2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
شخص واقعاً پس از جدایی از یک عزیز چه احساسی دارد / اوه / به شرطی که ، همانطور که می گویند ، رها شده باشد. البته کینه ، درک نادرست از موقعیت و دلایلی که منجر به آن شد ، و صادقانه خشم ، عصبانیت. متعاقباً ، در بیشتر موارد ، همه به این دلیل خلاصه می شود که فرد احساس گناه می کند. و دقیقاً لحظه ای فرا می رسد که فردی شروع می کند به قطع شدن و گیر افتادن در این احساس ، مانند زنبور عسل در شربت. همه افکار در یک دایره قرار می گیرند ، شخص سعی می کند تصور کند که چگونه می تواند در این شرایط رفتار کند تا از وقفه در روابط جلوگیری کند. در یک کلام ، او نگران است. واژه تجربه معنای عمیقی دارد ، اول از همه ، زندگی دوباره در موقعیت ، یعنی تکرار است. اغلب ، این اتفاق می افتد که یک فرد ، با یافتن گزینه های احتمالی تغییر ، وضعیت را بارها و بارها بدون تغییر دادن چیزی به طور خودکار حرکت می دهد. در چنین مواردی ، او بارها و بارها انرژی خود را صرف آن احساسات ناخوشایند برای خود می کند که قبلاً در گذشته تجربه کرده است. بنابراین ، فرد احساس گناه خود را افزایش می دهد و "تغذیه" می کند ، گاهی اوقات می تواند به جایی برسد که شخص فکر می کند او کاملاً درمانده یا ناتوان است … این هست احساس بسیار خطرناک که توسط شخصی به ویژه سخت درک می شود.
در عین حال ، احساس گناه که فرد تجربه می کند نیز در آغاز خشم دارد. این به خاطر این واقعیت است که در مقطعی شجاعت یا قدرت کافی برای گفتن یا انجام کار مهمی وجود نداشت ، از خود عصبانی است. عصبانیت یکی از احساساتی است که در جامعه ممنوع است و بر این اساس ، بیان آن به طور ملایم پذیرفته نیست. مردم اغلب سعی می کنند آن را عمیق تر پنهان کنند ، در صورت جدایی می تواند گران باشد. به یاد داشته باشید ، بالاخره یکی از راههای مقابله با مشکل از بین بردن روابط در جامعه الکل است ، تحت تأثیر آن ، به دلیل ترکیب شیمیایی ، تجربیات از بین نمی روند ، اما راحت تر تحمل می شوند. لحظه دیگر زمانی است که تحت تأثیر مشروبات الکلی ، ممنوعیت درونی فرد در بروز خشم ، به عنوان مثال ، هیستری و گریه ، یا هنگامی که افراد مشت خود را به دیوار بتنی می زنند ، برداشته می شود. اما این البته راه حلی برای این مشکل نیست. شما می توانید آن احساساتی را که بدون استفاده از وسایل مست کننده گیر کرده اند ، رها کنید ، این می تواند هر نوع فعالیتی باشد ، از نوشتن شعر ، ورزش گرفته تا کار. مشکل این است که گاهی اوقات شخص حتی نمی خواهد روشی را امتحان کند ، به هر حال ، اشعار می توانند بسیار متفاوت باشند.
نگرانی ها در مورد از دست دادن روابط در جامعه تا حد عمل مقدس ارتقا یافته است. فیلم ها ، ادبیات ، ترانه های این موضوع بسیار محبوب هستند. به نظر من ، به این ترتیب ، الگویی برای درک واقعیت وقفه در روابط به عنوان یک شکل "قانونی" و تصویب شده از تخریب خود شکل می گیرد. جالب است که اگر فردی نگران این موضوع نباشد ، با سوء تفاهم شروع به درمان می کند. "مرد باید خیلی نگران باشی در غیر این صورت او یک بی رحم بی روح است. " - ماکت یکی از شرکت کنندگان در سمینار من. چرا لازم است رنج بکشم و شخصی که این را مدیون است برای من یک راز است. اما اگر به آن فکر کنید ، هر موقعیتی در زندگی فقط یک درس است که باید آموخت و اشتباهات مشابه را تکرار نکرد. هزینه های انرژی عاطفی صرف تجربیات غیر ضروری بسیار زیاد است. اما مردم هنوز روبات نیستند و همیشه نگران خواهند بود ، سوال این است که چگونه می توان این روند را کمتر دردناک و کوتاه مدت کرد.
