2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
منبع
آلفرد لانگل اغلب به روسیه می آید و ظاهراً مدت هاست که تنبلی روسیه را می شناسد. بنابراین ، من که 20 دقیقه دیر آمدم ، هنوز با شروع همراه هستم. سالن بزرگ "جاری" در حال حاضر پر است ، صندلی های اضافی در حال آوردن است. به زودی خود استاد ظاهر می شود و مترجم او را همراهی می کند. آرام و موهای خاکستری ، او شبیه یک جادوگر مهربان است. پس از تشکر از حاضران و برگزارکنندگان ، لنگل سخنرانی را آغاز می کند. گفتار سنجیده و صدای رسا او فضایی از آرامش و آرامش را در مخاطب ایجاد می کند
هدف مربیگری وجودی در محل کار کاهش استرس و توقف فرسودگی شغلی است. اصول مربیگری موجود نه تنها در مورد کار بلکه در زندگی شخصی نیز صدق می کند.
15-20 سال پیش ، مربیگری مد شد زیرا ما در زمان بسیار دیوانه واری زندگی می کنیم ، زمانی که سرعت کار و استراحت هم عالی است. فشار کار بیشتر و بیشتر می شود. کار بیش از پیش خودکار و انتزاعی می شود. این امر خواسته های زیادی را بر ساختار داخلی و ساختار سازمانی فرد ایجاد می کند. امکانات بیشتر و در عین حال الزامات بیشتر.
با هر دهمین سالگرد ، یافتن مکانی آرام برای استراحت و بودن با خود دشوارتر می شود. فرد در جریان وسوسه های اطلاعاتی غوطه ور است. زندگی شخصی متراکم تر و شدیدتر می شود. در مورد کار هم همینطور است.
در حال حاضر ، چیزی برای مخالفت با این وضعیت مورد نیاز است. در پاسخ به این وضعیت ، ما باید یک ساختار داخلی ایجاد کنیم و به چالش ها پاسخ دهیم. ما باید بیشتر در زندگی حضور داشته باشیم. در برابر ریتم و خودکار مقاومت کنید. این یکی از ویژگی های تمدن ما است. طبیعی است که یک فرد تسلیم بسیاری از امکانات شود. در کافه یا توالت ، صفحه تلویزیون یا تلفن های هوشمند ما را جذب می کنند. از دیدگاه تکاملی ، طبیعی است که به جایی نگاه کنیم که چیزی در حال رخ دادن است. و ارزش این مشکل را دارد که ما حواسمان را پرت کنیم و مثلاً به یک شریک نگاه کنیم.
این وضعیت از شما می خواهد که پاسخ خود را بیابید و راه خود را طی کنید. از جمله فشارهایی که در محل کار با آن روبرو می شویم. این فشار می تواند به شکل دستمزد بالا باشد و نه گفتن سخت است. یا شرایط ممکن است تحت فشار باشد و شما باید برای تأمین مخارج خود و خانواده خود کار کنید.
اما موارد بیشتری وجود دارد. بیشتر کارهای ما با ماشین و رایانه انجام می شود. و این با کاری که مثلاً یک کشاورز انجام می دهد متفاوت است. عملا هیچ کار فیزیکی باقی نمانده بود. کار بدنی با خستگی همراه است. اگر از نظر بدنی کار می کنم ، خسته می شوم ، عرق می کنم و احساس می کنم کار می کنم. و به نظر می رسد با کارهای انتزاعی ناقص زندگی می کنم.
کار انتزاعی یک انشعاب را معرفی می کند. و بنابراین ، پس از آن ، ورزش یا ملاقات با دوستان مورد نیاز است. این زمینه ای را ایجاد می کند که همه خود را در آن می بینیم. ما باید با موقعیتی روبرو شویم که کار خرد کننده و اغوا کننده است و خود را وارد آن کنیم.
برخی از افرادی که تحت استرس یا مسئولیت زیادی هستند به نوعی همراهی ، شریک گفتگو ، نیاز دارند تا این پیچیدگی را کمی برطرف کنند. رهبران سازمانها به شخصی نیاز دارند که بتواند به آنها اجازه دهد شرایط را از زوایای مختلف مشاهده کنند. بنابراین ، مسیری مانند مربیگری توسعه یافته است.
