آیا احساس گناه و احساس مسئولیت دو روی یک "سکه" هستند؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

این مبحث به همان اندازه که جدی است جاودانه است. احساس گناه ما را از درون نابود می کند. این باعث می شود ما دست نشانده ، پیاده هایی با اراده ضعیف در بازی های دیگران باشیم. بر روی اوست ، مانند یک قلاب ، دستکاری کنندگان ما را می گیرند. اما شما به سختی در مورد این واقعیت فکر کرده اید که احساس گناه توسط یک فرد ، جنبه دیگر شخصیتی است ، نه مخرب ، بلکه کاملاً سازنده - احساس مسئولیت.

امروز می خواهم دقیقاً در مورد این موضوع بحث کنم و آن را با مثال خودم انجام دهم. از موقعیتی که باید گذر می کردم ، توانستم کوتاهترین ، ساده ترین و ایمن ترین راه خروج را پیدا کنم. من مطمئن هستم که درس من دیر یا زود در زندگی شما مفید خواهد بود ، زیرا شما قادر خواهید بود بر اساس طرحی که قبلاً آزمایش کرده ام و کارآیی شما را ثابت کرده ام ، عمل کنید.

سوابق من

من تمام زندگی بزرگسالی خود را وقف کمک به همه موجودات زنده می کنم. و این فقط مربوط به حرفه انتخابی من از روانشناس نیست. از کودکی ، حیوانات ولگردی را در خیابان و همچنین پرندگانی را برداشتم که به دلیل برخی جراحات ، موقتاً قادر به پرواز نبودند. به نحوی یکبار یک کلاغ کوچک زخمی را برداشتم.

جوجه را در فرود نشاندم و البته مراقبت همه جانبه ای برای او انجام دادم - به او غذا دادم ، بال را پردازش کردم ، پرواز را به او آموختم. و به زودی آن روز مهم برای هر دوی ما فرا رسید که بخش پرهای من تقریباً به طور کامل بهبود یافته بود و آماده پرواز آزاد بود. اما بعداً اتفاق غیرمنتظره ای رخ داد …

صبح که برای تغذیه کلاغ کوچک به ایوان رفتم ، صدای گریه سلام او را که قبلاً برایم بسیار آشنا شده بود ، نشنیدم. وقتی به جعبه ای نگاه کردم ، که برای او تبدیل به یک "لانه" موقت شد ، یک وحشت چسبناک مرا فرا گرفت. جوجه من آنجا دراز کشیده است. بی جان. سرش به طور غیرطبیعی پیچ خورد ، گردن نازک او به وضوح شکسته بود.

گفتن اینکه من در شوک بودم هیچ چیزی نمی گویم. Voronenok واقعاً برای من چیزی فراتر از یک بیمار دیگر از دنیای حیوانات شده است. من این پرنده را با چیزی بسیار نزدیک مرتبط کردم ، عزیزم ، گرمای دلپذیری را در روح من تداعی می کند. بنابراین ، درد از دست دادن من در آن زمان واقعی ترین ، واقعی ترین بود.

گناه از کجا می آید؟

من نفهمیدم چگونه می توانید یک موجود زنده را گرفته و بکشید. چه کسی حتی می تواند روی یک پرنده بی دفاع دست بلند کند؟ انواع احساسات در من بوجود آمد. در ابتدا ، من از کسی که این کار را می کرد متنفر بودم. من او را نمی شناختم و حتی به او شک نداشتم که می تواند چه کسی باشد ، اما با تمام وجود از او متنفر بودم. سپس شروع به احساس گناه وحشیانه کردم.

من خود را سرزنش کردم که نتوانستم پرنده را نجات دهم ، که می توانم مراقبت و درمان کنم و از ایمنی کلاغ کوچک مراقبت نمی کنم. به دلیل شرایط خاصی ، من آن موقع فرصت نکردم که او را به آپارتمان ببرم. اما در همان زمان متوجه شدم که این موانع را می توانم و باید بر آنها غلبه کنم ، زیرا مسئولیت جوجه را بر عهده گرفتم.

