2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در حین فراق با عشق (هرچند سمی یا نارس داخلی) شریک یک فرد باید سخت زندگی کند مسیر جدایی - انزوا ، تجدید ساختار ، غلبه بر اشتیاق "مواد مخدر" به گذشته.
در تمرین کار با اعتیاد به الکل (و اعتیاد احساسی مشابه اعتیاد به مواد مخدر ، اعتیاد به الکل است) ، مرحله مهمی از درمان وجود دارد: "سرکوب میل به الکل" مرتبط با کدگذاری - ایجاد نگرش منفی نسبت به منبع مخرب.
در کار روانشناسی با علائم وابسته به عاطفه ، تضعیف هوس های عشق ، یک روش مشروط مشابه وجود دارد - شیوه های "نگرش های آگاهانه نسبت به جاذبه های سمی به گذشته" مربوط به تجدید نظر وضعیت واقعی در یک جفت است.
یکی از آنها را ارائه می دهم …
"ما توهمات را برطرف می کنیم. عینک گل رز خود را بردارید. " تحقیق کنید: "آیا عشق عشق بود؟"
/ والریا دارای یک آهنگ فوق العاده با موضوع است … من خوانندگان را به این آهنگ ارجاع می دهم … یادآوری آن در حال حاضر مفید خواهد بود … /
نشان دادن تمرین با یک مثال شرطی …
ایولینا ، که آخرین شکست خود را با داماد شکست خورده تجربه می کرد ، به طرز دردناکی بین آن دو شتافت "نه ، ارزشش را ندارد!" و "اوه ، چگونه می خواهید!" … بیایید فرض کنیم: چه چیزی باعث پرتاب شدن او می شود ، زیرا در سطح منطقی او مدتهاست که درک کرده است: سرگئی نمی تواند یک مرد خانواده مسئول باشد ، او بسیار خراب و تابع مادرش است ، و آنچه به خصوص افسرده کننده است این است که او کاملاً از این انتقاد می کند اشتباهاتی که مرتکب می شود
چیزی که غیرقابل تحمل راه اندازی می شود "خواستن" ایولینا؟
جزء غیر منطقی تخیلات عاشقانه او ، استعداد فریبنده عاشقانه
در قلب دختر دریایی از خاطرات دلپذیر وجود دارد که با رویا تقویت شده است: داماد کودک با این کار آسان به خوبی کنار آمد. لذت "اسب" مورد علاقه اوست.
در کارهای اصلاحی-عملی با "تحریف" روانشناختی ، منطقی است که میدان غیر منطقی و واقعی روابط قبلاً انجام شده را برای تجزیه و تحلیل مفید جدا کنید: انتظارات من از شریک در مورد حقیقت ، و در مورد دروغ چیست؟
چگونه؟! … خیلی راحت! خواهم گفت…
1. برای شروع ، ما خود را با یک ورق کاغذ A4 مسلح می کنیم و آن را با خط عمودی به نصف تقسیم می کنیم.
2. ستون سمت چپ ، همانطور که در تمرینات انگلیسی مدرسه ، نامیده می شود
"این یک دروغ است" ، و مناسب - "درسته".
3. حالا بیایید حقیقت این روابط را بررسی کنیم. برای اینکه بتوانیم یک نتیجه عینی بگیریم: آیا نقطه درست است یا اتحاد قبلی چشم انداز خوشبختی داشت؟
4. ستون "درسته" ما نمونه های واقعاً تحقق یافته ای را تأیید می کنیم که عشق را در رابطه با مشتری معتاد تأیید می کند.
به عنوان مثال … Evelina به یاد می آورد ، فیلد مناسب را پر می کند:
- در مورد عشق زیاد صحبت کرد ،
- اعترافات شاعرانه داد ،
- هدیه و گل پرتاب کرد …
5. ستون "این یک دروغ است" ما نمونه های واقعاً اجرا شده ای را آورده ایم که در مورد حقیقت مشارکت شک ایجاد می کند.
به عنوان مثال … لیست Evelina ، پر کردن حاشیه سمت چپ:
- در لحظات بیماریهایم رفتاری دور داشت ،
- همه سوالات ، حتی به طور جدی از زمینه مشترک ما ، با مادرم به تفصیل مورد بحث قرار گرفت ، در آینده با وعده های او هدایت می شود ،
- مسئولیت خود را برای تقسیم مناطق مشترک فقط بر دوش من گذاشت ،
- علایق آنها (حتی منافع ، بلکه فواید) قرار گرفتن در خط مقدم زندگی …
بنابراین ، بدون عجله ، هر دو لیست بسیار متفکرانه شکل گرفته اند.