اول از همه ، ما باید این واقعیت را تشخیص دهیم که احساسات و احساس گناه چیزی بیش از جنگ با خود نیست. و جنگیدن با نزدیکترین شخص حداقل احمقانه است. شما باید خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید ، به این دلیل که در یک نسخه واحد هستید ، هیچ یدکی وجود ندارد. هر شخصی به معنای خوب کلمه خودخواه است ، اما برخی به دلایلی نمی خواهند آن را بپذیرند ، اما بیهوده است.وقتی شخصی از درون خود را می پذیرد و دوست دارد ، با همان احساسات با دیگران ارتباط برقرار می کند.
برای کاهش شدت احساسات ، من معمولاً به مشتریان خود توصیه می کنم تصویر ایده آل رابطه ای را که وجود داشت ، به یاد آورند ، اما آن را واقعی نبینید ، زیرا همه چیز در زندگی خوشایند و روان نیست ، شرایط جدایی استرس زا است و در این حالت افراد تمایل به ایده آل سازی گذشته انجام این کار همیشه آسان نیست ، اما نتیجه 98 of مواقع است. یک مشکل بزرگ این است که افرادی که در طول روز مشغول هستند و خود را کنترل می کنند ، شب ها با این واقعیت روبرو می شوند که دوباره شروع به یادآوری می کنند ، در این مورد ، می توانید موارد زیر را انجام دهید تا با خود بگویید: "بس کن ، من درک می کنم ، "البته ، نمی توان جریان افکار را بلافاصله متوقف کرد ، اما با این حال ، با گذشت زمان ، فرد می تواند این کار را یاد بگیرد. تکنیک دیگری که می توان در چنین شرایطی به کار برد ، "ستایش" است
جملات زیر را در مورد احساس گناه برای آنچه اتفاق افتاده با احساس تحسین به خود بگویید ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است قانع کننده باشید:
1. وای ، وای ، چه حسی! بلایمی!
2. من این احساس را ایجاد کردم! خودش/!
3. باشد که این احساس همیشه با من باشد!
4. بالاخره من این کار را کردم / a /!
5. شما می توانید دیوانه شوید ، من چه نوع ثروتی در درون دارم؟
این احساس به احتمال زیاد از بین می رود ، اما بعد از مدتی برمی گردد ، این یک تکنیک تسکین سریع درد است ، می توانید آن را به طور مداوم اعمال کنید و سپس اثر بهتر می شود. اگر فردی به شدت در حال شکستن روابط است ، مطمئناً به کمک و مشارکت متخصص نیاز است.
اصلی ترین و مهمترین شخص هنوز شخص خود و نگرش او نسبت به خود است ، قبل از هر چیز.
با شادی زندگی کنید!
آنتون چرنیخ
توصیه شده:
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
چگونه با جدایی از شریک خود کنار بیاییم؟
من خودم در تمام زندگی ام در مورد موضوع روابطم تحقیق کرده ام. من فکر می کنم بیش از حد را منعکس می کنم. در طول سالها و با تجربه ، این توانایی به من دست داده است که وقتی زمان جدایی از شریک زندگی فرا می رسد ، "نمیرم". این برای من نسبتاً بدون درد است.
من تو را به خاطر کسی که مرا ساخته ای دوست دارم. چگونه با جدایی کنار بیاییم؟
وقتی رابطه عاشقانه ای را ترک می کنیم ، با شخص دیگری جدائی احساسی ، جسمی ، مالی و اجتماعی زندگی را تجربه می کنیم ، که قبلاً زندگی ما با آن متحد شده بود جدایی "زوج عشق" ، "طلاق" - به عنوان اندوه و "مرگ" عشق تجربه می شود.
چگونه می توان با سوختن احساسی کنار آمد؟
سعی کنید مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی شما را خسته و ضعیف می کند - کار می کنید؟ ارتباط؟ ارتباط با کودک؟ 📌 دقیقاً در محل کار - یک رئیس دائماً انتقاد کننده یا یک فعالیت خسته کننده؟ 📌 دقیقاً در یک رابطه - دعواهای مداوم یا ناتوانی در شنیدن چیست؟ 📌
زمان کنار گذاشتن انتظارات است
"من از انتظار چیزی که نمی توانی به من بدهی خودداری می کنم …" یک عبارت فلکی بزرگ است هلینگر از آن در زمینه رابطه بزرگسالان-کودک-والدین و موضوع فرایند جدایی استفاده کرد. اما برای من ، این عبارت به طور کلی در مورد انتظارات از دیگری است.
