تجزیه و تحلیل معاملاتی: مختصر و دقیق

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 22:19

تجزیه و تحلیل معاملاتی: مختصر و دقیق

سلام دوستان!

تقریباً در هر مقاله از تجزیه و تحلیل معاملات نام می برم. به مدت 5 سال این جهت روان درمانی برای من نزدیک و عزیز شده است. در عین حال ، نتایج روان درمانی همیشه فراتر از انتظارات است و ما را از مشتریان خود خوشحال می کند:-) بنابراین ، با کمال لذت می توانم مقاله ای را در مورد اینکه تجزیه و تحلیل معاملاتی چیست و چگونه کار می کند به شما ارائه دهم.

بنابراین ، در دهه 60 ، یکی از پیروان نظریه روانکاوی ، اریک برن ، تصمیم گرفت راه خود را طی کند و نظریه شخصی خود را توسعه داد. نظریه وی تنها در جهت نقض روانکاوی کلاسیک است زیرا می تواند برای اکثر مردم به زبان ساده توضیح داده شود. و این باعث شد که رابطه درمانی برای شما قابل اعتمادتر و م effectiveثرتر باشد.

در ساختار مقاله ، ما بر دو جنبه تمرکز می کنیم:

1. ساختار شخصیت
2. درمان چگونه کار می کند

ساختار شخصیت

روانشناسی با نظریه شخصیت شروع می شود ، مانند تئاتر از قفسه پالتو. هر نظریه ای بر اساس ساختار شخصیت فرد استوار است

ساختار شخصیتی این است که یک جهت معین به فرد و روان او چگونه می نگرد.

3 جزء در ساختار وجود دارد ، حالت ایگو:

• P (والدین)
• B (بزرگسال).
• D (کودک).

هر یک از آنها تجربیات احساسی دوره های مختلف زندگی ، خاطرات و تصاویر افراد مهم یا آگاهی در زمان حال را منعکس می کند.

حالت نفسانی والدین

روانشناسی و روان درمانی بر این واقعیت استوار است که از بدو تولد (و در مفاهیم مدرن حتی قبل از او) و تا پایان عمر ، دانش خاصی در مورد جهان ، مردم و خودمان دریافت می کنیم.

هنگامی که ما در دنیا متولد می شویم ، هنوز چیزی در مورد جهان نمی دانیم. تا زمانی که بتوانیم از خود آگاه شویم و تجربه خود را کسب کنیم (حداکثر 3 سال) ، منبع دانش و تجربه افراد بالغ از محیط نزدیک هستند. آنها باید یک احساس امنیت اولیه را القا کنند ، نام احساسات خود را به ما بگویند ، و نقاط شروع را در مورد "چه خوب است و چه چیز بد است" به ما ارائه دهند.

این دانش و ایده ها را می توان هم آگاهانه و هم ناخودآگاه القا کرد. علاوه بر این ، می توان آنها را به صورت شفاهی و غیر کلامی - با حالات چهره ، حرکات و حتی خلق و خوی پخش کرد.

مشاهده بزرگسالان مهم در دوران کودکی یک تصویر احساسی قوی از این افراد ایجاد می کند. به این می گویند introject. در ضمیر ناخودآگاه ما ، بسیاری از موضوعات داخلی به صورت نوار ضبط می شوند (والدین ، سرپرستان ، معلمان ، پزشک خانواده ، مادربزرگ ها ، پدربزرگ ها …).

این سه پاراگراف برای چیست؟ به این واقعیت که حالت خودخواهی والدین درون و تجربه ای است که در بزرگسالی از بزرگسالان دریافت کردیم.

والدین داخلی می تواند به دو شکل باشد:

1. نظارت منتقد درونی است که ما را در ذهن ما بی ارزش می کند ، سرزنش می کند و مجازات می کند. وقتی والد کنترل کننده (CR) در ما فعال است ، می توانیم از دیگران ، از نقص آنها عصبانی باشیم. در این ساختار ، ممنوعیت ها و نسخه هایی وجود دارد ، دستورالعمل هایی در مورد چگونگی ضروری بودن و تا چه حد غیرممکن بودن ، و همچنین ایده های مداوم در مورد آنچه که "عدم تحقق" خواهد داشت. CR یک فرد بالغ خاص است که دلایل را کنترل ، مجازات کرده و اغلب دلایلی را توضیح نداده است.

