2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود
ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن
تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟
من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم. اما من از ارزیابی ظاهر خود می ترسم!
من این واقعیت را پنهان نمی کنم که با اضافه وزن مشکل دارم و پس از یک درمان بسیار طولانی 30 پوند اضافی اضافه کردم ، که افسوس که هنوز با تغذیه مناسب اصلاح نشده است! هرکسی که با مشکل اضافه وزن آشنا باشد می داند که محکومیت افرادی در جامعه که نمی توانند به حالت عادی بازگردند چقدر بزرگ است!
اغلب آنها بدون در نظر گرفتن دلایل عمیق تر ، متهم به پرخوری و تنبلی می شوند.
- اختلالات متابولیک
- ژنتیک
- روانگردان ها
در حقیقت ، دلایل زیادی برای اضافه وزن وجود دارد ، اما این به افرادی که چنین مشکلی دارند وفاداری نمی بخشد.
وقتی من ، بازمانده به قیمت لاغر بودن ، در ملاء عام بیرون می روم ، ترس یک دختر کوچک بی دفاع را احساس می کنم که می خواهد از چشم قضاوت کننده غریبه ها پنهان شود.
به همین دلیل است که کار بر روی اسکایپ برای من بسیار آسان و راحت است و من واقعاً نمی خواهم صور فلکی ، بازی ها و آموزش ها را به صورت "زنده" انجام دهم.
در ماه ژوئیه ، من باید در یک کنفرانس علمی و عملی در مسکو صحبت کنم ، و من قبلاً شروع به فکر کردن درباره تصویر خود برای سخنرانی عمومی و برخی از تفاوت های آن کرده ام ، یعنی:
- در صورت وجود من سعی می کنم وارد منبر شوم!
- من چیزی تک رنگ می پوشم ، نه چندان رسا ، به عنوان مثال ، شلوار و بلوز مشکی یا آبی تیره یا رنگ عمیق دیگر
- من روی سر و صورت تمرکز می کنم - مدل موهای مرتب ، آرایش بی عیب و نقص ، عینک خوب
- من یک آویز یا دستمال گردن روشن می زنم تا در نهایت توجهم را به قسمت بالای بدن - صورت ، سر و گردن جلب کنم.
- نقطه قوت من صدای خوب است. مهم است که همیشه این را به خاطر بسپارید.
- من یک ارائه با کیفیت بالا با تعداد زیادی جدول ، نمودار و تصویر آماده خواهم کرد و قطعاً تمرکز توجه شنوندگان را تغییر خواهد داد!
- اگر سخنرانی وجود ندارد ، می توانید خود را مسخره کنید تا میل به بحث را از بین ببرید. به عنوان مثال: "چگونه می توانم ایستادگی کنم تا ابعاد من مانع ارائه شما نشوند؟
- مهمتر از همه ، من آشکارا به شما گفتم ترس ها و نگرانی های من با چه چیزی مرتبط است!
توصیه شده:
چرا با قضاوت دیگران خود را بدتر می کنید؟ محکومیت و عزت نفس چگونه ارتباط دارد؟
چرا با قضاوت دیگران خود را بدتر می کنید؟ محکومیت و عزت نفس چگونه ارتباط دارد؟ بیایید در این مورد صحبت کنیم. اگر من در مورد دیگری قضاوت می کنم ، قاعدتاً این نشانه ای است که من خودم را قضاوت می کنم. به طور کلی ، همیشه در زندگی چنین است. همانطور که شخص با دیگری ارتباط دارد ، با خود نیز ارتباط دارد.
مربیگری وجودی یا چگونه می توان یک زندگی خوب در محل کار داشت. سخنرانی باز توسط A. Langle
منبع: آلفرد لانگل اغلب به روسیه می آید و ظاهراً مدت هاست که تنبلی روسیه را می شناسد. بنابراین ، من که 20 دقیقه دیر آمدم ، هنوز با شروع همراه هستم. سالن بزرگ "جاری" در حال حاضر پر است ، صندلی های اضافی در حال آوردن است. به زودی خود استاد ظاهر می شود و مترجم او را همراهی می کند.
ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن
هرکس ترس ها و هراس های متفاوتی دارد. برخی از افراد می توانند آشکارا در مورد تجربیات خود صحبت کنند ، در حالی که برخی دیگر ترس های خود را خصوصی نگه می دارند. در زندگی روزمره ، ما باید به طور دوره ای مخاطبان زیادی را مخاطب قرار دهیم ، خواه صف در درمانگاه باشد یا ارتباط با شرکت کننده در جلسه والدین در مدرسه.
پاسخ به سوالات. ترس های دوران کودکی چگونه می توانم به فرزندم کمک کنم؟
دوستان ، سلام می کنم! من از خوانندگان خود دعوت کردم تا سوالات خود را بنویسند و جنبه های مختلف روانی را در زندگی تغییر دهند. و من به تدریج به آنها پاسخ می دهم. ******************** اولین سوال. سوتلانا می پرسد: "پسرم (5 ساله) به مجله Geo نگاه کرد ، تحت تأثیر عکس مردی قرار گرفت که توسط یک ببر فلج شده بود (مرد صورت خود را با دستان خود پوشانده بود ، اما به همان ترتیب ، زخم ها قابل مشاهده هستند) حالا می ترسد در اتاق تنها باشد … می گوید ممکن است ببر باشد.
پاسخ به سوالات. ترس از شروع کار جدید. چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟
دوستان ، من همچنان به سوالات شما پاسخ می دهم. در حالی که در نسخه متنی است. شاید حتی ، برای کسی ، نسخه متنی مناسب تر از ویدئو باشد. ******************** سوال دوم. marishka می پرسد: سلام ، سالهاست که در بسیاری از تلاشها ، ترس از شروع کاری ، تغییر شغل من متوقف شده است ، ترس از این که نمی توانم ، نمی دانم چگونه با آن برخورد کنم ، متشکرم))) ******************** پاسخ من:
