2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در یک مطالعه (جنبه تاریکی شادی ، گروبر) ، ثابت شد که شما نه تنها می توانید شادی بی حد و حصر داشته باشید ، بلکه می توانید از شادی شبه لذت ببرید ، سعی کنید شادی خود را در زمان اشتباه و به روش اشتباه پیدا کنید. این بدان معنا نیست که شما باید دائماً در ترس و اضطراب زندگی کنید. این بدان معناست که شادی را در چشم انداز قرار دهید و "احساسات منفی" خود را در یک منظره قابل قبول تر ببینید. در واقع ، برچسب گذاری آنها به عنوان "منفی" فقط این افسانه را تقویت می کند که این احساسات مفید ، به اصطلاح ، منفی هستند.
هنگامی که بیش از حد خوشحال هستیم ، از تهدیدها و خطرات مهم غافل می شویم. اگر بگوییم شادی بیش از حد می تواند شما را بکشد ، اغراق بزرگی نخواهد بود. ممکن است به رفتارهای خطرناک تری مانند نوشیدن زیاد ، پرخوری ، غفلت از روش های پیشگیری از بارداری و استفاده از مواد مخدر روی آورید.
هنگامی که فرد دارای روحیه "همه چیز خوب است!" است ، او نتیجه گیری های شتابزده ای می گیرد و خیلی سریعتر به کلیشه ها متوسل می شود. شاد بیشتر بر اطلاعات خارج شده تأکید نامتناسب دارد و از جزئیات دیرهنگام غافل می شود.
احساسات منفی ما به پردازش کندتر و سیستماتیک اطلاعات منجر می شود. ما کمتر به نتیجه گیری های عجولانه اعتماد می کنیم و بیشتر به جزئیات مهم توجه می کنیم. آیا جالب نیست که مشهورترین کارآگاهان در ادبیات بداخلاق هستند.
هنگامی که حقایق به شیوه ای خلاقانه و جدید آموخته می شوند ، خلق و خوی "منفی" باعث تشویق و تفکر سازگارتر می شود. با وحشت ، تمرکز می کنیم و عمق بیشتری می کاویم. افراد دارای روحیه منفی کمتر بی پروا و شکاکتر هستند و افراد خوش شانس به پاسخ های ساده بسنده می کنند و به لبخندهای ساختگی اعتماد می کنند. اگر همه چیز خیلی خوب باشد ، چه کسی حقیقت سطح را زیر سوال می برد؟ بنابراین ، مرد خوش شانس جلو می رود و امضای خود را روی سند قرار می دهد.
پارادوکس خوشبختی این است که مبارزه آگاهانه برای آن با طبیعت خود خوشبختی کاملاً ناسازگار است. شادی واقعی در نتیجه فعالیت خودکفا به دست می آید ، و نه در نتیجه یک علت خارجی ، حتی اگر به نظر می رسد که دومی به اندازه میل به شادمانی مهربان است.
انگیزه های شادی ، انتظارات را به خود جلب می کند ، و انتظارات احساس کینه ای است که منتظر زمان خود است. در یک مطالعه (اثر متناقض انتظار شادی ، موس) ، به شرکت کنندگان یک مقاله جعلی روزنامه داده شد که شادی را ستایش می کرد ، و یک گروه کنترل مقاله ای را خواندند که در آن شادی ذکر نشده بود. دو گروه کلیپ های تصادفی را تماشا کردند - هم شاد و هم غمگین. شرکت کنندگانی که پس از خواندن مقاله از آنها خواسته شد میزان شادی خود را ارزیابی کنند ، پس از تماشای "فیلم شاد" از احساس خوشحالی کمتری نسبت به گروه کنترل که همان فیلم را تماشا کردند ، بیرون آمدند. پیوند دادن ارزشهای بسیار بالا با شادی ، انتظارات آنها را از چگونگی "وضعیت باید" افزایش داد ، که آنها را برای ناامیدی آماده کرد.
می توان نتیجه گرفت که جستجوی خوشبختی می تواند به اندازه اقدامات باتلر یا برونر مضر باشد ، که در مقاله های قبلی در مورد آنها نوشتم. همه این مکانیسم ها در نتیجه ناراحتی "احساسات منفی" و عدم تمایل به تحمل چیزی ایجاد می شود که از راه دور با جنبه های تاریک احساسات مرتبط است.
ادامه دارد…
این مقاله به لطف کتاب "چابکی احساسی" نوشته سوزان دیوید ظاهر شد
توصیه شده:
چطور وزن را کم کنیم؟ زنگ خطر گیر کرده است
دلایل زیادی وجود دارد که منجر به اضافه وزن فرد می شود. اضافه وزن اغلب به یک مشکل جدی تبدیل می شود: هم بر سلامتی تأثیر می گذارد و هم سلامت روانی را بدتر می کند-خلق و خو بدتر می شود ، عزت نفس کاهش می یابد و غیره. البته ، در سطح آگاهانه ، همه می خواهند لاغر ، تناسب اندام ، زیبا باشند.
خیانت تقلب معنای بیولوژیکی قدرتمندی دارد که با این واقعیت ارتباط دارد که رابطه جنسی با شما با رابطه جنسی با شخص دیگری مبادله شده است ، شما را در موقعیت اجتماعی رد کرده و تحقیر کرده و شما را در حاشیه غریزه قرار داده است
قرنهاست که خیانت با ضربه ای به قلب با خنجر مقایسه می شود. واقعیت این است که تقلب یک معنی بیولوژیکی قوی دارد که با این واقعیت ارتباط دارد که رابطه جنسی با شما با رابطه جنسی با شخص دیگری مبادله می شود ، شما را در موقعیت اجتماعی رد کرده و تحقیر می کند ، شما را در حاشیه غریزه باروری قرار می دهد و شما را تنها می گذارد.
در محل کار گیر کرده است
یک "حکمت" رایج در فرهنگ تجاری مدرن این است که جایی برای افکار و احساسات ناراحت کننده در دفتر وجود ندارد. و اینکه کارکنان ، به ویژه مدیران ، باید یا رواقی باشند یا خوش بین ابدی. آنها ملزم به انتشار اعتماد به نفس و مهار طوفان احساسات خود ، به ویژه احساسات "
چابکی احساسی 3. قلاب احساسی
طرح یک کتاب یا فیلم بسته به این که بتواند بیننده را به خود جلب کند و به او علاقه داشته باشد زنده می ماند یا می میرد. چنین قلابی لزوماً درگیری را پیش فرض می کند ، و با افتادن در این قلاب ، ما توجه خود را به چگونگی و چرایی حل منازعه حفظ می کنیم.
چابکی احساسی 1. از سختی تا چابکی
احساسات - از خشم شدید گرفته تا عاشق شدن ساده لوحانه - یک واکنش فیزیکی فوری بدن به سیگنال های مهم از خارج است. هنگامی که حواس ما اطلاعات دریافت می کنند - نشانه های خطر ، نشانه ای از علاقه به عشق و غیره - ما از نظر فیزیکی با پیامهایی که دریافت می کنیم سازگار می شویم.
