احساسات برای چیست ، چرا آنها را بیان می کنید و چرا در مورد آنها صحبت می کنید؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من اغلب به این س questionsالات پاسخ می دهم:

1. چرا احساسات مورد نیاز است؟
2. چرا آنها را زندگی می کنند؟
3. چرا آنها را بیان کنید؟
4. چرا در مورد آنها صحبت می شود؟

تصمیم گرفتم ساختار دهم. در اینجا من بر تفاوت بین احساسات ، احساسات ، تجربیات و غیره - "احساسات" به معنای روزمره تمرکز نخواهم کرد.

پاسخ کوتاه به این سوالات "برای چیست":

1. برای زنده ماندن.
2. برای زندگی کردن زندگی خود! متناسب با شخصیت شما! برخلاف "زندگی می گذرد" ، "من زندگی شخص دیگری را دارم" و "چرا اصلا زندگی می کنم؟"
3. ایجاد ، حفظ و توسعه روابط با دیگران. این ، به نوبه خود ، برای بقا ، زندگی در زندگی و بهبود کیفیت زندگی مورد نیاز است.

بیایید سه سطح نشان داده شده را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

سطح بقا

1. چرا احساسات مورد نیاز است؟

قبلاً مطالب زیادی در این باره نوشته شده است ، بنابراین مختصر. احساسات راهنمایی می کنند که چه کارهایی را باید انجام داد و چه کارهایی را نباید انجام داد.

زننده است - آن را نخورید ، ممکن است سمی باشد. ترسناک - خطر - به آنجا نروید ، این کار را نکنید ، از آنجا فرار کنید (در اینجا مهم است که بین ترس طبیعی که به بقا کمک می کند و ترس عصبی ، که هیچ اساس واقعی ندارد و با بقا تداخل دارد ، تمایز قائل شد). اگر عصبانی هستید ، از مرزها دفاع کنید ، موانع را پشت سر بگذارید. اگر خوشحال هستید ، دوباره این کار را انجام دهید. شما غمگین هستید - چیزی که برای شما مهم بود اکنون از دست رفته است ، شما باید این شکست را بپذیرید. اگر احساس گناه می کنید - آیا گناه واقعی این است که شما کاری را انجام داده اید که برای شما مهم است انجام ندهید یا گناه عصبی است و آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند. اگر احساس همدردی می کنید - نگاه دقیق تری داشته باشید ، ممکن است ارزش ایجاد یک رابطه (دوستی ، مشارکت ، عاشقانه و غیره) را داشته باشد. و غیره.

2. چرا آنها را زندگی می کنند؟

زندگی حواس به حفظ سلامتی و در نتیجه زندگی کمک می کند. در حالی که سرکوب ، انکار ، نادیده گرفتن ، مسدود کردن و غیره منجر به بیماریهای روان تنی می شود ، می تواند منجر به مرگ زودرس و همچنین سازماندهی موقعیتهای ناخوشایند در زندگی شود. به عنوان مثال ، اگر فردی تهاجم خود را انکار کند و تجربه نکند ، ممکن است ناخودآگاه موقعیت هایی را تحریک کند که از خارج به او تجاوز می شود.

3. چرا آنها را بیان کنید؟

همچنین به حفظ سلامت کمک می کند. هر احساس مربوط به یک واکنش طبیعی بدنی ، تقلیدی و صوتی است ، که در آن یک م universalلفه جهانی انسانی ، و همچنین اجزای فرهنگی ، خانوادگی و فردی وجود دارد. وقتی فردی این واکنش طبیعی را مهار می کند ، گیره هایی در بدن او ایجاد می شود که مانع حرکت خون ، انرژی و غیره می شود که منجر به بیماری می شود. بنابراین ، ارزشمند است که احساسات بدن را بیان کنید ، یعنی واکنش طبیعی خود را دنبال کنید ، حتی اگر هیچ کس در اطراف شما نباشد. اما منظور من اقدامات مخرب نیست ، به عنوان مثال ، هنگام ابراز تجاوز ، در اینجا ترکیب انگیزه های طبیعی و آموزش آنها برای بیان اکولوژیکی آنها در جامعه مهم است. در عین حال ، بیان احساسات نیز دارای م socialلفه اجتماعی مهمی است ، بیشتر در مورد این در مورد توضیح سطح "در مورد روابط".

4. چرا در مورد آنها صحبت کنید؟

کلامی کردن ، ابراز احساسات ، حتی اگر کسی در اطراف شما نباشد ، بخشی از زندگی و بیان احساسات است که برای حفظ سلامتی ضروری است. و به اشتراک گذاشتن احساسات با فردی که قادر است آنها را به اشتراک بگذارد و حمایت کند ، تجربه را عمیق تر و کاملتر می کند. شادی حتی روشن تر می شود و غم ، برعکس ، فرو می نشیند. این در مورد بقا است. و "روابط" در زیر در پاراگراف مربوطه مورد بحث قرار خواهد گرفت.

