از طریق اعتماد برای خوشبختی زندگی. نحوه یادگیری اعتماد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"اعتماد کنید اما تأیید کنید" - بسیاری از ما در دوران کودکی آموختیم. امروزه اکثر مردم جهان با چنین نگرش هایی - نگرش بی اعتمادی - بزرگ شده اند. با این ایده که به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد. بی اعتمادی در دوران کودکی در ما ایجاد شده است. کل زندگی جامعه مدرن بر اساس بی اعتمادی بنا شده است ، بی اعتمادی به پایه ای تبدیل شده است که زندگی اکثر مردم بر اساس آن بنا شده است. اعتماد برابر عشق است ، بی اعتمادی مساوی است با ترس. ترس امروز جامعه و مردم را برانگیخته است. ترس از زنده ماندن ، ترس از ماندن بدون سقف روی سر ، بدون پول ، از دست دادن درآمد ، معشوق ، احترام به جامعه ، شناخت ، ترس از دست دادن چهره ، از دست دادن تصویر ایجاد شده در چشم دیگران ، ترس از ابراز وجود ، ترس از ابراز نظر ، ترس از داشتن نظر شخصی در نهایت. ترس از دوست داشتن ، ترس از آشکار شدن و البته ترس از اعتماد. جامعه با ترس وحشتناکی روبرو شده است که منجر به یخ زدن عمیق احساسات مردم می شود. مردم به ربات های بی حس تبدیل می شوند ، وظایف خود را انجام می دهند ، به دلیل احساس وظیفه زندگی می کنند ، کلمه اصلی در زندگی آنها کلمه "باید" است. آیا می توان در انجماد عمیق خوشحال بود؟ آیا فردی می تواند در حین بیهوشی خوشحال باشد؟ و اصلا چه نوع هماهنگی می تواند وجود داشته باشد؟

اکثر مردم جهان را مکانی خطرناک برای حمله و دفاع می دانند. مبارزه برای زنده ماندن ، برداشتن یک تکه نان از گلو شخص دیگر ، شرکت در یک مسابقه شدید که بر اساس نفرت یک شخص از شخص ساخته شده است. برای بقا بجنگید. زنان برای مردان می جنگند ، مردان - برای موقعیت و پول ، مردان و زنان با یکدیگر می جنگند … اگر زنده ماندید ، "برنده شدید" - شروع به جمع آوری ثروت مادی کنید تا از هر طرف به خود تحمیل کنید ، ساخت دور خود را از سطل زباله غیر ضروری محصور کنید. تبلیغات و رسانه ها به ما می گویند هر چه بیشتر - بهتر ، مزایای مادی بیشتری مصرف کرده اید - شادتر هستید. سپس دو گزینه وجود دارد: آرام بنشینید و سر خود را بیرون نیاورید ، بنابراین خدای نکرده اتفاقی بیفتد. یا برعکس ، به همه نشان دهید و آنچه را که به دست آورده اید و به دست آورده اید نشان دهید. به "دستاوردهای" خود افتخار کنید ، نشان دهید که چه قهرمانی هستید ، اغلب حتی آنچه را که نیست نشان دهید. بسیاری ترجیح می دهند که نباشند ، بلکه ظاهر شوند ، و نشان دادن تجملات عمدی ، خریداری شده با آخرین پول یا قرض گرفتن. بدتر از مال همسایه نیست. یا حسود شدن. حسادت یک قیف سیاه است که در فرد می مکد ، بر اساس احساس حقارت و عدم خودکفایی فرد شکل گرفته و بر اساس احساس کمیابی پرورش یافته است. برای ایجاد حسادت - آیا کسی واقعاً فکر می کند که این راه خوشبختی است؟ حسادت حاوی مقدار زیادی درد است.

چرا اینطور است؟

اعتماد اولیه در نوزاد در اولین سال زندگی شکل می گیرد. اگر نیازهای او بلافاصله برآورده شود ، مرد کوچک متوجه می شود که جهان مکانی امن است که در آن همه چیز را که نیاز دارد در اختیار دارد. از طریق عشق و مراقبت از افراد نزدیک ، تصویری دوستانه از جهان در ذهن او شکل می گیرد. جهان شما را دوست دارد و به شما اهمیت می دهد - کودکی چنین پیامی دریافت می کند. و زندگی آینده او بر اساس این اعتقاد بنا شده است ، زیرا آنچه شما به آن اعتقاد دارید همان چیزی است که به دست می آورید.

