2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
من خودم در تمام زندگی ام در مورد موضوع روابطم تحقیق کرده ام. من فکر می کنم بیش از حد را منعکس می کنم.
در طول سالها و با تجربه ، این توانایی به من دست داده است که وقتی زمان جدایی از شریک زندگی فرا می رسد ، "نمیرم". این برای من نسبتاً بدون درد است. من موفق می شوم در حالت کینه قرار نگیرم و به راحتی می توانم بدون حمایت و درک شریک زندگی ام این کار را انجام دهم.
در حال حاضر من این قدرت را دارم که برای خودم ارزش قائل شوم و در صورت دفاع از موقعیت و منافع خود وارد درگیری شوم.
رابطه با یک شریک بخش مهمی از زندگی من است. و من از نیازها و خواسته های خود آگاه هستم و قدر آن را می دانم. وقتی در یک زن و شوهر هستم ، در این زمینه احساس رضایت می کنم. البته اگر رابطه من در خطر باشد ، احساسات من در جهت تجربه ، اضطراب ، هیجان حرکت می کند. اما در عین حال ، جهان رنگ خود را از دست نمی دهد و زندگی اهمیت خود را برای من از دست نمی دهد. قبلاً کاملاً متفاوت بود.
اکنون می فهمم که این به این دلیل است که من یاد گرفته ام که چگونه به درستی با درد کنار بیایم.
هنگام جدا شدن از یکی از عزیزان ، فرد برای خود دردی غیرقابل تحمل ، دردناک ، اشک آور و کشنده ایجاد می کند ، حتی مشکوک نیست که این کار را انجام می دهد. و افکاری که در این شرایط بوجود می آیند قابل توقف نیستند. آنها عجله می کنند و هر فکر بعدی باعث درد بیشتری می شود.
بنابراین امروز می خواهم به اشتراک بگذارم که چگونه ارزش درک چنین افکاری را دارد تا به شما آسیب نرسانند.
اگر یاد بگیریم مکانیسم نحوه ایجاد درد برای خودمان را بیاموزیم ، فرصتی برای متوقف کردن این کار وجود دارد. و برای این شما باید بفهمید که چرا چنین افکاری بوجود می آیند و درباره چه چیزی هستند.
نمونه هایی از افکار و نحوه درک آنها برای جلوگیری از آسیب رساندن به خود.
نتیجه گیری:
- درد جدایی (قطع رابطه با یکی از عزیزان) تقریباً همیشه وجود دارد. درد یک فرایند طبیعی از دست دادن چیزی ارزشمند ، مهم و عزیز است.
- این درد می تواند منع کننده و غیرقابل تحمل باشد ، و می تواند مفید باشد و به بازگرداندن منابع کمک کند ، با خودتان تنها باشید ، روابط قبلی را دوباره ارزیابی کنید و اشتباهات خود را درک کنید.
- هر رابطه جدیدی می تواند و باید بهتر انجام شود. این امر مستلزم یک دوره تنهایی است که به درک خود و تجدید نظر در موقعیت های شما کمک می کند.
- درد شدید غیرقابل تحمل نتیجه نیاز ، ناپختگی شخصیت ، کاهش ارزش خود ، ناتوانی در ایجاد روابط هماهنگ است.
- برای توقف احساس درد شدید ، باید شرایط را همانطور که هست بپذیرید. بگذارید بروید و از شریک خود برای آنچه در زندگی شما اتفاق افتاده تشکر کنید: به یاد خودتان باشید.
- در دوره تنهایی و اندوه ، زندگی خود را روشن و جالب کنید. هر کاری که تا کنون برای معشوق انجام داده اید ، اکنون برای خود شروع کنید:
- خود را به رویدادهای جالب برسانید ،
- خودتان کارهای خوب انجام دهید
7. تمام خواسته های خود را به خاطر بسپارید و لیست خود را بنویسید ، که شروع به اجرای آن می کنید.
خود را برای پیاده روی ، کنسرت ، تئاتر و به طور کلی ، زیاد در خانه ننشینید.
