2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
شما دوباره می خندید ، می دوید ، برای خود وقت نمی گذارید ، اما همه چیز برای برخی چیزهای "مهم" است - برای برداشتن کودک از مدرسه ، ناهار دادن به او ، بردن او به باشگاه ، خرید غذا در حالی که مشغول است ، پختن شام در عصر ، با شوهرش ملاقات کنید و شوخ باشید ، در هر مناسبت زیاد صحبت کنید … آیا این آشنا به نظر می رسد؟
همه اینها برای ملاقات با خود نیست. ناگهان لحظه ای برای این جلسه فرا می رسد ، موجی شروع به پوشاندن غم و اشتیاق می کند … سریعتر ، سریعتر ، در تجارت و مکالمات ، به همه کمک کنید و فکر کنید که بدون شما نمی توانند کنار بیایند. دور از این موج ، اگر فقط آن را پوشش نمی دهد!
اگر به خودتان اجازه دهید این ملاقات را با خودتان انجام دهید ، چه اتفاقی می افتد؟ در ابتدا می تواند ترسناک یا غم انگیز باشد (بسته به احساساتی که ما در خودمان سرکوب کردیم) ، حتی ممکن است خشم زیادی وجود داشته باشد ، اما اگر از این احساسات نمی ترسید ، اما با آنها در تماس هستید ، بیان کنید ، تجربه کنید ، سپس مدتی بعد از ملاقات با خود خاص ، منحصر به فرد و بی نظیر می تواند شاد و مضطرب شود. در جایی از اعماق ، ممکن است کودکی ظاهر شود که مدتها منتظر این دیدار و شناخت بوده است.
این کودک بود که گریه می کرد یا عصبانی بود ، می ترسید یا از او متنفر بود - تمام آن احساساتی را که مدت ها سرکوب شده بود و اکنون بیرون آمده بود ، تجربه کرد. غم می تواند با این واقعیت همراه باشد که کودک با توجه به نیازها و خواسته های خود بی توجه بود ، گاهی اوقات آنها را رد می کرد تا برای والدین یا سایر عزیزان "خوب" باشد. خشم می تواند ناشی از تمایل به محافظت از چیزی از خود باشد - فضای شخصی ، نظر او ، احساساتش ، یا اگر کودک مجبور به تسلیم شدن و تسلیم شدن از خود شود.
اما همه این احساسات محدود هستند. اگر بیان و زنده بمانند برای همیشه دوام نخواهند آورد. اما اگر سعی کنند از دست آنها فرار کنند ، به نتیجه می رسند.
کودک چه ربطی به آن دارد؟ - تو پرسیدی. اگر کودکی در کودکی به رسمیت شناخته شد ، آنها منحصر به فرد و ویژگی او را در او دیدند ، سپس بزرگ شد و آموخت ، دوست داشت با خود در تماس باشد. او می داند چگونه به خود گوش دهد و از این حالت خارج شود ، به جهان برود ، با آن تعامل کند. او این مهارت را از برقراری ارتباط با والدین خود بدست آورد ، اینگونه است که آنها با او ارتباط برقرار کردند. سپس او شروع به رفتار با خود کرد.
اغلب ما نمی خواهیم با خود در تماس باشیم ، زیرا این می تواند دردناک باشد. اگر شروع به گوش دادن بیشتر به خودم کنم ، ممکن است با این واقعیت روبرو شوم که زندگی من بیشتر بر اساس الگوهای پذیرفته شده ساخته شده است. و سپس شما باید چیزی را تغییر دهید ، زندگی را مطابق با خودتان بسازید. ممکن است همه برای این کار آماده نباشند. گاهی اوقات نیازی نیست همه چیز را به یکباره تغییر دهید ، می توانید یک قدم کوچک بردارید - در اقدام بعدی به خودتان گوش دهید. کاری را که الان انجام می دهم چگونه انجام دهم؟
راه مطمئن برای ارتباط با خود خلاقیت است. می توانید کاری را امتحان کنید و به احساسات خود توجه کنید. چقدر این رنگ را دوست دارم؟ حالا چطور کار می کند؟ آیا از دیدن این راضی هستم؟ چه چیز دیگری می خواهید اضافه کنید؟
خلاقیت را می توان در هر فعالیتی ایجاد کرد - آشپزی ، در جاده به خانه ، در محل کار. به این فکر کنید که دوست دارید چه چیزی خلاق تر باشد؟ این بدان معناست که اجازه می دهید فرزند درونی شما ظاهر شود.
