اسرار ، تابوها و ضربه های روحی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

کشتن اسرار

در زندگی هر فردی فضاهای خاصی وجود دارد که متای "شما نمی توانید به اینجا بیایید" را حمل می کنند - نمی توانید در مورد چیزی صحبت کنید ، نمی توانید بحث کنید ، نمی توانید چیزی را ذکر کنید ، اما آنچه در آنجا وجود دارد ، این است حتی فکر کردن مجاز نیست این فضاها دارای هاله ای از رمز و راز هستند ، چیزی ممنوع ، حتی متعالی ، ماورایی. در روانکاوی مفهوم "صحنه دیگری" وجود دارد که به طور وسیع این فضاهای ذهنی را نشان می دهد.

ما همچنین در مورد "اسکلت در گنجه" صحبت می کنیم. اسکلت در گنجه اسرار است ، تابو در زندگی یک فرد ، در گذشته او ، terra incognita. و هر گونه terra incognita ، همانطور که تجربه روان درمانی به ما می گوید ، با چیزی آسیب زا ، آسیب زا برای یک فرد همراه است ، با چیزی بسیار دردناک و قابل درک برایش غیرقابل قبول است.

هر چیزی آسیب زا معمولاً ممنوع است. در مورد هر جامعه ای که صحبت می کنیم - خانواده ، تیم ، جامعه. تروما چیزی است که نمی توان درباره آن صحبت کرد. احساس شرم ، درد ، احساس گناه ، برخاستن از ته وضعیت آسیب زا ، از این نقطه وحشت و نابودی ، ما را متوقف می کند.

در هر سابقه خانوادگی همیشه چیزی وجود دارد که اعضای خانواده ، گاهی حتی طایفه ، در سطح چند نسل ، ترجیح می دهند سکوت کنند ، آنچه را که در خفا پنهان شده است پنهان می کنند و از طرح تاریک در برابر چشمان کنجکاو محافظت می کنند.

و از یک سو ، یک تجربه آسیب زای دردناک به دلیل عدم امکان و دردناک بودن تماس با آن ممنوع است. از سوی دیگر ، پنهان کردن اسرار به خودی خود آسیب زا و مخرب است ، حتی بیشتر به ما آسیب می رساند و شرایط سخت را تشدید می کند. ما با ماهیت ضربه ای اسرار روبرو هستیم.

ما متوجه شدیم که در زندگی مردم یک رویکرد بسیار متداول وجود دارد که بهتر است در مورد آسیب ها صحبت نکنید ؛ به طور کلی ، بهتر است در مورد آسیب ها سکوت کنید ، این موضوع را برای همیشه خاموش کنید. این رویکرد سکوت بسیار توسعه یافته است ، اما پارادوکس این است که فقط آسیب را تشدید می کند. در نتیجه ، ما خود را از فرصت زنده ماندن از آسیب محروم می کنیم ، از فرصتی برای عادی سازی وضعیت خود اجتناب می کنیم.

تروما درباره چه چیزی ساکت است - ضربه به عنوان ناتوانی در صحبت کردن

همیشه صحبت در مورد ضربه بسیار دشوار است. به طور کلی ، بسیاری از مواردی که مردم نمی توانند درباره آنها صحبت کنند ، که نمی توانند بیان شوند ، گفته می شوند ، در اصل بسیار آسیب زا هستند.

عدم وضوح یکی از ویژگیهای اصلی ضربه است. چیزی در اعماق نشسته است ، از درون تیز می کند ، اما در عین حال یک فرد نمی تواند صحبت کند ، نمی تواند با هیچکس ، حتی با خودش صریح باشد. یک موقعیت دشوار در جایی عمیق نشسته است و فرد ساکت است و نمی تواند شروع به صحبت کند. و سپس این ضربه شروع به تخریب شخص از داخل می کند.

ویژگی ضربه روانی این است که نیروی ضربه ای بیرونی رویداد ، در نتیجه ناتوانی فرد در زنده ماندن از این تأثیرات منفی ، به یک نیروی خود ویران کننده داخلی تبدیل می شود. و سپس ، هنگامی که یک بار خارجی بود ، نیروی آسیب زا داخلی می شود ، مخصوص خود شخص است. به این معنا که آسیب های خارجی به یک نیروی خود آسیب زای داخلی سازماندهی می شوند.

در نتیجه ، این سرکوب و قطع گذشته فرد منجر به تکه تکه شدن و آسیب بیشتر به زندگی فرد می شود. شخص مجبور است دائماً آتشی را در روح خود پنهان کند ، در حالی که او نیرو و انرژی زیادی را صرف می کند تا آتش بزرگ نشود ، اما همچنین نمی تواند آن را به طور کامل خاموش کند ، زیرا برای این کار باید به گذشته سختی باز شوید ، باید راهی برای خروج از آن قائل شوید.

