2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
استفاده از این تکنیک بسیار آسان است و برای استفاده روزانه مناسب است. عوارض جانبی وجود دارد - افزایش انرژی و تمایل به عمل. تعلل در برابر هجوم این تکنیک مقاومت نمی کند و بدون ردیابی ناپدید می شود.
روانکاوی نامیده می شود روش سدونا سدونا شهری در ایالات متحده است که لستر لوونسون ، خالق این روش ، در آن زندگی می کرد. او به معنای واقعی کلمه خود را از موهای خود از بیماری سرطان و بیماری قلبی عروقی خارج کرد و 20 سال بیشتر از آنچه پزشکان به او داده بودند زندگی کرد.
او متوجه شد که تمام مشکلات او در سطح احساسی کلید خاص خود را دارد. بنابراین ، او یک روش بسیار ساده و بسیار م ofثر برای رهایی احساسات را توسعه داده و برای خود به کار گرفت.
او روش خود را به جهان ارائه کرد. تسلط بر آن بسیار آسان است. و برای استفاده از آن اصلاً لازم نیست که به هر بیماری مبتلا باشید.
این روش شامل 5 سال است که با یک اقدام روانی و فیزیولوژیکی همراه است. و این پنج س questionsال باید تکرار ، تکرار و تکرار شود.
اگر حداقل یک بار در روز این کار را به مدت 25 دقیقه انجام دهید ، خود را از حالت "همه چیز بد است" به حالت "وای تو ، زندگی خنک چیست" منتقل خواهید کرد.
بنابراین ، روش آزادسازی احساسات با انواع احساسات کار می کند. عملکرد طولانی مدت کاربرد آن قبلاً اثربخشی و ضرورت چنین رویکردی را ثابت کرده است.
روش انتشار احساسی یک روش قدرتمند برای آموزش مغز برای دستیابی به هماهنگی و حتی تسریع در تفکر است که بدون هیچ وسیله فنی اجرا می شود.
این سالم ترین راه برای مقابله با احساسات شما است.
این تکنیک اثر تجمعی دارد. هر بار که احساسات خود را رها می کنید ، یک بار انرژی سرکوب شده (مناطق اضافی مغز) آزاد می شود و به شما کمک می کند تا واضح تر فکر کنید ، و بتوانید در همه شرایط به شیوه ای آرام تر و سازنده تر و سالم تر عمل کنید. تمام انرژی آزاد شده صرف اقدامات می شود و نه برای مشورت و تعویق آنها.
همه کسانی که از این روش استفاده می کنند ، تغییرات مثبت بسیار سریع در وضعیت روحی و جسمی را مشاهده می کنند. علاوه بر این ، اهداف و برنامه های زندگی آنها برای خود روشن تر و مثبت تر شد.
فکر نکنید که در نتیجه استفاده از این روش ، یک فرد مانند یک عروسک بی حس می شود ، برعکس ، شما توانایی تجربه احساسات قوی و خالص را مانند دوران کودکی به دست می آورید ، اما بدون این که برای مدت طولانی به آنها پایبند باشید.
و وقتی هر روز این تمرین را شروع می کنید ، ذخایر عظیمی از کینه ، ترس ، افسردگی ، محدودیت ها ، انتظارات را که به عنوان باری در سر و روح شما برطرف شده است ، پاک می کنید.
و همه آن را مانند یک کوله پشتی سنگین حمل می کنید و مدام آن را با انرژی خود تغذیه می کنید و از آن رنج می برید. زیرا نمی توان با همه این افکار زندگی کرد و به خاطر آن رنج نکشید. آنها باید تمیز شوند.
اگر حداقل شروع به سرمایه گذاری کردید 25 دقیقه در روز در روش Sedona ، پیشرفت خود را شروع می کنید. اگر 5 بار 25 دقیقه سرمایه گذاری کنید ، این حتی بهتر است.
این را می توان در حال حرکت ، در حمل و نقل ، در صف ها ، در زمان استراحت ، در ناهار ، در هر زمان که می خواهید ، زمانی که مغز شما نسبتاً آزاد است ، انجام داد. شروع به گرفتن نتایج بسیار سریعتر می کنید.
اگر این روش را به فرزند خود آموزش دهید ، به او هدیه ای ارزشمند خواهید داد. هدیه ای برای زندگی. اما مشروط بر این ، اگر شما انجام دهید ، و او انجام دهد. یعنی فقط آموزش کافی نیست.
