2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
جدا شدن از یکی از عزیزان دوره سختی است. همیشه به راحتی نمی توان پذیرفت که رابطه به پایان رسیده است ، عزیز خود را رها کرده و تغییرات ناشی از آن را در زندگی خود پذیرفته اید. افراد مختلف به طرق مختلف از هم جدا می شوند: از اندوه خفیف تا دل درد و یأس ، از ناامیدی تا عصبانیت و کینه طاقت فرسا ، از اشتیاق تا تنهایی و ویرانی.
شدت احساسات به عوامل زیادی بستگی دارد ، از ویژگی های شخصیتی گرفته تا جهان بینی فرد. هنگامی که فرد شروع به تجدید نظر در مورد آنچه در حال رخ دادن است و ارزیابی های خود از آن می کند. در این مدت ، ایده های او در مورد خود ، در مورد افراد ، روابط ، در مورد جهان تغییر می کند.
چه چیزی روند تجربه را به تأخیر می اندازد و در بازاندیشی تداخل ایجاد می کند؟
- ناسازگار اعتقادات و ایده های غیر واقعی در مورد خود ، در مورد مردم ، در مورد روابط ، در مورد زندگی ؛
- جستجوی اشتباهات و گناهکاران ، گیر افتادن در شکایات. مناقصه "اگر من متفاوت عمل می کردم ، او می ماند …" ؛
- کنترل بر زندگی شریک زندگی: توجه دقیق به اطلاعات مربوط به او ، دسترسی به صفحات وی در شبکه های اجتماعی. شبکه های. چنین رفتاری تنها ارتباط را تقویت می کند: نیاز واقعی (برای صمیمیت ، عشق) رضایت از طریق رابطه ای منحصراً با این شریک است. تغییر توجه به تضعیف این ارتباط و مشاهده گزینه ها و امکانات مختلف برای برآوردن نیاز کمک می کند.
چه باورها و نگرش هایی منجر به مشکلات عاطفی می شود؟
اتحادیه ما باید ابدی باشد. شریک زندگی شما همیشه در کنار شما خواهد بود ، صرف نظر از هر چیزی.
وعده را در دفتر ثبت به خاطر بسپارید: "من شما را به عنوان همسر / شوهر در نظر می گیرم. و من در پیشگاه خدا و همه حاضران در اینجا قول می دهم که همسر / شوهر مورد علاقه شما باشند. در ثروت و فقر ، در شادی و اندوه ، در بیماری و سلامتی تا مرگ ما را از هم جدا نمی کند."
البته ما ترجیح می دهیم چنین باشد. خوب است که در طول سختی های زندگی ، شرکا بتوانند روابط خود را حفظ کنند. اما واقعیت ممکن است متفاوت باشد ، زندگی غیرقابل پیش بینی است و به روش های مختلف اتفاق می افتد. به عبارت دیگر ، به معنای اشتباه نیست. هرکس راه خودش را دارد.
"من نمی توانم تنها / تنها باشم."
آیا اینطور است؟ چه حقایقی این را تایید می کند؟ و چه چیزی خلاف این صحبت می کند؟ بدترین چیز در تنهایی چیست؟ آیا می توانید از آن جان سالم به در ببرید؟
"هیچ کس به من احتیاج ندارد و بنابراین دیگر هیچ رابطه ای ایجاد نخواهد کرد."
سعی کنید استدلال هایی را پیدا کنید که این باور را تایید و رد کند. به یاد داشته باشید که چگونه و چگونه ظاهر شد. کی بهت گفته؟
"از آنجا که او رفت / رفت ، پس من به اندازه کافی خوب / خوب ، زیبا / خوش تیپ ، باهوش / باهوش ، جذاب / جذاب نیستم" …
چند نکته در مورد چگونگی غلبه بر جدایی
- به خود زمان دهید تا دوباره زندگی کنید ، در مورد آنچه در حال رخ دادن است تجدید نظر کنید. تجربه جدایی همان مراحل تجربه هرگونه فقدان معنادار را طی می کند. قبل از پذیرش واقعیت آنگونه که هست ، شخص با انکار این رویدادها در درون خود ، با احساس گناه ، پرخاشگری ، افسردگی روبرو می شود. این فرایندها می توانند بیش از یک بار رخ دهند.