2. مراقبت والدین ملایم ، دیپلماتیک و دلسوز است. همچنین از دوران کودکی و همچنین به عنوان مثال یک شخص دلسوز واقعی. از این حالت نفسانی ، ما با وجود حجم کار استراحت می کنیم ، وقتی گرسنه هستیم غذا می خوریم و در شرایط سخت از خود حمایت می کنیم. و ما همچنین در حالی که در ZR هستیم از افراد دیگر مراقبت می کنیم. توصیه ها ، خواسته ها ، مشوق ها و مجازات های آموزشی در اینجا "ثبت" شده است. اما در عین حال ، منطقی تر در والدین دلسوز وجود دارد.

والدین داخلی بخش مهمی از ما هستند ، لازم است تا همه چیز با ما خوب باشد و بتوانیم با دیگران تعامل داشته باشیم. با این حال ، والدین درونی اغلب بر ساختار شخصیت مسلط هستند.و سپس یک فرد می تواند مانند زندگی خود زندگی کند ، زیرا بین خود و افراد درون خود در تضاد است.

مهم است که به یاد داشته باشیم که والدین بخشی از شخص هستند ، اما بخشی از تجربه ما نیستند. این تجربه دیگران است که زندگی خود را گذرانده اند. آنها ترسها و باورهای خود را شکل دادند. ارزش در نظر گرفتن آنها را دارد ، اما این باید در سطح انتخاب باشد ، نه یک واکنش خودکار.

حالت نفسانی کودک

همانطور که قبلاً نوشتم ، ما با یک صفحه خالی به جهان می آییم. و در حال حاضر از سه ماهه دوم بارداری اولین تجربه احساسی را به دست می آوریم. در این مقاله به جزئیات نمی پردازم ، حرفم را اینجا مطرح کنید. بچه های کوچک این تجربه را همیشه تجربه می کنند ، زیرا همه چیز برای آنها تازگی دارد.

مهمترین تجربه احساسی برای کودک ، تجربه فرزندپروری است. واکنش والدین به کودک براساس تصویر آینده او از جهان است. مهم نیست که توسط والدین به صورت شفاهی پخش می شود ، مهم این است که او با چه احساسی این کار را انجام می دهد. کودکان تفکر منطقی کافی ندارند ، اما تفاوت پاسخ احساسی را کاملاً احساس می کنند.

حالت نفسانی کودک این یک تجربه احساسی مهم در دوره های مختلف کودکی است. قبلاً ، تجربه از تولد تا 16 سالگی در اینجا گنجانده شده بود ؛ امروز ، تجربه تولد نیز در اینجا گنجانده شده است.

اگر والدین شامل ممنوعیت ها و تجویزهایی در مورد اینکه چگونه باید باشد و چگونه نباید باشد ، احساسات و نیازها و همچنین پاسخ احساسی به آنها و رضایت آنها در کودک زندگی می کند. ترس ها ، امیدها ، رویاها ، خواسته ها وجود دارد. در والدین ، پیامها به صورت درون موضوعات موجود است و در کودک ما خودمان در قالب کودکان در سنین مختلف در حالتهای مختلف زندگی می کنیم.

از حالت نفسانی کودک ، ما می توانیم مانند یک موقعیت مشابه در گذشته رفتار کنیم. به عنوان مثال ، ما یک خاطره واضح از آنچه در صورت گم شدن رخ می دهد و وقتی در چنین موقعیتی قرار می گیریم ، به عنوان بزرگسال ، مانند یک کودک کوچک از آن وضعیت در گذشته واکنش نشان می دهیم.

