2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
* به جای مقدمه:
من برای ارائه این مقاله از دخترم الهام گرفتم ، که با پشتکار و حوصله متن را در دفترچه خود نوشت.
مطالبی که من برای تقلب به او دادم ، تقریباً در سن او نبود ، و اکنون ، کمی بعدتر ، متوجه می شوم که من با جاه طلبی های مادری (مانند اغلب موارد) هدایت می شدم ، و نه واقعیت. در پایان کار ، چه چیزی را می بینم؟ - در انتهای جمله ، خطوط خط ، خط کش ، تصحیح و حرکت کامل حروف از خط وجود دارد. به س myال من: "چه اتفاقی افتاده است؟ چرا اینقدر نادرست انجام می شود؟ " دخترم با پاسخ مستقیم خود مرا تحت تأثیر قرار داد - "عصبانی بودم! (عصبانی بود) ". به همین راحتی و نه اجباری ، او اشتباه من را به من نشان داد و در عین حال ، منابع استفاده از چنین وحشتناک ، بی رحم و خطرناک را به من نشان داد (از این گذشته ، اینگونه است که ما توسط والدین خردمند و دوست داشتنی که خود معتقد بودند به ما آموزش داده شد) در آن و در زندگی خود پایبند بوده اند) …
خشم کاملاً منطقی ، صلح آمیز و از همه مهمتر طبیعی است!
شگفت انگیز!
مدت زیادی به ما آموختند ، اما آنچه آنجا بود … چکش خورد (هم به معنای واقعی کلمه و هم به صورت مجازی) که: - "عصبانی شدن خطرناک است!" - "نشان دادن احساسات منفی بد است و شرمنده" دوست داشتن "(و با برخی آنها واقعاً این کار را انجام دادند ، فقط مجبور شدند احساسات واقعی خود را جلب کنند ، لطفاً پنهان کنند) ، -"اگر عصبانیت خود را نشان دهید ، آنها نیز به شما پاسخ خواهند داد" ،
به طور کلی ، رژه کلیشه ها ، اوه ، اوه … ما همه چیز را انجام دادیم تا ما در کودکی سکوت کنیم ، تحمل کنیم ، این احساس را در درون خود سرکوب کنیم و … شرم کنیم …. ، نه به غیر از کلمه گنجشک ، ناگهان ناخواسته از لب ما بیرون رفت … اوه ، پس چه شد! دوبار یا حتی سه قلو دریافت کردم! بنابراین ، ما ، بچه های زیبا و راحت ، دهان خود را بستیم و سکوت کردیم. بهتر است مقاومت نکنی تا اینکه بعدا سیلی به صورت خود بزنی. حقیقت؟ سپس به نظر می رسید که حقیقت ، غیر از این نمی تواند باشد …
و ما زنده ماندیم. از روی عصبانیت یا تشکر - گفتن آن دشوار است. همین واقعیت
و اکنون ما می توانیم در برابر واقعیت مقاومت کنیم ، و به شرح زیر است:
خشم یک احساس اساسی ذاتی در طبیعت است.
اولین تجلیات آن حتی در یک نوزاد تازه متولد شده قابل مشاهده است: چقدر مشتاقانه از مادر می خواهد ، چگونه با پشتکار و پشتکار نیازهای خود را بیان می کند. نیازهای طبیعی عبارتند از ایمنی ، غذا ، راحتی. کمی بعد ، او را در کودکی بزرگ و پیاده روی می بینیم که به شیئی اشاره می کند که از رسیدن به آن عاجز است - با فریاد و قاطعیت (در نیت) خواسته های خود را به والدین نشان می دهد. در بزرگسالی ، عصبانیت را می توان در نحوه حفظ (یا برعکس دفاع از مرزهای شخصی) شخصی خود مشاهده کرد - می تواند بگوید "نه!" - خیلی بیشتر …
عصبانیت ، حتی اگر آن را بیان نکنید ، به جایی نمی رسد.
همه نگرش هایی که زمانی زندگی را در دوران کودکی "نجات" می داد ، اکنون علیه شما کار می کند. امروزه مهار کردن و لبخند زدن ، بازی کردن "یک دختر خوش صدا" یا "پسر صلح طلب" ، نه پیشرفت در حرفه ، سخت تر و سخت تر است ، زیرا رشد مستلزم قدرت و فشار ذخیره شده در عصبانیت و خشم سالم است. یک احساس سرکوب شده به ته روح شما فرو می رود و منتظر می ماند! منتظر لحظه ای مناسب باشید یا مانند گدازه های آتشفشانی به بیرون بپاشید ، همه چیز را در مسیر خود بسوزانید ، یا مانند یک گرگینه دوباره تجسم کنید تا در دیگر تظاهرات رفتاری: به عنوان مثال ، بی تفاوتی یا انفعال.
