زشتی چرا بسیاری احساس می کنند "معیوب" هستند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در یوتیوب ، با ویدئویی روبرو شدم که در آن نویسنده مجموعه ای از زشت ، از نظر او ، بازیگران زن را گردآوری کرده است و کل ویدئو واقعاً گیج شده است که چگونه آنها موفق می شوند و زندگی رضایت بخشی دارند. گویی "زیبایی" معمولی و کلیشه ای ویژگی ضروری یک زندگی موفق و روابط نزدیک است. و بدون ظاهر کلیشه ای "زیبا" ، زندگی زندگی نیست ، بنابراین ، وجود بدبخت است.

مدتها پیش ، در دوران تحصیل در دانشکده روانشناسی ، در یکی از آثار ، بخشی از کار مقایسه درصد "معمولاً زیبا" در جلوه و زندگی بود. من به طور تصادفی براق محبوب را انتخاب کردم و میزان زیبایی "معمولی" ارائه شده در آن را شمردم: اندازه S یا M ، ظاهر کلیشه ای - بیش از 90 ظاهر شد. سپس او به اطراف نگاه کرد و به طور تصادفی همان تعداد شرکت کننده را از دنیای واقعی گرفت. و نوع براق ظاهر در کمتر از 10 represented نشان داده شد. به نظر می رسد که تنها گروه "صحیح" در رسانه های جمعی نشان داده شده است. بقیه چطور؟ چرا نماینده آنها نیست؟ با اندازه خال و بالاتر ، با ظاهری متفاوت ، با شکل چشم ، رنگ و یکنواختی پوست؟

آیا می توانید دختری را با ظاهر معمولی ، بدون آرایش و سایر ویژگی های معمول "زیبایی" در نقش عنوان قهرمان عشق فیلم باکس آفیس تصور کنید؟ چه کسی زندگی کامل می کند ، خوشحال است ، همه چیز در رابطه با او و در محل کار خوب است؟ این تصویر در آستانه تخیل است ، چشم ما به استانداردها عادت کرده است. و بسیاری از کسانی که با این استانداردها مطابقت نداشتند ، احساس زشتی ، نقص می کنند ، سعی می کنند این "ازدواج" را بپوشانند ، نقاشی کنند ، نقاب بزنند.

زندگی در یک سیستم مختصات متفاوت - در دنیای افراد واقعی ، تماس با دنیای "زیبایی" ، که معمولاً "ازدواج" در آن ثابت است ، دشوار است. پیام "نقص" در همه جا به گوش می رسد. من به یک فروشگاه لوازم آرایشی می روم ، شامپویی را انتخاب می کنم. یک میلیون و دو جمله: صاف کردن فر ، یکنواخت ، سفید روشن ، تیره تر. متوقف کردن. من فقط باید موهایم را بشویم ، نمی خواهم چیزی را صاف یا فر کنم. به دلایلی ، پیدا کردن یک شامپوی معمولی برای موهای معمولی دشوارتر از یک شامپوی مخصوص برای رشته های مخصوص رنگ است.

در یک فروشگاه لباس ، شنیدن صدای فروشنده: "این کت و شلوار شما را لاغر و جوان می کند و اندام شما را کشیده می کند" به عنوان یک تعریف تعریف می شود. به همین ترتیب در مورد لوازم آرایشی: باید روشن شود ، جوان شود ، سفت شود. هدف کل صنعت زیبایی اصلاح "ازدواج" در ظاهر است ، تقریباً جایی برای کالاها برای مردم عادی وجود ندارد. گویی شکل مشترک ازدواج است ، سن ازدواج است ، تغییرات ذاتی سن ازدواج است. گویی همه ما کاملاً معیوب هستیم.

مدت طولانی من در خارج از خانه ورزش نمی کردم ، زیرا اکثر مربیان بدن مشتریان را معیوب می دانند و یادآوری آن را فراموش نمی کنند. به طور کلی ، بسیاری از مشتریان تناسب اندام نیز چنین فکر می کنند و منحصراً به دنبال "ازدواج" هستند ، بدن "ایده آل" را دنبال می کنند. اما بدن "کامل" و "سالم" مترادف نیستند.

برای من ، بدن سالم بدنی است که صاحب آن با احتیاط و محبت با آن رفتار می کند:

• تحت معاینات و معاینات پزشکی منظم قرار می گیرد ، با وضعیت واقعی بدن خود آشنا است و سلامت خود را حفظ می کند.

• دارای درک علمی مدرن از آناتومی و فیزیولوژی است ، ویژگی های خود را می داند.

• لباسهای راحت از پارچه های خوب می پوشد که فشار نمی دهد ، مالش نمی دهد ، فشرده نمی کند ، به طور کلی زندگی بدن را مختل نمی کند.

• از کفش مناسب و راحت استفاده کنید که تعادل بدن را بر هم نزند ، و دارای کفی ضد ضربه باشد.

• یک محل کار راحت در محل کار مورد علاقه خود سازماندهی کنید.

