نگران نباشید! درباره حملات پانیک

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"ویولن خسته است ، حداقل کسی از درد و ترس پیر می شود …"

امروزه علاقه به حملات پانیک در حال افزایش است. و این فقط یک علاقه بیکار نیست ، بلکه افرادی که "در معرض آن قرار گرفته اند" به دنبال راهی هستند ، سعی می کنند آن را پیدا کرده و به خود کمک کنند.

از نظر جسمی ، حملات پانیک در بدن به صورت سرگیجه ، تپش قلب ، لرزش دست ، خشکی دهان ، افزایش فشار ، لرزش بدن ظاهر می شود … به طور کلی ، چنین کسی. همه چیز از این نظر فردی است ، اگرچه تصویر کلی خاصی از ظاهر "بی اهمیت" در افراد مبتلا به PA وجود دارد.

با احساسات و احساسات ، همه چیز در مرحله حاد است: تهدیدی برای زندگی ، خطر مرگبار ، ترس وحشتناک ، وحشت وحشتناک و اضطراب زیاد …

وحشت را می توان حمله ای از ترس غیرقابل کنترل دانست که با وحشت آمیخته شده است.

این را می توان به وضوح تجسم کرد ، به عنوان مثال ، به عنوان مثال ، یک شیشه کمپوت ، که در آن همه میوه ها نشسته اند و در حالت آرام هستند ، ناگهان گرفته و به شدت تکان می خورد … هرج و مرج آغاز می شود - میوه ها (احساسات ، احساسات) شروع به آویزان شدن از یک تکان شدید ، یک رسوب از پایین و همه "Dregs" (نوعی "سلام" از ناخودآگاه) بالا می آید.

این یا روش مشابهی در مورد فردی رخ می دهد که ناگهان دچار حمله پانیک می شود. این ناگهانی و سختی احساسات است که باعث ایجاد هرج و مرج احساسی بی حد و حصر درونی می شود ، که متوقف کردن آن بسیار دشوار است.

مخصوصاً وقتی چیزی از او نمی دانید. این باعث ایجاد ترس و نگرانی بیشتر می شود. اضطراب محرکی برای احساسات شدید و دردناک برای روان است.

حمله وحشت می تواند یک بار رخ دهد ، و اگر به صورت دوره ای تکرار شود ، می توانیم در مورد یک اختلال توسعه یافته صحبت کنیم. بدن عادت دارد به این طریق به تجربیات پیوسته و پیچیده انسان واکنش نشان دهد.

وحشت چگونه بر افراد معمولی تأثیر می گذارد؟

مخرب. رشته های روح او از تنش و اضطراب غیرقابل تحمل درونی "می ترکد".

اول از همه ، فعالیت او آسیب می بیند. به دلیل بروز ترس مخرب ، چنین فردی یک خواسته دارد - پنهان کردن ، پنهان کردن ، خارج از "پناهگاه" خود ، بیرون رفتن از جامعه.

به نظر می رسد جامعه یک تهدید و تحریک برای ظهور حملات جدید حملات پانیک است.

دفاع روانی فرو می پاشد. فرد در مکانهای شلوغ ، در شرایطی که نیاز به تصمیم گیری سریع دارد ، بسیار ناراحت می شود. به طور کلی ، احساس خطر زیاد و اضطراب همراه است.

شرم اجتماعی نیز وجود دارد.

با همه اینها که برای اولین بار چنین حالتی را تجربه کرده است ، چه باید کرد؟ او در حال از دست دادن است … کجا باید فرار کند و چگونه توضیح دهد تا آنها بفهمند؟! "دور باطل" شکل می گیرد.

شما به پزشکان مراجعه کنید ، معاینات را انجام دهید ، نتیجه همه در هنجار سنی است. هیچ آسیب شناسی مشخص نشد. این باعث نگرانی بیشتر در مورد عدم وضوح وضعیت می شود.

به نظر می رسد که بدن به صورت جسمانی بسیار عجیب و غریب واکنش نشان می دهد ، اما نه با علائم واضح بیماری خاصی. مرد گیج شده است … او دوباره از تشنج و تظاهرات بدنی غیرمعمول جدید می ترسد.