در واقعیت ما چه می گذرد؟ نسلهایی از افراد متولد شده در زایشگاههای شوروی ، که نوزادان آنها بلافاصله پس از تولد از مادر گرفته می شدند ، تا فقط چند بار در روز غذا بخورند ، که در ماههای اول زندگی به مادربزرگها و پرستارها داده شده بود ، که توسط بدنام پرورش یافته بود. دکتر اسپاک - که نمی داند - دکتر نوشت که نیازهای نوزاد باید مدتی برآورده نشود ، شما باید به شخص کوچک "غرش" دهید و فقط پس از آن آنچه او می خواهد به او بدهید (به هر حال ، دکتر. اسپاک ، پسران خود را به خانه سالمندان سپردند ، جایی که او به تنهایی درگذشت) …چنین نگرشی نسبت به کودک در روزها و ماههای اول زندگی احساس ترس را ایجاد می کند. جهان خصمانه است ، هیچ کس به من نیاز ندارد ، آنها من را دوست ندارند - در ذهن یک مرد کوچک شکل گرفته است. بعد چنین بچه ای چه خواهد شد؟ از او یک فرد بالغ رشد می کند ، که اعتماد اولیه ای در جهان ایجاد نکرده است ، و ربات دیگری با احساسات سرکوب شده به دنیا می آید ، از ترس زندگی می کند ، رقبا و دشمنان را در جهان اطراف خود و در همه مردم می بیند. و در همان ترس و بی اعتمادی ، سپس روابط ایجاد می کند ، به دنیا می آورد و فرزندان خود را بزرگ می کند …

کسی که اعتماد ندارد نمی تواند خوشحال باشد. او در ترس و انتظار دائمی زندگی می کند که اتفاق بدی برایش رخ دهد. و اتفاق می افتد. به هر حال ، آنچه انتظار دارید همان چیزی است که به دست می آورید. این قانون جهان هستی است. چنین فردی همیشه از همه چیز و همه ناراضی است ، تقریباً غیرممکن است که او را خوشحال کنیم. او همه جا گرفتاری می بیند و انتظار خوبی از جهان و اطرافیانش ندارد. جهان برای او یک فضای خصمانه است ، جایی که او نیاز دارد از خود در برابر دشمنان خارجی دفاع کند. بهترین دفاع حمله است و فرد تهاجمی می شود ، نه تنها از خود دفاع می کند ، بلکه به افراد دیگر نیز حمله می کند.

توانایی اعتماد یکی از مهمترین مهارتهایی است که باید در مسیر زندگی شاد توسعه داده شود. این یک روند دشوار و طولانی است ، زیرا ریشه های بی اعتمادی در بیشتر ما ریشه دارد. اما ، با یادگیری اعتماد ، چشم انداز خود را به طور اساسی تغییر می دهیم ، تغییرات حال ما ، آینده به سمت بهتر تغییر می کند. کل زندگی در حال تغییر است. پس از آموختن اعتماد ، فردی مانند پرنده ای می شود که جسورانه به آسمان پرواز می کند ، با اطمینان از اینکه آسمان دوستانه است ، زیرا پرنده ای برای پرواز به دنیا آمده است.

شخص نیز همینطور است. همه ما برای یک زندگی شاد و هماهنگ به دنیا آمده ایم. اما بدون توانایی اعتماد ، ما مانند یک پرنده هستیم ، می ترسیم بالهایش را باز کرده و پرواز کنیم. بنابراین اکثر کسانی که برای پرواز به دنیا آمده اند روی زمین می خزند. با گذشت زمان ، بالهای آنها به دلیل بی فایده شدن خشک می شود و آنها دیگر قادر به پرواز نیستند. طبیعت خردمند است - آنچه ما استفاده نمی کنیم از ما گرفته می شود. به همین دلیل یادگیری اعتماد بسیار مهم است.

اعتماد چیست؟ اعتماد کردن به زندگی به این معنا نیست که از صبح تا شب روی کاناپه دراز بکشید و کاری انجام ندهید ، با ایمان معتقد باشید که جهان از ما مراقبت می کند و همه خواسته های ما به خودی خود محقق می شود. اعتماد کردن به این معناست که صادقانه باور کنیم که جهان دوستانه و فراوان است و همه چیزهایی که به طور پیشینی لازم است برای هر یک از ما در جهان وجود دارد. در عین حال ، خواستن ، خواستن ، برنامه ریزی ، تعیین اهداف و انجام اقدامات لازم برای حرکت ما ضروری است. ما تمام تلاش خود را در جهت انتخاب شده انجام می دهیم و نتیجه خود را به جهان اعتماد می کنیم.