دو پاسخ پایدار به ضربه

در شرایط ضربه ، ما می توانیم دو واکنش بسیار پایدار و مشخص در برابر حوادث آسیب زا مشاهده کنیم. این در گیر افتادن در ضربه یا فراموش کامل است.

گیر افتاده در تروما در این واقعیت بیان می شود که از یک طرف ، یک فرد نمی تواند زنده بماند و تمام پیامدهای حوادث آسیب زا را پردازش کند ، در گفتار یا عمل به او راه نجات دهد تا از خاطرات دردناک رهایی یابد. اما در عین حال نمی تواند آنها را فراموش کند.همانطور که فروید در مورد آن گفت: "شما نمی توانید فراموش کنید ، و به یاد داشته باشید - غیر ممکن است." یک فرد رنج می برد ، نمی تواند از تروما خارج شود ، دائماً به این تجربیات ، تجربیات دردناک برمی گردد و به معنای واقعی کلمه غرق در گذشته ای وحشتناک است.

در حالت دیگر فراموشی کامل ، شخصی طوری رفتار می کند که گویی هیچ اتفاقی نیفتاده است. او یا چیزی را به خاطر نمی آورد (ما بعداً می فهمیم که "به نظر می رسد که به یاد نمی آورد") ، یا همه پیامدهای منفی را که در اثر برخورد با عوامل آسیب زا تجربه کرده است ، منطقی ساختن شرایط دشوار یا انکار شرایط را بی ارزش می کند. درد ، شدت تأثیر تجربه. او با درخواست هایی از خود می گوید که همه چیز خوب است ، همه چیز وحشتناک به پایان رسیده است ، و اکنون فقط باید آن را به عنوان یک رویای بد فراموش کنید و به راه خود ادامه دهید. به نظر می رسد که همه چیز در سطح خارجی خوب است ، فرد با آن کنار آمده است ، او در حال ساختن یک زندگی جدید است ، او به آینده نگاه می کند.

اما در عین حال ، یک فرد می تواند از هرگونه محرک خارجی که به طور تداعی کننده یادآور یا مرتبط با یک موقعیت آسیب زا است ، با سابقه آسیب زا که او در آن مشارکت داشت ، اجتناب کند. ممکن است دچار حملات پانیک یا هراس ، اجتناب از انواع رفتارها ، واکنشهای روان تنی شود. او ممکن است از اجتناب و طفره رفتن مانند سوار شدن در مترو یا رانندگی یا اجتناب از فعالیت های اجتماعی خودداری کند. به طور کلی ، ما می توانیم یک تصویر بالینی نسبتاً جدی از ایجاد علائم روان رنجوری و حتی مرزی ، تا علائم روان پریشی مشاهده کنیم.

بدنبال مقصر باشید

یکی دیگر از لحظات مشخص هنگام مواجهه با تجربه آسیب زا احساس گناه بازماندگان و بردار تلاش های مرتبط با این احساس گناه با هدف یافتن مجرم است.

غالباً افرادی که در شرایط آسیب زا هستند ، شرایط استرس زا شروع به جستجوی مقصر می کنند. به اصطلاح شکار جادوگران آغاز شده است. وضعیت تروما زمینه ایجاد شده در سوال معروف روسی "چه کسی مقصر است؟"

اما متأسفانه جستجوی مجرمان مشکل آسیب و آسیب را حل نمی کند ، منجر به عادی شدن روند مشخصه رویدادهای پس از سانحه نمی شود. بلکه منجر به تقویت آسیب می شود. آن ها ما در نتیجه وضعیت جستجوی گناه ، گناهکار ، وضعیت مجازات را تشدید می کنیم. که شاید برای مدتی احساس آرامش به ما می دهد ، اما از عواقب تأثیرات آسیب زا شفا نمی یابد.

در این فرایند ، بردار درد ، وحشت و پرخاشگری به مقصر حوادث معطوف می شود ، اما در عین حال احساسات و تجربه آسیب زا توسط روان ادغام نمی شوند ، فرایندهای ذهنی در جهت تجربه و پردازش دخیل نیستند. این تجربه سخت بنابراین ، نیروی آسیب زای داخلی تأثیر مخرب خود را در روان انسان حفظ می کند.

دنیایی از ضربه - زخم هایی که هرگز التیام نمی یابد

وقتی از آسیب روانی صحبت می کنیم ، به مقوله ای مانند زمان و حافظه اشاره می کنیم.

آنچه که ویژگی جهان ضربه است ، همانطور که گفته شد ، پاک شدن مرزهای زمانی و تناسب زمانی است. به هر حال ، ضربه روانی هیچ محدودیت زمانی ندارد ، این همیشه پاسخی است که در یک دوره نامحدود از زندگی ادامه دارد. یک فرد می تواند به دلیل آنچه در 10 سالگی برایش اتفاق افتاده رنج ببرد و رنج می تواند یک عمر طول بکشد.