کوچینگ چیست. یک مربی مانند یک کارگر است. کسی که واگن را هدایت می کند ، آن را هدایت می کند. مربیگری برای اولین بار در ورزش استفاده شد. این تا حدی نظارت ، کمک و مشاوره است. اطلاعات و مشاهداتی که به بهبود دستاوردها کمک می کند.
در آمریکا ، در دهه های 30 و 40 ، مربیگری شروع به نفوذ به حوزه کار کرد. مربیگری امروز یک نوع مشاوره خاص است که مربوط به موضوعی خاص است که در محل کار با آن روبرو می شویم.
این مشاوره خانوادگی یا زوجین نیست ، اگرچه اخیراً مربیگری در این مناطق ، در زمینه های جدید زندگی گسترش یافته است. اصطلاح کوچینگ مدرن تر از اصطلاح مشاوره است.هیچ تفاوت واضحی بین این دو وجود ندارد. روشها یکسان است.
اهداف مشاوره روشن کردن مشکل و ارائه ابزارهایی برای غلبه بر آن است. مربیگری توسط افرادی بدون آسیب شناسی روانی مورد نیاز است که به اطلاعات جدید و دیدگاه های جدید در مورد وضعیت از بیرون نیاز دارند. مشتری مربیگری باید روی پای خود بایستد. در مقابل ، روان درمانی نیاز به حمایت بیشتری دارد.
در جهت وجودی ، آسیب شناسی به عنوان مشکلاتی شناخته می شود که فرد را از انجام کارهایی که می خواهد منع می کند. به عنوان مثال ، در اختلال اضطراب فراگیر ، اضطراب مانع از رفتن فرد به سینما یا کار و غیره می شود. یعنی روان درمانی برای کار با اختلالات طراحی شده است و مشاوره و مربیگری برای افراد سالم است.
انواع مختلفی از کوچینگ وجود دارد. به عنوان مثال ، مربیگری زندگی وجود دارد که بر زندگی مشتری ، برنامه های اصلی زندگی او و پیشرفت شغلی تمرکز دارد. ما در مورد مشاغل مربیگری صحبت خواهیم کرد. تمرکز او بر زندگی در وضعیت کاری است. و چالش این است که روشهای کاری را بهینه سازی کنیم تا ناامیدی در آنها کمتر باشد. و البته فرسودگی کمتر.
مربیگری بین دو قطب است. از یک طرف ، یک قطب روانی وجود دارد ، و سپس ما به فرایندهای داخلی نگاه می کنیم. اگر فردی اضطراب شدیدی دارد ، به این ترتیب نگاه می کنیم که چگونه می توانیم اضطراب را ، به عنوان مثال ، قبل از اجرا کاهش دهیم. این قطب درباره نیازهای روانی فرد است. قطب دیگر سازمانی است. به عنوان مثال ، مدیریت زمان یا ساختار سازمانی. در اینجا ما بیشتر به جهان نگاه می کنیم. و بین این قطب ها مهارت کار است.
بیایید سعی کنیم مربیگری را با رویکرد وجودی فرد محور ترکیب کنیم. ما از توانایی های انسانی شروع می کنیم و به سمت اهداف کاری حرکت می کنیم.
کوچینگ وجودی اساساً برای رویکردهای مختلف کوچینگ باز است ، آنها می توانند ترکیب شوند. تمرکز بر روی شخص ، احساسات و تجربیات او است ، اما می توان از ابزارهای مختلفی استفاده کرد ، برای مثال ، از گشتالت ، سایکودرام یا روان درمانی سیستمیک.
بر اساس آن است نظریه چهار انگیزه اساسی (FM) اولین جنبه این نظریه درک آنچه یک فرد می تواند انجام دهد است. این تقریب به واقعیت ، توانایی ها و محدودیت های انسان است. جنبه دوم زمان لازم برای روی آوردن به زندگی است. جنبه سوم ارزشها است. کاری که یک فرد دوست دارد انجام دهد ، مربوط به درون اوست. و سپس شخص احساس می کند که اقدامات او موجه است. و چهارمین جنبه یا نتیجه این است که شخص در کاری که انجام می دهد معنا می یابد. اگر هریک از این نتایج بدست نیامد ، مربیگری از نظر وجودی ناقص است.
مدل رویه ای در تحلیل وجودی "تحلیل شخصی" نامیده می شود. این به فرد اجازه می دهد شرایط را بپذیرد و خود را وارد آن کند.