پزشکان دارو تجویز می کنند. آنها کمک می کنند ، اما نه آنقدر … بلکه ، زنگ هشدار را برای مدتی مسدود می کنند. و این نیز حداقل موقت است ، اما تسکین دهنده است.

دایره اجتماعی افراد بتدریج تنگ می شود. بسته می شود ، به "پوسته" خود می رود. او احساس می کند حمایت اصلی خود را از دست می دهد ، "من" او شکسته است ، دنیای درونی و بیرونی اش در حال فروپاشی است …

وحشت به طرز قریب به اتفاق ایجاد می شود و نوعی ترس غیرمنطقی را بیدار می کند. این باعث می شود در هر زمان و هر مکان ناامن باشد. و فقط در خانه ، در یک فضای بسته ، تسکین می آید.

حملات پانیک در شرایط جدید زندگی ظاهر می شود ، زمانی که چیزی غیر معمول و پیش بینی نشده اتفاق می افتد. و به ویژه آنچه ثبات شما را تهدید می کند. ناشناخته ترسناک است.این وضعیت در زمان خصومت های آسیب زا شبیه است. همه چیز غیرقابل پیش بینی است. تهدیدی برای زندگی بطور سوراخ کننده ای احساس می شود.

دنیای بیرون از خانه خطرناک است. وحشت باعث ایجاد تخیلاتی می شود که منجر به یک وضعیت مخرب درونی می شود.

حملات ممکن است به صورت دوره ای تکرار شوند. و درخواست کمک نیز ترسناک است … حالت روان رنجوری تشدید می شود. و طبق شاخص های پزشکی ، به طور کلی همه چیز طبیعی است.

معمولاً برای کاهش و تغییر زمینه هشدار دهنده ، داروهای ضد افسردگی ، قرص های خواب آور ، ویتامین تجویز می شود. بهتر است با یک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک مشورت کنید.

داروها به تسکین مرحله حاد بیماری کمک می کنند ، التهاب را متوقف می کنند و شرایط را برای مدتی تسکین می دهند. با این حال ، آنها علت روانی را از بین نمی برند.

بنابراین ، اگر درمان به صورت پیچیده ، روان درمانی و داروها انجام شود ، درمان موثرتر خواهد بود. به تدریج تأثیر آنها را تضعیف می کند.

برای افراد نزدیک چنین شخصی دشوار است که در این دوره از زندگی در نزدیکی او باشند. همچنین یک "مزیت ثانویه" از وضعیت بیماری وجود دارد. آن نیازهایی که در وضعیت سالم برآورده نمی شدند ، اکنون توسط فردی که در حالت بیماری قرار دارد ، دریافت می شود. چه می تواند باشد؟ توجه ، همدردی ، رفتار محترمانه تر نسبت به او ، درک ، "نان" های احساسی مختلف و اغماض … و مهمترین چیز این است که مسئولیت زندگی خود را بر عهده شخص دیگری بگذارید. این فرصت برای کوچک بودن ، "تمسخر شدن" و بسیاری از کارهای مهم انجام شده و برای شما تصمیم گرفته شده است.

با حملات وحشت ، حمایت های داخلی و خارجی ایجاد شده توسط یک فرد در طول سالهای زندگی اش از بین می رود. جهان او تمامیت خود را از دست می دهد. یک شخص مانند یک کودک درمانده می شود. و بسیار آسیب پذیر …

اضطراب ، درد روانی ، انواع مختلفی از ترس در درون وجود دارد. برخی در این حالت شروع به فکر خودکشی می کنند … از عدم تحمل شرایط و پیچیدگی احساسات. همانطور که گفته شد ، "احتراق داخلی" وجود دارد.

در عین حال ، احساس تنهایی شخصی مطلق و کلی بوجود می آید.

اگر به منابع روانکاوی مراجعه کنیم ، چنین حالتی به عنوان نقض تماس اولیه کودک با یک فرد نزدیک و مهم - مادر تعبیر می شود. کودک دچار آسیب رشدی اولیه ای شد که با دلبستگی به ارزشمندترین شی برای او همراه بود.