زندگی خود را واقعاً غنی و جالب کنید ، با دوستان ارتباط برقرار کنید و همیشه چیزهای جدیدی یاد بگیرید.
اگر به سختی می توانید یک رابطه قبلی را به تنهایی مرور کنید ، و اشتباهات خود را درک نکرده اید یا متوجه نشده اید ، با یک متخصص تماس بگیرید. احتمالاً او می تواند به شما کمک کند.
و به محض اینکه احساس آمادگی کردید ، عشق خود را به شخص جدید بسپارید.
روابط ، بخش بسیار مهمی از زندگی و تحقق هر فردی است. هر زن و مردی احساس می کنند که به هر طریقی باید در رابطه باشند. حتی اگر خودکفا باشید ، این نیاز همچنان وجود خواهد داشت. نیاز به روابط می تواند ناشی از نیاز باشد و روابط وابسته عاطفی ایجاد کند ، یا می تواند ناشی از میل به تحقق مشترک و تبادل انرژی باشد.
البته ، یک شریک به ما کمک می کند تا عمیقا خود را به عنوان یک مرد یا یک زن درک کنیم ، و بنابراین طبیعی است و طبیعی است که بخواهیم در یک رابطه جدید باشیم.
روابط باید آموخته شود. و هر رابطه بعدی می تواند و باید بهتر از روابط قبلی انجام شود.
تا زمانی که به رابطه نیاز دارید ، فقط باید خودتان را بفهمید ، احساس کنید که در این مرحله به چه نوع تجربه و به چه شخصی نیاز دارید و بر این اساس ، در این جهت رشد کنید.
توصیه شده:
روان درمانی برای استفاده روزانه. چگونه با احساسات کنار بیاییم؟
استفاده از این تکنیک بسیار آسان است و برای استفاده روزانه مناسب است. عوارض جانبی وجود دارد - افزایش انرژی و تمایل به عمل. تعلل در برابر هجوم این تکنیک مقاومت نمی کند و بدون ردیابی ناپدید می شود. روانکاوی نامیده می شود روش سدونا سدونا شهری در ایالات متحده است که لستر لوونسون ، خالق این روش ، در آن زندگی می کرد.
چگونه با احساسات خود کنار بیاییم؟
منبع: درک احساساتم برای من دشوار است - عبارتی که هر یک از ما با آن روبرو شده ایم: در کتابها ، فیلمها ، در زندگی (شخصی یا شخصی من). اما بسیار مهم است که بتوانید احساسات خود را درک کنید. برخی معتقدند - و شاید آنها درست می گویند - که معنای زندگی در احساسات است.
من تو را به خاطر کسی که مرا ساخته ای دوست دارم. چگونه با جدایی کنار بیاییم؟
وقتی رابطه عاشقانه ای را ترک می کنیم ، با شخص دیگری جدائی احساسی ، جسمی ، مالی و اجتماعی زندگی را تجربه می کنیم ، که قبلاً زندگی ما با آن متحد شده بود جدایی "زوج عشق" ، "طلاق" - به عنوان اندوه و "مرگ" عشق تجربه می شود.
چگونه یاد بگیریم قدر خود را بدانیم؟ چگونه با عادت کاهش ارزش خود کنار بیاییم؟
کاهش ارزش یک مکانیسم دفاعی در روان ماست که در آن ما اهمیت آنچه را که برای ما بسیار مهم است را کاهش می دهیم (یا کاملاً انکار می کنیم). شما می توانید همه چیز - خود ، دیگران ، احساسات ، دستاوردها را بی ارزش کنید. این رفتار می تواند شواهدی از خستگی ، فرسودگی شغلی ، کمبود منابع باشد.
چگونه می توان با جدایی هنگام کنار گذاشتن کنار آمد؟
شخص واقعاً پس از جدایی از یک عزیز چه احساسی دارد / اوه / به شرطی که ، همانطور که می گویند ، رها شده باشد. البته کینه ، درک نادرست از موقعیت و دلایلی که منجر به آن شد ، و صادقانه خشم ، عصبانیت. متعاقباً ، در بیشتر موارد ، همه به این دلیل خلاصه می شود که فرد احساس گناه می کند.
