آگاهانه زندگی کنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آگاهانه زندگی کنید - این بدان معناست که واکنش های خود را از بین همه واکنش های موجود انتخاب کنید. زندگی متنوع و متنوع است ، اما از دوران کودکی به ما آموخته اند که می توان به این امر فقط منفی واکنش نشان داد ، و به این امر لزوماً مثبت است. یک فرد واکنشهای خاصی را به عنوان مثال به عنوان یک جرم به خاطر می سپارد و آنها به ویژگی های شخصیتی تبدیل می شوند ، و سپس فرد دیگر نمی فهمد که چگونه ممکن است به هیچ وجه آزرده نشود.

برای زندگی یا عدم زندگی آگاهانه ، هرکسی برای خودش تصمیم می گیرد. وقتی فردی ناخودآگاه زندگی می کند ، دست نشانده واکنش ها ، حالات و احساسات خود می شود. پس آن مرد مسئول کیست؟ خود او ، اگر آگاهانه زندگی می کند و واکنش های او ، اگر ناخودآگاه ، فرد را کنترل می کند.

اصلا چرا آگاهانه زندگی می کنیم؟ احتمالاً به منظور داشتن یک زندگی شاد ، خوشایند و شاد.

اگر به آگاهی رسیدید از کجا شروع کنید؟

1. ردیابی واکنش های خود را آغاز کرده و در لحظه واکنش خود را متوقف کنید

واکنش همیشه در لحظه در اینجا و اکنون اتفاق می افتد. اگر بتوانیم به موقع جلوی خود را بگیریم ، واکنش های خود را کنترل می کنیم.

بس کن ، حالا چه خبر است؟

بس کن ، چرا من الان آزرده ، عصبانی ، ناراحت شده ام؟

بس کنید ، آیا می توانم از عکس العملی که مرا به آگاهی نمی رساند ، خودداری کنم؟

بس کنید ، چگونه می توانم الان عکس العمل نشان دهم یا اصلا عکس العمل نشان ندهم؟

2. قصد خود را بر اساس آنچه می خواهید تنظیم کنید

به عنوان مثال ، قبل از خواب: اکنون من در یک خواب سالم و دلپذیر به خواب می روم و صبح قوی ، شاد و سالم از خواب بیدار می شوم.

و صبح: امروز روز من آرام ، آسان ، دلپذیر است.

با تعیین قصد ، ما یاد می گیریم که حوادث زندگی خود را آگاهانه بسازیم ، حالاتی را که می خواهیم در آن زندگی کنیم انتخاب کنیم. ما حتی می توانیم نیتی تعیین کنیم ، و اینکه چه نوع افرادی را می خواهیم در زندگی خود ببینیم ، و اجازه می دهیم چه اتفاقاتی در زندگی ما رخ دهد.

3. مسئولیت واکنش های خود را بر عهده بگیرید

این بدان معناست که از جستجوی مجرم دست بردارید.

این باعث عصبانیت من نشد ، اما من عصبانی شدن را انتخاب کردم. تفاوت را احساس کنید ، من انتخاب کرده ام ، به این معنی که من وضعیت و آنچه را که برای من اتفاق می افتد کنترل می کنم ، به این معنی که در هر لحظه می توانم مسیر آنچه را که اتفاق می افتد تغییر دهم.

4. بردار توجه را به خود تغییر دهید

مردم عادت می کنند درباره چیزی یا کسی قضاوت کنند. محکومیت عادی می شود ، زیرا شخص به سادگی متوجه او نمی شود (و او بی مزه لباس می پوشد و فرزندان بد اخلاقی دارند ، شوهرش بی اختیار است و غیره). محکومیت نیز به یک ویژگی شخصیت تبدیل می شود.

در چنین لحظاتی ، مهم است که متوقف شده و بردار توجه را به سمت خود تغییر دهید: چرا به این موضوع فکر می کنم؟ آیا من به این اطلاعات نیاز دارم؟ در چنین شرایطی چگونه رفتار می کنم؟

با پرسیدن این سوالات در لحظه ، توجه خود را به خود معطوف می کنید.

دیگری او متفاوت است و حق دارد زندگی کند و آنطور که می خواهد باشد. هر کس همیشه فقط در قبال خود مسئول است ، و محکوم کردن بی معنی است ، هیچ کس و هیچ چیز را تغییر نمی دهد. حتی اگر شخصی به نحوی رفتار ناپسند داشته باشد ، یا به نظر شما ، در حق شما ناعادلانه باشد ، شما هنوز فقط مسئول خودتان هستید. شما مسئول احساسات و واکنش های خود هستید ، تا جایی که می توانید مسئول هستید. شما می توانید و خواهید بود مانند یک گله ، یا می توانید به سادگی بفهمید که یک فرد در حال حاضر بیهوش است و در نتیجه منفی شخص دیگری را به خود نمی گیرد ، آگاهانه واکنش نشان می دهد یا اصلاً واکنش نشان نمی دهد.

آگاهانه زندگی کنید ، این به معنای هر ثانیه از زندگی است که انتخاب کند ، چه کاری انجام دهد ، چگونه صحبت کند ، واکنش نشان دهد. بر اساس نوع شخصی که می خواهید خودتان باشید ، می خواهید چگونه زندگی کنید و چگونه می خواهید دیگران با شما رفتار کنند ، انتخاب کنید.

آگاهانه زندگی کنید - به این معنی که به خودتان این حق را بدهید که خود را کنترل کنید ، با مسئولیت پذیری متوجه شوید که همه چیز در زندگی شما با دستان شما انجام می شود و کسی مسئول خلق و خوی بد شما یا کیفیت اشتباه زندگی نیست.