2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
وقتی رابطه عاشقانه ای را ترک می کنیم ، با شخص دیگری جدائی احساسی ، جسمی ، مالی و اجتماعی زندگی را تجربه می کنیم ،
که قبلاً زندگی ما با آن متحد شده بود جدایی "زوج عشق" ، "طلاق" - به عنوان اندوه و "مرگ" عشق تجربه می شود. برخی این مرحله را "خانه ویران شده" می نامند. بنابراین ، این یکی از دوره های دشواری است که نقطه پایانی آن باید دستیابی به خودمختاری (احساسی ، جسمی ، مالی) و جدایی زندگی از شخص دیگر باشد.
- کاتیا ، گوش کن ، بیا ، آیا می توانم همین الان به تو بگویم ، اما عصبانی نمی شوی و فکر نمی کنی؟
- من عصبانی نیستم
- کاتیا ، اجازه دهید حداقل برای مدتی ، حداقل برای چند روز ، از تخریب یکدیگر دست برداریم ، التماس می کنم. من فقط نمی توانم این کار را انجام دهم. ما می توانیم ، خوب ، اکنون می توانیم به هیچ وجه تصمیم گیری نکنیم (ج).
شاخص شروع فرایند از بین بردن رابطه عشقی یا خانوادگی است فروپاشی احساسی
احساسات درون زن و شوهر: بیگانگی ، سرد شدن ، بی اعتمادی ، حسادت ، محو شدن احساسات عاشقانه ، نزاع.
دلایل فروپاشی عاطفی می تواند اهداف و ارزش های مختلف ، عدم آمادگی برای زندگی مشترک ، عشق دیگر باشد.
الزامات و ادعاها بیان می شود ، در نتیجه تصمیم برای جدایی یا "تایم اوت" برای اولین بار اعلام می شود.
ویژگی های از دست دادن زندگی 1. شوک و انکار
تلاش برای بازگرداندن شریک زندگی یکی از گزینه ها انکار تجربیات خود آنهاست: "در واقع ، من از این بابت فوق العاده و حتی خوشحالم." منابع: "پذیرفتن" فکر جدایی ، آگاهی از احساسات خود ، درک آنها همراه فرایند بهبود است. منبع این است که می توانید در مورد احساسات خود "فکر کنید" ، اما نه تنها آنها را تجربه کنید. 2. غم و اندوه در ارتباط با خروج شریک و از بین رفتن برنامه های این زوج.
تجربیات معمول این دوره: تنهایی ، حسرت ، اندوه.
تمایل به عقب نشینی در خود ، رها کردن سرعت معمول زندگی ، احساس خلاء.
در حال از دست دادن هستید. شاید احساس ناگهانی اشتیاق برای شریک زندگی ، احساس گناه نسبت به آنچه اتفاق افتاده است ، تمایل به بازگشت و "موافقت".
ممکن است تمایلی برای فرار از درد و تنهایی ، در احساس ناگهانی "سرخوشی" و تلاش برای التیام زخم ها در یک رابطه جدید وجود داشته باشد - اما به عنوان یک قاعده ، پر کردن خلأ احساسی ناشی از این روش ، بار دیگر آن را آشکار می کند. آینده. منابع: دوستان ، کار ، زمان.
لازم است کسری احساسی و خلأ را پر کنید - برای "گرم شدن" ، این را می توان به روش های زیر انجام داد:
- به دنبال فرصت های ملاقات با دوستان ، همکاران یا افراد جدید باشید. برای شما ، این یک تبادل تجربه و پر از تجربیات جدید است.
- اهدافی را تعیین کنید و زندگی خود را برنامه ریزی کنید. هرچه وظایف و اهداف کمتری در زندگی داشته باشید ، احساس اشتیاق و تنهایی قوی تر می شود. بنابراین ، زندگی خود را از دیدگاه جدیدی در نظر بگیرید: سرگرمی ، مسافرت ، کودکی که به شما نیاز دارد ، شغل.