شخص باید این کار را انجام دهد. و صدها بار این کار را انجام دهید تا به نتیجه عالی برسید. اما ترفند این روش این است که بسیار ساده است. فکر کردن به چیز ساده تری سخت است.روش سدونا این است که آنچه را افزایش می دهد ، آنچه را که دائما می آید ، و آنچه را که به سطح می آید تمیز می کند. تمیز می کنید ، می مالید ، می مالید و به تدریج این عادت را ایجاد می کنید که هر چیزی را که فکر می کنید منفی است کنار بگذارید. و به تدریج لحن احساسی شما شروع به افزایش می کند.
عملکرد کار با خود و مشتریان نشان می دهد که استفاده از روش سدونا به مدت 25 دقیقه در روز به مدت یک ماه برای خروج از حالت طرد مزمن جهان ، نفرت و خشم به حالت "آه ، احساس خوبی دارم."
این 5 سوال معجزه آسا چیست؟
سوال اول - من الان چه مشکلی دارم؟
الان چه احساسی دارم؟
حالا چه خبر است؟
الان دارم به چی فکر می کنم؟
به طور کلی ، آنچه اکنون دارم.
جواب را بگو. به عنوان مثال ، اکنون احساس اضطراب می کنم.
سوال دوم - آیا من آماده پذیرش آن هستم؟
پاسخ باید این باشد که آماده است.
حتی اگر آماده نیستید ، حتی اگر متوجه شده اید که چه وحشتناکی ، چگونه می توانید آن را بپذیرید ، می گویید که آماده اید. و آنچه معمولی است ، شما کلمه "آماده" را می پذیرید. چرا قبول میکنی؟ حتی اگر آنها گوش ، ساق پا را باز کنند ، قسمتی از بدن شما را گاز بگیرند و غیره ، این در حال حاضر اتفاق می افتد. از آنجا که شما چیزی را قبول ندارید ، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. در حال حاضر این اتفاق می افتد. و در حالی که ما در جایی در درون خود با این مبارزه می کنیم ، قدرت کافی برای تغییر شرایط را نداریم. به محض اینکه ما این را در درون خود پذیرفتیم ، برای ما آسان تر شد ، ما انرژی داشتیم ، می توانیم بر وضعیت تأثیر بگذاریم. ما می توانیم آن را تغییر دهیم.
س 3rdال سوم - آیا شما آماده رها کردن آن هستید؟
و پاسخ باید بله باشد.
اگر می خواهید نه بگویید ، ما همچنان می گوییم بله.
اما شما نباید سعی کنید خود را فریب دهید ، بلکه نیتی برای پذیرفتن و رها کردن خود ایجاد کنید.
تا زمانی که به وضعیت "من احساس بدی دارم" نگاه کنید ، این فقط شما را بدتر می کند.
از این حالت ، هرگز آن را حل نمی کنید.
سوال چهارم - آیا آن را رها می کنم؟
و پاسخ باید بله باشد.
هنگامی که واقعیت فاش می شود ، دیگر احساس ناراحتی به شما دست نمی دهد. چرا؟
چون شما قبول کردید چه اتفاقی افتاده است. و تنها در صورت توافق با واقعیت ، می توانید اقدامی انجام دهید.
تا زمانی که به توافق نرسید ، هیچ کاری نمی توانید برای کنترل واقعیت انجام دهید. برای برداشتن گام بعدی نیاز به رضایت است. و قبل از آن ، شما مانند قوچی هستید که در برابر آنچه قبلاً اتفاق افتاده است آرام می گیرد. خوب ، پس در این مرحله بمیر. تا زمانی که موافقت نکنید ، جهان هیچ چیز دیگری به شما ارائه نمی دهد - شما بد هستید و تمام قدرت خود را در این مکان رها می کنید.
بنابراین ، اگر از مشکلی عصبانی شده اید ، ابتدا ناله های خود را در مورد این مشکل رها کنید. نکته این است که تصمیمی که از حالتهای ارتعاش کم رنگ گرفته می شود بد است!
س 5thال پنجم - کی آن را رها می کنم؟
و پاسخ باید "اکنون" باشد.
در پاسخ به "در حال حاضر" شما در حال انجام یک اقدام روان -فیزیولوژیکی هستید - حال خود را رها می کنید.