سطح زندگی

تجربه احساسات به خودی خود حس زندگی را می بخشد. فردی که به دلایلی احساس خود را از دست داده است ، معمولاً بعد از مدتی به این احساس می رسد که "به نظر نمی رسد زندگی کنم" و به این سال "چرا اصلا زندگی می کنم؟"به نظر می رسد در جوک "توپ ها رنگی هستند ، زیبا هستند ، اما خوشحال نیستند": به نظر می رسد همه چیز خوب و درست است ، اما زندگی شاد نیست و چرا زندگی می کند - غیرقابل درک می شود.

احساسات همچنین راهنمایی می کنند: من کی هستم ، کجا هستم ، چه چیزی برای من مهم است ، که برای من مهم است - بنابراین آنها به دیدن ، احساس راه من ، قدم زدن در آن کمک می کنند - برای زندگی خودم ، و نه شخص دیگری ، تحمیل شده آیا از کاری که انجام می دهم خوشحال هستم یا دلسرد؟ آیا علاقه دارم یا حوصله ندارم؟ اگر شاد و جالب باشد ، در این جهت هستم. اگر نه ، پس به دنبال چیزی باشید که خوشایند و مورد علاقه شما باشد. برام مهمه؟ اگر نه ، چرا این کار را می کنم؟

سطح ایجاد ، نگهداری و توسعه روابط

روابط خود با مردم برای بقا ضروری است - در انزوا ، فرد از نظر جسمی و روحی زنده نخواهد ماند. و همچنین برای توسعه ، برای تحقق بخشیدن به خود ، که به طور کامل فقط در جهان ، با مردم امکان پذیر است ، و نه در انزوا ، یعنی در نهایت - برای زندگی در زندگی ، حرکت در مسیر خود.

احساس ، طبق تعریف ، نگرش نسبت به چیزی یا کسی است. روابط با یک شخص بر اساس احساسات است ، یعنی بر اساس نگرش نسبت به فرد است. من در مورد این شخص چه احساسی دارم ، آیا او را دوست دارم ، آیا او برای من مهم است؟ اگر با او بد رفتار کنم و او برای من مهم نباشد ، آیا می خواهم با او رابطه برقرار کنم؟ به عنوان مثال ، همکاران در محل کار که آنها را دوست ندارند - آیا می خواهید با آنها ارتباط برقرار کنید و توسعه دهید؟ به ندرت. اگر من هیچ چیزی را احساس نکنم و به همه چیز اهمیت ندهم چطور؟ سپس من نمی خواهم با کسی رابطه برقرار کنم. و زنده ماندن ، توسعه و درک خودم برایم دشوار خواهد بود.

وقتی چیزی را برای یک شخص احساس می کنم ، نگرشی نسبت به او ایجاد می کنم ، این "جوانه" یک رابطه است. وقتی احساساتم را نسبت به او ابراز می کنم و آنها را صدا می کنم - از او دعوت می کنم که با من رابطه برقرار کند. اگر او احساسات متقابل داشته باشد و آنها را بیان و بیان کند ، ما رابطه ایجاد می کنیم.

اگر احساس نمی کنم ، نمی خواهم رابطه ای ایجاد کنم. اگر احساس می کنم ، اما بیان نمی کنم ، صدا نمی زنم ، نمی توانم فردی را برای ایجاد رابطه دعوت کنم ، نمی توانم به او علاقه مند شوم. اگر من احساس می کنم ، بیان می کنم و صدا می زنم ، اما شخص در پاسخ احساس نمی کند یا بیان نمی کند و صدا نمی دهد ، پس ما متقابل نخواهیم بود.

اگر بیان احساسات مسدود نشده باشد ، مردم به طور خودکار وضعیت یک فرد را (حداقل ناخودآگاه) می خوانند ، زیرا این عبارت دارای یک جزء جهانی است (اگر بیان مسدود شده باشد ، احساسات همچنان توسط افرادی با توانایی بالا قابل خواندن است) یکدلی). و ابراز احساسات به شما امکان می دهد در سطح آگاهانه تماس بگیرید و وارد گفتگو شوید ، در مورد تعامل توافق کنید. آنچه مهم است همخوانی آنچه بیان شده و بیان شده است.

واکنش خود را در شرایط کمی متفاوت توصیف کنید. شخصی به شما نزدیک می شود:

1. لبخندی بر لب دارد و می گوید "دوستت دارم ، بیا با هم دوست باشیم."
2. با چهره ای کاملاً "یکنواخت" و می گوید "دوستت دارم ، بیا با هم دوست باشیم".
3. اخم کرده و می گوید "دوستت دارم ، بیا با هم دوست باشیم."
4. با لبخند و سکوت.
5. با چهره ای کاملاً "یکنواخت" و می گوید "بیا با هم دوست باشیم" (نمی گوید "دوستت دارم").

