2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه می توان زندگی خود را بدون انجام کاری در این زمینه تغییر داد؟
ما در عصر شلوغی زندگی می کنیم. این چیزی شبیه به موارد زیر است - اگر می خواهید شاد باشید ، باید کاری انجام دهید. و اگر می خواهید موفق شوید ، همین کار را انجام دهید. حتی تغییر نگرش شما نسبت به چیزی به معنای تغییر شماست ، به این معنی که شما نیز همین کار را برای شما انجام دهیم. حتی این جمله "اگر می خواهید شاد باشید - باشید" به این معنی است که شما باید برای خوشبختی بجنگید.
و من می گویم نه. نیازی به مبارزه برای خوشبختی نیست. یا آنجاست یا نیست. ترفند این است که آیا از بروز آن جلوگیری می کنید یا خیر.
روان درمانی مسیر عدم عمل است.
وقتی اتفاقی در زندگی شما می افتد ، اولین کاری که انجام می دهید "کارآفرینی" است. شما فکر می کنید برای جلوگیری از این اتفاق چه باید بکنید ، چه بحران باشد ، چه نزاع ، چه کمبود پول و چه عشق.
در روابط با سایر افرادی که در زندگی خود چیزی داشته اند ، همین اتفاق می افتد. شما شروع به توصیه به چیزی می کنید ، مطمئناً حتی می خواهید کاری را برای شخص انجام دهید.
همیشه انجام دهید. برای همه انجام شود. این راهی است که به هیچ جا نمی رسد.
ما سعی می کنیم واقعیت ، دیگران و خودمان را بازسازی کنیم. ما دائماً زندگی را با استانداردها تنظیم می کنیم ، اما با تغییر شخص دیگری ، موفق نخواهید شد. و تغییر دادن خود بی فایده است.
چه باید کرد؟ برای استراحت؟ تلاش نکن؟
آره. یک فرد وقتی تلاش های دیوانه واری برای بهبود خود انجام می دهد ، تغییر نمی کند. و نه زمانی که او سعی می کند به شخص دیگری نیکی کند و محبت ایجاد کند.
یک شخص لحظه ای که خودش می شود تغییر می کند و به همان چیزی که در واقع است باز می گردد.
متناقض ، اما واقعیت دارد.
زندگی شما از لحظه ای که خودتان را پذیرفتید شروع به تغییر می کند
چگونه می توانید خود را بپذیرید - ممکن است بپرسید. فرا گرفتن. این ماهیت روش شناسی من برای تجربه زندگی است که شامل یافتن خود در خود و جهان است.
در طول سالها کار درمانی ، من با این واقعیت روبرو هستم که مردم احساسات خود را متوجه نمی شوند ، از نیازهای واقعی خود چیزی نمی دانند و "کورکورانه" با دیگران ارتباط برقرار می کنند و خود را با تصاویری که القا شده جایگزین می کنند. از کودکی.
روان درمانی راهی برای پذیرش است
در کار خود ، من دغدغه ایجاد تغییرات در زندگی ، رهایی از مشکلات و علائم و بهبود روابط با اطرافیانم را ندارم. روان درمانی منحصراً به یک فرد علاقه مند است ، اما آنچه شگفت آور است این است که هرچه فرد بیشتر در مورد خود آگاهی پیدا کند ، زندگی او نیز بیشتر تغییر می کند.
هرچه بیشتر نیازهای خود را درک کنید ، سریعتر انجام می شود
تغییر نکردن غیرممکن است ، اما این تغییرات منفعل هستند. شما کاری برای تغییر چیزی انجام نمی دهید. شما خودتان را کشف می کنید ، به خودتان گوش می دهید و همه چیز دیگر به طور طبیعی به وجود می آید.
روان درمانی دیگر حرکتی نیست ، فرصتی برای تغییر زندگی شما به سمت اشباع و مثبت است
به یک معنا ، روان درمانی یک تجمل است. و این یک تجمل مرتبط با ثروت نیست. این تجملاتی است که فرد می تواند از عهده آن برآید. نکته این است که برای زنده ماندن در این جهان ، نیازی به تکامل ندارید. اما شما آن را می خواهید. و شما این تصمیم را می گیرید.
روان درمانی یک تصمیم مسئولانه است
وقتی به دنبال روان درمانی می گردید ، باید بدانید که راه درازی در پیش دارید. این فرایندی است که در آن ، گام به گام ، خودتان را می شناسید و می دانید که چگونه زندگی خود را می سازید.