من گریه می کردم ، خودم را سرزنش می کردم ، فکر می کردم اگر کلاغ کوچک از آن زمان بگذرد ، شاید بتواند خودش را بازیابی کند و حالا زنده بود. من نمی خواستم به مشاجرات اقوامم که سعی می کردند مرا آرام کنند ، گوش دهم. احساس گناه آنقدر مرا در خود فرو برد که سخنان اطرافیان مرا آزرده و عصبانی کرد.

سپس متوجه شدم که لازم است از این مشکل خارج شوم. متوجه شدم که این احساس گناه هیچ چیز سازنده ای در زندگی من به ارمغان نمی آورد. و آنچه رخ داد به هیچ وجه قابل تغییر نیست. زمان را نمی توان به عقب برگرداند. من به طور مستقل شروع به تجزیه و تحلیل وضعیت به معنای واقعی کلمه در قفسه ها کردم. و در اینجا چیزی است که من در نتیجه این تجزیه و تحلیل متوجه شدم.

آیا احساس گناه و مسئولیت یکسان است؟

در ابتدا ، وقتی احساس نفرت از قاتلی ناشناس داشتم ، ناخودآگاه مسئولیت فاجعه را به عهده این شخص گذاشتم.به همین دلیل بود که چنین احساس منفی نسبت به او در من ایجاد شد. وقتی احساس گناه کردم ، مسئولیت شرایط را بر عهده گرفتم.

و در این مورد ، من احساس گناه کردم نه تنها برای خودم ، بلکه برای آن شخص ، زیرا نمی توانستم بفهمم که او واقعاً آن را احساس کرده یا نه ، اما می خواستم آن را احساس کنم. برای رهایی از این وضعیت که مرا در بر گرفته بود ، متوجه شدم که لازم است مسئولیت هایمان را با یکدیگر تقسیم کنیم. و به من کمک کرد. احساس گناه برطرف شد.

من با خودم گفتم که آماده پاسخگویی برای آنچه اتفاق افتاده است ، اما فقط برای خودم. مسئولیت من چه بود؟ برای ایمن نگه داشتن پرنده و مسئولیت آن مرد در مورد مرگ كلاغ كوچك و این واقعیت بود كه با عمل خود او نه تنها جان موجود نگون بخت را گرفت ، بلكه با من بد هم كرد.

تقریباً در هر موقعیتی که برای ما اتفاق می افتد ، همه اعضای گروه همیشه مسئول هستند که در این فرآیند شرکت کرده اند - فعال یا غیرفعال. از این گذشته ، نه تنها عمل ، بلکه عدم فعالیت نیز انتخاب کسی است ، تصمیم شخصی است. بر این اساس ، هر کس مسئولیت خود را دارد - برای آنچه انجام داد ، آنچه انجام نداد ، آنچه می خواست انجام دهد ، اما نظر خود را تغییر داد ، وقت نداشت و غیره.

و اگر تقسیم مسئولیت را انجام دهیم ، در این صورت هر فرد تنها احساس گناه سالم ، واقعی و نه هیپرتروفی برای آنچه رخ داده است خواهد داشت. و دیگر آن چنان مرداب مکنده ای نخواهد بود که در مورد من بود. در این حالت ، احساس گناه به پس زمینه ای تبدیل می شود که ما ، خلق و خوی ما ، روابط ما با عزیزان را کنترل نمی کند. اما به شما این امکان را می دهد که درس لازم را برای آینده بیاموزید.

چرا مردم با احساس گناه شروع به زندگی می کنند؟

اکنون می خواهم در مورد احساس گناه سیستمیک صحبت کنم - نوعی که فرد با آن دائماً زندگی می کند ، که قبلاً توانسته است به "قطعه" جدایی ناپذیری از واقعیت شخصی خود تبدیل شود. در عمل من ، به عنوان یک درمانگر سیستمیک ، باید دائماً با علائم و موقعیتهای مکرر روبرو شوم.