مادر از کودکی کودک به عنوان ابزاری عمل می کند که به مقابله با اضطراب او کمک می کند ، به عنوان محافظی در برابر غیرقابل پیش بینی و خطر در جهان. اگر او در اطراف نیست ، مهم است که یک شیء به اصطلاح انتقالی وجود داشته باشد که بتواند مادر را در غیاب او جایگزین کند. در این حالت ، برای کودک آسان تر است که با حالت اضطراب خود کنار بیاید ، او احساس کمک می کند و در امنیت است. وقتی سرد است ، او را گرم می کنند ، متأسفانه - او را دلداری می دهند ، او را روی بازوها می گیرند ، او را تکان می دهند ، از او حمایت می کنند ، به او نوشیدنی می دهند … سپس آرام می شود.

بدترین چیز برای نوزاد این است که تنها بماند ، زیرا او هنوز درمانده است و نمی تواند به تنهایی زنده بماند.

برای یک کودک شیرخوار ، که کاملاً از نظر جسمی و روانی به مادر وابسته است ، اگر رابطه نزدیک با او حتی برای مدت کوتاهی قطع شود ، به معنای واقعی کلمه "فاجعه روانی" رخ می دهد. کودک قادر به تحمل و "هضم" جدایی از مادر خود نیست. برای او ، جهان در حال فروپاشی است: آنها به او غذا نمی دهند ، از او مراقبت نمی کنند ، او را نمی نوشند ، او را تنها می گذارند ، هنگامی که او به شدت گریه می کند و برای مدتی دلداری نمی دهند. مدت طولانی … این برای یک فرد کوچک بسیار آسیب زا است.

اگر تعداد تجربیات منفی در یک کودک از حد مجاز فراتر رود ، پس او یک اعتماد اولیه در جهان ایجاد نمی کند و سطح بالایی از اضطراب باقی می ماند!

بعداً ، در یک فرد بالغ که قبلاً شخص بوده است ، این را می توان با تجلی حملات هراس ، ایجاد انواع مختلف اعتیاد و رفتارهای وابسته به یکدیگر بیان کرد.

برای حملات پانیک ، روان درمانی توصیه می شود. این به طور قابل توجهی به مقابله با این حالت "چسبنده" و حتی یافتن منبع منحصر به فرد خود در آن کمک می کند.روان درمانی درک و روشن ساختن آنچه برای شما اتفاق می افتد را ممکن می سازد. بیل را بیل نامید. و بعد … کمتر ترسناک می شود. زمین زیر پا ظاهر می شود. این به معنی حمایت است. و بسیاری دیگر از پشتیبانیهای داخلی دیگر. "کودک درونی" شروع به رشد ، رشد و بلوغ می کند.

این درک به دست می آید که شما می توانید بر روی احساسات و احساسات خود در دوره "گپ و گفت" داخلی ، "کنار آمدن" با "هرج و مرج ناخودآگاه" خود کنترل منطقی داشته باشید.

حمله هراس به عنوان "علامتی" از ناخودآگاه برای تجدید نظر در شیوه زندگی قبلی ، ارزشها ، اعتقادات درونی ، جهان بینی و جهان بینی منحصر به فرد شخصی عمل می کند. به معنای سازنده ، افق ها و چشم اندازهای جدیدی را باز می کند … مانند وقفه ای بر آگاهی از خود و جایگاه خود در زندگی است. اگر شخص خود آن را بخواهد ، "کلید" تغییرات احتمالی در زندگی است.

روان درمانی به بازگرداندن اعتماد اولیه در جهان کمک می کند ، این پیوند شکننده که در دوران کودکی شکسته شد. این به شناخت بهتر خود و ویژگی های فردی شما کمک می کند و آنها را به عنوان اجتناب ناپذیری می پذیرید. قسمت های شکسته و آسیب دیده "من" را که در کودکی توسط یک شخص به دست آورده اید ، به هم متصل کرده و آشتی دهید. پشتوانه های درونی خود را بسازید ، خود را تقویت کنید و در نتیجه بر حالت وحشت زده خود غلبه کنید.