"رها کردن دولت" چیست؟ برای هرکسی متفاوت است. برای برخی مانند این است که بخار از بدن خارج می شود و حالت از بین می رود. کسی اشعه ها را به طور نامحدود به طرفین می پاشاند ، برای کسی همه چیز به ارتفاعات کوه تبخیر می شود ، برای کسی مانند خاکی است که از بدن بیرون می آید و به زمین می رود ، برای کسی مانند آجر است ، کسی این احساس را از خود دور می کند ، با تصور اینکه در حال سوختن است ، کسی تمام احساسات را زیر آبشار "از خود دور می کند". هرکدام راه خود را دارند. و این عمل بسیار خوب است که با یک نفس عمیق و خروج همراه شود.
نکته اصلی این است که برای شما این احساس کاملاً جسمانی و ملموس است.
هنگامی که به درستی انجام می شود ، احساسات کاملاً متمایز هستند ، به عنوان مثال ، احساس موج از سر تا پا یا خاراندن غاز وجود دارد. همچنین می توان افکار خود را رها کرد ، که از نظر جسمی احساس می شود.
شما رها کرده و دوباره تکرار می کنید - من الان چه دارم؟ به احتمال زیاد ، بعد از یک نسخه تفاوت زیادی مشاهده نخواهید کرد.
به عنوان مثال ، من احساس بدی دارم. آیا من آماده پذیرش آن هستم؟ آره.
آماده رها کردن هستید؟ آره.
بذار برم؟
آره.
چه زمانی؟ اکنون.
و نفس عمیقی کشید. در حال حاضر آنقدرها هم بد نیست ، اما ناراحت کننده است.
آیا آماده پذیرش آنچه ناراحت کننده است هستید؟ آره.
آماده رها کردن هستید؟ آره.
بذار برم؟ آره.
چه زمانی؟ اکنون.
و نفسش رو بیرون داد. انرژی بیشتری وجود دارد.
و بنابراین 3 ، 4 ، 10 ، 50 بار ، رها کنید تا به حالت پرانرژی برسید. و جالبتر اینکه وقتی احساس می کنید خونسرد هستید ، می خواهید متوقف شوید ، اما نه. باید ادامه دهیم. چرا؟
برخی تصور می کنند که اگر این حالت خنک را رها کنند ، پس چه اتفاقی می افتد؟ چگونه می توانید یک حالت خوب را رها کنید؟ اصلا. وقتی یک حالت فوق العاده را رها می کنید ، حالتی فوق العاده تر نیز به جای آن ایجاد می شود.
در ابتدا ، می توانید روی حالت "من خوب هستم" متمرکز شوید ، اما با تمرین به دلیل این واقعیت که همه آن سپرده های عظیم و لایه های احساسی را که جمع کرده اید آزاد می کنید ، به حالتهای بالاتر و بیشتر سقوط خواهید کرد.
بنابراین ، از این روش می توانید لذت بیشتر و بیشتر ، سطوح ارتعاش بیشتر و بیشتر را به دست آورید و به تدریج به حالت عشق بی قید و شرط برسید.
و وقتی این کار را هر روز انجام می دهید ، به جذام فرزندان خود نگاه می کنید ، و خوب هستید ، آنها شما را شناور نمی کنند. از آنجا که از حالت ارتعاش شدید ، می فهمید که این یک واکنش طبیعی کودک است ، او نمی تواند از شیطنت جلوگیری کند ، او از طریق این امر رشد می کند.
این روش را می توان با احساسات بدنی ، با احساسات ، و با حالات و با افکار استفاده کرد. همه چیز otkazable است
چگونه می توان این عمل را اعمال کرد؟
بهتر است این کار را به طور منظم انجام دهید.
پس از سه هفته آموزش منظم ، این روش اتوماتیک می شود و برای همیشه برای شما باقی می ماند. در آینده ، فقط کافی است به احساسات خود توجه کنید تا یک انتشار طبیعی خودکار رخ دهد.
در طول این مدت ، شما چنین لایه ای از همه چیزهایی را که جمع کرده اید ، حذف می کنید ، هرچه در یک افسانه می گویید … شما اصطبل های Augean خود را واقعا پاک خواهید کرد
و دوم ، شما احساس را یاد خواهید گرفت!
