سر در مقابل بدن

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

0 عادی غلط کاذب کاذب RU X-NONE X-NONE

تضاد سر و بدن عمیقا در فرهنگ ما نهفته است. سر یک ذهن روشن ، معنویت بالا ، پرواز تخیل ، انتزاع و بینش جهانی است. از طرف دیگر ، بدن چیزی است که مداخله می کند و حواس او را پرت می کند ، با نیازهای اساسی که در نامناسب ترین لحظه بوجود می آید. یا می خواهد غذا بخورد ، سپس در جایی مریض می شود ، سپس چیزی را به صورت غیر شفاهی در آنجا بیان می کند ، سپس در آغوش می گیرد ، و سپس - خدای نکرده - رابطه جنسی.

با سر فکر کنید ، نه در یک مکان. مغزتان را روشن کنید. روی هدف تمرکز کنید. اراده خود را در یک مشت جمع کنید”- فرمول موفقیت به این شکل به نظر می رسد ، اما در واقع محدودیتی از نظر اجتماعی در مورد توانایی های مغز شما است.

اگر این یک افسانه بود ، اینطور به نظر می رسید. روزی روزگاری یک فرد معمولی بود. او هدیه ای از ابرقدرت دریافت کرد - برای دیدن ماهیت واقعی چیزها ، که برای دیگران نامرئی است. اما او از استفاده از آن خودداری کرد. این پایان قصه است. موافقم ، برای یک افسانه ضعیف است. البته ، یک راه جادویی برای به دست آوردن این هدیه می تواند در پیوند قرار داده شود ، و در اوج تجربیات نمایشی قهرمان که او بیش از حد می بیند و می فهمد ، اما نمی تواند تغییر کند. به نظر می رسد این یک ابرقدرت است ، اما احساس تنهایی و درماندگی می کند. همه نمی توانند این بار را تحمل کنند. بنابراین شخصیت اصلی ما باید هدیه را کنار بگذارد ، به جهان از طریق یک منشور پری اجتماعی-فرهنگی نگاه کند و به عبارت دیگر ، چیزهای زیادی وجود دارد که نباید به آنها توجه کرد.

به چه چیزی هدایت می کنم. در یک لحظه خاص ، نگاه کردن به جهان از طریق منشور ناراحت کننده می شود. دردناک بسیاری از حقایق ، رویدادها ، افراد از بینش تعیین شده خارج می شوند. و تمایلی وجود دارد که آنها را وارد این چارچوب کرده و آرام شوند ، یا منشور را تغییر دهید. و مزایای این تغییر مانند چشمان باز با مزایا و معایب آن است.

و آن را آنطور که می خواهید بنامید: بحران سن ، رکود ، از دست دادن توانایی لذت بردن از زندگی ، افسردگی. اگر خلاقیت ، انرژی ، طبیعی بودن و سادگی ، طراوت ادراک و تمایل به رقص با صدای موسیقی از زندگی ناپدید می شود ، وقت آن است که نیمکره راست را متصل کرده و آن را با چپ تنظیم کنید.

بدن ما و واکنش های آن انبار اطلاعاتی است که نحوه استفاده از آنها را فراموش کرده ایم. توانایی شنیدن زبان بدن ، اعتماد به دستورات آن و تفسیر صحیح آنها ، زمانی کلید بقا بود. جالب ترین چیز این است که مشتریانی که با تغییرات دردناک غیر منتظره ای در زندگی خود مانند "برف روی سرشان" می آیند: خیانت ، خیانت ، طلاق ، خروج فرزند از خانه ، کار در محل کار و غیره. پس از فروپاشی طوفان احساسات ، به س myال من: "اولین زنگ ها کی شروع شد ، چیزی اشتباه بود"؟ آنها می گویند مدتها قبل از رویداد N ، آنها متوجه "این زنگها" شدند. و آنها وقت و تلاش زیادی را صرف "تلاش برای توضیح" و "به نحوی ندیدن" کردند.

چگونه می توانید سیگنال های بدن خود را درک کنید؟ چگونه می توان اطلاعات را به زبانی که مدتهاست فراموش شده است خواند و از آن استفاده کرد؟

چرا بدن در شرایط خاص به حالت آماده باش درآمده و تجربیات گذشته بر چه اساسی استوار است؟

چگونه می توان درگیری داخلی بین "خواستن" و "نیاز" را حل کرد؟

چنین لیستی از س questionsالات معمولاً در محل کار ظاهر می شود و پاسخ به آنها فرصتی را برای نگاه متفاوت به بسیاری از مسائل در زندگی فراهم می کند.

از کجا می توانید شروع کنید؟

از شناختن احساسات خود. در اینجا یک تمرین ساده برای مشاهده احساسات در کف دست وجود دارد.

قسمت اول مقدماتی است. برای گرم شدن ، چند حرکت ساده انجام دهید که مواد را از احساساتی که به سادگی نمی توان نادیده گرفت ، آماده می کند.

1. نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید ، آنها را با تلاش فشار دهید و آنها را به یکدیگر تکیه دهید. 15-20 حرکت متقابل را با کف دستان خود با قدرت انجام دهید ، انگار یک پیاز لاستیکی خیالی را که بین کف دست شما قرار دارد فشار دهید ، یا انگار چیزی را به فضای بین کف دست خود پمپ کرده و از عملکرد پمپ تقلید کنید.

2. کف دستان خود را به شدت مالش دهید تا احساس گرمای شدید کنید.

3دست خود را حداقل 10 بار محکم و محکم فشار داده و باز کنید و به احساس خستگی در ماهیچه های دست برسید.

4. دست معلق منفعلانه را تکان دهید.

حالا کف دست های خود را به طور متقارن روی زانوها قرار دهید. تمام توجه خود را به سمت احساسات درونی کف دست خود معطوف کنید. شما به احساسات زیر علاقه مند خواهید شد:

1. احساس وزن. آیا احساس سنگینی یا سبکی در دست دارید؟

2. احساس درجه حرارت. آیا در برس خود احساس سرما یا گرما می کنید؟

3. احساسات اضافی: خشکی یا رطوبت ، ضربان قلب ، سوزن سوزن شدن ، احساس عبور جریان الکتریکی ، احساس "برآمدگی غاز" ، بی حسی (معمولاً در نوک انگشتان دست) ، ارتعاش ، لرزش.

- شاید احساس کنید که انگار کف دست مقداری "انرژی" منتشر می کند.

- شاید شما احساس کنید ، انگار ، حرکتی در انگشتان دست یا به طور کلی در دست شروع می شود - آن را انجام دهید … آن را طوری تماشا کنید که انگار از کنار است. تصور کنید که بدن شما بدون توجه به میل شما به میل خود حرکت می کند. (خم شدن غیر ارادی انگشتان ، بالا آوردن ، "شناور شدن" دستها و گاهی حرکات پیشرفته تر اغلب مشاهده می شود). همچنان به مشاهده احساسات بی وقفه ادامه دهید ، گویی در این فرآیند فرو رفته اید. سعی کنید تغییرات احساسات را مشاهده کنید ، ببینید چگونه احساسات تغییر می کنند ، گاهی افزایش می یابد ، گاهی تضعیف می شود ، زیرا آنها موقعیت خود را تغییر می دهند. تمرین را به اندازه کافی طولانی - حداقل 8-10 دقیقه ، و اگر صبر کافی دارید ، ادامه دهید.

این عمل مشاهده شخصی در مرکز آگاهی بدن است و مشخصه رویکرد شرقی است ، جایی که تجربه احساس و بودن در وضعیت "اینجا و اکنون" به اندازه دانش مهم است.

تمرین مبارک!