2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
یکی از آخرین مراحل تجربه اندوه و از دست دادن (جایی در مرحله ادغام) دوره ای است که شما شروع به درک ارزش فردی می کنید که رابطه شما را قطع کرده است. چه چیزی مهم ، ارزشمند ، ضروری ، فوق العاده است که او وارد زندگی شما کرده است؟ چرا نمی توانید از نظر ذهنی او را رها کنید؟
اغلب به نظر می رسد که این چیز جالبی را که واسیا ، پتیا ، سوتا به ما داد ، در هیچ جای دیگری پیدا نمی کنیم. در واقع ، چنین اعتقادی یک توهم است ، بنابراین ارزشمند است که آگاهانه در مورد آگاهی خود تجزیه و تحلیل کنید (این شخص به شما چه چیزی داد؟). شاید ایمنی تضمین شده باشد؟ اگر ما در مورد مردی صحبت می کنیم - به طور معمول ، او "یک ماموت را به خانه آورده است". در رابطه با یک زن - او گرما و راحتی را در خانه فراهم کرد ، احساس تشخیص و پذیرش ، محبت را به ارمغان آورد. شما عموماً در کنار شریک زندگی خود احساس یک فرد کامل را داشتید ، ارتباطات شما مملو از مکالمات جالب ، پیاده روی بود ، علایق مشترکی داشتید ، دوست داشتید با هم وقت بگذرانید و غیره که در رابطه شما ارزشمند بود.
با شناسایی تمام نقاط مثبت ، باید بدانید که همه اینها را می توان با شخص دیگری ایجاد کرد. بله ، شاید خیلی سخت تر باشد ، و در مورد اول ، شما خوش شانس بودید که به راحتی با شریک قبلی کنار آمدید. در اینجا ارزش درک دارد - همه چیز و همه اتفاق نمی افتد!
گام بعدی این است که ورق دوم را بردارید و آنچه را که از شریک آینده خود می خواهید بنویسید (ایمنی ، شناخت ، عشق ، مراقبت ، علایق و غیره). 7 میلیارد نفر در جهان وجود دارد ، و در میان آنها مطمئناً شخصی وجود خواهد داشت که می تواند "ترفند" سابق شما را تکرار کند. کسی که مورد پسند شما خواهد بود و با او احساس زنده بودن خواهید کرد. شرایط را بدون توهم تجزیه و تحلیل کنید و وقتی احساسات کمی آرام شد ، با دید باز به آینده به جهان نگاه کنید. اگر یک سال پس از جدایی هنوز هم نمی توانید آرام شوید ، باید در مورد ملاقات با یک روان درمانگر فکر کنید - این احتمال وجود دارد که غم را "گرفتار" کرده و چندین سال در این حالت بمانید ، و چنین شرایطی غیر معمول نیست.
توصیه شده:
بچه ها بزرگ شده اند ، والدین خود را فراموش کرده اند. چگونه روابط ایجاد کنیم؟
برخی از کودکان ، که به گفته آنها ، والدین آنها عاشق شده اند و با انواع مراقبت ها احاطه شده اند ، به بلوغ رسیده اند ، به دلایلی تمایلی به برقراری رابطه با مادر و پدر ندارند. یا آنها حتی والدین خود را از زندگی خود حذف می کنند - هفته ها ، ماهها خانه خود را دور می زنند ، گاهی اوقات سالها تماس نمی گیرند و حتی مستقیماً می گویند:
من یک فرد بی ارزش هستم. کاهش ارزش خود: چگونه از فروپاشی جلوگیری کنیم
توانایی بی ارزش کردن چیزی - خود ، دیگران ، اقدامات خودمان و دیگران ، نتایج ، دستاوردها - این نوعی دفاع روانی است که ما برای توقف در تجربیات پیچیده مختلف که می توانیم با آن روبرو شویم استفاده می کنیم. به طور کلی ، هرگونه دفاع روانی برای متوقف کردن نوعی تجربه واقعی طراحی شده است ، زیرا روان آن را صدمه به تمامیت خود می داند.
خانه "نمایش" (چگونه از درگیری جلوگیری کنیم و زندگی خود را در انزوا شروع کنیم)
همه ما با موقعیتی روبرو هستیم که ناگهان (و غالباً قبلاً در مورد آن خواب می دیدیم ، درباره چیزهای غیرقابل تحمل آه می کشیدیم و به بعد موکول می کردیم) در خانه به سر می بریم و شاید برای مدت طولانی. همه گیری که جهان را فرا گرفته است قابل توقف است ، بیایید آن را در خانه منتظر بمانیم و در عین حال ، سعی کنیم زندگی را به روشی جدید بازسازی کنیم.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
چگونه می توانید خود را در استراحت ترک کرده و تغییر زندگی خود را متوقف کنید؟
چگونه می توان زندگی خود را بدون انجام کاری در این زمینه تغییر داد؟ ما در عصر شلوغی زندگی می کنیم. این چیزی شبیه به موارد زیر است - اگر می خواهید شاد باشید ، باید کاری انجام دهید. و اگر می خواهید موفق شوید ، همین کار را انجام دهید. حتی تغییر نگرش شما نسبت به چیزی به معنای تغییر شماست ، به این معنی که شما نیز همین کار را برای شما انجام دهیم.