سومین ، ناخوشایندترین گزینه وجود دارد - عصبانیت به خود ، در قالب یک بیماری ، اغلب روان تنی است: حملات پانیک ، سردرد ، "یک توده در گلو" ، لوزه ، و غیره.
بعدش چی؟
خوب ، ما متوجه شدیم که عصبانیت در زندگی ما کافی نیست. ما نمی دانیم چگونه از خود دفاع کنیم ، ما از وارد شدن درگیری می ترسیم - "چه باید کرد؟" در اینجا چند توصیه ساده وجود دارد:
- تشخیص دهید که عصبانی هستید! بله بله! شما ممکن است او را نبینید ، ممکن است از او بترسید ، شرمنده باشید ، اما او آنجاست.
- همانطور که با سایر احساسات صحبت می کنید ، در مورد عصبانیت صحبت کنید (اگر قبلاً این کار را نکرده اید). می توانید در مورد شادی صحبت کنید؟ همچنین می توانید در مورد عصبانیت ، به عنوان مثال ، با عباراتی مانند "من عصبانی هستم که …" ، "این لحن برای من ناخوشایند است …" و غیره اطلاع رسانی کنید.
- به یاد داشته باشید که عصبانیت برای تغییر شرایط ناخوشایند است. این را هربار که احساس می کنید چیزی در داخل بالا می آید و خارش می گیرد با خود بگویید. به خودتان گوش دهید! آیا این چیزی نیست که شما با آن مخالف هستید ، اما سکوت می کنید. اگر چنین است - مورد 2 را ببینید
یاد آوردن:
نشان دادن خشم به معنای دفاع از مرزهای خود است ، که آنها سعی می کنند از آن تجاوز کنند.
نشان دادن خشم نشان دادن استحکام ، اعتماد به نفس است!
نشان دادن خشم به دیگران می گوید که رفتار آنها غیرقابل قبول است.
شما می توانید عصبانیت خود را آرام ، بی سر و صدا و واضح بیان کنید! دیگر احساس گناه یا شرمندگی نکنید.
توصیه شده:
چه کسی را دوست دارم ، برای چه کسی دلتنگ هستم؟ عشق بی جواب ، به عنوان فرصتی برای ملاقات با خود
ما عاشق شدیم! فتنه ، عاشقانه و شور ، گرما و لطافت ، خلاقیت ، شادی زیاد و انتظار لذت! زندگی پر از معناست ، با انواع رنگهای روشن شکوفا می شود ، امید خوشبختی بیدار می شود! احساس نیاز و ارزش خود! اما ، عشق ما رد شد … این می تواند بسیار دشوار باشد ، درست مثل این که دوست داشتن را متوقف و متوقف کنید.
چگونه از دوست داشتن فردی که شما را دوست ندارد دست بردارید. 3 مرحله
درمان خود را خراب نکنید. برخی الگوهای فکری وجود دارد که حرکت رو به جلو را دشوار می کند. دیگر نگویید: 1) من نمی توانم بدون او زندگی کنم. 2) من نمی توانم دوست داشتن او را متوقف کنم. 3) من این شخص را بیشتر از دیگران دوست دارم. 4) من نمی توانم شخص دیگری را دوست داشته باشم.
کارگاه آشنایی با خود واقعی "دوست دارم" و "دوست ندارم" به عنوان پارامترهای تعیین کننده زندگی ما هستند
دوستان ، من یک کار مفید و خلاقانه برای شما آماده کرده ام. – کار با شخصی "دوست دارم" - "دوست ندارم" . کار به این صورت انجام می شود … 1 . اول از همه ، ابتدا باید یک تکه کاغذ ، یک مداد ساده ، یک قلم قرمز و یک نشانگر قرمز ذخیره کنید.
با بچه های خود دوست باشید یا دوست نباشید
وقتی والد می شویم ، از خود می پرسیم آیا همه کارها را درست انجام می دهیم؟ به نظر من امروز این موضوع در دستور کار بسیار حاد است. والدین مدرن ، حتی قبل از تولد کودک ، سعی می کنند کتابهایی در مورد تربیت فرزندان بخوانند ، توصیه های زیادی دریافت کنند و تصمیم بگیرند که آنها چه کاری انجام خواهند داد ، چگونه فرزند خود را بزرگ کنند و پرورش دهند.
و تو مرا دوست داری ، مغز من را دوست نداشته باش
روابط سالم چقدر با روابط ناسالم متفاوت است؟ سالم ، قابل درک ، برنامه ریزی شده ، قابل پیش بینی ، قابل اعتماد ، مراقب ، احترام به مرزهای شریک زندگی و حرکت به سمت صمیمیت معنوی … آنها ساده هستند. اما برای ایجاد آنها ، زمان ، بلوغ روانی ، نیاز آگاهانه دو شریک در یک رابطه عادی و توانایی عشق نیاز است.