• اغلب از برنامه ماساژ یا فعالیت بدنی لذت های جسمانی را تجربه می کند.

• در ارتباط هماهنگ است ، از جمله با خود.

• سازماندهی یک فضای راحت در خانه: یک تختخواب ، تشک ، بالش ، مبلمان ، روشنایی و رطوبت هوا به درستی انتخاب شده است.

• استراحت کافی دارد و اوقات فراغت جالبی دارد.

• از نظر عاطفی پایدار است ، و در صورت بی ثباتی کسی وجود دارد که باید به او تکیه کند.

• به طور شهودی خوب غذا می خورد.

• به طور مستقیم می خوابد ، ترجیحاً بدون تماس بیداری.

• دایره اجتماعی نزدیک افراد سمی را از بین برد.

و خیلی بیشتر.

همه اینها برای من مراقبت از خود است. مطمئناً شما معیارهای خاص خود را برای مراقبت خواهید داشت. در مقاله "زن جعلی" من قبلاً نمونه ای از یک دوست را ارائه دادم. من و او معیارهای اساسی مشابهی داریم ، اما علاوه بر این ، او یک مد مد و معاشقه است. برای او ، مراقبت از خودش نیز آرایش است و انتخاب همان شامپوها به طور جداگانه برای هر فر و انتخاب لباس ، گاهی اوقات ناراحت کننده است. اما او همه اینها را آگاهانه ، برای شادی انجام می دهد و نه به منظور پنهان کردن "نقص" خود. اینها روشهای کاملاً متفاوتی برای مراقبت از خود هستند: یک رویکرد آگاهانه مبتنی بر درک نیازهای واقعی شما ، یا تمایل به پنهان کردن "ازدواج". می توانید به تناسب اندام بروید تا بتوانید با خوشحالی در بدن سالم زندگی کنید ، یا دیگران از مکعب های مطبوعات قدردانی کنند. برای خود یا برای صداهای خیالی در سر خود لباسی را انتخاب کنید که به شما نشان می دهد چگونه باید به نظر برسید تا مورد قدردانی و محبت قرار بگیرید. تزئین خود را از روی عشق به زیبایی ، یا برای پنهان کردن "ازدواج".

چگونه می توان بررسی کرد که آیا کاری را برای خود انجام می دهید یا برای دیگران؟ این بسیار ساده است: آیا اگر خود را در جزیره ای متروک تنها دیدید این کار را انجام می دهید؟ اگر تصور آن دشوار است ، کافی است ببینید آیا در خانه "برای خودتان" انجام می دهید یا خیر. اگر در خانه پاشنه پا را آلوده می کنید ، وقتی کسی نمی بیند - این برای خود شماست. اگر در خانه با دمپایی نرم ، پس برای خود - دمپایی. اگر در خانه نقاشی نمی کنید ، یک ظاهر طراحی نمی کنید ، این کار را در جزیره بیابانی نیز انجام نمی دهید ، اما هنگام رژه بیرون می روید ، به احتمال زیاد ، این کار را برای اطرافیان خود انجام می دهید.

واضح است که ارزیابی خارجی مهم است ، اما ما در جامعه زندگی می کنیم. اما ارزش این را دارد که بفهمید کنترل پنل در دست چه کسانی است - این دست شماست یا در دست آن جامعه است. این که آیا روحیه و احساس اهمیت و اهمیت به ارزیابی خارجی بستگی دارد. اگر این را تشخیص نمی دهید ، می توانید به طور تصادفی کنترل پنل را به دیگران منتقل کنید. این اتفاق می افتد اگر شما از موقعیت "من چنین هستم ، و در برخی از نقاط من کاملاً معیوب هستم" زندگی می کنید ، لازم است فوراً آن را تعمیر کنید تا دیگران متوجه ازدواج نشوند. " اگر یک حفره معنوی در حال شکاف شدن است ، پذیرفتن خود و اعتقاد صادقانه به خوبی ، اهمیت و اهمیت فرد وجود ندارد ، سپس ویژگی های بیرونی جعلی می شوند ، توهم پر کردن یک حفره داخلی به اندازه جهان. و ارزیابی خارجی اهمیت فوق العاده ای پیدا می کند و دائماً در جستجوی ویژگی های جدید می باشد.

از دوران کودکی به اکثر ما گفته اند که معیوب هستیم. نه ، البته ، به همه مستقیماً گفته نشد ، "خوب ، تو یک کلاهبردار هستی" ، اگرچه به بعضی ها چنین چیزی گفته نشد. بسیاری از طریق "نه" بزرگ شده اند: در حقیقت ، شما هیچ چیز نیستید: بینی / لب / پا / شکم / گوش / وزن اضافی / جایگزین آنچه شما نیاز دارید. در واقع ، شما خوب هستید ، اگر نبود: سه نفر / عدم تمایل به رفتن به مدرسه موسیقی / نافرمانی / جایگزین آنچه شما نیاز دارید. همیشه این "نه" وجود داشت که در شخص سوراخ می کرد. این یک نگرانی مخرب بود. به نظر می رسد آنها می خواستند کار بهتری انجام دهند ، اما زیاده روی کردند و شکست خوردند. آنها حس ازدواج را القا کردند. و فرهنگ عامه آن را تأیید کرده است.

