پاسخ به سوالات. ترس از شروع کار جدید. چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

دوستان ، من همچنان به سوالات شما پاسخ می دهم. در حالی که در نسخه متنی است.

شاید حتی ، برای کسی ، نسخه متنی مناسب تر از ویدئو باشد.

********************

سوال دوم.

marishka می پرسد: سلام ، سالهاست که در بسیاری از تلاشها ، ترس از شروع کاری ، تغییر شغل من متوقف شده است ، ترس از این که نمی توانم ، نمی دانم چگونه با آن برخورد کنم ، متشکرم)))

********************

پاسخ من:

مرسی ، ممنون از سوال شما. سعی می کنم به سوال شما پاسخ دهم.

من تمایل شما را برای درک آنچه شما را آزار می دهد درک می کنم. من به علاقه شما برای کمک به خود احترام می گذارم. به نظر من ، این بسیار مهم است که بتوانید خود را بشنوید و در مسیر زندگی قدم بگذارید ، با در نظر گرفتن خود ، خواسته ها ، علایق ، توانایی ها و توانایی های خود.

ترس شما برای من آشنا است. چندین بار شغل خود را تغییر دادم. و هر بار با ترس روبرو می شدم ، که به من می گفت: "اگر موفق نشوی؟" و جایی که می آیی معلوم نیست چگونه خواهد بود. اگر اوضاع بدتر شود چه؟ و سپس پشیمان خواهید شد ، اما دیگر دیر خواهد شد »و غیره.

در حالی که ما در وضعیت ناخوشایندی هستیم ، اگرچه برای ما ناخوشایند است ، اما اطمینان زیادی در آن وجود دارد.

اما برای ورود به ناشناخته ها ، جدید - عدم قطعیت زیادی وجود دارد.

مثل این است که وارد یک اتاق تاریک شوید. تاریک است و چیزی نمی بینید و ترسناک است.

ما برخی از شبح ها را می بینیم. و به نظر ما آنها ترسناک ، تهدید آمیز هستند.

اما وقتی چشمانمان به تاریکی عادت می کند ، می بینیم که آن چیزی که از آن بسیار ترسیده بودیم در واقع یک گلدان گل روی میز است ، و از نظر ما این شبح شبیه یک گنوم شیطانی با دست در حال چرخش به نظر می رسید.

در پست قبلی خود "س toالات پاسخ شما" در مورد نقش و اهمیت ترس برای ما نوشتم. من نکته اصلی را تکرار می کنم. ما به ترس نیاز داریم تا بتوانیم امنیت خود را تأمین و حفظ کنیم. او به ما سیگنال می دهد که می تواند خطرناک باشد و ما باید نگران انجام کاری باشیم که برای ما امن است.

ترس از شروع کار جدید از دوران کودکی ناشی می شود. اغلب ، از دوران مدرسه. وقتی چیز جدیدی آموختیم و قابل درک است ، در همه چیز فوراً موفق نشدیم. و این طبیعی است و طبیعی است وقتی در حال یادگیری چیز جدیدی هستید. اما متأسفانه نه همیشه ، ما از اطرافیان خود - مادر ، پدر ، اقوام و معلمان در مورد این موضوع شنیده ایم. بیشتر اوقات می شنویم "شما می توانستید بهتر عمل کنید. کار بدی کردی شما اولین بار موفق نمی شوید. شما برای چه کاری خوب هستید؟ چه احمقی! " آیا این کلمات از ما حمایت کردند؟ به ندرت. من آنجا نیستم.

بنابراین ، حتی در حال حاضر ، با شروع کار جدید ، این صدایی است که ما را مورد انتقاد قرار می دهد.

و البته ، او به ما کمک نمی کند که برویم و چیز جدیدی را امتحان کنیم ، بلکه ما را تشویق می کند که سر جایش بمانیم. آن زمان بود که حداقل این صدا شنیده نشد.

و اگر آن موقعیت ها را در دوران کودکی به یاد می آورید که چنین چیزی به ما می گفتند؟ و تصور کنید ما به جای آن چه می خواهیم بشنویم؟

می خواستم بشنوم ، "اشکالی ندارد که فوراً به خواسته خود نرسید. دوباره اینجوری و اینجوری امتحان کن من معتقدم شما می توانید آن را انجام دهید. و اگر نتیجه ای نداشت ، به این فکر می کنیم که چگونه می توانیم این کار را انجام دهیم."

اما وقتی دوچرخه سواری را یاد می گرفتم ، بلافاصله ننشستم و رفتم. در ابتدا یک دوره ای بود که سوار شدن بر آن برای من بسیار دشوار بود ، به خصوص که دوچرخه بزرگ بود ، با قاب بالا. و مجبور شدم پدال بزنم ، پایم را زیر این قاب لغزاند. این برای من بسیار ناخوشایند بود. با این حال ، من به تدریج یاد گرفتم که با اطمینان بیشتر دوچرخه سواری کنم. اگرچه زمین خوردن و زانو و آرنج شکسته بود. چه چیزی به من کمک کرد دوچرخه سواری یاد بگیرم؟ اینکه می خواستم نحوه سوار شدن را یاد بگیرم و دیدم که دیگران سوار می شوند. بنابراین ، من فکر کردم که می توانم یاد بگیرم. خوب ، من احتمالاً از بزرگسالان شنیده ام که زمین خوردن وجود دارد و این طبیعی است.