اعتماد کردن از کلمه ایمان آوردن است. ایمان - آیا این چیزی نیست که همه ادیان جهان به ما می آموزند ، یعنی اعتقاد داشتن در هر شرایطی؟ اعتماد کردن به این معناست که باور کنید بخشی از جهان هستید. دختر یا پسر محبوب پدر آسمانی. و هر یک از ما برای جهان منحصر به فرد ، مهم و ارزشمند هستیم ، هر یک از ما بخشی از آن هستیم.

اعتماد کردن به این معناست که بدانید در این دنیا هیچ چیز بستگی به شما ندارد. و در عین حال ، اگر همه چیز نباشد ، خیلی چیزها به شما بستگی دارد. هرچقدر هم که متناقض به نظر برسد ، دقیقاً همینطور است.

چگونه اعتماد را یاد می گیرید؟ من برخی از تکنیک های م effectiveثر را که خودم استفاده کردم شرح می دهم و به کار می برم:

• تشکر کنید. تمرینات شکرگزاری را ترجیحاً هر روز صبح انجام دهید. آنچه را که در زندگی از آن قدردانی می کنید پیدا کنید. لیستی از نقاط قوت خود را بنویسید ، هر چه بیشتر بهتر. به خاطر همه چیزهایی که دارید تشکر کنید. ببینید چقدر چیزهای خوب در حال حاضر دارید. هر کس چیزی برای تشکر دارد. پیدا کنید ، متشکرم ، هرچه بیشتر بهتر. تمرین قدردانی آگاهی را از حالت فقدان به حالت فراوانی تبدیل می کند.
• آگاهانه کنترل خود را رها کنید. کنترل همه و همه چیز به اندازه ناراضی بودن یک عادت است. ما قبلاً در مورد عادت ناراضی بودن صحبت کرده ایم. همانطور که عادت شاد بودن را می توان توسعه داد ، عادت اعتماد را نیز می توان توسعه داد. آگاهانه وارد اعتماد شوید. در عین حال ، مسئولیت پذیری را فراموش نکنید.فقط مسئولیت ما ، و نه مسئولیت دیگران که برای ما ضروری نیست یا مسئولیت خالق. شعار این مسیر می تواند این باشد: من به دنیا اعتماد دارم. جهان زیبا و فراوان است و من بخشی جدایی ناپذیر از آن هستم. هر اتفاقی که در زندگی من می افتد به نفع من است. اعتماد دارم. اعتماد دارم. اعتماد دارم.
• اشتباهات خود را تجربه بدانید. رویدادهای ناخوشایند در راه ما چیزی بیش از نشانه هایی نیست که نشان می دهد ما راه خود را نمی رویم. آنها را نشانه های سرنوشت بدانید. اگر چیزی سرسختانه نتیجه نمی دهد و جمع نمی شود - اصرار نکنید ، رها کنید. تمام تلاش خود را در جهت مورد نظر انجام دهید و بگذارید همه چیز به خودی خود اتفاق بیفتد. آنچه متعلق به شماست در زمان مناسب متعلق به شما خواهد بود و شما را جایی نخواهد گذاشت.
• تمرین. برای تمرین کنندگان یوگا ، راه حل ممکن است کار با اولین چاکرا مولادارا باشد که مسئول اعتماد اولیه در جهان است. برای افراد ماجراجو ، من تمرینات تنتریک را توصیه می کنم ، به ویژه تمرینات تانتریک با یک شریک. به هر حال ، هر چه که ممکن است کسی بگوید ، شرکای ما نیز بخشی از یک جهان واحد هستند و یادگیری اعتماد به جهان بدون یادگیری اعتماد به شریک خود کار نخواهد کرد.

در پایان ، می خواهم بگویم که هر چیزی ممکن است. هیچ هدف دست نیافتنی ، مشکلات حل نشدنی ، موقعیت های ناامید کننده وجود ندارد. و یادگیری اعتماد کاملاً واقعی است. شادی را انتخاب کنید!