طرد شدن. چگونه کار را پشت سر بگذاریم و زندگی را شروع کنیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

با وجود تقویم پاییزی ، یک روز گرم آفتابی در تابستان است. در محل کار ، از تلاشهای شما قدردانی شد و جایزه ای به آنها اهدا شد. بالاخره برای دیدن استاد مورد علاقه خود به سالن زیبایی رفتید. 18-00. آیا در خانه هستید؟ با لذت و احساس موفقیت. و همچنین سرشار از نیرو و انرژی. امروز شما یک روز فوق العاده و یک روحیه شاد داشتید. مدتهاست این اتفاق نیفتاده است!

و تصمیم می گیرید یک عصر عاشقانه را در کنار معشوق خود داشته باشید. لباس زیر توری زیر یک روپوش سبک ، یک لیوان شراب قرمز ، پای مورد علاقه او.

چرخاندن کلید در قفل. شما کیک را از فر بیرون می آورید و با رایحه اسطوخودوس روی میز ، روی لیوان ها و شمع ها می برید. با خوشحالی درخشان ، به راهرو بروید:

- عزیز ، و من کیک مورد علاقه شما را پختم! - تو دلبسته می گویی.

عزیز با غم و اندوه جواب می دهد و می گوید: "متشکرم ، اما الان نمی خواهم."

چشمان شما تیره می شود ، نفس شما حبس می شود ، لب های شما شروع به لرزیدن می کند. ناگهان می چرخید و به حمام می روید. افکار در سرم پیچید:

"او مرا دوست ندارد! او هیچ ذره ای از تلاش های من دریغ نمی کند! همه چیز تمام شد! من دوباره تنها می مانم … عصر خراب است. یا شاید کل زندگی. و چقدر خوب همه چیز شروع شد … ".

آشنا بنظر رسیدن؟ اگر چنین است ، به نظر می رسد می دانید که احساس طرد شدن چقدر دردآور است. فقط سوال اینجاست. وقتی احساس می کنید طرد شده و رها شده اید ، آیا آن لحظه طرف مقابل شما را رد می کند و شما را ترک می کند؟ هیچ پاسخ قطعی برای من وجود ندارد ، زیرا برای من بین "احساس می کنم طرد شده ام" و "آن شخص مرا رد کرد" تفاوت وجود دارد.

تجربه رد شدن چیست؟ این احساسی است که آنها به هیچ وجه من را قبول ندارند ، من تنها می مانم ، بدون حمایت و گرمای شخص دیگر. این برای من یک سوال بزرگ است ، آیا آنها همه من را رها می کنند؟ یا آنها فقط پای را رها می کنند؟

و سپس ما در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که آنها نمی خواهند کاری را که من برای دیگری انجام داده ام بپذیرند. ولی پای من با من برابر نیست … اگر از ادغام پای خارج شوم ، مقیاس رد شدن کاهش می یابد. من آنجا هستم ، کیکی که من درست کردم وجود دارد. اینها چیزهای یکسان نیستند. آنها نه من ، بلکه پای را رد می کنند.ممکن است توهین آمیز باشد ، اما این درد قطعاً چندین برابر کمتر از زمانی است که همه من رد می شوند.

قبل از ادامه ، می خواهم تأکید کنم. با رد این فکر که "من رد شده ام" از درد "من در حال رد شدن هستم" تخفیف نمی دهم. برای من هر دو عبارت درست است. من واقعاً می توانم احساس طرد شدن کنم و آن را در اعمال دیگران ببینم. و درد می کند. این نیز درست است که طرف مقابل ، در گفتار و کردارش ، از من امتناع نمی کند ، اما از پیشنهادات من که در حال حاضر مناسب او نیست ، خودداری می کند. هر دوی این حقایق به طور همزمان وجود دارند.

چگونه اتفاق می افتد که من و اعمال ، اعمال و ویژگیهای جداگانه ام در یک کل ادغام می شویم؟ طبق معمول ، همه چیز از دوران کودکی سرچشمه می گیرد. روزی روزگاری ، هنگامی که یک کودک کوچک از ماشین تحریر ، بستنی خواست ، آنها را به پارک ببرید و بازی کنید ، بزرگسالان با این عبارت که

• "بدون پول (برای شما)" ،
• "شما نخواهید چون (شما) بد رفتار کرده اید"
• "مامان کار زیادی دارد و وقت و انرژی ندارد (برای شما)"
• "پدر کارهای مهمتری (از تو) دارد"

در این عبارات و موارد مشابه ، این فکر که "شما مهم یا بد نیستید ، بنابراین من از شما امتناع می کنم" به وضوح بیان شده است. آن ها رد = طرد روان انسان همه چیز را ساده می کند. اگر 10 بار امتناع و رد در یک بسته انجام شود ، سپس 11 بار (به طور مشروط) ، وقتی کودک "نه" را می شنود ، پس او خود ساخت و ساز را تکمیل می کند "زیرا من بد هستم". با گذشت زمان ، مکانیسم ثابت می شود و در حال حاضر یک فرد بالغ ، با شنیدن امتناع ، متوجه می شود که او رد شده است. در پاسخ به این ، احساسات متناظر با ترک ، تنهایی و واکنش های مربوطه را نشان می دهد.

