چرا بحران ها ضروری هستند و چگونه می توان به آنها رسید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آیا در شرایطی که زمین از زیر پای شما می لغزد ، کاربرد زیادی دارد؟ بحران ها اجتناب ناپذیر هستند ، اما چگونه می توان این روند را تسهیل کرد؟

یک فرد سالم و شاد کسی است که همیشه در حال تغییر است. شما نمی توانید امروز و 3 سال آینده به همین شیوه خوشحال باشید. و این یک چیز فوق العاده است. هر چه بیشتر در زندگی خود تجدید نظر کنید ، بهتر است ، اما هر بار بحران ها به ما کمک می کنند تا تغییر کنیم. این آنها هستند که چنین وضعیتی را ایجاد می کنند در حالی که دیگر نمی توان به شیوه قدیمی زندگی کرد ، اما نحوه جدید آن مشخص نیست.

و در چنین لحظاتی تصور می شود که خاک از زیر پای او خارج می شود. یک نفر شروع به شکستن می کند و چه می کند؟ او دیوانه وار به دنبال راه هایی است که بتواند زندگی خود را به گونه ای متفاوت بسازد.

برخی از بحران ها می توانند 2-3 ماه و برخی دیگر چند دهه طول بکشد.

بستگی به چی داره؟

این که آیا شما در برابر روند طبیعی بحران مقاومت می کنید یا نه. اگر مقاومت کنید ، بحران می تواند برای مدت طولانی به درازا بکشد ، در غیر این صورت ، به سرعت از بین می رود. اما این نیز به عوامل زیادی بستگی دارد.

اگر این بحران سازگاری با محل کار جدید است ، حتی با مهارت های حرفه ای ، همه چیز می تواند مشکل باشد. به عنوان مثال ، شما یک تمرین روانشناسی خصوصی را شروع می کنید و قبل از آن به عنوان روانشناس در مدرسه کار می کردید. همه ارزشها و راههای برقراری ارتباط با روانشناس مدرسه سازگار است ، و اکنون آنها کار نمی کنند. و حتی اگر همه کارها را درست و متفکرانه انجام دهید ، ممکن است مشتریان نیایند. چرا؟ زیرا صندلی کنار شما گرفته شده است. اضطراب ، وحشت و ترس وجود دارد.

بحران های تبدیل شدن به محل کار جدید یکی از ساده ترین آنها محسوب می شود.

بحران های سنی دشوارتر است. آنها می توانند در هر زمان رخ دهند - در 15 ، و 18 ، و در 22 ، 23 ، 24-50 سالگی. به عنوان مثال ، همان بحران میانسالی می تواند در 36 ، 42 یا حتی 54 رخ دهد.

بحران ها می توانند آسیب زا باشند. آنها ناشی از نوعی رویدادها هستند که به زندگی معمول شما حمله می کنند. و مشکل در خود رویداد نیست ، بلکه در این واقعیت است که شیوه های زندگی شما با شرایط بدون این رویداد سازگار است. و این رویداد همه چیز را در اطراف تغییر می دهد و اکنون به سازگاری نیاز است. بنابراین شما فقط می توانید وارد یک منطقه آشفته شوید و دریابید که ترس از پرواز با هواپیما چیست. و از این به بعد ، شما باید به زندگی با این ترس عادت کنید ، زیرا این می تواند حتی در لحظه ای که فقط در فرودگاه رانندگی می کنید ظاهر شود.

این نشان می دهد که شما حتی سعی نکرده اید این بحران را تجربه کنید. شما تبدیل به یک سنگ شدید ، از این منطقه آشفته جان سالم به در بردید ، بیرون رفتید - و همه چیز خوب است ، اما. دفعه بعد که نتوانستید سوار هواپیما شوید.

ما نمی خواهیم با دنیای ناامن سازگار شویم

بحران همیشه رویدادی است که شما را از محدوده قابلیت های سازگاری خارج می کند. و خواسته اساسی انسان حفظ ثبات است.

بحران تهدیدی برای شخصیتی است که شما بودید. و این یکی از دلایلی است که مردم نمی خواهند آنها را تجربه کنند. پس از بحران ، شما متفاوت خواهید بود.

یکی از سخت ترین کارها برای یک فرد این است که در موقعیتی قرار بگیرد که نمی تواند پیش بینی کند.

یک بحران همیشه ناگهانی است ، آمادگی برای آن غیرممکن است ، حتی اگر خود وقایع قابل پیش بینی باشند. به عنوان مثال ، مرگ یکی از عزیزان ، که اجتناب ناپذیر بود. و حتی اگر این یک بحران سنی است و فرد برای آن آماده می شد ، خود آگاهی از بحران ناگهان ظاهر می شود ، و هنگامی که فرد برای آن آماده نیست.

این بحران بر این فرض است که زندگی فرد قبل و بعد از آن در حال تغییر است. اگر چیزی تغییر نکند ، بحران یا تجربه نشده است یا اصلاً وجود نداشته است.

شما ناگزیر باید زندگی خود را تغییر دهید. چگونه؟

کنار آمدن با بحران کنترل غیرممکن است. بحران همیشه بزرگتر از شماست. اگر در بحران با خود مبارزه کنید ، بیشتر از آنکه تسلیم این روند شوید ، متحمل رنج خواهید شد. اگر بحران قابل توجه باشد ، شما را می شکند. و اگر فکر کنید که شما سرور سرنوشت خود هستید ، سریعتر می شکند.

زندگی در بحران شما را به جایی هل می دهد ، اگر فکر می کنید چگونه آن را متوقف کنید ، متوجه جایی نمی شوید. یا به این فکر می کنید که باید چه کار کنید ، یا متوجه آن چیزی می شوید. شما نمی توانید هر دو را همزمان انجام دهید.

مضرترین کار در زمان بحران تنها بودن است. نه به این دلیل که طرف مقابل پشتیبان و منبع است ، بلکه به این دلیل است که جریان زندگی در یک رابطه شکل می گیرد. اما اگر درد دارید ، می خواهید شخص را دور کنید. به طور غریزی ، همانطور که با جریان مبارزه می کنید ، با تمام وجود خود را به هم می ریزید ، با مردم نیز این کار را انجام دهید - با آنها تماس نمی گیرید ، اگرچه می توانید در مورد مشکل خود با همه صحبت کنید.

در حالی که اندوه را تجربه می کند ، فرد نمی تواند آن را برای خود نگه دارد. او سعی می کند در مورد آن صحبت کند ، اما اگر کسی را پیدا نکند که بتواند شخصاً برای او گریه کند ، هیچ اتفاقی نمی افتد. وضعیت به صورت دایره ای پیش می رود و هیچ چیز تغییر نمی کند. و شاید هرگز آسان تر نشود! شما تنش را برطرف خواهید کرد ، اما اندوه اینطور نیست.

همه منابع مورد نیاز برای مقابله با بحران در تماس است

اما هیچ کس نمی تواند نحوه غلبه بر وضعیت بحران را بگوید. اگر تسلیم جریان زندگی و تماس شوید ، خودتان بر آن غلبه خواهید کرد.