در برنامه گروهی "بدن به عنوان منبع" ، که من با یک همکار آموزش می دهم ، ما همچنین این موضوع را بررسی می کنیم ، سعی می کنیم در تمرینات با خود تماس بگیریم ، آن را در یک محیط امن احساس کنیم. به ما بپیوند! جزئیات بیشتر اینجا "بدن به عنوان منبع"…
ناتالیا فرید شما
تصویرسازی ویژه توسط ویکتوریا کردی
توصیه شده:
با خودت روراست باش
اگر از وفاداری به خود دست برداریم ، به خودمان خیانت می کنیم. شاید برای کسی در دوران کودکی چنین بود ، وقتی کودک برای زنده ماندن ، با والدین ، ارزشها ، اولویتها ، نظرات خود درباره خود سازگار شد. در نتیجه ، هویت واقعی "از بین رفت". کودک سعی می کند مانند والدین باشد و با آنها سازگار شود ، زیرا از این طریق می توانید عشق آنها را به دست آورید ، بدون آنها او نمی تواند به طور عادی زندگی کند و رشد کند.
خوب ، خودت را دوست داشته باش ، آشغال! روان درمانگر یادداشت می کند
شما می دانید که مردم اغلب با درخواست "من باید خودم را دوست داشته باشم" تماس می گیرند. همراه با افزایش عزت نفس ، پربازدیدترین موضوع. به زودی یک تابلو روی درب نصب می کنم که می گوید: "عزت نفس در اینجا دوباره به دست می آید". آیا فکر می کنید آنها واقعاً می خواهند خود را همانطور که هستند دوست داشته باشند؟ هیچ چیز از این دست.
خودت باش! مثل این؟
"خودت باش" - این کلمات از احساس ارزش ، منحصر به فرد بودن شما و از حق داشتن چنین چیزی به شما انگیزه می دهند و باعث غرور شما می شوند! پیش بینی شادی از خوشبختی و آزادی! اما برای اینکه خودت باشی ، ابتدا باید خودت را بشناسی. به این سwerال پاسخ دهید:
"خودت باش!" - نه ممنون
پست مدرن ایده خودسازی ، ایده انتخاب نامحدود ، ایده آزادی در ایجاد هویت را به ما ارائه می دهد. بازار افزایش می یابد: "همان را انتخاب کنید"! کافی است آن ماشین ، آن محصول سازگار با محیط زیست ، آن پروتز ، آن برنامه کاربردی گوشی های هوشمند ، آن دوره آموزشی را بخرید ، تا سرانجام به شخصیتی که هستید تبدیل شوید ، خودتان شوید و همچنین می توانید برای اطمینان از آن مربی بروید … اما تبدیل شدن به خود به چه معناست و چرا این نیاز ناگهان بوجود می آید؟ چنین فراخوانی تنها در صورتی
خوب ، خودت را دوست داشته باش ، آشغال
شما می دانید که مردم اغلب با درخواست "من باید خودم را دوست داشته باشم" تماس می گیرند. در کنار افزایش عزت نفس ، پربازدیدترین موضوع. به زودی یک تابلو روی درب نصب می کنم که می گوید: "عزت نفس در اینجا دوباره به دست می آید". آیا فکر می کنید آنها واقعاً می خواهند خود را همانطور که هستند دوست داشته باشند؟ هیچ چیز از این دست.