برای جلوگیری از رد شدن در هر "نه" ، ارزش دارد که یک قدم به عقب برگردید و توجه داشته باشید ، بشنوید که طرف مقابل در اینجا و اکنون ، در این شرایط خاص ، چه چیزی را رها می کند

بار عاطفی قوی آن لحظه نیز می تواند نقش بدی ایفا کند.اگر به داستان پای برگردید و عمیق تر نگاه کنید ، در آنجا پای فقط غذا نیست. پای یک نماد است. نمادی از روحیه خوب من ، انتظار لذت ، عاشقانه ، عشق. یک کیک ، یک عصر عاشقانه ، عشق من - همه چیز در یک کل ادغام می شود. با رد شدن در یک ، به نظر می رسد که آنها همه چیز را به یکباره رد کردند.

و باز هم راه خروج در خروج از ادغام و جداسازی معانی است. پای - جداگانه ، عاشقانه - جداگانه ، احساسات من - جداگانه.

چگونه می توان آن را باز کرد ، اگر در لحظه ای که "نه" می شنوید ، همه چیز در مقابل چشمان شما شناور است و به نظر می رسد که ذهن شما را ترک می کند؟

سطح آگاهی خود را در رابطه خود با شخص دیگر به آهستگی و روش افزایش دهید. با کسی که به او اعتماد دارید و با او احساس امنیت می کنید. واکنش خودکار را انجام دهید و آن را در اجزای خود جدا کنید ، به عکس العمل شخص دیگری نگاه کنید ، یکی را با دیگری مرتبط کنید ، و تصویری کامل از آنچه در حال رخ دادن است جمع کنید. این همان کاری است که روانشناسان به طور کلی در جلسات انجام می دهند و درمانگران گشتالت به طور خاص. به طوری که با کمک روانشناس متوجه می شوید ، پیگیری کرده و درک می کنید که در لحظه احساسات و واکنش های شدید چه اتفاقی برای شما می افتد و می توانید آنها را در زندگی خود اصلاح کنید.

وقتی متوجه واکنش خود می شوم ، نحوه عملکرد آن را درک می کنم ، اگر بخواهم می توانم آن را تغییر دهم. چیزی شبیه به این پیش میاد:

نیم سال پیش. پاسخ معشوق من که او پای نمی خواهد ، من بسیار عصبانی هستم که او مرا رد کرد. عصر خراب است. پس از یک هفته جستجوی خود ، تأملات و گفتگوها ، به ذهنم می رسد که او من را رد نکرد ، بلکه پای را پذیرفت.

سه ماه پیش. پاسخ معشوق من که نمی خواهد "بر باد رفته" را تماشا کند ، من از اینکه او مرا رد کرد بسیار عصبانی هستم. عصر خراب است. صبح متوجه می شوم که او من را رد نکرد ، اما فیلمی که برایش جالب نبود. با بوسه او را بیدار می کنم. صبح با رابطه جنسی شدید آغاز می شود. زندگی زیباست.

ماه قبل. به پاسخ معشوقم که نمی خواهد شب پیاده روی کند ، از اینکه او مرا رد کرد ، آزرده خاطر می شوم. من می روم ظرف ها را بشورم. بعد از 10 دقیقه می فهمم که او من را رد نکرد ، بلکه پیاده روی کرد. من حدس می زنم که او از قصد من چیزی نمی داند. من به او می روم ، به او می گویم که یک روز فوق العاده داشتم ، چقدر او را دوست دارم و عاشقانه می خواهم. جلوی چشم ما شکوفا می شود. به جای قدم زدن در مهتاب ، او مرا به رستوران دعوت می کند. عصر ذخیره می شود.

امروز. وقتی معشوق من پاسخ می دهد که نمی خواهد به کریمه برود ، من می خواهم طبق معمول ناراحت شوم ، اما من فکر می کنم که او من را رد نکرد ، بلکه کریمه را رد کرد. منتظرم تا رو به رو شود. من تمایل خود را برای استراحت به شما اطلاع می دهم. برای روشن شدن ، او نمی خواهد به کریمه برود یا حتی با من به دریا برود. محبوب از ایده تعطیلات مشترک در دریا حمایت می کند ، اما نمی خواهد به کریمه برود. ما تمام عصر برنامه های تعطیلات را طراحی کرده ایم.

اصطلاحات ذکر شده تقریبی و مشروط هستند ، فقط برای نشان دادن پویایی تغییرات. اگر برای خود وقت بگذارید و نحوه آرایش خود را بشناسید ، تجربیات و واکنش های احساسی خود را بفهمید.

و در ادامه من می توانم بگویم به عنوان فردی که مدت ها احساس می کرد جهان او را رد می کند. با افزایش آگاهی ، این درک وجود دارد که آنها کمتر از آنچه به نظر می رسد رد می شوند. آنها بیشتر از آنچه به نظر می رسد مصرف می کنند. و حتی در صورت رد شدن ، من آنطور که یک بار به نظر می رسید فرو نمی ریزم. زیرا برخلاف او ، گرما و حمایت کافی برای تجربه یک تجربه ناخوشایند درست در زندگی و ادامه دادن وجود دارد.

همچنین در مورد موضوع بخوانید:

چیزی که زندگی را متوقف می کند. شرمنده

اگر ارتباط با مادر غیرقابل تحمل است. قسمت دوم: چرا مادر من را دوست ندارد؟