خوب ، خودت را دوست داشته باش ، آشغال! روان درمانگر یادداشت می کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

شما می دانید که مردم اغلب با درخواست "من باید خودم را دوست داشته باشم" تماس می گیرند. همراه با افزایش عزت نفس ، پربازدیدترین موضوع. به زودی یک تابلو روی درب نصب می کنم که می گوید: "عزت نفس در اینجا دوباره به دست می آید"

آیا فکر می کنید آنها واقعاً می خواهند خود را همانطور که هستند دوست داشته باشند؟ هیچ چیز از این دست. بیشتر اوقات ، آنها می خواهند به نحوی خود را با یک پرونده تغییر دهند ، به طوری که دوست داشتن خود مجاز است. هیچ کس حاضر نیست خود را برای هیچ چیز دوست داشته باشد. چرا؟ چرا باید خودم را دوست داشته باشم؟ بله هیچی فقط زیرا طبیعی است که خودتان را دوست داشته باشید. همه ما با آن متولد می شویم.

نوزاد تازه متولد شده بدون قید و شرط خود را دوست دارد. او به سادگی از این واقعیت که او دارای بازوها ، پاها ، سر است و همه اینها در جهات مختلف می چرخد ، شگفت زده می شود. و در تمام مدت زمان چیزی سوسو می زند ، چیزی شما را لمس می کند ، بوی شیر خوشمزه و به طور کلی بو می دهد. کودک خود و جهان را جدا نمی کند. او جهان است و جهان اوست. می خواستم غذا بخورم ، شیر ریختم ، یخ کردم - یک پتو ، گریه کردم - روی دستانم. کودک احساس می کند یک جادوگر همه کاره است که همه چیز را با قدرت افکار خود خلق می کند. آنها می گویند این یکی از منابع خلاقیت ما است. احساس فطری قادر مطلق و توانایی تحقق بخشیدن به خواسته ها و احساسات فرد.

البته ، ما ناگزیر خود را از بهشت بیرون می بینیم. ما چیزهای زیادی برای یادگیری ، احساس و انجام دادن داریم تا بتوانیم جهان خود را محدود به آغوش مادر یا حصار تختخواب قابل اعتماد کنیم. ما در حال یادگیری هستیم و بسیار عالی است. مشکل این است که اغلب در جریان این مطالعه ما در جایی تحسین درونی خود را که با آن متولد شده ایم از دست می دهیم.

خوب ، فکر کنید ، پاها ، همه آنها دارند. برای برخی ، آنها به طور کلی از گوش خود رشد می کنند و همیشه سایز سی و پنجم هستند ، گویی در دوران کودکی مانند زنان چینی بانداژ شده اند. و 39 ، کمر 80 مضحک دارید ، بهتر است در مورد وزن سکوت کنید. هنوز نمی توانید دانشگاه را تمام کنید ، هرگز به هیمالیا نرفته اید ، بچه ها همیشه آشفتگی ایجاد می کنند … بله ، شاید شما هیچ بچه ای ندارید و حتی یک شوهر مجرد در افق ندارید.

اساساً ، اصلا مهم نیست. مشتریان من (مردان به نوعی کمتر نگران "دوست داشتن خودشان" هستند ، مشکلات دیگری نیز دارند) ممکن است دارای سه مدرک دکترا ، دو فرزند ، شوهر مرجع ، کمر مانند یک زن بی اشتها و 5 مدال المپیک باشند. این به هیچ وجه به آنها کمک نمی کند که ارتباط را با احساس گرامی داشت زیبایی خود در سطح جدید و بزرگسالان بازگردانند.

و همه چیز در اطراف ما شل شد. مقالاتی در مورد این واقعیت که بدون عشق به خودتان ، نه عشق ، نه شغل و نه شادی را در همه جا خواهید دید. و از همه مهمتر ، آنها می گیرند و اطلاع می دهند که شما باید بگویید ، خودتان را دوست داشته باشید ، سپس همه چیز خواهد آمد. شاید فکر کنید این کار خیلی ساده است یا چیزی را توضیح می دهد. به نظر می رسد که شما چیز دیگری مدیون هستید. آیا چند بدهی دیگر نداشتید؟ در نتیجه ، دلیل دیگری برای نارضایتی از خود ظاهر می شود ، که مطمئناً هیچ عشقی را اضافه نمی کند.