- بیاموزید که با خود به گرمی ، با درک و پذیرش رفتار کنید.
- تمرکز خود را روی زندگی خود بگذارید. گوش دادن به نیازهای آنها … اهداف و اهداف خود را ، بلند مدت و روزانه تعیین کنید.
- برای علائق ، سرگرمی ها ، فعالیت هایی که لذت ، الهام ، احساس آرامش ، ثبات ، امنیت را به ارمغان می آورند ، زمان پیدا کنید.
- از حمایت خانواده ، دوستان و درمانگر استفاده کنید.
- برای همه چیز جدید باز باشید: تجربیات ، آشنایی ها ، فعالیت ها.
- حق فرد مقابل را در انتخاب خود در زندگی به رسمیت بشناسید.
برخی اقدامات (مناسک) به احساس کمک می کند کامل بودن رابطه … تکنیک های زیادی از این دست وجود دارد. برای مثال، نوشتار بیانی خطاب به شریک این نامه نیازی به ارسال ندارد. کافی است به طور کامل ، بدون سانسور ، احساسات خود را بیان کنید و سپس نامه را پاره یا سوزانید.
اگر نمی توانید به تنهایی با تجربیات خود کنار بیایید ، از یک روانشناس کمک بگیرید.
توصیه شده:
چگونه می توان از خروج معشوقه جان سالم به در برد: نامه ای از یک شوهر متقلب
چگونه می توان از خروج معشوقه جان سالم به در برد: نامه ای از یک شوهر متقلب. از طریق رسانه های اجتماعی و ایمیل ، من روزانه نقد کتاب ها و مشورت های خود را دریافت می کنم. برخی از نامه ها آنقدر جالب به نظر می رسند که (البته با رضایت نویسندگان آنها) باید توسط بسیاری از مردان و زنان خوانده شود.
چگونه می توان از طلاق جان سالم به در برد؟
"چگونه می توان از طلاق جان سالم به در برد؟" - مشکل حاد و بسیار دردناک است. این قبلاً اتفاق افتاده است ، و ما بحث نمی کنیم که چه کسی درست است و چه کسی اشتباه است. هنگام طلاق ، نباید به نحوه زندگی ما فکر کنید ، بلکه به نحوه زندگی در آینده و اکنون فکر کنید.
"اگر یک دوست ناگهان معلوم شد که " چگونه می توان از خیانت جان سالم به در برد؟
این یک موضوع دشوار و پیش دشوار است! بیایید آن را درک کنیم! خیانت تحمیل شده یک روان روانی جدی است که نیاز به مطالعه قابل توجه دارد. تحمل یک خیانت دشوار است ، اما زنده ماندن از آن بدون "زخم" تقریبا غیرممکن است! پس از همه ، زخم در آسیب پذیرترین آسیب ها وارد می شود - باز به فضاهای دیگر و کسانی که از آنها انتظار ندارید.
طلاق چگونه می توان از طلاق جان سالم به در برد؟
طلاق چیست؟ برخلاف تصورات روزمره مردم ، طلاق اصلاً مترادف کلمات "جدایی" ، "جدایی" یا "جدایی" نیست. بین کلمات "جدا شده" و "مطلقه" فاصله معنایی عظیمی وجود دارد. طلاق عبارت است از خاتمه پیوند زناشویی بین زن و مرد که رسماً توسط دولت به رسمیت شناخته شده است.
چگونه می توان از خیانت ، خیانت ، از دست دادن جان سالم به در برد و زندگی را آغاز کرد؟
اگر فردی س theال "چگونه می توان بیشتر زندگی کرد؟" را پرسید ، احتمالاً مجبور شد یک شوک قوی و آسیب زا به روان تحمل کند - از دست دادن یک عزیز (یا جدایی) ، یک شغل مورد علاقه ، رابطه ای که با آن بسیاری وجود داشت. امیدها ، خیانت یا هر رویداد دیگری که "