و ترس از تغییر شغل به ما نشان می دهد که با تغییر شغل می توانیم زنده بمانیم و نمیریم.

بنابراین ، من به شما پیشنهاد می کنم ، ماریشکا ، از خودم بپرسم "اگر شغل خود را تغییر دهم چه چیزی وحشتناک خواهد بود؟ و چه می توانم انجام دهم ، چه چیزی برای من مهم است که در نظر بگیرم تا انجام این کار برای من ایمن باشد؟ اگر این اتفاق بیفتد من چه می کنم؟"

و ممکن است معلوم شود که برخی از مهارت ها هنوز فاقد آن هستند. سپس مهم است که در مورد چگونگی توسعه آنها فکر کنیم؟ یا چه کسی می تواند به شما در توسعه این مهارت ها در شغل جدید کمک کند؟ برای حمایت می توانید روی چه کسی حساب کنید؟

یا می تواند مربوط به امنیت مالی باشد. سپس این نکته مهم است که به این فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا از نظر مالی کم و بیش آرام باشید؟

آن ها از خود سوال بپرسید:

1. بدترین کار در صورت انجام این کار چیست؟

2. برای جلوگیری از این امر چه کاری می توانم انجام دهم؟

3. اگر این اتفاق بیفتد چه می کنم؟

و وقتی خودتان به این س questionsالات پاسخ می دهید و می بینید که درک درستی از آنچه می توانید انجام دهید و چه کاری می توانید انجام دهید وجود دارد و در این صورت زنده خواهید ماند ، آنگاه ترس تضعیف می شود.

بنابراین چگونه به خودتان کمک می کنید تا با این ترس کنار بیایید؟

آن را به رسمیت بشناسید و هر کاری را که می توانید برای امنیت خود در نظر بگیرید انجام دهید.

آن ها ترس و انجام.

بهتر است در مراحل کوچک انجام شود.

شما یک قدم کوچک برداشتید و متوقف شدید ، به اطراف نگاه کرد ، از این مرحله چه چیزی به دست آوردید؟ آیا این مناسب شماست؟ یا باید چیزی را تغییر دهید؟

ما یک قدم برمی داریم و جهت گیری می کنیم.

اگر در مورد تغییر شغل صحبت می کنیم ، این مراحل کوچک عبارتند از: رزومه بنویسید ، آن را پست کنید ، تماس بگیرید و به عنوان کارجو به کارفرما پیشنهاد دهید ، برای مصاحبه بروید. و در هر مرحله ، به خودتان گوش دهید ، چگونه می توانم کاری را که انجام می دهم ، انجام دهم؟ مناسب من است؟ آیا من در این مورد راحت هستم؟ آیا این چیزی است که من دوست دارم؟ یا چیزی باید تغییر کند؟

برای خودم ادامه می دهم. اما در همه مکانهای جدید کار ، من البته به چیز جدیدی برخورد کردم و برای خودم غیرقابل درک بود. و با این وجود من فرصت هایی برای تسلط بر چیزهای جدیدی که برایم تازگی داشت پیدا کردم. او بر مهارت های جدید تسلط داشت. من خودم سعی کردم چیزی را پیدا کنم. از جهاتی ، او برای حمایت و کمک به دیگران مراجعه کرد.

خوب ، از نظر مالی. می تواند از نظر مالی مشکل باشد. و من گاهی اوقات با سختی زیادی ، اما باز هم فرصت پیدا کردم تا بتوانم به نحوی از خودم و از نظر مالی نیز حمایت کنم.

و همچنین خوب است که به تجربه خود مراجعه کنید. به این واقعیت که شما زمانی چنین موقعیت هایی را داشتید که به نظر می رسید نمی توانید کنار بیایید و هنوز موفق به کنار آمدن شده اید.

این موقعیت ها را به یاد بیاورید. به خودم بگویم "من آن زمان این کار را کردم ، اکنون می توانم آن را اداره کنم."

این تجربه همیشه از من حمایت کرده است. این امکان وجود دارد که شما نیز آن را داشته باشید ، و همچنین می توانید با این کار از خودتان حمایت کنید.

امیدوارم ، marishka ، افکار من برای شما مفید باشد.

و اگر نیاز دارید جزئیات بیشتری را بررسی کنید که چه چیزی مانع از انجام کاری یا تغییر شغل شما می شود ، خوشحال می شوم با یک مشاوره فردی به شما کمک کنم.