غالباً افرادی به من مراجعه می کنند که احساس گناه را به معنای واقعی کلمه از ابتدا می بینند ، یعنی جایی که اصلاً نباید آن را احساس کنند. و اینها در حال حاضر بازیهای ناخودآگاه (فردی یا جمعی) هستند. جایی است که ما نمی بینیم ، اما احساس می کنیم که سناریوها پنهان هستند ، که به جهان خارج "پخش" می شوند و بدون توجه به اینکه ما آن را بخواهیم یا نخواهیم ، خوشحالمان می کند یا ناراحت می کنیم ، تکرار می شوند.

برای درک عمیق تر موضوع توسط خواننده ، سعی می کنم توضیح دهم که ناخودآگاه جمعی و فردی (شخصی) چیست. اولین چیزی است که در ما وجود دارد ، در سطح ناخودآگاه. این همان چیزی است که ما احساس می کنیم ، زندگی می کنیم ، احساس می کنیم ، اما نه تنها به لطف خود و زندگی خود ، بلکه به دلیل اجداد و والدین ما - تجربه ، تأثیر ، برنامه های عمومی.

در مورد ناخودآگاه شخصی ، اینها سناریوها و احساساتی است که خود ما ایجاد کرده ایم و در لحظات خاصی از مسیر زندگی مان آنها را مجبور به ورود به دنیای درونی خود کرده ایم. و بسیاری از اینها از دوران کودکی ناشی می شود. چرا این یا آن در ناخودآگاه ما ظاهر می شود؟ این یک داستان کاملاً متفاوت است ، که من مقاله ای جداگانه به آن اختصاص خواهم داد.

نمودار کار احساس گناه در خود

1. احساس گناه را بپذیرید ، انکار نکنید که در این دوره از زندگی در وجود شماست. سعی کنید جایی را که در بدن شما متمرکز است پیدا کنید. این می تواند سر ، قلب ، شبکه خورشیدی و غیره باشد.
2. به طور عینی موقعیتی را ارزیابی کنید که به نظر شما باعث احساس گناه شده است. همه شرکت کنندگان در رویداد و میزان هر یک از آنها را در توسعه وضعیت مشاهده کنید. مسئولیت را به اشتراک بگذارید هر فردی را در ذهن خود تصور کنید و به او بگویید که چه مسئولیتی بر عهده اوست که شما آن را به او می سپارید. یا بنشینید و فهرستی از کارهایی که هر یک از شرکت کنندگان انجام داده یا انجام نداده بنویسید.
3. با درک اینکه مسئول چه چیزی هستید و دیگران باید در قبال چه چیزی مسئولیت داشته باشند ، می توانید خود را آرام کنید ، آنچه را که اتفاق افتاده به طور مناسب ارزیابی کنید و احتمالاً موقعیت را در واقعیت "مرتب کنید" ، سعی کنید از تکرار آن در آینده جلوگیری کنید. ، درک کنید که شخصاً چه کاری می توانید / می توانید انجام دهید تا واقعاً چیزی را در جهت درست تغییر دهید.
4. مسئولیت ، که در طول جداسازی ذهنی خود را به عنوان خود تعیین کرده اید ، بپذیرید و آماده پاسخگویی به آن قسمت از موقعیت (اعمال ، اقدامات ، بی عملی خود) که به شما بستگی دارد باشید. این کار احساس گناه را آزاد می کند.

خوب ، اگر در مورد شما یک احساس سیستماتیک وجود دارد ، که دائماً تکرار می شود و حتی در واقع بی اساس است و احساس گناه شما را جذب می کند ، و به شما این فرصت را نمی دهد که به تنهایی کنار بیایید ، توصیه می کنم با یک متخصص تماس بگیرید. برای درمان این مشکل یک درمان طولانی مدت وجود دارد ، یک درمان کوتاه مدت وجود دارد. شخصاً ترجیح می دهم با گزینه دوم کار کنم.

در نهایت ، من می خواهم برای شما سبکی و آرامش روحی آرزو کنم ، به طوری که احساس گناه ناکافی زندگی شما را دور می زند. دوست داشتن و دوست داشته شدن!