انتظار نداشته باشید که روان درمانی بتواند همه چیز را مرتب کند. حداقل در ابتدا و در ابتدا اینطور پیش نخواهد رفت.
هنگامی که وارد روان درمانی می شوید ، متوجه خواسته ها و چیزهای جدیدی می شوید که قبلاً متوجه آنها نشده اید
خواهید دید که چه چیزی را تحمل کرده اید ، اما اکنون نمی خواهید آن را تحمل کنید. این کشفیات زندگی شما را پیچیده می کند ، پنج تا ده برابر یا بیشتر کشفیات جدید خواهد بود.باز شدن در روان درمانی یک فرایند ثانویه است و شما البته به آن خواهید رسید. اما نکته اصلی توجه به خود است.
از کجا شروع کنم؟
بهترین مکان برای شروع شناخت خود ، روان درمانی شخصی است.
در یک گروه ، شما خود را به نوعی از طریق افراد دیگر می شناسید ، آنها را مشاهده می کنید و یاد می گیرید که به خود توجه کنید. در درمان شخصی ، شما به تدریج از طریق ارتباط با درمانگر به احساسات ، نیازها و خواسته های خود می رسید. در هر صورت ، این یک رویداد سریع یا ارزان نیست ، اما نتیجه آن ارزشش را دارد.
اولین ماژول برنامه گروه درمانی با محتوای کاربردی است که به شما کمک می کند در جلسه اول خود را بشناسید.
توصیه شده:
ELK را در خود بکشید یا چگونه تفکر خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر کند
من معمولاً مقالات آموزنده و تحلیلی می نویسم ، اما امروز می خواهم افکار خود را به اشتراک بگذارم و شما را به بحث دعوت کنم. در طول سال جاری ، من هزاران مقاله "شکایت نکنید ، متشکرم!" و صادقانه بگویم ، من از این بابت بسیار عصبانی هستم.
خروج از مثلث کارپمن چگونه رنج را متوقف کرده و زندگی را آغاز کنیم
به هر یک از ما می خواهیم بهتر از الان زندگی کنیم. حتی کسانی که همه چیز را به طور کامل دارند. روح انسان می خواهد توسعه یابد و به جلو حرکت کند ، زیرا در غیر این صورت وجود هیچ گونه امکانی در سیاره زمین وجود ندارد. صرف نظر از میل ما ، روح مشتاق تکاملی است که شادی بیشتری را نسبت به دیروز به ارمغان می آورد.
چگونه می توانید کارهایی را که انجام می دهید متوقف کنید و متفاوت شروع کنید؟
اغلب افراد برای درمان شخصی با این س toال به من مراجعه می کنند که "چگونه می توانم کاری را که انجام می دهم متوقف کنم و متفاوت شروع کنم؟" به نظر می رسد این سوال ساده است ، اما در پشت آن تفاوت های ظریف زیادی وجود دارد. به عنوان مثال ، ممکن است معلوم شود که ایده "
چگونه می توانید موفقیت ها و تجربیات خود را در حالی که دوستان و عزیزان خود را حفظ کرده اید به اشتراک بگذارید
انسان موجودی اجتماعی است. هر کاری که در زندگی انجام می دهید ، اعم از شغلی ، خانوادگی یا سرگرمی ، مطمئناً باید آن را با کسی در میان بگذارید. به خصوص در لحظات اندوه یا فقط مشکلات غالب. شما احساس می کنید نیاز دارید که با افراد دیگر ارتباط برقرار کرده و تجربیات خود را با آنها در میان بگذارید.
سوء استفاده احساسی: اگر نمی توانید ترک کنید ، چگونه در برابر سوء استفاده کننده مقاومت کنید
ما به ندرت در مورد سوء استفاده در رابطه با خشونت خانگی بحث می کنیم ، که طبق آمار ، زنان بیشتر از آن رنج می برند . با این وجود ، نمی توان این پدیده ها را یکسان دانست. سوء استفاده عاطفی می تواند از طریق آشنایان ، رئیس یا همکاران ایجاد شود. همیشه نمی توان همه روابط را از بین برد و از چنین رابطه ای فرار کرد - گاهی اوقات زندگی شما را مجبور می کند که همیشه با یک فرد سمی روبرو شوید.
