2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اغلب افراد برای درمان شخصی با این س toال به من مراجعه می کنند که "چگونه می توانم کاری را که انجام می دهم متوقف کنم و متفاوت شروع کنم؟"
به نظر می رسد این سوال ساده است ، اما در پشت آن تفاوت های ظریف زیادی وجود دارد.
به عنوان مثال ، ممکن است معلوم شود که ایده "متفاوت انجام دادن" بر اساس این فکر است "چگونه می توانم کاری را متفاوت انجام دهم تا شخص دیگری کار متفاوتی را شروع کند"؟
و سپس باید در مورد این واقعیت صحبت کنید که در طول درمان فقط می توانید خودتان را تغییر دهید. و ، شاید ، این منجر به تغییراتی در شخص دیگر شود. شاید نه.
و نیاز به نوعی پذیرفتن آن آشکار می شود: "من قادر مطلق نیستم. من نمی توانم تضمین کنم که شخص دیگری را تحت تأثیر قرار دهم و او را مجبور کنم که طبق نیاز من عمل کند."
و می دانید که پذیرفتن این یک کار درونی بسیار بزرگ است.
یا شخص می خواهد چیزی در زندگی او به نحوی متفاوت باشد. به نظر می رسد هدف نهایی برای او روشن است. اما در حقیقت ، هیچ چیز مشخص نیست.
معلوم نیست دقیقاً می خواهد چه چیزی را تغییر دهد؟ از نظر کمیت و کیفیت؟ او مایل و قادر به انجام این تغییرات چیست؟
و عمیق تر: آیا آنچه او صدایش می کند واقعاً می خواهد؟ یا این فقط یک ایده است ، از بیرون پذیرفته شده است ، "زیرا درست است" ، "زیرا همه آن را انجام می دهند" یا "چون وقت آن است.."؟ و اگر او نمی خواهد ، پس واقعاً به چه چیزی نیاز دارد؟
یافتن پاسخ چنین س questionsالهایی اغلب طولانی ، ناخوشایند و خسته کننده است. بسیاری از احساسات و تجربیات مختلف مطرح می شود. خاطرات. ناامیدی و عصبانیت فراوان. ناامیدی و اندوه.
ممکن است به نظر برسد که همه اینها بسیار دردناک و بی فایده است.
اما این مورد نیست.
هنگامی که ایده ها ، مفاهیم ، خاطرات سرکوب شده ، احساسات ، خواسته ها ظاهر می شوند و قابل مشاهده ، ملموس و با تجربه می شوند ، فشار از درون به شخص را متوقف می کنند.
یک فضای آزاد برای پرورش خود وجود دارد - مطلوب ، مهم ، ارزشمند.
"غیرممکن است که یک ظرف را با آب تمیز پر کنید وقتی که از چیز دیگری پر باشد …"
و فرایند رهایی از تجربیات ناخوشایند احساسات دیگری را به ارمغان می آورد - تسکین ، آرامش ، شادی. نیاز به صرف انرژی برای نگرانی و نگه داشتن تجربیات درون خود از بین می رود و به نظر می رسد که انرژی عمل می کند و زنده می شود.
و من واقعاً می خواهم در مورد نگرش شما به روان درمانی بدانم -
آیا فکر می کنید این مفید است؟
به روانشناس مراجعه کردید یا می روید؟ چه چیزی به دست می آورید یا به آنجا می رسید؟ و اگر این کار را نکردید ، آیا علاقه وجود دارد و چه چیزی شما را متوقف می کند؟
ماریا ورسک ، روانشناس آنلاین ، درمانگر گشتالت.
توصیه شده:
"شما باید او را ترک کنید! هیچ کاری نمی توانید برای کمک به او انجام دهید! " آیا درمانگر حق دارد روان درمانی را ادامه ندهد. موردی از تمرین
با تأمل در مسمومیت حرفه ما به طور کلی و ارتباط عمومی به طور خاص ، یک حادثه آموزنده را به یاد می آورم. او یک مشکل حرفه ای را توصیف نمی کند ، که مربوط به همان راه حل غیر معمول است. هم مشکل توصیف شده و هم راه حل آن در این مورد در زمینه نظریه و روش روان درمانی نیست ، بلکه در زمینه اخلاق حرفه ای و شخصی است.
رضایت را نمی توان زندگی کرد. اعتیاد احساسی "چگونه به نظر می رسد" و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
تصویر وابستگی عاطفی واضح نیست. این گرسنگی ، پوچی و ضعف احساسی است. "گرسنگی احساسی" و "ضعف روانی" - این را نیز می توان گفت. همه ما به طور معمول وابسته ، آسیب پذیر هستیم و به افراد دیگر نیاز داریم. همه ما از یک سو به عشق ، پذیرش خودمان به گونه ای که هستیم ، و از سوی دیگر به احساس آزادی از فشار بیرونی ، خودمختاری شخصی نیاز داریم.
وقتی در بحران هستید و احساس حمایت نمی کنید چه کارهایی را نباید انجام دهید
اگر در وضعیت کم انرژی هستید ، یا احساس بدی دارید ، یا پس از یک بحران هستید ، یا در وضعیتی بی انگیزه هستید ، اما واقعاً می خواهید از آن خارج شوید ، برای شما بسیار مهم است که آنچه را در اطراف وجود دارد پیگیری کنید. در حال حاضر ، آنچه را که می بینید و آنچه را درک می کنید به دست می آورید.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
چگونه در همه کارهایی که انجام می دهیم مثر باشیم
اگر فعالیت در محدوده شکل باشد ، م beثر خواهیم بود. اگر تلاش می کنیم وظایفی را که در پس زمینه هستند پیاده سازی کنیم ، در این صورت م beثر نخواهیم بود. زیرا این رقم هنوز هم بالا می آید و کاری را که ما انجام می دهیم "می خورد". بنابراین ، برای مثال ، اگر با یکی از عزیزانمان دعوا کردیم ، تمام افکار ما در این مکان است.