احساساتی را که هرگز نمی دانستید وجود داشته است ، تشخیص خواهید داد.
سعی کنید Sedona را برای 3-4 هفته انجام دهید ، و فقط در یک ماه خود را نمی شناسید.
با آزاد کردن مقدار زیادی از انرژی سرکوب شده ، می توانید به حالت آرامش دست یابید که در آن هیچ فرد یا رویدادی نمی تواند شما را از تعادل خارج کرده یا وضوح آرامش را از شما سلب کند. شما فراموش خواهید کرد که تنبلی و اهمال کاری چیست ، زیرا شما انرژی ای را که قبلاً صرف جنگیدن با خود می کردید خواهید داشت ، اما اکنون می خواهید او را در کارهای واقعی و رسیدن به اهداف رها کنید.
روش سدونا روشی فوق العاده م effectiveثر و عاقلانه برای دستیابی به پیشرفت های فوری و پایدار در زندگی شخصی و تجاری است. این به شما امکان می دهد خود را بهتر بشناسید و بشناسید ، به سلامتی کمک می کند و به رشد معنوی فرد کمک می کند.
و فقط هنگامی که آن را تمرین می کنید شروع به کار می کند ، و نه فقط در مورد آن آگاهی داشته باشید.
بنابراین ، برای جمع بندی 5 سوال
1. حال من چه بلایی سرم آمده است؟
2. آیا من آماده پذیرش آن هستم؟
3 -آیا حاضرید آن را رها کنید؟
4. آیا رهایش می کنم؟
5. کی میذارم بره؟
در اینجا چنین روان درمانی فوق العاده ای وجود دارد!
درخواست دهید ، دوستان!
توصیه شده:
چگونه با احساسات خود کنار بیاییم؟
منبع: درک احساساتم برای من دشوار است - عبارتی که هر یک از ما با آن روبرو شده ایم: در کتابها ، فیلمها ، در زندگی (شخصی یا شخصی من). اما بسیار مهم است که بتوانید احساسات خود را درک کنید. برخی معتقدند - و شاید آنها درست می گویند - که معنای زندگی در احساسات است.
درد روانی و ضربه: چگونه در روان درمانی با آن کنار بیاییم
درد روانی واکنشی به از دست دادن هرگونه ارزش و نقض مرزها در زمینه ارگانیسم / محیط است. همچنین ، به نظر من ، درد به عنوان یک پدیده عاطفی پیچیده عمل می کند که اساس تجربیات سرکوب شده را دارد ، که بر خلاف قدرت آنها ، نوع آن در درجه دوم درد است.
مرگ یک وبلاگ نویس (پخش کننده) - چگونه با غم و اندوه برای یک نوجوان کنار بیاییم؟
واقعیت های مدرن به گونه ای است که نوجوانان زمان زیادی را به صورت آنلاین صرف می کنند. ارتباطات اینترنتی بین نوجوانان مکمل ارتباطات در زندگی واقعی است ، اغلب نوجوانان نه تنها به طور فعال یکدیگر را می شناسند ، به صورت آنلاین بازی می کنند ، بلکه فیلم های افرادی را که به آنها علاقه دارند ، تماشا می کنند ، در بازی های عمومی شرکت می کنند.
چگونه یاد بگیریم قدر خود را بدانیم؟ چگونه با عادت کاهش ارزش خود کنار بیاییم؟
کاهش ارزش یک مکانیسم دفاعی در روان ماست که در آن ما اهمیت آنچه را که برای ما بسیار مهم است را کاهش می دهیم (یا کاملاً انکار می کنیم). شما می توانید همه چیز - خود ، دیگران ، احساسات ، دستاوردها را بی ارزش کنید. این رفتار می تواند شواهدی از خستگی ، فرسودگی شغلی ، کمبود منابع باشد.
روان درمانی یک روان درمانگر ، یا اینکه چرا روان درمانی طولانی مدت با یک درمانگر همیشه م Moreثرتر است
مقاله ای در مورد اینکه اگر هرکسی روانشناس خاص خود را داشته باشد چه عالی خواهد بود! من فقط می خواهم افکار خود را به اشتراک بگذارم. من فکر می کنم که جهان آرام تر خواهد بود ، اگر هرکسی روانشناس خود را داشته باشد ، اضطراب در ما کمتر خواهد بود.