- سعی کنید احساسات خود را با پذیرش و درک ، بدون تلاش برای یافتن دلیل و پاسخ ، درمان کنید. این مرحله از ضعف است که در آن باید مراقب خود باشید. چه کاری می توانید برای خودتان انجام دهید؟
شاید این تنهایی باشد ، شانس شما ، جایی که می توانید چیزهای جدیدی در مورد خود بیاموزید ،
خود را در آرزوهای جدید امتحان کنید ، خود را با افراد جدید بشناسید ، توانایی خود را برای دوست داشتن ، جنسیت خود را دریابید - خودتان را ببینید. 3. خشم:
خشم از شریکی که تصمیم به ترک گرفت. احساس خیانت ، میل به انتقام. خشم می تواند به شکل تجاوز به خود ظاهر شود: "احساس گناه" ، میل به تنبیه خود. خشم به کاهش ارزش چیزی که زمانی مهم و ارزشمند بود کمک می کند. منابع: بهترین کاری که می توانید در حالت عصبانیت انجام دهید این است که تعاملات خود را با همسر سابق خود محدود کنید و با در نظر گرفتن خشم به عنوان انگیزه ای برای انجام عمل ، راه هایی برای ابراز خشم پیدا کنید. چه چیزی به شما کمک می کند عصبانیت خود را بروز دهید و دوست دارید به چه چیزی برسید؟
4- ترس: تجربه جدایی دشوار است زیرا به عمیق ترین نیاز ما - نیاز به دلبستگی - مربوط می شود. ما به رابطه ای نزدیک نیاز داریم که در آن بتوانیم مراقبت و محبت را دریافت کنیم و وقتی عزیزی را از دست می دهیم ، تمایل داریم به طور غریزی اضطراب را تجربه کنیم. تغییرات در جنبه های مالی و اجتماعی زندگی نیز ترس از جدایی را برمی انگیزد. منابع: علاوه بر شریک زندگی ، اطرافیان ما نیز از ما مراقبت می کنند: والدین ، فرزندان و دوستان. محیط شما پشتیبان شماست. منابع شخصی خودکفایی ، مهارتها و تواناییهای شخصی است.
خودتان را به خاطر بسپارید ، قبل از رابطه چگونه بودید؟ دوست داری الان چطور باشی؟ 5. بی تفاوتی تغییرات در زندگی ، همراه با احساسات فوق در ارتباط با جدا شدن ، "صمغ ذهنی" - قدرت را از بدن می گیرد. در یک رابطه طولانی مدت ، شخصیت خود ما با شخصیت شریک زندگی ما در ارتباط است (سلیقه ها ، خاطرات ، اهداف ، ارزشها ، علایق مشترک) ، بنابراین ، با از دست دادن شخص دیگری از زندگی ، بخشی از خود را از دست می دهیم. و این از دست دادن مضاعف خلع سلاح است. زمانی که اکنون است ، زمان بازسازی و تجدید قوا است. منابع: مراقبت از خود ، وقت گذاشتن برای خود ، دوست داشتن خود. هیچ کس بهتر از خود از شما مراقبت نمی کند.
5. پذیرش: پذیرش انگیزه های شریک برای شکستن رابطه و پذیرش جدایی تنها زمانی اتفاق می افتد که تعادل را در زندگی خود برقرار کنید: از دست دادن خود را درک کنید ، در آن نه تنها نتیجه منفی رویدادها ، بلکه نتایج مثبت تجربه را نیز پیدا کنید. شما در تنهایی تجربیات یک خود جدید ، با اهداف و آرمانهای جدید ، یک حوزه اجتماعی جدید را در اطراف خود سازماندهی خواهید کرد ، جایی که شما فردی مستقل ، با اعتماد به نفس هستید ، در معرض تجربیات و راه های جدید هستید ، شریکی را که در شرایطی بود ، ببخشید. با شما رابطه برقرار کنید ، زیرا او نیز مانند شما ممکن است فردی ناامن ، ضعیف و مشکوک باشد.
در فرایند تجربه این مراحل ، ممکن است با حل مسائل مربوط به جدایی مالی روبرو شوید. مراحل طی این دوره متناوب با یکدیگر است. برای برخی ، زندگی از دست دادن شش ماه و برای برخی دیگر حداقل 17 ماه طول می کشد. همراه شما زمان و خودآگاهی است.
