اعتماد و تأیید کنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

فکر کردن در مورد اعتماد به عنوان یک ویژگی اولیه انسانی بعد از اولین درس های تانگو آرژانتینی ، که من و شوهرم چند روز پیش در آن شرکت کردیم ، به ذهنم رسید.

یک مرد همیشه در تانگو رهبری می کند. این تعیین می کند که رقص چگونه خواهد بود ، جایی که شما حرکت خواهید کرد. نقش یک زن این است که از شریک زندگی خود پیروی کند ، به او احساس کند و به او اعتماد کند ، بدون تلاش برای پیش بینی حرکت بعدی ، رقص در نهایت چه خواهد شد. به طور خلاصه ، من مجبور بودم کورکورانه به شوهرم اعتماد کنم.

معلوم شد که برای من فوق العاده دشوار است ، پیش بینی افکار ، پیش بینی نکردن ، درک نکردن اینکه در کدام مسیر حرکت می کنیم ، بلکه فقط احساس شریک زندگی و پیروی از اوست. برای من ، این در مورد اعتماد است … در مورد توانایی من در اعتماد به شریک ، فضا ، موسیقی و کل جهان ، و نه فقط تکیه بر خودم (مانند گذشته).

از نظر ریشه شناسی ، "تغذیه اعتماد" (در زبان لاتین اعتبار) به معنی "من قلبم را می دهم" یا "من قلب خود را گذاشته ام" است. اعتماد یکی از مهمترین حالات روانی افراد است. حتی برای ارتباطات ، اعتماد برای ما مهم است ، زیرا در همان زمان ما به افکار و احساسات خود اعتماد می کنیم.

بیایید نگاهی به چگونگی و زمان شکل گیری بنیان اعتماد انسان بیندازیم.

اعتماد اولیه به عنوان یک احساس در اولین دوره زندگی ما - در اولین سال زندگی ما (طبق نظریه M. Erickson) ایجاد می شود. منظور اریکسون از اعتماد ، اعتماد به خود و احساس تغییر نگرش دیگران نسبت به خود بود. احساس اعتماد عمیق به خود ، در مردم ، در جهان سنگ بنای یک شخصیت سالم است.

از آنجا که اعتماد در اولین دوره زندگی ما شکل می گیرد ، هنگامی که ما بی دفاع هستیم ، اصلاً مستقل نیستیم و نمی توانیم بدون مراقبت ، توجه و عشق عزیزانمان زنده بمانیم ، اساس شکل گیری اعتماد اولین رابطه ما با دیگری است. - یعنی با مادر (یا دیگری بزرگسال قابل توجهی که جایگزین او می شود).

اختلال در اعتماد و تأثیر بر زندگی.

شکل گیری اعتماد به عنوان اساس روابط آینده کودک با افراد دیگر به میزان نزدیکی مادر ، حدس زدن نیازهای کودک و ارضای آنها ، به توانایی او در تحمل احساسات مختلف کودک و ادامه عشق بستگی دارد. در واقع ، در ابتدای زندگی ما ، تمام جهان در یک نفر قرار داشت - در مادرم.

و اگر مادر غایب بود ، سرد بود ، نیازهای اولیه (غذا ، خواب ، مراقبت جسمانی) کودک را برآورده نمی کرد ، در این صورت اعتماد ما به کل جهان نقض می شود. برای ما سخت خواهد بود که به خودمان ، دیگران و به طور کلی جهان اعتماد کنیم.

وقتی بزرگ می شویم ، نمی توانیم باور کنیم که پذیرفته می شویم ، حمایت می شویم و نزدیک می مانیم. ما یک ترس دیوانه وار را تجربه می کنیم که ما را رها خواهند کرد و سپس ، بدون اعتماد ، عادت می کنیم که فقط به خودمان و به قدرت خودمان تکیه کنیم. اما از آنجا که تعامل با مردم بدون اعتماد متقابل غیرممکن است ، ما شروع به آزمایش دیگران به روش های مختلف می کنیم.

