رابطه با یک دوست عزیز و تاثیر آنها بر سلامتی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

رابطه صمیمی بین افراد با سلامت و رفاه در طول زندگی همراه است. روابط از طریق کمک به افراد برای مقابله با استرس و کمک به آنها برای تجربه نیازهای اولیه همراهی ، مانند عشق ، صمیمیت ، همراهی با دیگران و ایمنی ، بر سلامت تأثیر می گذارد. روابط همچنین بر رشد ، رشد شخصی و دستیابی به اهداف تأثیر می گذارد.

روانشناسان آمریکایی ، نانسی کالینز و پائولا پیتروموناکو ، مطالعه ای در مورد تأثیر روابط در دیاد ، به عنوان مثال ، انجام دادند. بین دو نفر ، تا سلامت (روحی و جسمی). هدف اصلی تجزیه و تحلیل بررسی دلبستگی اجتماعی و محرومیت اجتماعی است.

تجزیه و تحلیل بر سه فرایند کلیدی بین فردی متمرکز است: 1) حمایت در شرایط استرس زا (حمایت از جبهه امن خانه). 2) پشتیبانی در توسعه و تعیین هدف (پشتیبانی اولیه ایمن) ؛ و 3) صمیمیت ، محبت و عشق.

پشتیبانی از عقب مطمئن در مواقع استرس ، روابط صمیمی می تواند با محافظت از اثرات منفی استرس از سلامت شما محافظت کند و همچنین بهبود از استرس را تسهیل کند. به عنوان مثال ، با واکنش قلبی عروقی (ضربان قلب ، فشار خون) ، حمایت شفاهی از طرف شریک ، واکنش کورتیزول را کاهش می دهد (هورمونی که در تنظیم فرآیندهای متابولیک نقش دارد و نقش مهمی در واکنش های دفاعی بدن به استرس و گرسنگی دارد) ، بر عملکرد سالم کورتیزول تأثیر می گذارد و مستعد ابتلا به عفونت و بیماری ها ، به ویژه در زمان استرس ، کاهش می یابد.

حضور خیالی یا نمادین یکی از عزیزان باعث کاهش درک درد و تضعیف فعالیت عصبی در نواحی مغز مرتبط با تهدید می شود. حضور یک شریک حمایتی می تواند به عنوان یک سیگنال امنیتی پنهان عمل کند و درک تهدیدی را که می تواند پیامدهای سلامتی داشته و به مقابله با مشکلات کمک می کند ، کاهش دهد.

لازم به ذکر است که پشتیبانی ارائه شده باید حساس و مطابق با اهداف ، نیازها و ترجیحات دریافت کننده حمایت باشد. در این حمایت ، برای فرد مهم است که احساس کند درک می شود ، پذیرفته شده و از او مراقبت می کند.

پشتیبانی اساسی را تضمین کنید. حمایت هدف با کاهش یا از بین بردن اثرات مضر استرس در مواقع سخت ، سلامت را تقویت می کند. این حمایت احساسات مثبت و نقاط قوت مفید برای سلامتی را افزایش می دهد. به عنوان مثال ، وقتی شرکا با اشتیاق و فداکاری حمایت می کنند ، گیرندگان بیشتر درگیر اهداف خود هستند ، در نهایت به آنها می رسند و می توان به رشد شخصی آنها توجه کرد. دستیابی موفقیت آمیز به اهداف معنی دار برای رفاه شخصی مهم است ، که به نوبه خود بر سلامتی نیز تأثیر می گذارد ، زیرا بسیاری از اهداف با تغذیه سالم ، ورزش و اوقات فراغت همراه است.

هنگامی که افراد دستاوردهای خود را به اشتراک می گذارند و عزیزان برای آنها ابراز اشتیاق و افتخار می کنند ، تأثیر مثبتی دارد که برای سیستم قلبی عروقی مهم است. همچنین ، چنین حمایتی برای تقویت ارزش فردی ، خودکارآمدی و کنترل آگاهانه مهم است. این به محافظت در برابر استرس و تحریک انعطاف پذیری در مواقع دشوار کمک می کند.

صمیمیت ، محبت و عشق. وقتی فردی برای دیگری احساس اهمیت می کند ، در حال رشد و سلامت است. احساس نزدیکی می تواند در تعامل با هر شخصی که با او احساس مراقبت دارد ، پذیرفته شود ، درک شود و شنیده شود ظاهر شود. تحقیقات نشان می دهد که در روزهایی که افراد در تعامل با دیگران احساس قابل فهم تری و ارزش بیشتری دارند ، از سلامت جسمانی (کاهش علائم درد بدن) ، نشاط ، رضایت از زندگی و بهبود خواب برخوردار می شوند.

مطالعات تصویربرداری مغز نشان می دهد که صمیمیت ، پذیرش و عشق رمانتیک با فعالیت عصبی مرتبط است. پذیرفته شدن توسط شریک باعث افزایش گیرنده های مرتبط با پاداش ، اثرات مثبت و عدم حساسیت به درد می شود. علاوه بر این ، هنگامی که فرد تصاویر یک شریک خود را مشاهده می کند ، قسمت دلبستگی مغز فعال می شود و همچنین ناحیه مغز مسئول خلق و خو ، افسردگی و تنظیم درد است. احساس عشق باعث تحریک انرژی ، منابع مسئول متابولیسم ، افزایش حالت های احساسی مثبت و سطح گلوکز خون می شود.

روانشناس آمریکایی 2017 ، جلد. 72 ، شماره 6 ، 531-542 (روانشناس آمریکایی 2017 ، جلد 72 ، شماره 6 ، صص 531-542)

گاهی اوقات ما از وابستگی و وابستگی عاطفی به دیگران می ترسیم. با این حال ، وابستگی سالم و وابستگی فقط برای ما مفید است. از عزیزان حمایت کنید و از آنها دریافت کنید.