مانند پدر و مادر ، کودک بر دو نوع است:

1. انطباقی ، که در ساختار آن شورشی نیز متمایز است. این تجربه ما از زمانی است که تحت تأثیر والدین کنترل کننده واقعی (پدر پرخاشگر ، معلم بدسرپرست) بودیم. ترس و سرکوب زیادی در این حالت وجود دارد. کودک سازگار بحث نمی کند ، به خودش اجازه می دهد هر مسئولیتی را بر عهده بگیرد و می ترسد. ترس اصلی در این حالت نفس ترس از طرد شدن است. کودک سازگار از همان سنین اولیه تأسیس می شود و با گذشت سالها تقویت می شود. این عدم توانایی بازگشت سریع به عزت نفس طبیعی را توضیح می دهد. علاوه بر ترس ، گناه ، شرم و کینه زیادی وجود دارد.
2. کودک شورشی- این Adaptive است که خسته است. نمونه بارز یک کودک شورشی فعال نوجوان غیررسمی است. به هر حال ، اگر دقیق نگاه کنید ، غیررسمی فرزندان والدین سرکوبگر و بیش از حد کنترل کننده هستند. برای مدت طولانی آنها دانش آموزان عالی و "لذت مادربزرگ" بودند ، اما در سن 14-16 سالگی مانند یک زنجیر پاره می شوند ، و اکنون دختر باهوش مادرم یک مینی دامن چرمی می پوشد و می رود تا شراب ارزان بخورد. خشم ، ترس و تمایل زیادی برای تعلق به کودک شورشی وجود دارد. این اعتراض معمولاً در 3 سالگی (خودم) ، دوره نوجوانی و دوران بحران (هر 10 سال) شکل می گیرد.
3. کودک رایگان یک کودک خاص است حالت نفسانی SR در خانواده هایی شکل می گیرد که کودک می تواند هر کاری را که خطرناک نیست انجام دهد. این قسمت خلاقانه ، احساساتی ، تشنه و بسیار زنده است که از آن شادی می کنیم ، لذت می بریم و انواع ایده های جالب را ارائه می دهیم. CP یک سفر خودجوش به شهر دیگری است ، ترکیبی از تجارت با لذت ، روحیه غیر منتظره خوب و یک رویکرد خلاقانه برای ایده ها.

در شرایطی که در یک کودک فعال هستیم ، ما ، مانند یک والد فعال ، با واقعیت در تماس نیستیم. ما به صورت "آنجا و آن زمان" واکنش نشان می دهیم ، گویی ما در شرایطی "دوباره" زندگی می کنیم.

حالت نفسانی بزرگسالان

من در مورد این حالت نفس زیاد نمی نویسم. این یک حالت آگاهی است ، عاری از احساسات و خودجوش کودکانه و تابع نگرش های والدین نیست.

در بزرگسالان ، ما در اینجا و اکنون از خود آگاه هستیم و از سن فعلی ، به اندازه کافی به شرایط واکنش نشان می دهیم. عملاً هیچ احساسی در بزرگسالان وجود ندارد. با این حال ، بزرگسالان داخلی ما می توانند والدین و فرزندان را "بشنوند" و تصمیم آگاهانه بگیرند.

این حالت از سالی که اولین آگاهی ظاهر می شود و نوزاد شروع به جدایی از مادر می کند و خود را از جهان متمایز می کند. در آنجا ، بزرگسال هنوز بسیار ناپایدار است ، اما او قبلاً آنجاست.

هر یک از ما به صورت دوره ای بین همه حالات "پرش" می کنیم و این طبیعی است. یک فرد بالغ بیشتر اوقات در حالت بزرگسالان است. اما در شرایط استرس زا یا در موقعیت هایی شبیه به قسمت های مهم گذشته ، حتی منطقی ترین ما می توانیم از واقعیت "سقوط کنیم" ، و این طبیعی است.

مشکلات زمانی بوجود می آیند که حالت نفسانی والدین یا کودکانه تحت سلطه باشد ، یا زمانی که بین آنها درگیری داخلی داخلی وجود داشته باشد.

