2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
انسان موجودی اجتماعی است. هر کاری که در زندگی انجام می دهید ، اعم از شغلی ، خانوادگی یا سرگرمی ، مطمئناً باید آن را با کسی در میان بگذارید. به خصوص در لحظات اندوه یا فقط مشکلات غالب.
شما احساس می کنید نیاز دارید که با افراد دیگر ارتباط برقرار کرده و تجربیات خود را با آنها در میان بگذارید. وقتی چیزی مثبت به اشتراک می گذارید خوب است. من فیلم را جالب دیدم ، به هدف خاصی رسیدم ، ماشین خریدم ، بچه ها من را خوشحال می کنند ، نظم در خانواده ، همسر زیبا یا شوهر وجود دارد …
اما ، همانطور که تجربه زندگی نشان می دهد ، همه برداشت ها به مشکلات و نارضایتی از زندگی شما خلاصه می شود. چرا ، آنجا ، شادی را به اشتراک بگذارید! شما نمی توانید … چه خوب ، آنها آن را عصبانی می کنند. و بنابراین ، مانند و گریه ، روح و روانم را تسکین داد ، زندگی بهتر می شود. و مهم نیست که داستان همسایه ها گل ها را پژمرده می کند ، گربه ها می میرند. و محیط شما قبلاً یک تیک عصبی دارد. و این ، فقط در یک نگاه به شما. و شما ، بدون نگاه کردن ، از اطراف خود عبور کردید ، استرس را برطرف کردید و به زندگی خود ادامه دادید و احساسات منفی را جمع آوری کرد تا فرصت بعدی ، زمانی که می توانید روح خود را به بیرون باز کنید و درد خود را به اشتراک بگذارید.
بنابراین شما با این نگرش ها زندگی می کنید که شادی کردن گناه است ، بهتر است شکایت کنید. بنابراین آنها به شما ترحم می کنند ، شما را گرم می کنند و همچنین از نظر مالی به شما کمک می کنند. و فقط تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که فقط شکایت از همسایه یا دوستان در مورد زندگی کافی نیست. وضعیت دشوار زندگی حل نمی شود ، مشکل تشدید می شود و شادی به وجود نمی آید. اما ، برای شما ، این تنها راه قابل قبول برای کنار آمدن با مشکلات زندگی است.
البته ، گروه های مورد علاقه شما وجود دارد. اما وقتی از دوستان خود در مورد زندگی خانوادگی خود شکایت می کنید ، متوجه می شوید که این وضعیت رو به بهبود نیست. وقتی در مورد رئیس خود در بین همکاران خود شایعه می کنید ، متوجه می شوید که کار شما دیگر برای شما خوشایند نیست. گروهی که با آنها ارتباط برقرار می کنید برای شما سنگینی می کند. شما شروع به از دست دادن اعتماد به نفس در دیگران می کنید ، در خود بسته می شوید و راهی برای خروج از شرایط دشوار زندگی نمی بینید.
اما راه دیگری برای اصلاح زندگی شما وجود دارد که امن تر است ، هم برای شما و هم برای محیط شما. در یک خانواده ، در محل کار یا در گروه هایی که مطابق علایق تشکیل شده اند ، عواملی مانند فشار شریک ، تأثیرات اجتماعی ، سازگاری و سایر مشکلات روزانه بر شما تأثیر می گذارد. شما می توانید این عوامل را در گروه های روانگردان تصور کنید ، که بر دیدگاه ها و رفتار شما به عنوان یک فرد تأثیر متناظر خواهد داشت.
در چنین گروه هایی ، تجربه به دست آمده در یک محیط ویژه ایجاد شده ، که معمولاً به دنیای خارج منتقل می شود ، برای شما بسیار مهم است. مانند هر شرکت کننده ، این فرصت را دارید که از سایر اعضا که مشکلات یا تجربیات مشابهی دارند ، بازخورد و پشتیبانی دریافت کنید. به همین دلیل ، شما به عنوان اعضای گروه می توانید به یکدیگر کمک قابل توجهی کنید. در یک محیط دوستانه و کنترل شده ، می توانید مهارت های جدید را بیاموزید ، تجربیات جدید کسب کنید ، احساسات مختلف را تجربه کنید و رفتارهای جدید را آزمایش کنید.
نکته مهم این است که شما می توانید تجربیات خود را با شرکای مساوی به اشتراک بگذارید ، نه فقط با درمانگر. به شما احساس امنیت و راحتی می دهد. و بنابراین ، وقتی می خواهید خود را اعلام کنید و تجربیات خود را با مردم به اشتراک بگذارید ، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد ، احساس حمایت می کنید و می دانید که دیگران نیز همین مشکلات را دارند.
در یک گروه روان درمانی ، شما می توانید نه تنها عضو ، بلکه تماشاچی نیز باشید. علاوه بر همه موارد فوق ، کار گروهی به رشد شخصی شما کمک می کند. شما فقط باید نسخه بهتری از خودتان نسبت به قبل از ملاقات با اعضای گروه باشید.