مشکل افرادی که به مربی می آیند چیست؟
بیشتر اوقات استرس است. اما این استرس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای درک این مشکلات و ساختار آنها ، می توان از مدل وجودی استفاده کرد که شامل چهار انگیزه اساسی (FM) است.
1FM استرس می تواند به این واقعیت مربوط باشد که شرایط بسیار سخت و فشرده است. فشار ، تقاضا برای بهره وری بیشتر ، وضعیت رقابت مداوم. شرایط بیش از حد مورد نیاز.
2FM. اما استرس می تواند در بعد دیگری نیز باشد. به عنوان مثال ، شخصی شش ماه کار می کند ، اما بسیار خسته کننده است. البته پرداخت می شود و مشکل همین است. کار یا خسته کننده است ، یا معنی ندارد ، یا رابطه خیلی سرد است. یک فرد می تواند بگوید - من با روابط مشکل دارم ، مردم من را نمی پذیرند ، مرا دوست ندارند. یا می گوید: دارم خفه می شوم ، وقت کافی ندارم ، نمی توانم با کاری که انجام می دهم رابطه برقرار کنم. اگر فقط پول یا بهره وری در خطر باشد ، مردم فقط سرمایه هستند.
3FM. استرس این احساس که ما مانند ماشین ها ، مانند روبات ها عمل می کنیم. فرد بیگانگی را تجربه می کند. مشکل این بعد این است که فرد نمی داند چگونه خودش را هدایت کند.استرس می تواند به انتظارات خود یا افراد مربوط باشد. فرض کنید من یا رئیسم انتظار دارم که من عاری از خطا باشم. یا تصمیمات من ، موقعیت من در محل کار مهم نیست. آنها مرا به بخش دیگری می فرستند و از من س askال نمی کنند. شخص شروع به تعجب می کند - به هر حال من کیستم؟
4FM. خیلی ها می آیند و می گویند این کار معنی ندارد. آنها احساس عصبانیت و ناامیدی می کنند. شرکتها بسیار بر اهداف متمرکز هستند ، جریمه یا مشوق هایی را برای رسیدن به اهداف اعمال می کنند. سپس رئیس شروع به تحت فشار قرار دادن کارکنان برای دریافت پاداش می کند. اغلب مردم اعتقاد درونی ندارند که آنچه انجام می دهند واقعاً کسی است که به آن نیاز دارد. در ارتباط با نقض 4FM چنین وضعیتی وجود دارد که افراد مورد سوء استفاده قرار می گیرند و استرس را تجربه می کنند. می توان آن را ، به عنوان مثال ، توسط ایدئولوژی ایجاد کرد.
پریشانی چیست؟ این وضعیتی است که الزامات با قابلیت ها مطابقت ندارد. اگر احساس می کنم می توانم از پس آن برآیم ، این استرس ، "استرس مطلوب" است ، جایی که می توانم توانایی های خود را نشان دهم. و اگر فرصتها کافی نباشند ، پس ناراحتی بوجود می آید. این یک وضعیت استثمار خود است.
استرس همیشه این احساس است که "من این مقدار را زیاد دارم". در اینجا عواقب خاصی وجود دارد. آنها ما را تحریک می کنند و ما احساس می کنیم همه چیز را به حداکثر می رسانیم ، یا همه چیز را رها می کنیم و احساس سرخوردگی می کنیم. این شرایط مطالبات بیش از حد ما را تحت فشار قرار می دهد. و سپس کارهایی را شروع می کنیم که هیچ توافق داخلی با آنها نداریم.
اگر ما تحت استرس هستیم ، این نقض هماهنگی درونی است. تجزیه و تحلیل وجودی دائماً با اجماع درونی کار می کند. رضایت داخلی "بله" داخلی من است. اگر من نه تنها "بله" فکر می کنم ، بلکه آن را تجربه می کنم ، در آن صورت کاملاً حاضر هستم ، با احساساتم در تماس هستم ، چشم اندازی از موقعیت دارم. هر چهار FM تحت تأثیر قرار می گیرند. وظیفه اصلی تجزیه و تحلیل وجودی این است که بفهمیم آیا شخص با کاری که انجام می دهد توافق داخلی دارد یا خیر.