ما همیشه قادر به تشخیص و محلی سازی آسیب در زمان ، در یک رویداد خاص نیستیم. اغلب این یک رویداد نیست. بلکه ما در مورد فرآیندی صحبت می کنیم که می تواند در طول زمان بسیار طولانی تر شود. اینها موقعیتهایی هستند که از آنها به عنوان "ادامه حال" یاد می شود ، یعنی وقتی گذشته به پایان نرسد ، بسته نمی شود.

یک مکانیسم ذهنی به عنوان اثرات جانبی وجود دارد ، که اساس آن این است که پاسخ فرد به محرک آسیب زا ممکن است بلافاصله پس از تأثیر منفی ظاهر نشود ، اما پس از مدت زمان طولانی ، گاهی حتی در مدت زمان بسیار طولانی. به نظر می رسد هیچ چیز بلافاصله اتفاق نیفتاده است ، فرد با واقعیت و شرایط مورد نیاز خود سازگار شده است ، اما سالها بعد ، با مواجهه با پدیده ای مشابه ، که به طور مشترک یادآور یک محرک است ، شخص "وارد دنیای ضربه های روحی" می شود.

و گاهی اوقات می بینیم که مردم بسیار آسیب دیده اند ، آسیب های خود را به خاطر می آورند و به نظر می رسد که هرگز نمی توانند از شر آن خلاص شوند. مطمئناً صدمات زخم هایی بر روح ما می گذارد. گاهی اوقات اینها زخم هایی هستند که قابل ترمیم نیستند.در چنین شرایطی ، یک فرد در یک ضربه گیر می کند ، و مجبور می شود مدام به آن آسیب برسد ، گویی که رها نمی شود.

در روانکاوی ، ما در مورد پدیده تکرار اجباری صحبت می کنیم. این دقیقاً همان چیزی است که برای حامل تجربه آسیب زا اتفاق می افتد. فرد روی ضربه ثابت می شود و اسیر تجربه دردناک می شود. یک شخص دائماً در خاطرات دردناک غوطه ور است ، یا مدام در خواب همان کابوس است. گاهی اوقات حتی ممکن است به نظر برسد که این رویداد دردناک بارها و بارها (زیر نقاب و لباس سایر شرایط و رویدادها) تکرار می شود ، او ممکن است در پاسخ به کوچکترین محرکی که یادآور آن رویداد از گذشته آسیب زا است ، احساسات شدیدی را تجربه کند.

آن ها انسان نمی تواند خود را آزاد کند

هنگام برخورد با ضربه نکات مهمی را باید به خاطر بسپارید

ما قبلاً در این مورد صحبت کرده ایم ، مهم است که درک کنیم روان یک محرک آسیب زای خارجی را به یک نیروی خود آسیب زای داخلی تبدیل می کند. بنابراین ، ناپدید شدن تهدید خارجی و تثبیت وضعیت خارجی به هیچ وجه تضمین نمی کند که آسیب های داخلی متوقف شده و فرد به حالت عادی بازگردد. بدون درمان ، ضربه می تواند اثر خود را از داخل برای مدت زمان نامحدود ادامه دهد.

نکته مهم بعدی مربوط به توانایی فردی ما در مقابله با استرس و ناامیدی است. واقعیت این است که میزان عدم تحمل استرس و ناامیدی بسیار فردی است. و آنچه برای یک نفر بسیار آسیب زا و مخرب خواهد بود ، شخص دیگری می تواند بسیار راحت تر ، آرام تر و با عواقب کمتری از آن عبور کند. و اغلب مردم آن را فراموش می کنند.

آنچه فروید در مورد ضربه گفته است را به خاطر بسپارید ، این می تواند برای ما در شرایط آسیب بسیار مفید باشد:

هنگام تجربه تروما ، مردم عمدتا از خاطرات رنج می برند. تروما بدون حافظه نمی تواند وجود داشته باشد ، بنابراین هسته آسیب روانی در هر زمان که محرکی ظاهر شود ، فعال می شود ، حتی از راه دور شبیه ضربه های روانی قبلی است ، در حالی که مکانیسم های پاسخ آسیب شناختی را همزمان ایجاد می کند.

آسیب روانی می تواند ناشی از هرگونه تجربه ای باشد که باعث ایجاد تأثیر می شود ، و مهمتر از همه ، موقعیت های مرتبط با تجربه از دست دادن ، احساس ترس یا شرمندگی.

نتیجه تجربه همیشه بستگی به آسیب پذیری یک فرد خاص دارد.

در صورت مواجهه با شرایطی که ماهیت آسیب اولیه را بازسازی می کند ، تعدادی از صدمات جزئی یا جزئی می توانند جمع شوند و سپس در قالب یک واکنش قوی اثر تجمعی داشته باشند.

