کارگاه آشنایی با خود واقعی "دوست دارم" و "دوست ندارم" به عنوان پارامترهای تعیین کننده زندگی ما هستند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

دوستان ، من یک کار مفید و خلاقانه برای شما آماده کرده ام. – کار با شخصی "دوست دارم" - "دوست ندارم".

کار به این صورت انجام می شود …

1. اول از همه ، ابتدا باید یک تکه کاغذ ، یک مداد ساده ، یک قلم قرمز و یک نشانگر قرمز ذخیره کنید.

2. قسمتی از کاربرگ را به دو قسمت با خط عمودی تقسیم کنید.

3. اولین ستون (سمت چپ) فراخوانی می شود "من دوست ندارم" ، دوم (راست) - "من عاشق".

4. به آرامی و کاملاً فیلدهای ستون ها را پر کنید و تمام "دوست نداشتن" و "عشق" خود را بنویسید. ستون سمت چپ را با یک مداد و قسمت راست را با یک قلم قرمز پر کنید. ما تعاریف را در هر دو طرف شماره گذاری می کنیم.

5. پس از پر کردن ستون ها ، به قسمت بعدی - قسمت خلاقانه تکلیف - ادامه می دهیم. یک دریاچه بزرگ زیر ستون ها (یا در ورق بعدی) بکشید. این یک تصویر تمثیلی از فضای زندگی فعلی شما است.

6. یکی پس از دیگری به سمت فضای دریاچه حرکت می کنیم ، ابتدا مقادیر سمت چپ (که روی دریاچه شماره گذاری شده اند ، نیلوفرهای مدادی از ستون اول) ، سپس - راست (با توجه به نیلوفرهای شماره دار و قرمز رنگ روی سطح آب ستون دوم مقادیر).

7. نمای زنبق خاکستری و قرمز را مقایسه کنید. "عشق" یا "دوست نداشتن" بیشتر در زندگی شما چیست؟ در یک ستون تحلیلی ویژه (می توان آن را روی یک کاغذ جداگانه قرار داد) ، اولین نتیجه را می گیریم.

8. اکنون ما تجسم خاکستری دریاچه زندگی را تجزیه و تحلیل می کنیم - "من دوست ندارم" … همه ارزشهای مکتوب در دوره فعلی زندگی وجود ندارد ، برخی از "من دوست ندارم" برای مدت طولانی کار شده است و یک دانش مفید از تجربه شخصی شما باقی مانده است … مقادیر منفی موجود در این دوره را با پاک کن پاک کنید. نیلوفرهای خاکستری به طور قابل توجهی کوچک می شوند.

9. بقیه موارد منفی "من دوست ندارم" ما آنها را در بخش تحلیلی دفتر خاطرات قرار می دهیم - ما به طور جدی در مورد آنها فکر می کنیم ، در مورد چگونگی کاهش ناراحتی های زندگی خود با حذف یا نرم کردن خود فکر می کنیم. "من دوست ندارم"?

10. تجزیه و تحلیل نمایندگی دوم با مقادیر "من عاشق" - نیلوفرهای شماره دار و قرمز.

11. نه همه "من عاشق" از لیست در زندگی شما آشکار می شود.

12. ما موارد توسعه یافته را تشریح می کنیم "من عاشق".

13. ما توسعه نیافته را به قسمت تحلیلی دفتر خاطرات می بریم. "من عاشق" … بازتاب. به این فکر می کنید که چگونه این ارزش های منابع را در زندگی فعلی خود بگنجانید ، چگونه ستاره های بالقوه را روشن کنید؟ ما درک می کنیم ما برنامه ریزی می کنیم که تمرینات زندگی شما چقدر مهم است. عشقی که نشان می دهید داستان شما را غنی تر ، معنادارتر و شادتر می کند. سعی کنید از منابعی که پیدا کرده اید استفاده کنید.

14. بخش فرعی خلاق دیگری از تکلیف بازی ما. در قسمت تحلیلی تکلیف ، می توانید مسیرهای پیاده سازی های بعدی را محاسبه و برنامه ریزی کنید. طراحی زیبا آنها: "راه شادی" ، "مسیر خوشبختی" ، "راه رشد" و به همین ترتیب، و غیره…

15. ببینید چقدر برای خودتان مفید بوده اید؟ چند نتیجه مهم گرفتید؟ فکر کنید که چنین کاری چقدر می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد؟

از تصویر به دست آمده می توان به عنوان یک برش فعلی از واقعیت یا نقشه ای از جهان شما استفاده کرد و مسیرهای پیشرفت منابع را برای بهتر نشان داد.