افرادی که در زندگی ما هستند و ما خودمان در حال تغییر هستیم و جاده ها همیشه متحد نیستند. همانطور که مشتری من به من گفت ، حتی در پزشکی ، این واقعیت به رسمیت شناخته شده است که در 7 سال سلولهای خونی تجدید می شوند - و افراد کاملاً متفاوتی ممکن است در کنار ما ظاهر شوند ، در لباس یک معشوقه ، معشوقه ، شوهر یا همسر.
اما مهم است که به خاطر داشته باشید که شما خود فرد متفاوتی شده اید ، بدین معنا که می توانید از ضررها رهایی یابید و با کسانی که آماده به اشتراک گذاشتن آن هستند خوشبختی را بیابید.
با عشق و ایمان ، روانشناس شما.
آیا احساس ناتوانی در تجربه یکی از مراحل دارید؟ جهت مشاوره تماس بگیرید. در این دوره سخت آنجا خواهم بود. سوالات خود را در نظرات مطرح کنید ، شاید آنها موضوع مقاله بعدی شوند. از داستانهای الهام بخشی که به من در نوشتن این مقاله کمک کردند بسیار سپاسگزارم.
نویسنده: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
توصیه شده:
چه کسی را دوست دارم ، برای چه کسی دلتنگ هستم؟ عشق بی جواب ، به عنوان فرصتی برای ملاقات با خود
ما عاشق شدیم! فتنه ، عاشقانه و شور ، گرما و لطافت ، خلاقیت ، شادی زیاد و انتظار لذت! زندگی پر از معناست ، با انواع رنگهای روشن شکوفا می شود ، امید خوشبختی بیدار می شود! احساس نیاز و ارزش خود! اما ، عشق ما رد شد … این می تواند بسیار دشوار باشد ، درست مثل این که دوست داشتن را متوقف و متوقف کنید.
روان درمانی برای استفاده روزانه. چگونه با احساسات کنار بیاییم؟
استفاده از این تکنیک بسیار آسان است و برای استفاده روزانه مناسب است. عوارض جانبی وجود دارد - افزایش انرژی و تمایل به عمل. تعلل در برابر هجوم این تکنیک مقاومت نمی کند و بدون ردیابی ناپدید می شود. روانکاوی نامیده می شود روش سدونا سدونا شهری در ایالات متحده است که لستر لوونسون ، خالق این روش ، در آن زندگی می کرد.
چگونه با جدایی از شریک خود کنار بیاییم؟
من خودم در تمام زندگی ام در مورد موضوع روابطم تحقیق کرده ام. من فکر می کنم بیش از حد را منعکس می کنم. در طول سالها و با تجربه ، این توانایی به من دست داده است که وقتی زمان جدایی از شریک زندگی فرا می رسد ، "نمیرم". این برای من نسبتاً بدون درد است.
چگونه یاد بگیریم قدر خود را بدانیم؟ چگونه با عادت کاهش ارزش خود کنار بیاییم؟
کاهش ارزش یک مکانیسم دفاعی در روان ماست که در آن ما اهمیت آنچه را که برای ما بسیار مهم است را کاهش می دهیم (یا کاملاً انکار می کنیم). شما می توانید همه چیز - خود ، دیگران ، احساسات ، دستاوردها را بی ارزش کنید. این رفتار می تواند شواهدی از خستگی ، فرسودگی شغلی ، کمبود منابع باشد.
چگونه می توان با جدایی هنگام کنار گذاشتن کنار آمد؟
شخص واقعاً پس از جدایی از یک عزیز چه احساسی دارد / اوه / به شرطی که ، همانطور که می گویند ، رها شده باشد. البته کینه ، درک نادرست از موقعیت و دلایلی که منجر به آن شد ، و صادقانه خشم ، عصبانیت. متعاقباً ، در بیشتر موارد ، همه به این دلیل خلاصه می شود که فرد احساس گناه می کند.