هیچ کس از وحشت مصون نیست. اما به ویژه برای افرادی با درک ظریف از جهان ، نوع خلاق ، هنری ، تأثیرپذیر ، ارتعاشات احساسی درونی که بسیار حساس و پذیرا هستند ، حساس است … و همچنین کسانی که در وضعیت استرس طولانی مدت و مخرب برای آنها قرار دارند. ، که هیچ گونه فقدان ، از دست دادن و آسیب روانی شخصی را به طور کامل تجربه نکرده و به تجربه تبدیل نکرده اند.

وحشت یک "رقص" با وحشت درونی شما از دست دادن کسی یا چیزی است که برای شما در زندگی بسیار مهم است. فروپاشی یک حمایت روانی بسیار ارزشمند … "خانه ماسه" ، که در یک لحظه ، ناگهان ، ناگهان شروع به فرو ریختن می کند. و شما نمی توانید کاری کنید که این روند متوقف شود. شما فقط مانند یک کودک کوچک به آنچه در حال رخ دادن است نگاه می کنید و احساس می کنید که مملو از وحشت ، ناامیدی ، شرم ، تنهایی و ترس بی پایان هستید … از درماندگی و ناتوانی خود برای تغییر هر چیزی.

آنچه در حال رخ دادن است یادآور چیزی است که بسیار ممکن بود ، زمانی که شما در کودکی برای مدت طولانی تنها ماندید ، یا با افرادی بیگانه و بی تفاوت نسبت به شما ، طرد شده بودند … آنها نمی خواستند صدای شما را بشنوند و گریه کنند. نیاز شما به حفاظت ، امنیت ، محبت ، لطافت ، حمایت و پذیرش را نادیده گرفت. به تو عشق نداد

به نظر من این مقایسه با احساسات یک کودک کوچک در چنین شرایط زندگی بسیار مناسب است. زیرا یک فرد بزرگسال در مقابل "چهره ترسناک" حملات وحشت همین احساس را دارد. "فرزند درونی" او فریاد می زند و از تجربیات احساسی که برای او بسیار دردناک است و او را ناراحت می کند ، غصه می خورد.

عدم وجود احساس ایمنی و امنیت در دوران کودکی نقش مهمی در ایجاد حالت وحشت در بزرگسالان ایفا می کند.

حالت وحشت همه آن "آبسه" های عاطفی و مشکلات داخلی را نشان می دهد که شخص در طول سالهای زندگی خود جمع کرده است. این می تواند عدم تحقق پتانسیل او ، نارضایتی از روابط شخصی یا کاری ، ناتوانی در پذیرش شرایط سخت و غیرقابل تحمل روانی برای او باشد …

پس از مطالعه روان درمانی در مورد تجربه زندگی در یک فرد بزرگسال که با آسیب اولیه رشد همراه است و به ایجاد حالت های اضطرابی کمک می کند ، فرد شروع به ارتباط متفاوتی با خود و شیوه زندگی خود می کند.

او شروع به قدردانی از زمان زندگی خود می کند ، شاید نه برای زندگی با "درد". و نه تنها به خاطر دستاوردها. یاد بگیرید که به دنبال سرعت مناسب و راحت زندگی خود باشید و آن را بیابید. با در نظر گرفتن محدودیت های فردی ، پشتیبان های داخلی بسازید ، منابع را توسعه دهید و قابلیت های خود را گسترش دهید.بهتر است آگاه باشید و احساسات خود را بیان کنید ، ارزش های خود را درک کنید و همچنین از فضای شخصی خود مراقبت کنید. از زندگی به ظاهر ساده مظاهر مختلف و لحظات منحصر به فرد لذت ببرید.

چنین شخصی از حالت فداکاری بیرون می آید و احساس اطمینان بیشتری می کند. بزرگ می شود. به خود چیزهای زیادی می دهد که قبلاً ترسناک و ناراحت کننده بود …

زیرا این زندگی اوست و مسئولیت زندگی و تغییرات ایجاد شده در آن را بر عهده خود می گیرد. و هر روز ، در صورت نیاز ، او آماده است تا از نو شروع کند …