برای درمان آسیب های روانی ، ما باید آسیب را بازتولید کنیم ، و در "اینجا و اکنون". بسیار مهم است که به تجربه آسیب زا پاسخ دهید تا احساسات به دام افتاده آزاد شوند. بدون این فرآیند ، ما نمی توانیم در مورد عادی سازی تروما صحبت کنیم.

عادی سازی ضربه روحی

بنابراین ، ما به موضوع عادی سازی آسیب روانی می رسیم. ما قبلاً گفتیم که اصلی ترین عامل پس از سانحه در روانگردان ، ایدئولوژی عدم صحبت ، سکوت ، محرمانه بودن است. بنابراین ، مهمترین چیز در برخورد با ضربه ، شروع به صحبت است.

یک فرایند مهم در برخورد با ضربه ، نمایندگی آن است ، به عنوان مثال. انتقال به سطحی غیر از روان تنی ، جسمانی. ما ضربه را به سطح بازتاب ، یادآوری ، بیان ، تجربه درد منتقل می کنیم. آن ها ما به نقطه ای می رسیم که به شیوه ای برای صحبت درباره این رویدادها ، تفکر در مورد آنها ، و بازتاب تجربیات دردناک تبدیل می شویم.

کار تروما این است که فاصله ای را که بین ترشحات آسیب زا و بخش منطقی ما ، عقلانیت ما ایجاد شده است ، برطرف کند.

یک تجربه آسیب زا رخ داد ، در روان انسان شکاف ها ، شکاف ها ، حفره هایی وجود داشت که فرد را از تأثیرات وحشتناک در ارتباط با یک تجربه دشوار ، احساس وحشت و درماندگی شدید ، تا حالت بی نظمی روان ، دور می کند - این هسته روان تروما

ما باید با این مسئله بمانیم تا انرژی متمرکز در این هسته به تدریج از طریق تماس ما با تجربه دردناک ، احساسات ، خاطرات حل شود. انجام این کار به تنهایی بسیار دشوار است ، ما به شخص دیگری نیاز داریم که در آنجا خواهد بود و در کنار آمدن با این مشکلات کمک می کند ، احساسات دردناک را به اشتراک می گذارد.

ما به دنبال اشکال برای تجربه این تجربه آسیب زا هستیم ، ما آیین ها ، مکانیسم های مناسبی را ایجاد می کنیم که به ما کمک می کند تا وضعیت سلامتی و خودآگاهی خود را عادی کنیم.

اندوه ، درد ، وحشت ، شرم باید بیان شود ، ابراز شود ، عزاداری شود. بیرون گذاشتن احساسات شما یک گام مهم در برخورد با ضربه است. به طوری که فرد بتواند از این فضای بسته و دیواری شده جهان ضربه روانی خارج شود ، جایی که امکان پردازش در آن وجود ندارد ، هیچ نمایشی برای آن وجود ندارد ، کلمات و اشکال بیان این گروه های وحشتناک تأثیر می گذارد.

کار ضربه یک روند خطی نیست ، موج می زند ، ما توسط امواج بازگشت به گذشته آسیب زا اسیر می شویم ، آنها یا آرام می شوند ، سپس شروع به نگرانی می کنند و دوباره و دوباره بلند می شوند.

برخی رویدادهای فرهنگی ، مناسک فرهنگی در این مسیر به ما کمک می کنند. فیلم ها ، کتاب ها ، آثار هنری ، به اشتراک گذاشتن این تجربه با افراد دیگر ، روان درمانی گروهی - از طریق تماس با این سنت های فرهنگی ، می توانیم بر آسیب های روانی غلبه کنیم ، آنها را تجربه کنیم ، به تدریج آثار مضر آنها را تضعیف کرده و از آنها خلاص شویم ، شفا دهیم.

چیزهای زیادی در فرهنگ وجود دارد که می تواند به ما کمک کند. برای غلبه و عادی سازی ضربه ، مهم است که گذشته را دوباره زنده کنید ، و از آن دور نشوید ، به عنوان چیزی غیرقابل قبول یا بی ارزش فرار نکنید. وظیفه ما این است که از این مناطق و فضاهای تابو خارج شویم ، همه این هیولاهای درونی را به نمایش بگذاریم ، آنها را در روز روشن ببینیم ، در نتیجه لحظات شفابخش رهایی را تجربه کنیم.

شفقت متقابل باید نتیجه ضربه باشد. تروما یک حالت است ، گویی شما در معرض سرمای وجودی قرار گرفته اید ، و توسط ببرها بلعیده شده اید. و ما ملزم به مشارکت و همدلی هستیم ، زیرا از این نظر همه ما در برابر حوادث احتمالی آسیب زا آسیب پذیر هستیم. همه ما در یک کشتی هستیم.