درمان چگونه کار می کند

تجزیه و تحلیل معامله ای بر اساس این واقعیت است که ما با حالات ایگو تعامل داریم. علاوه بر این ، ما هم در جهان خارج - با سایر افراد ، و هم در درون - به اصطلاح گفتگوی داخلی تعامل داریم.

گفتگوی داخلی غالباً شکل تضاد را به خود می گیرد (R-D؛ D-R، R-R، D-D). اگر این درگیری طولانی و شدید باشد ، با احساسات بسیار سختی روبرو خواهیم شد ، نمی توانیم تصمیمی بگیریم ، یا تصمیم گرفته شده به نتیجه مثبتی منجر نخواهد شد. نمونه بارز آن تضاد بین "من می خواهم" و "من باید" است.

آنچه در مشاوره روانشناس اتفاق می افتد

یک وضعیت دشوار یا مبهم ممکن است شما را به مشورت برساند. معمولاً این درخواست مانند "به من کمک کنید تصمیم بگیرم" یا "نمی توانم آن را درک کنم" به نظر می رسد.

در دفتر ، ما وضعیت خاصی را با شما تجزیه و تحلیل می کنیم و خواسته ها و نیازهای شما را از نگرش ها و اصلاحات بخش والدین جدا می کنیم. سپس ما بزرگسال شما را فعال می کنیم ، که به ما امکان می دهد تصمیم به روز بگیریم.

این ساده و واضح به نظر می رسد ، و پس از چند جلسه مشاوره در دفتر ، می توانید خودتان این کار را انجام دهید. اما نکته مهم این است که بدون کمک روانشناس ، جدا کردن حالات نفس بسیار دشوار است. سپس این وسوسه وجود دارد که استدلال فرزند داخلی خود را استدلال بزرگسال بنامید ، یا آموزه های والدین را با بزرگسال اشتباه بگیرید.

چه زمانی به روان درمانی نیاز است؟

افراد به ندرت به صورت هدفمند به روان درمانی مراجعه می کنند. معمولاً وقتی تصمیم می گیرید که مشکلات و مشکلات به طور مرتب و در یک حلقه برای شما اتفاق می افتد ، این تصمیم را می گیرید. و مهم نیست که چه کار می کنید ، دایره یک حلقه باقی می ماند و همه چیز تکرار می شود. یکی دیگر از دلایل درمان می تواند وضعیت آسیب زای هر نسخه باشد.

در طول درمان ، ما موضوعات داخلی شما را تجزیه و تحلیل می کنیم ، از تأثیر منفی آنها خلاص می شویم ، به عبارت دیگر ، ما به شما حق انتخاب می دهیم. به موازات ، تجربیات فرزندان شما ، قسمت کودکان ، مورد مطالعه قرار می گیرد. با کاوش ، زخم های قدیمی را التیام می بخشیم و در نتیجه از شر احساسات سمی - کینه ، حسادت ، شرم و گناه خلاص می شویم.

کودک داخلی یاد می گیرد که خود را بشنود و در مورد نیازهای خود صحبت می کند ، و والد داخلی یاد می گیرد که کودک را بشنود و از او مراقبت می کند ، شخصیت بازیابی و بهبود می یابد. اغلب ، پس از درمان ، زندگی مشتری بطور چشمگیری تغییر می کند.

البته ، این یک طرح جهانی نیست. پس از چندین مشاوره ، درمانگر یک رژیم درمانی فردی ایجاد می کند ، زیرا هر یک از شما منحصر به فرد است و مشکل او متفاوت است. با این حال ، امیدوارم تصویر کلی کمی واضح تر شده باشد.

این مقاله قصد ندارد همه را تحت درمان قرار دهد. اما اگر پس از خواندن آن ، چیزی در مورد خودتان بفهمید و آماده تغییر باشید - خوشحال می شوم که شما را در دفتر خود ببینم و به شما کمک کنم تا آن را مشخص کنید.

اگر سوالی دارید - بنویسید! با کمال میل جواب می دهم.