آیا می دانید چرا ورزش در کاهش وزن اختلال ایجاد می کند؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من هنوز با یک متخصص تغذیه ، متخصص تغذیه ، روانشناس یا دیگران مانند آنها که با مسائل مربوط به چربی سوزی سروکار دارند ، ملاقات نکرده ام که به مشتریان خود توصیه نمی کند که انواع مختلف و شدت را انجام دهند. شخصی ، پس از بازدید از چنین متخصصانی ، روز بعد ساعت چهار صبح ، در خیابان می دوید ، سگهای هنوز خواب آلوده و صاحبان آنها را می ترساند ، کسی پنکیک چشمگیرتری را روی نوار می گذارد.

همه موارد فوق ، و حتی با یک رژیم غذایی مناسب ، نتایج خود را نشان می دهد و فرد وزن خود را کاهش می دهد. در اینجا لازم است در مورد اصلی صحبت شود - مسئله کاهش وزن مدتهاست که در رتبه بندی مشکلات تغذیه در رتبه اول قرار ندارد. متخصصان تغذیه با این که چگونه می توانید این وزن را حفظ کنید مشکل دارند و با من ، یک روانشناس ، چگونه می توانید آن حالت شبه اعصاب را که برای صدمین بار با رژیم غذایی به دست آورده اید از بین ببرید. افراد به دو دسته تقسیم می شوند ، برخی به سادگی نمی توانند ورزش کنند ، شخص با حرکت زندگی می کند ، این یک سنت ثابت است که به یک نیاز داخلی تبدیل شده است. دسته دوم افرادی هستند که به دلایل پزشکی از ورزش به طور موقت تقلید می کنند. اما این فعالیت بدنی در گروه نوع دوم است که نه تنها به هماهنگی کمک نمی کند ، بلکه تمام تلاش ها را در ماه اول به صفر می رساند.

اجازه دهید دلیل آن را توضیح دهم. در نود و نه درصد موارد ، یک پیراشکی با ورزش کوبیده می شود ، اگر ساده تر باشد ، پس فعالیت بدنی پس از چند روز رژیم ، هدف انحصاری آن سوزاندن کالری است که به دلیل اختلال در "غذاهای ممنوعه" افزایش یافته است. از آنجا که مراجعه کننده به کربوهیدرات اعتیاد داشت ، همچنان باقی ماند ، چون روان رنجوری و عقده حقارت وجود داشت ، به جایی نرسید ، زیرا مشتری سطح قند خون خود را کاهش داد تا زمانی که در 5 دقیقه ، یک جعبه شکلات به صفر ، بنابراین او این کار را ادامه می دهد. اما فعالیت بدنی این توهم را ایجاد می کند که همه چیز می سوزد و روند در جهت درستی پیش می رود ، اگرچه تصور سراب بزرگتر دشوار است. شخصی به این دلیل به سالن می رود که این یک نیاز داخلی نیست ، بلکه فقط به این دلیل است که در صبحانه دو اکلر خورده است. ورزش به مجازاتی برای یک جنایت تبدیل می شود و جدای از طرد شدن ، هیچ چیز دیگری نمی تواند ایجاد کند.

همین امر پس از یک تمرین شکنجه شده اتفاق می افتد ، هنگامی که بعد از جهنم جهنمی باید مطمئن باشید که خود را تشویق می کنید. چگونه؟ خوب ، مطمئنا سیب نیست. سیب با کفیر به مدت ده روز برای شکنجه خود لازم است ، و برای بچه های معمولی که پای خود را به مدت یک ساعت در پشت تردمیل کوبیدند ، فقط پیتزا.

مشکلات مشابه هنوز به دلیل این واقعیت وجود دارد که جهت گیری نسبت به یک نتیجه سریع وجود دارد ، حتی می توانم بگویم سریع ، و این اولین راه برای شکست است. و راه پیروزی آنها در سطح است ، اصلاح هراس کربوهیدرات (ترس پاتولوژیک از کربوهیدرات) ، آماده شدن برای فصل ساحل از ابتدای اولین هوای سرد در نوامبر ، و نه سه روز قبل از جولای ، و نه بعد از سال نو غذا خوردن. به متخصصان و شانس اعتماد کنید ، که در اصل به آنها اجازه می دهد با آنها ملاقات کنید. منابع نامحدود لذت را جستجو کنید. اصلاح مجتمع ها و روان رنجوری ها. و به یاد داشته باشید که کسی که عجله ندارد در همه جا به موقع است.