پنج بعد یا پنج ابزار مربیگری وجودی را در نظر بگیرید
ابزار 1 در هر کاری که انجام می دهید به دنبال هماهنگی درونی باشید. این از استرس ، بیگانگی از خود ، واکنش های مقابله ای جلوگیری می کند. وقتی توافق داخلی وجود دارد ، ما هنوز عصرها از کار خسته می شویم ، اما خسته نیستیم. و ما رضایت درونی را احساس می کنیم. "بله ، روز سختی بود ، اما احساس می کنم کار خوبی انجام داده ام. من می توانم محدودیت های خود را بپذیرم ، اما از آنچه انجام داده ام لذت ببرم. " ما تایتان یا خدا نیستیم ، ما موجودات بسیار محدودی هستیم ، اما در محدودیت ها همیشه امکانات زیادی وجود دارد. ما هرگز نمی توانیم همه چیز را بدست آوریم ، اما فقط کمی. اما این باید کافی باشد.
ابزار 2. مطابق با 1FM. اولین انگیزه اساسی از شعار "فرصتهای خود را ببینید" ناشی می شود. این یعنی چی؟ این به واقعیت مربوط می شود ، به آنچه داده می شود. و در شرایطی که در زندگی با آن روبرو هستیم. در مربیگری وجودی ، ما باید فضایی برای عمل و آزادی بیابیم و ایجاد کنیم. این باعث کاهش فشار می شود. وقتی فرصت هایی پیش روی من است ، احساس نمی کنم که مجبورم کنند. فرصت ها فضای انسانی هستند که می توانیم در آن بمانیم.
شما باید این سال را از خود بپرسید: در این شرایط چه چیزی برای شما ممکن است؟ بنابراین نگران نباشید ، ببینید واقعاً چه کاری می توانید انجام دهید؟ سعی کنید خودتان آن را تعریف کرده و بپذیرید. به عنوان مثال ، اگر دانش آموز در امتحان سختی در راه است ، می تواند با یک معلم تمرین کند یا با کتابی در کتابخانه بنشیند. ما به فروتنی ، فروتنی خاصی نیاز داریم تا امکانات خود را بپذیریم.
یا به عنوان مثال ، اگر شخصی در محل کار تحت فشار مافوق خود قرار دارد یا توسط کارکنان مورد آزار و اذیت قرار می گیرد ، پس نیازی نیست که در این مورد تمرکز کنید ، بلکه ببینید چه کاری می توان انجام داد. می توانید با رئیس یا همکاران خود صحبت کنید. همیشه می توانید کاری انجام دهید. اگر این فرصت ها وجود ندارد ، این وضعیت من نیست و باید از اینجا بروم. و این تثبیت بر روی امکانات ما را خلاق می کند. من می توانم مسیری را ببینم که می توانم طی کنم ، نه پرتگاهی ، بلکه می توانم در آن بیفتم.پرتگاه خطرناک است ، و سپس می توانید از پرتگاه روی برگردانید و به مسیری که در آن قدم می زنم نگاه کنید. در این تمرکز بر امکانات ، بدن یک عنصر بسیار مهم است. بدن فرصتی است که من در آن زندگی می کنم. حرکت بدن برای افزایش حس فرصت در زندگی من مهم است. تنفس نقش مهمی در حرکت بدن دارد. هزاران سال است که یوگا اهمیت تنفس را آموخته است. تنفس عمیق باعث ایجاد فضای داخلی می شود. وقتی فضای درونی وجود دارد ، می فهمم که می توانم در اطرافم فضایی پیدا کنم. و سپس می توانیم محافظی در اطراف خود ایجاد کنیم. به عنوان مثال ، حفاظت در برابر قلدری. من می توانم خود را تأیید کنم و از خود در برابر قلدری یا کار زیاد محافظت کنم. وقتی شانس ها و فرصت های خود را درک کنیم ، برای ما محافظت ایجاد می کند. در جلسات مربیگری ، می توانیم حس محافظت را عمیق تر کنیم. "در اینجا و اکنون به دنبال آنچه می توانید باشید." در نتیجه ، آزادی بیشتری دارم ، می توانم نفس بکشم و اینجا باشم. حداقل ، قدرت استقامت را بیابید. وگرنه باید برم اگر نمی توانم اینجا باشم ، ماندن مضر است.