6. ما به تجزیه و تحلیل می پردازیم: آیا چکیده های فهرست قبول می کنند؟ "این یک دروغ است" ، اولا ، وجود احساس دلخواه ، و ثانیاً ، چشم اندازهای خوب برای ادامه?
7. ما در حال تلاش برای ارزیابی: آیا موقعیت از لیست "درسته" آرایش حمایت واقعی از زندگی و رفاه یک زوج؟
8. نتیجه بدست آمده را با مقایسه شاخص های لیست ها وزن می کنیم.ما وضعیت را معقولانه ارزیابی می کنیم ، بدون تأثیر "عینک های رنگ رز" و مواد مخدر عاشقانه.
ایولینا خلاصه می کند: "البته گل و اعتراف چیز خوبی است ، اما زندگی تعیین شده است نه گفتار ، بلکه عمل و کردار … و با این در این مورد خاص بسیار بسیار ضعیف است!"
بنابراین ، آیا اعتیاد به عشق ایولینا از رویاها و رویاهای خودش تغذیه نمی کند؟ نکته دیگر این است که چرا این توهمات (و دیگر) در داستانهای او وجود دارد؟
با این وجود ، در موارد وابستگی عاطفی ، تحریفات فانتزی بسیار زیاد است. این کار به نشان دادن بصری این امر کمک می کند
چنین مقایسه تحلیلی "پایین می آید" ، و اشتیاق برای یک منبع مخرب را تضعیف می کند
اما نکته بعدی کار روانشناسی ، پرسش از منابع معنوی ایولینا است که این فرمول رابطه را تعیین می کند: چه چیزی مشارکت مشتری را در روابط وابسته تحریک می کند ، چه چیزی او را از آنجا خارج نمی کند؟ اما این یک داستان کاملاً متفاوت و یک مقاله جدید و آینده است …
توصیه شده:
چگونه از انتقاد از خود دست بردارید و حمایت خود را شروع کنید؟ و چرا درمانگر نمی تواند به شما بگوید که چقدر سریع می تواند به شما کمک کند؟
عادت به انتقاد از خود یکی از مخرب ترین عادات برای رفاه افراد است. برای رفاه داخلی ، قبل از هر چیز. در ظاهر ، یک فرد می تواند خوب و حتی موفق به نظر برسد. و در درون - احساس عدم وجودی که نمی تواند با زندگی خود کنار بیاید. متأسفانه ، این یک اتفاق نادر نیست.
اعتیاد در روابط: چگونه گرسنگی خود را برطرف کنیم
افراد می روند و ظاهر می شوند ، روابط پایان می یابد و روابط جدید شروع می شود و خالی درونی هرگز پر نمی شود. به نظر می رسد که این به طور کلی غیرممکن است ، و سپس احساس ناامیدی و درماندگی را در بر می گیرد. این برای شما و زندگی شما بسیار متاسف می شود ، در این صورت ملاقات با کسی که شما را همانطور که هستید می پذیرد و دوست دارد ، و در عوض تمام خود و زندگی شما را به طور کامل به شما می دهد ، غیرممکن می شود.
چگونه با جریان اطلاعات منفی مقابله کنیم؟ واقعیتی که ما برای خود ایجاد می کنیم
توهم در دنیای ما چیست؟ واقعیت چیست؟ بسیاری از مردم در حال حاضر می خندند و گریه می کنند. کسی غمگین است ، یک نفر حوصله اش سر رفته است و یک نفر دیوانه وار خوشحال است. من فکر می کنم شکی نیست که این اتفاق در حال حاضر برای بسیاری از مردم در حال رخ دادن است.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
چگونه با افکار مضطرب مقابله کنیم. تمرین
هر فردی حداقل یکبار در زندگی خود با افکار مزاحم و تجربیات وسواسی روبرو شده است. وقتی چیزی مزاحم می شود و مغز آن را دوباره بازی می کند ، شما را در موقعیت ناخوشایندی قرار می دهد یا به آن فکر می کند. در عین حال ، انجام کارهای معمولی دشوار است ، زیرا سر توسط دیگران اشغال شده است.
