چگونه از پتانسیل خود استفاده کنیم؟ دوازده قدم برای درک توانایی های خود

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چگونه از پتانسیل خود استفاده کنیم؟

دوازده قدم برای درک توانایی های خود

مشکل پیاده سازی برای بسیاری از افراد اهمیت دارد. تحقق مهم است ، زیرا احساس رضایت ما را پر می کند ، سهم بسزایی در درک معنای زندگی دارد ، و از بسیاری جهات برآوردن نیازهای معنوی و مادی آنها را ممکن می سازد. اما وقتی همه چیز به تدریج و سازنده در حال شکل گرفتن است ، همه موفق نمی شوند بلافاصله جهت خود را پیدا کنند یا وارد "جریان" شوند. این به روش های مختلف اتفاق می افتد ، گاهی سالها "سرگردان" ، سالهای ناامیدی و خستگی ، سالها کار و تلاش که هرگز به نتیجه دلخواه نمی انجامد. چه باید کرد؟ چگونه می توان در چنین شرایطی خود را درک کرد؟ آیا می توانید خودتان این مسئله را حل کنید؟

از کجا شروع کنم؟

دوازده قدم برای درک توانایی های خود

1. مشکل پیاده سازی خود را بشناسید. آگاهی از مشکل اولین قدم و مهم است. هنگامی که خود را با توهم تحریک نمی کنید ، اما صادقانه در مورد مشکل صحبت کنید.
2. مشکل خود را فرمول بندی کنید. به عنوان مثال: در حال حاضر سه سال است که نتوانسته ام خود را بشناسم ، تلاش کردم ، آنچه را که می فهمم و می توانم انجام دهم انجام دادم ، اما نتیجه خیلی قابل توجه نیست. واقعا نمیدونم بعدش چیکار کنم.
3. علل این مشکل را تجزیه و تحلیل کنید. مشکلات از کی شروع شد؟ چند سال دوام دارد؟ چه اتفاقاتی قبل از این رخ داد؟ من چه احساسی دارم ، چرا همه اینها برای من اتفاق می افتد؟
4. تاثیر این مسئله را در زندگی خود احساس کنید. این پیچیدگی چگونه بر حوزه های مختلف زندگی شما تأثیر می گذارد: سلامتی ، روابط ، احساس خود؟
5. مدل رفتاری موجود در این مورد را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید. در حالت عادی چگونه رفتار می کنم؟ چه اتفاقی می افتد؟ این کار نمی کند؟ چرا من اینطور رفتار می کنم؟ آیا رفتارهای دیگری در دسترس من است؟
6. افق های خود را در این زمینه گسترش دهید: ادبیات مربوط به این موضوع را بخوانید ، به سخنرانی ها ، وبینارها گوش دهید. مهم این است که احساس و درک خود را از این موضوع گسترش دهید ، خود را با دانش جدید غنی کنید.
7. در مورد تجربیات سایر افرادی که چنین مشکلی داشته اند جویا شوید. با گوش دادن دقیق به افراد دیگر ، می توانیم از طرف دیگر به مشکل خود نگاه کنیم یا جنبه هایی را که قبلاً متوجه آن نشده بودیم در آن ببینیم.
8. رفتارهای قابل قبول جدید را در نظر بگیرید. مهم این است که این رفتارها دقیقاً با درون شما مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال تلاش برای به ارث بردن الگوی رفتاری چند وظیفه ای که باعث ایجاد استرس و تنش برای شما می شود ، منطقی نیست.
9. از شخصی که به شما اعتقاد دارد و آماده است تا حداقل تا حدی در این مورد حمایت شود ، حمایت کنید. توصیه می شود حداقل هفته ای یکبار در مورد مراحل خود صحبت کنید ، در مورد آنچه اتفاق می افتد ، چه مشکلاتی بوجود می آید ، چه برنامه هایی دارید و البته از حمایت پشتیبانی می کنید.
10. یک الگوریتم جدید از اقدامات را آزمایش کنید. هنگامی که تقریباً متوجه شدید کدام الگوریتم برای شما مناسب است ، آن را امتحان کنید.
11. تنظیمات لازم را برای الگوریتم به روز شده اقدامات انجام دهید. ببینید چه اتفاقی می افتد و چه چیزی باعث مشکلات می شود. به این فکر کنید که چگونه می توانید این مورد را به شکلی که برای شما قابل قبول است تغییر دهید.