ابزار 3. مطابق با 2FM. "به خودت وقت بده" ساعت چنده؟ زمان فضا در زندگی است. اگر تصمیم بگیرم برای چیزی وقت بگذارم ، در زندگی ام به آن فضا می دهم. ما هیچ زمانی غیر از زمانی که در آن زندگی می کنیم نداریم. گویی هر روز یک تکه سوسیس نازک برش می دهیم. بنابراین ، به خودتان زمان بدهید و کارها را با سرعت خودتان انجام دهید ، اجازه ندهید خود را گیج کنید. و سعی نکنید سریعتر حرکت کنید.
زمان دو طرف دارد. طرف اول: زمان به ما داده شده است. تا زمانی که زنده هستم ، آن را دارم. این با طول عمر من تضمین می شود. اما ممکن است اتفاق بیفتد که زمان گذشته و هیچ اتفاقی نیفتاده است. وقت تلف کردم و چیزی نگرفتم. طرف دوم: ما زمان داریم ، اما اگر این زمان را اختصاص ندهیم ، آن را نداریم. ما زمان زیادی داریم ، اما از این زمان فقط زمانی استفاده می کنیم که تصمیم بگیریم به چه چیزی اختصاص دهیم. با صرف وقت ، خودم را در جهت انتخاب شده توسعه می دهم. اگر کتابی بخوانم و زمانی را به آن اختصاص دهم ، می توانم در این کتاب حضور داشته باشم ، آن را تجربه کنم. اگر وقت نباشد ، به مک دونالد می دوم و فست فود می خورم. وقت گذاشتن یعنی لذت بردن از چیزی که می خورم. قاعده وجودی این است: آنچه من وقت خود را وقف می کنم همان چیزی است که برای آن زندگی می کنم. وقتی وقت می گیرم ، فقط آن وقت زندگی می کنم. بنابراین ، بسیار مهم است که زمان را به روابط اختصاص دهید ، و سپس زندگی بیشتری در رابطه وجود خواهد داشت.
در تجزیه و تحلیل وجودی ، ما می پرسیم آیا آنچه که شخص روی آن وقت می گذارد واقعاً همان چیزی است که می خواهد؟ یا اجازه خواهد داد اتفاقاتی برایش بیفتد؟ سپس او فقط زندگی نمی کند. و این البته استرس وجودی است ، زیرا زندگی را نفی می کند.
اگر وقت بگذارم ، خود را برای روابط و احساسات نسبت به کاری که انجام می دهم ، باز می کنم. نتیجه: با صرف زمان ، ما به زندگی خود می رسیم.
ابزار 4. مطابق با 3FM "کاری را که برای شما مهم است انجام دهید. علاقه ، اعتقادات و نگرانی های خود را دنبال کنید. " این اصل امکانات را به ارمغان می آورد. زیرا آنچه مهم است پتانسیل درونی شماست. و وقتی این کار را می کنید ، با خودتان صادق هستید. به عنوان مثال ، در شرایط امتحان - کارهای جالب را انجام دهید. اگر نمی توانید علاقه ای پیدا کنید ، باید این تجارت را ترک کنید. اگر در یک تیم قلدری را تجربه می کنید ، باید از خود بپرسید: آیا من به این افراد علاقه دارم؟ یا فقط از تغییر شغل می ترسم. به چه چیزی می خواهم توجه کنم؟ در این شغل برای من چه اهمیتی دارد؟ من می توانم با انجام کارهایی که واقعاً برایم مهم هستند ، از اضافه بار خود بکاهم. با انتخاب چنین چیزهایی ، من خودم را رها نمی کنم ، خودم را جدی می گیرم ، خود را فدا نمی کنم. و بعد احساس می کنم کاری که من انجام می دهم خیلی به من مربوط می شود. این به توانایی ترسیم مرزها منجر می شود. در مربیگری ، این می تواند به موضوعات عزت نفس و ارزش دیگران منجر شود. نتیجه ، ارزش خود واقعی است. و وقتی ارزش خود را تجربه می کنیم ، به رویارویی های واقعی باز هستیم.
ابزار 5. مطابق با 4FM. "کاری را که باید انجام دهید انجام دهید."مفهوم چرخش وجودی: ما به فعالیتهایی روی می آوریم که در آنها معنا می بینیم. این یکی از ایده های اصلی ویکتور فرانکل است. برای انجام این کار ، باید کمی از خودتان عقب بروید ، به اطراف و درون خود نگاه کنید. این یک بعد متفاوت است. به اطراف خود نگاه کنید ، باز شوید ، این س feelال را احساس کنید: در اینجا به چه چیزی نیاز است ، در مورد چیست؟ تمرکز این وضعیت چیست؟ " به عنوان مثال ، من اکنون به اطراف خود نگاه می کنم و می فهمم که در اینجا چیزی لازم است ، یعنی اینکه من باید سخنرانی خود را به پایان برسانم.