من همیشه می گویم نمی توانم عشق به خود را بی درنگ آموزش دهم. من خودم شیطان می دانم چند سال است که درس می خوانم و هنوز در راه هستم. اما در مقطعی متوجه شدم که می توانید با خودتان دوست شوید و برای این کار باید خودتان را بیشتر بشناسید و مهربان باشید. فقط کمی. نحوه برخورد با بهترین دوست ، دوست پسر ، فرزند یا خواهرزاده محبوب شما.

شما همچنین می توانید از خود مراقبت کنید ، نکته اصلی این است که مراقبت مورد نظر شما بوده است ، و نه آنچه امروزه مد شده است. مراقبت شما این است که به کوه بروید و برای خودتان کفش Timberland بخرید ، برای دیگری - هنگام غروب آفتاب کنار دریا کسل کننده باشید یا فقط دو ساعت تلفن را خاموش کنید ، برای کسی این ماساژ ، غذای خوشمزه یا رفتن است. برای خواب زود ، و برای کسی که Louboutins بدنام یا پر زرق و برق هنوز نمی دانم-چه.

می توانید سرزنش خود را برای همه چیز متوقف کنید. او را احمق ، احمق ، تنبل ، دست و پا چلفتی ، دختر بد ، همسر و مادر بد نامید. شما در حال حاضر این موضوع را به طور جدی دنبال می کنید. و در هیچ موردی سرزنش نمی کنید وقتی "باز هم توجه نکردی و خودت را احمق خواندی ، حرومزاده!" شاید باور نکنید ، اما من به یقین می دانم که عشق از اینجا شروع می شود. شما درک می کنید که شما فقط فردی هستید که می تواند اشتباه کند ، مانند همه افراد زنده.فردی که یادگیری ، تغییر ، پیشرفت برای او طبیعی است و در عین حال نیازی به سرزنش و ضرب و شتم خود ندارد.

و همچنین می توانید خود را ستایش کنید ، پیروزی ها و دستاوردهای خود را به خاطر بسپارید ، به خود یادآوری کنید که این کار را انجام داده اید. و نه یک بار ، و نه دو بار ، این یک تصادف نیست و "سوار" نشده است. من هزاران بار در این مورد صحبت کرده و نوشته ام و احتمالاً هرگز از تکرار خود و دیگران خسته نخواهم شد: "عزت نفس بدنام که اینقدر دنبالش هستید تجربه آگاهانه شما از پیروزی های صادقانه شماست. بنویسید ، به یاد داشته باشید ، از کاری که انجام می دهید قدردانی کنید. " شما حتی مجبور نیستید به آنها افتخار کنید ، بسیار مهمتر است که خود را به خاطر بسپارید.

دسترسی به تحسین درونی برای خود به عنوان یک اختراع شگفت انگیز ، تمیزتر از iPad Pro ، می تواند چیزهای زیادی به ما بدهد - انتشار انگیزه های خلاق ، احساس تعادل ، آرامش پایدار ، احساس ارتباط با معنای زندگی. مردم نیز اغلب برای معنا می آیند ، اما طبق احساسات من جایی در آنجا وجود دارد.

فقط لطفاً به خاطر داشته باشید - همه اینها لازم نیست ، اما ممکن است. شما می توانید دوست باشید ، می توانید سرزنش خود را متوقف کنید ، می توانید مراقبت کنید ، می توانید ستایش کنید … به طور کلی ، بدون تعصب))

اطلاعیه: برای کسانی که هنوز نمی توانند دوست یا معشوق خود را رها کنند. برای کسانی که همچنان با کسانی که مدت ها پیش از آنها جدا شده اند صحبت می کنند. برای کسانی که جرات نمی کنند دوباره عاشق شوند ، زیرا همه بهترینها قبلاً اتفاق افتاده است و تکرار آن غیرممکن است. برای کسانی که فضای زیادی برای افکار "سابق" خود در روابط موجود خود دارند. جلسه مجازی 15 مارس (وبینار): "چگونه از مقایسه همه افراد سابق خودداری کرده و زندگی را آغاز کنیم."