12. شروع به عمل هدفمند کنید! به هر حال ، این اقدامات هستند که از نقطه A به نقطه B و بیشتر منتهی می شوند.

مراحل ذکر شده در بالا به تنهایی م effectiveثر است و اگر مشکل "در حال اجرا نیست" برای رسیدن به نتیجه مطلوب کافی باشد. اگر این سوال برای مدت طولانی (از 3 سال یا بیشتر) نگران کننده بوده است ، مراحل توصیف شده می تواند تا حدی کمک کند ، اما موثرترین و بهترین راه در چنین شرایطی کار با یک روانشناس است. هرچه زودتر شروع کنید ، زمان کمتری برای "بهبود" لازم است.

از آنجا که افرادی که بیش از 5-10 سال نتوانسته اند خود را بشناسند درخواست می کنند ، روند روانی حداقل 1 سال طول می کشد. البته ، می توانید پس از احساس اولین نتایج ، به عنوان مثال ، پس از 3 ماه ، این روند را تکمیل کنید ، اما این احساس رضایت مطلوب را به همراه نخواهد داشت ، زیرا درخواست خودشکوفایی در مقیاس بزرگ محقق نخواهد شد.

من مطمئن هستم که هر کسی استعداد خاص خود را دارد. و من فکر می کنم مسئولیت ما در قبال خودمان است - استعداد خود را بشناسیم و آن را درک کنیم. تصویری از یک جنگل در مقابل چشمان شما ظاهر می شود ، جایی که درختان زیبا و سبز قوی رشد می کنند ، در همان زمان ، درختان کوچکی در نزدیکی شما وجود دارد که بخشی از آنها دارای شاخه های خشکی است که به نظر می رسد رشد آنها متوقف شده است. این درختان کوچک "یخ زده" دارای پتانسیل بالایی هستند و برای کل اکوسیستم جنگل ، که نیاز به بیدار کردن قدرت آنها ، رشد و انجام وظایف "بالاتر" آنها دارد ، مهم هستند.

با خود ملاحظه و صبور باشید. بلوک های روانی ، ضربه و درد خود را "شفا دهید". فکر نکنید که مهم نیست خودتان را بشناسید یا نه. فکر نکنید که مهم نیستید. همه ما مانند یک اکوسیستم هستیم. شما مهم هستید! توسعه و تحقق هر شخص مهم است. تسلیم نشوید و مسئولیت اجرای خود را بر عهده بگیرید. و نتیجه قطعا خواهد بود.

شما می توانید قسمت اول مقاله و دلیل شماره 1 را که مانع تحقق پتانسیل خود می شود را در این لینک بخوانید:potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-1 /

می توانید قسمت دوم مقاله و دلیل شماره 2 را که مانع تحقق پتانسیل خود می شود را در این لینک بخوانید:potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-vtoraya /

می توانید قسمت سوم مقاله و دلیل شماره 3 را که مانع تحقق پتانسیل خود می شود ، در این لینک بخوانید:svoy-potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-tretya /

می توانید قسمت چهارم مقاله و دلیل شماره 4 را که مانع تحقق پتانسیل خود می شود ، در این لینک بخوانید:svoy-potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-chetvertaya /

می توانید با قسمت پنجم مقاله و دلیل شماره 5 ، که مانع از درک پتانسیل خود می شوید ، در این پیوند آشنا شوید:realizovat-svoy-potentsial- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-pyataya /

لیندا پاپیتچنکو ، روانشناس

عکس مقاله از اینترنت گرفته شده است.