FM چهارم می گوید که چیزی می تواند روی من تأثیر بگذارد ، اما من همچنین باید خودم را با دیگران مرتبط کنم. شاید من می خواهم کارهای زیادی انجام دهم ، اما اگر روابط من با عزیزان زمان بیشتری ببرد ، من آنجا بیشتر مورد نیاز هستم. وقتی می توانید کارها را واگذار کنید فرصت های زیادی در محل کار وجود دارد. در درگیری با رئیس ، آیا می توانم ببینم که رئیس من از من چه چیزی نیاز دارد؟ در نتیجه ، ما به یک زمینه گسترده تر ، زمینه ای از ارزش ها ، می پردازیم. بنابراین ، با در نظر گرفتن فرصت ها ، صرف زمان ، با در نظر گرفتن منافع خود ، به جهان می رویم و می پرسیم ، واقعاً به کجا نیاز داریم؟
و سپس زندگی من جهت می گیرد. من می توانم احساس کنم که بیش از آنچه که هستم به چیزی کمک می کنم. و این چیزی معنا نامیده می شود. ما دعوت شده ایم تا خود را به این دنیا بیاوریم تا حضور ما در اینجا برای دیگران مهم باشد ، برای زمینه های وسیع تری مانند خانواده یا جامعه.
توصیه شده:
چگونه می توان قدرت و منابع را برای تغییرات مثبت در زندگی خود باز کرد
مسیر کشف قدرت و منابع تغییرات مثبت در خود از طریق رنج است. تا زمانی که ما از رنج فرار می کنیم و قدرت و شجاعت این را نداریم که ریشه همه مشکلات و رنج های خود را ببینیم ، تا آن زمان زندگی ما مانند مبارزه با آسیاب های بادی خواهد بود که به طور اساسی تغییر نمی کند و شادی را به ارمغان نمی آورد.
چگونه می توان زندگی خود را زندگی کرد و نه یک زندگی دیگر یا درباره ارزشهای واقعی و اعمال شده
در جامعه ما ، الگوها و قواعدی به وضوح تعریف شده است که شما برای زندگی "نیاز" و رعایت آنها "نیاز" دارید. از کودکی به ما می گویند وقتی بزرگ شدیم باید چگونه باشیم ، آنها اغلب تصمیم می گیرند که باید چه کار کنیم ، در کدام دانشگاه وارد شویم ، چه نوع منتخبی را در کنار ما می بینند ، به طور کلی سنی پذیرفته شده است حق داشتن فرزندان و این نیز تا حدی وظیفه است - مشاغل ایجاد کنید ، خانواده و فرزندان داشته باشید.
چگونه می توانم با ترس از سخنرانی در جمع و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران برخورد کنم؟
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟ من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم.
چگونه می توان همدلی کمتری داشت ، خود را دوست داشت و از خودشیفته شدن جلوگیری کرد؟
آیا می توانید خودشیفته شوید و از همدلی خود دست بردارید؟ چه چیزی مانع از این می شود که خود را دوست داشته باشیم؟ اگر خودتان را دوست دارید ، آیا خطر خودشیفته شدن وجود دارد؟ در همه موضوعات فوق ، درد ناشی از این واقعیت است که افراد بیش از حد همدل هستند ، بیشتر از دیگران نگران دیگران هستند و احساسات زیادی به دیگران می دهند ، در حالی که خود را بدتر می کنند.
چگونه می توان خانواده را در کنار هم نگه داشت و وقتی انجام این کار غیرممکن است
آمارها ، با فراوانی منظم ، نشان می دهد که میزان طلاق به طور پیوسته در حال افزایش است. اگر افراد قبلاً حداقل مدت زیادی در ازدواج زندگی می کردند ، اکنون پس از شش ماه زندگی خانوادگی به معنای واقعی کلمه طلاق می گیرند. دلایل این پدیده خوشحال کننده چیست ، آیا راهی برای تغییر وضعیت فعلی وجود دارد.