من ناتوانی خود را در اعتماد به رقص پیدا کردم. از من خواسته می شود که چشمانم را ببندم تا ارتباطم را قطع کنم و فقط روی احساساتم تمرکز کنم ، و بهتر است حرکات شریک زندگی ام را احساس کنم ، اما این برای من دشوار است. این بسیار دشوار است زیرا من شروع به احساس اضطراب می کنم. گویی آنها دوباره مرا تنها گذاشته اند (شاید ، در اوایل کودکی) ، و من رقص را فراموش می کنم ، شریکی که با او می رقصم ، اگرچه ما 6 سال با هم بودیم ، و با این حال ، او اغلب از من حمایت می کند و هرگز مرا در دوره های سخت رها نمی کند. اما با چشمان بسته … من دیگر با او نیستم … من دوباره تنها و کوچک هستم.

اولین گام ها در جهت اعتماد

ما از دوران کودکی تقریباً هیچ چیز را به خاطر نمی آوریم ، زیرا هیچ کلمه ای وجود ندارد ، این به اصطلاح دوره پیش کلامی است. اما بسیاری از احساسات بدنی ، احساسات ، احساسات توسط کل بدن تجربه می شود ، این دوره ای است که ما فقط با بدن زندگی می کنیم ، بدون آگاهی ، بدون کلمات ، بدون کنترل.

آسیب های روحی و روانی دریافت شده در این دوره بسیار حادتر و دردناکتر است ، به نظر می رسد که در بدن ما احساس می شود ، بر زندگی ما تأثیر می گذارد ، اما انجام آن آگاهانه ، با تلاش اراده یا فکر ، غیرممکن است. در واقع ، اغلب ما حتی آنها را به وضوح نمی شناسیم.

خروجی کجاست؟ همانطور که می گویند ، خروجی همان ورودی است.

ما نمی توانیم به دوران نوزادی برگردیم و ساعت را به عقب برگردانیم ، اما می توانیم به بدن خود برگردیم ، که در آن همه چیز زندگی می کند و همه چیز را به خاطر می آورد.

و برای بازگرداندن اعتماد به دیگران ، در ابتدا برای ما مهم است که یاد بگیریم به خودمان ، بدن خود اعتماد کنیم.

در رقص چه کاری می توانم انجام دهم؟ من اضطرابم را می شنوم ، احساس می کنم یخ می زنم و حرکت نمی کنم ، و این سیگنال ها را نادیده نمی گیرم ، اما آنها را می پذیرم ، گوش می دهم ، اجازه می دهم که باشند. من به شریک زندگی خود می گویم که مضطرب هستم و از او می خواهم که مراقب من باشد ، به من فشار نیاورد ، انتظار نداشته باشد که من سریع پاسخ دهم و اگر اشتباه می کنم قضاوت نکند. پس از همه ، برای من این اولین گام ها به سوی اعتماد است - به معنای واقعی کلمه ، اولین گام های بدنی برای تغییر چیزی مهم در خودتان؟ چگونه می توان تغییرات بدن را مشخص کرد؟

آیا فکر می کنید من بلافاصله شروع به اعتماد به شریک خود در رقص می کنم ، حتی اگر او مراقب من باشد؟

پاسخ من منفی است ، نخواهم داد. و اکنون من آن را بررسی می کنم.

من همچنان به خودم و بدن خود گوش می دهم ، یاد می گیرم که به آن اعتماد کنم. من احساسات و احساسات خود را برای شریک زندگی خود بیان می کنم و بررسی می کنم که چگونه او نسبت به من و درخواست هایم واکنش نشان می دهد و بدن من به من چه می گوید. من این را تا زمانی که نیاز دارم بررسی می کنم.

نکته مهم این است که من در جهت اعتماد گام برمی دارم ، آزمایش می کنم ، به رقص ادامه می دهم ، دامنه واکنش های بدنم را در برابر عدم قطعیت گسترش می دهم. اولین بذرهای اعتماد در رقص در حال ظهور هستند. آنها هنوز نیاز به آبیاری ، کوددهی ، اطمینان از آفتاب و گرمای کافی دارند تا به طور تصادفی روی آنها قرار نگیرند. و در حال حاضر وظیفه من است که اطمینان حاصل کنم که این جوانه های اعتماد به خاطر سپرده می شوند ، و در صورت نیاز به حمایت دیگران ، می خواهم در مورد آن از آنها سوال کنم. سپس ، با گذشت زمان ، جوانه ها رشد می کنند و به درختی قوی و مقاوم تبدیل می شوند.