و سپس این "نه" از همه جا پخش می شود: "بله ، من اگر این چشمهای کوچک ، اگر این شکم وحشتناک نیست ، اگر آن گوشهای بیرون زده نیستم ، چیزی نیستم". و رسانه های جمعی تأیید می کنند: چشم ها باید رنگ شوند ، معده حق وجود ندارد ، خود - زیر ماسک. هیچ کس به شما نیاز ندارد ، کل "نه" خود را تصحیح کنید ، در اینجا شامپوهای مخصوص ، لوازم آرایشی ، لباس ، وسایل ، توهم زندگی وجود دارد. زیرا همان دختران و پسران ، بزرگ شده از طریق "نه" ، رسانه های جمعی را انجام می دهند. چه کسی فهمید که آنها می توانند از این طریق درآمد خوبی کسب کنند.

آزمایش می خواهید؟ سعی کنید از همه شیشه ها و لوله های زیبا در قفسه خود ، محتویات را در لوله های معمولی ، بدون برچسب و مارک بریزید. سپس شامپو ، کرم ، مومیایی فقط به محصولات مراقبت تبدیل می شوند و حامل احساسات نیستند. و سپس فقط یک کرم خریداری می کنید و نه "پوستی درخشان که دیگران از آن قدردانی می کنند" ، فقط شامپو ، و نه "شوک مویی که همه از آن دیوانه شده اند".و نه برندی که میلیاردها دلار در تبلیغات سرمایه گذاری می کند تا حس انحصاری در مشتری ایجاد کند - شما شایسته آن هستید! آیا همه این مطالب به همان اندازه ارزشمند خواهند بود؟ اگر نه ، این دلیلی برای فکر کردن است: در واقع با این کوزه ها چه می خرید؟

شما می توانید کار را پیچیده کنید: سعی کنید چند روز بدون آرایش و استایل ، با لباس های معمولی راحت "بیرون بروید". آیا این احساس عزت نفس را تغییر می دهد؟ آیا احساس "نقص" وجود نخواهد داشت؟ اگر ارزش شخصی کاهش یابد ، شرم ظاهر شود ، تمایل به پنهان شدن وجود داشته باشد ، مفید است که از خود س questionsال کنید: "چرا من احساس آرامش نمی کنم؟ چرا حمایت داخلی دچار تزلزل می شود و به حمایت خارجی نیاز دارد؟"

یک آزمایش جالب دیگر را امتحان کنید: یک روز طوری زندگی کنید که گویی خود را کاملاً قبول دارید ، تا آنجا که ممکن است با دقت و محبت با خود رفتار کنید. اگر منتقد یا مستبد داخلی شما را از روی عادت منحرف می کند ، همه انتقادها را به روز دیگری موکول کنید. و در روز انتخاب شده - فقط عشق و پذیرش. در پایان روز ، لیستی تهیه کنید: دقیقاً چه کاری متفاوت انجام دادید؟ بر اساس این فهرست ، توجه داشته باشید که در آن احترام و عشق به خود را نشان می دهید. نه تنها این بار ، بلکه به طور مرتب به این لیست اضافه کنید. وقتی آماده شدید ، سعی کنید این نکات را در زندگی روزمره خود وارد کنید.

یک روز دیگر زندگی کنید ، هر فکری در مورد "نقص" خود را ردیابی و یادداشت کنید. در پایان روز ، لیست را مطالعه کنید و از خود بپرسید: "چرا این موارد خاص؟ چه زمانی آنها برای اولین بار ظاهر شدند ، از چه چیزی یا از چه کسانی الهام گرفتند؟ آیا این دقیقاً نظر من است؟ " اگر تشخیص آن به تنهایی مشکل است ، به مشاوره آنلاین خوش آمدید. من روانشناس هستم. من به مشتریان کمک می کنم تا با این نگرش ها و نگرش های مشابه برخورد کنند. ما با هم ممیزی انجام می دهیم ، نویسندگی نگرش های مداخله گر را پیدا می کنیم ، راههای تبدیل دوست نداشتن به عشق و پذیرش را ترسیم می کنیم.

مقابله با "نقص" و بیزاری از خود به تنهایی ممکن است دشوار باشد. زیرا افکار عمومی کلیشه ها را ایجاد می کند. اگر جامعه با جبهه ای متحد جلو بیاید و بگوید همه گربه هایی که سبیل رنگ نشده و شکم نرم دارند زشت هستند ، به مرور زمان بسیاری باور خواهند کرد. گربه ها سبیل خود را رنگ می کردند و شکم خود را تربیت می کردند. چون جامعه می گفت. زیرا مرسوم است که باور کنیم. خوشبختانه ، ما خودمان می توانیم انتخاب کنیم که به چه کسی اعتقاد داشته باشیم: خود یا افکار عمومی.

جولیا سیپاچوسکایا ، روانشناس