ویژگی های وابستگی به هم. بری واینهولد ، جانی واینهولد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 22:19

اگر به ویژگی های اصلی یک شخصیت وابسته توجه کنید ، می توانید الگوی رفتاری معمولی را پیدا کنید که بیشتر برای یک کودک معمولی است تا یک بزرگسال. در زیر لیستی از ویژگی های مشترک وابستگی به هم آمده است. هنگام خواندن این لیست ، مواردی را که برای شما کاربرد دارد بررسی کنید. همچنین توجه داشته باشید که چند ویژگی را با کودکان دو تا سه ساله در نظر می گیرید

اگر معتاد هستید ، پس:

• نمی توانید بین افکار و احساسات خود از افکار و احساسات دیگران تمایز قائل شوید (شما نسبت به دیگران فکر می کنید و احساس مسئولیت می کنید) ؛
• جلب توجه و تأیید دیگران برای احساس خوب ؛
• وقتی دیگران "مشکل دارند" احساس اضطراب یا گناه کنید ؛
• همه کارها را برای جلب رضایت دیگران انجام دهید ، حتی زمانی که شما آن را دوست ندارید.
• نمی دانید چه می خواهید یا نیاز دارید ؛
• تعیین خواسته ها و نیازهای شما را به دیگران بسپارید.
• به آنچه دیگران بهتر از شما می دانند اعتقاد داشته باشید ، آنچه برای شما بهتر است.
• وقتی همه چیز آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود عصبانی یا دلسرد شوید ؛
• تمرکز تمام انرژی بر دیگران و شادی آنها ؛
• سعی کنید به دیگران ثابت کنید که شما آنقدر خوب هستید که دوستتان داشته باشیم.
• باور نکنید که می توانید از خود مراقبت کنید ؛
• باور کنید که می توان به هر کسی اعتماد کرد ؛
• وقتی دیگران آنطور که شما امیدوار بودید زندگی نمی کنند ، ایده آل شوید و دلسرد شوید.
• ناله کردن یا ناله کردن برای رسیدن به خواسته شما ؛
• احساس کنید دیگران از شما قدردانی نمی کنند یا توجه نمی کنند.
• وقتی همه چیز اشتباه می شود خود را سرزنش کنید ؛
• فکر کنید که به اندازه کافی خوب نیستید ؛
• شما از رد شدن (رد شدن) توسط دیگران می ترسید ؛
• طوری زندگی کنید که گویی قربانی شرایط شده اید ؛
• از اشتباه کردن می ترسند ؛
• می خواهید دیگران را بیشتر خوشحال کنید و می خواهید آنها شما را بیشتر دوست داشته باشند.
• تلاش برای عدم تقاضای دیگران ؛
• ترس از بیان احساسات واقعی خود از ترس رد شدن ؛
• اجازه دهید دیگران بدون تلاش برای دفاع از خود به شما صدمه بزنند.
• به خود و تصمیماتی که می گیرید اعتماد نکنید ؛
• در تنهایی با خود مشکل دارید ؛
• وانمود کنید که هیچ اتفاق بدی برای شما نمی افتد ، حتی اگر اینطور نباشد.

• همیشه کاری را انجام دهید تا حواس خود را از افکار منحرف کند.

• از هیچ کس چیزی نمی خواهم ؛
• شما همه چیز را در نور سیاه یا سفید می بینید - برای شما ، یا همه چیز خوب است ، یا همه چیز بد است.
• برای محافظت یا محافظت از افرادی که دوستشان دارید دروغ بگویید.
• احساس ترس شدید ، کینه یا عصبانیت داشته باشید ، اما سعی کنید آن را نشان ندهید.
• صمیمیت با دیگران را دشوار می دانند ؛
• برای سرگرمی و عمل خود به خود دشوار است.
• دائماً مضطرب هستید ، نمی دانید چرا ؛
• احساس اجبار به کار ، خوردن ، نوشیدن یا داشتن رابطه جنسی حتی زمانی که به شما لذت نمی دهد.
• نگران رها شدن هستند ؛
• احساس می کنید در یک رابطه دچار مشکل شده اید ؛
• احساس می کنید برای بدست آوردن خواسته خود باید دیگران را مجبور ، دستکاری ، درخواست یا رشوه کنید.
• گریه کن تا به خواسته ات برسی ؛
• احساس کنید که توسط احساسات دیگران هدایت می شوید ؛
• از عصبانیت خود می ترسید ؛
• احساس ناتوانی در تغییر موقعیت یا ایجاد تغییر در خود کنید.
• فکر کنید کسی برای تغییر شما باید تغییر کند.

شخصی یکبار گفت: شما یاد خواهید گرفت که یک فرد وابسته هستید وقتی در حال مرگ هستید متوجه می شوید که زندگی خود شما نیست ، بلکه زندگی شخص دیگری قبل از شما چشمک می زند. ویژگی های وابستگی به یکدیگر منعکس کننده یک نگاه خارجی به زندگی به عنوان یک کانال مهم است.

وابستگی متقابل در روابط زمانی رخ می دهد که دو نفر ، در جستجوی چیزی که احساس می کنند در خودشان وجود ندارد ، در کنار هم گرد آمده و یک فرد کامل را تشکیل می دهند. هر یک از آنها احساس می کنند که بدون کمک دیگری قادر به درک کامل توانایی های خود نیستند.این دقیقاً همان چیزی است که مانع رشد و توسعه فردی می شود.

با گذشت زمان ، یکی از این دو - یکی که بزرگ می شود - از پیوند مقدس خسته می شود و سعی می کند وضعیت را تغییر دهد