در چه شرایطی انگیزه ای برای شروع دوستی خواهید داشت؟

بنابراین احساسات ، بیان و صداگذاری آنها به ایجاد روابط بین افراد کمک می کند. اما این رابطه نیز باید حفظ شود. احساسات و بیان آنها در اینجا نیز کمک می کند. در این زمینه ، احساسات را می توان به سه دسته طبقه بندی کرد:

1. احساسات نسبت به یک فرد ؛
2. احساسات مرتبط با رفتار ، اقدامات یک فرد ؛
3. احساساتی که با یک شخص و اقدامات او مرتبط نیست ، بلکه "شخصی" آنها در مورد فرایندهای آنها است.

بیان و ابراز احساسات برای یک فرد به اطلاع او کمک می کند: "من شما را می بینم ، شما برای من مهم هستید ، برای من منظور دارید ، من هنوز با شما رفتار می کنم (من چیزی را احساس می کنم) و ما هنوز در یک رابطه هستیم ، شما را در نظر می گیرم زندگی خود ". هنگامی که احساسات نسبت به شخص نشان داده می شود ، او پیام وجود خود را دریافت می کند ، در حالی که مظهر بی تفاوتی پیام "شما برای من وجود ندارید" است.تجلی و ابراز احساسات مثبت برای یک عزیز برای حفظ رابطه ضروری است.

علاوه بر این ، ابراز و ابراز احساسات به ایجاد ارتباط واضح ، عمیق و صمیمی و همچنین راحت برای یکدیگر کمک می کند.

در یک تماس شفاف و واضح ، همه شرکت کنندگان دقیقاً می دانند چه اتفاقی می افتد ، در ارتباط با آنچه در حال رخ دادن است و نحوه برخورد با آن. این باعث ایجاد احساس ثبات و راحتی می شود. مقایسه شرایط:

1. "شوهر به خانه آمد و سکوت کرد. او از وضعیت کار ناراحت است و بهتر است اکنون به او دست نزنید ، سپس همه چیز را خودش می گوید. " یا "شوهر به خانه آمد و سکوت کرد. او چطور؟ شاید او از من عصبانی است؟ شاید او یکی متفاوت دارد؟ چه باید کرد؟ او را تکان خواهم داد تا همه چیز را بگوید."
2. "همسر عصبانی است. چون از کار خسته آمد و انبوهی از ظروف کثیف را دید که شوهرش بعد از شام ترک کرده است. او دوست دارد شوهرش بعد از او ظرفها را بشوید. سپس او خوشحال خواهد شد. " یا "همسر سکوت می کند. سه روز سکوت می کند. سپس فریاد می زند که شوهر باید همه چیز را خودش بفهمد. سپس راهی مادرش می شود."
3. "شوهر بی سر و صدا هدیه همسرش را با چهره ای صاف پذیرفت و رفت. احتمالاً او آن را دوست نداشت؟ " یا "شوهر با خوشحالی هدیه را پذیرفت و گفت که خوشحال است." …

ارتباط در مورد احساسات شما به شما کمک می کند تا آن را روشن کنید ، و به سطح آگاهی برساند که عزیزان ناخودآگاه می خوانند. توضیح دلیل و شرح عمل مورد نظر نیز روشن می شود. هنگامی که عزیزان وضعیت شخص را می خوانند ، اما نمی فهمند چه چیزی باعث آن شده و چه باید بکند ، آنها شروع به تخیل در مورد دلایل و اقدامات مورد نظر می کنند. و خیالات معمولاً تاریک هستند و با واقعیت مطابقت ندارند.

علاوه بر این ، وقتی شخصی احساسات خود را با یک دوست عزیز به اشتراک می گذارد ، این باعث ایجاد صمیمیت و عمق تماس می شود ، باعث ایجاد روابط می شود. با گشودن احساسات خود به روی یک دوست عزیز ، شخص خود را باز می کند. باز بودن به شما امکان می دهد نقاط تماس را پیدا کرده و یکدیگر را عمیق تر بشناسید.

بنابراین.

1. بیان و ابراز احساسات برای یک فرد به شما امکان ایجاد و حفظ روابط را می دهد. و اگر احساسات ناخوشایند هستند ، برعکس ، در صورت لزوم رابطه را شروع یا پایان ندهید.
2. بیان و ابراز احساسات مرتبط با رفتار انسان به شما امکان می دهد تماس را واضح تر و راحت تر کنید - در مورد وضعیت بحث کنید و شکل تعامل را پیدا کنید که در آن احساسات متقابل بیشتر خوشایند و احساسات ناخوشایند کمتری وجود دارد.
3. بیان و ابراز احساسات مرتبط با فرایندهای شخصی نیز تماس را شفاف می کند ، آن را راحت تر می کند ، همچنین نزدیکی و عمق تماس را افزایش می دهد ، آن را در سطح ضروری توسعه می دهد ، و نه در سطح.