بنابراین ، گروه روان درمانی برای اینکه بتواند تا حد ممکن برای شما مفید باشد ، نیاز به تنش دائمی دارد که هم از روابط بین فردی در گروه ناشی می شود و هم از تلاش شرکت کنندگان برای تغییر خود و زندگی خود در گروه و خارج از آن. می توانید تصور کنید؟ شما تنها کسی نیستید که می خواهد زندگی شما را تغییر دهد.
مطمئناً در برخی از مواقع احساس تنهایی در گروه می کنید یا برعکس ، احساس کم توجهی می کنید و به هر طریقی شروع به جلب توجه مربی و سایر اعضای گروه می کنید. گاهی اوقات مجبور می شوید با قرار دادن نظر خود در عمق جیب خود ، تصمیم گروهی بگیرید. شما حتی ممکن است قوانین و مقرراتی را که برای همه افراد در گروه پذیرفته می شود ، البته با در نظر گرفتن نظر شما ، دوست نداشته باشید. گاهی اوقات بین اعضای گروه درگیری وجود دارد ، یا ممکن است به عنوان مثال شما درگیر درگیری دیگران شوید. ممکن است از فشار گروه بر شما عصبانی شوید. و این هم اشکالی ندارد. زیرا انسجام ایجاد شده در گروه به شما کمک می کند تا با احساسات خود کنار بیایید. زیرا این اعتماد ، آن نزدیکی که در گروه شکل می گیرد ، به شما احساس امنیت برای تغییرات شما می دهد.
بدانید که فرآیندهای مثبت و منفی به سادگی برای رشد شخصی شما ضروری هستند. حکما می گویند اگر مشکلی ندارید ، خودتان آنها را ایجاد کنید. بنابراین ، کار گروهی جایی است که می توانید خود را از درون تغییر دهید. شما می توانید روابط بین فردی را درک کرده و تجربه جدید به دست آمده را به زندگی خود منتقل کنید. و همچنین ، که بی اهمیت نیست ، می توانید احساس کنید که جزء مهمی از این گروه هستید و برای دیگران مفید باشید.
توصیه شده:
مرزهای روابط: چگونه آنها را تعریف و حفظ کنیم؟ و چگونه می توانید رابطه خود را حفظ کنید؟
به نظر من ، هر یک از ما باید به خاطر داشته باشیم که ما با دستورالعمل استفاده به دنیا نیامده ایم ، با آن قدم نمی زنیم ، روی پیشانی حک شده است ، بنابراین سایر افراد برای ما ناراحتی ایجاد می کنند: تماس بگیرید هنگامی که ما در حال حاضر / هنوز در خواب هستیم ؛ آنچه مجاز کردیم را بگیریم ؛ سوالاتی بپرسید که آمادگی پاسخگویی به آنها را نداریم و غیره.
چگونه می توان فردی را بخشید در حالی که نمی توانید ببخشید؟
کلمه نوگورود "ببخش" به معنای "ساده کردن آن" بود ، یعنی خالی ، خالی ، مشغول هیچ چیزی. (از اینجا "ساده بودن" به معنای خلاص شدن از شر ، رهایی خود است). بله ، بله - زمانی کلمه "ساده" چیزی شبیه مترادف کلمه "
کیک پنیری و موفقیت - وجه اشتراک آنها چیست؟ یا چرا شکست خورده اید
چرا بازنده ای؟ موفقیت دستیابی به یک هدف است. اما بسیاری از مردم ، با رسیدن به اهداف خود ، هرگز احساس موفقیت نمی کنند. دلیل ش چیه؟ چرا احساس شکست می کند؟ مغز ما طوری طراحی شده است که ما به یاد داشته باشیم چه رنگی احساسی روشن دارد. چیزی که ما را از حالت معمول و آرام خارج کرد.
بحران منطقه ای آشفته است. چگونه خونسردی خود را حفظ کرده و هراس را متوقف کنیم
"بحران" از زبان یونانی باستان "یک چرخش ، یک حالت انتقالی ، یک نقطه عطف" است. بنابراین ما اکنون مستقیماً در قیف او هستیم. سال 2020 احتمالاً قرن ها برای بشریت به یادگار می ماند. من اغلب با افرادی کار می کنم که از یک بحران شخصی ، حرفه ای ، سن یا بحران پیشی می گیرند.
چگونه می توانید خود را در استراحت ترک کرده و تغییر زندگی خود را متوقف کنید؟
چگونه می توان زندگی خود را بدون انجام کاری در این زمینه تغییر داد؟ ما در عصر شلوغی زندگی می کنیم. این چیزی شبیه به موارد زیر است - اگر می خواهید شاد باشید ، باید کاری انجام دهید. و اگر می خواهید موفق شوید ، همین کار را انجام دهید. حتی تغییر نگرش شما نسبت به چیزی به معنای تغییر شماست ، به این معنی که شما نیز همین کار را برای شما انجام دهیم.
