شرم و کلمات تشویقی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

همه ما اشتباه می کنیم و موقعیت هایی را تجربه می کنیم که پس از آن می تواند بسیار شرم آور باشد. برخلاف احساس گناه ، تجربه شرم نه چندان با یک عمل بلکه با کشف شکست در آن همراه است. با آگاهی از نامناسب بودن عمل ، ناسازگاری آن ، "می خواستم کمک کنم ، اما ناتوان شدم" ، "همه اشتباه من را دیدند" ، "به خاطر من ، دیگران رنج بردند".

شرم بر اساس قضاوت بیرونی است و می تواند هم واقعی و هم خیالی باشد.

به گفته اریکسون (دوران کودکی و جامعه) ، احساس شرمندگی در 1-3 سال شکل می گیرد. در این سن ، محیط نزدیک باید کودک را در مورد نقاط قوت و توانایی های خود متقاعد کند ، به او در استقلال و اعتماد به نفس خود کمک کند.

تحقیر بی حد و حصر یک کودک ، هنگامی که او فقط روی پای خود ایستاده و شروع به یادگیری مقیاس و نیرو های این جهان می کند ، می تواند احساس بی اهمیتی و ضعف خود را در برابر جهان بزرگ افزایش دهد (یا حتی منجر به چنین چیزی شود یک واکنش جبران کننده که باعث بی شرمی می شود).

بحران پیچیده ، حوادث آسیب زای این دوره ، شرمساری بیش از حد می تواند در کودک حساسیت ویژه ای نسبت به شرایط شرم ایجاد کند ، که هیچ کس در زندگی بزرگسالان گیر نمی کند.

شرم در مورد عدم حمایت است. که آن هم از بیرون. و که می تواند از طریق دیگر به دیگری ارائه شود پذیرش ، حضور و گفتگو … به طوری که شکل پشتیبان از خارج داخلی می شود و از داخل می شود و در آینده - یک پشتیبان داخلی.

این امر در حرکت به سمت گفتگوی همدلانه هنگامی امکان پذیر می شود که دفاع شخصی خود را در راه مشاهده کرده و بر آن غلبه کنید: انکار ("هیچ چیزی شبیه به این اتفاق نیفتاده است" ، "نیازی به شرمساری نیست" ، "گریه نکن") ، استهلاک (" ارزش چنین تجربیاتی را ندارد "،" هیچ کس اهمیت نمی دهد که چرا چنین نگرانی می کند ") ، حیف (" بیچاره ، برای شما سخت است "،" خوب ، شما مانند یک احمق رفتار کردید ، اما خودتان را اصلاح خواهید کرد ") ، هنگام نظرات ارزشیابی با شما بمانم ("من فکر می کنم این مزخرف است و چیزی برای شرمندگی وجود ندارد") و تصمیمات شخصی ("اجازه دهید به آنها بگوییم که …" ، "ما به آن فکر می کنیم …" ، "فردا شما باید بروید و عذرخواهی کنید ") ، و باقی می ماند احترام به شخص ، پذیرش ، معرفی احساسات و تجربه شخصی شما در گفتگو.

دیدم چطور تلاش کردی

من یک داستان مشابه داشتم ، و می توانم تصور کنم که شما چه احساسی دارید

احساس می کنم اگر من جای شما بودم ، همین کار را می کردم

کسی که احساس شرم می کند ، احساس می کند از بیرون قضاوت شده است ، گویی جهان در حال تماشای و قضاوت اوست. او آمادگی دیده شدن را ندارد ، در عین حال نمی تواند باعث شود که جهان به نظر نرسد. سپس انسان تلاش می کند خودش نامرئی شود. غالباً این در تمایل به "فرو رفتن در زمین" ، ناپدید شدن ، حرکت بعد از اتفاقی که برای خانه دیگری یا شهر دیگری رخ داده است ، بیان می شود.

برای افرادی که دارای خودمختاری شکننده هستند ، شرایط شرم می تواند س questionsالات اساسی و وجودی ایجاد کند: آیا من حق دارم چنین باشم؟ بازنده؟ ضعیف؟ ناموفق؟ بعد از اینکه من چه کار کرده ام؟ بعد از چیزی که نکردی؟ شرم آور است که چنین باشم ، و گاهی اوقات بیش از حد شرم آور است.

بنابراین ، شرم یکی از قوی ترین انگیزه های خودکشی است. و نمی توان آن را نادیده گرفت. آنجا باشید و با صداقت و پذیرش دیگری ، کلمات مناسب به خودی خود به دست می آیند.

میلا گربنیوک ، روانشناس

+380 063 603 22 20