2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هیولاهای درون من: شش باشکوه نابود کننده احساسی
ترس ، جرم ، خشم ، مقصر ، کینه ، حیف
(مجموعه نشریات)
ترس
احساسات بر یک شخص حکمرانی می کند ، هر روز بستگی به این دارد که چه کسی درون من است ، امروز من بیدار شدم و روزم را شروع کردم. رهبری احساسات و عواطف خود واقعیت ناخودآگاه "هموساپی ها" است.
آنچه احساسات است حالت خاصی از فرد است که از درون شخصیت رشد می کند و در خارج پخش می شود یا پخش نمی شود.
همراه با ظهور این یا آن احساس ، ما تصویر خاصی را ارائه می دهیم ، که از منشور آن در روز درک می شویم. احساسات ما دارای طعم ها و طعم های زیادی است ، به این معنی که ما در جلوه های زندگی خود چند وجهی هستیم.
شخص بدون احساس خالی است. دسته ای از حالات احساسی مختلف که به طور هماهنگ در هر یک جمع آوری شده است به شما کمک می کند تا خود باشید ، و یک فرد باشید.
در تمام این زیبایی احساسی و احساسی ، کمی وجود دارد اما - حس نسبت ، میانگین طلایی ، عقل سلیم. افراط احساسی از پایبندی به یک حالت عاطفی خاص صحبت می کند. این زمانی است که احساسی از سایه خلق و خوی با همه شرایط بعدی به رنگ زندگی تبدیل می شود.
احساسات مثبت ، همه چیز با آنها روشن است ، آنها رنگهای روشن ، افراد خوب ، روحیه را به روز ما و حتی زندگی می رسانند.
من می خواهم با احساسات منفی ، چه آنها واقعاً مخرب باشند ، وضوح را به وضعیت بیاورم.
این در مورد "شش حالت عظیم هیجانی نابودکنندگان" خواهد بود: ترس ، عصبانیت ، کینه ، گناه ، حسادت ، ترحم.
FEAR ، به عنوان یک غریزه اساسی برای حفظ خود ، که توسط مادر طبیعت در ما نهفته است ، به ما کمک می کند تا برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود درگیر افرادی نشویم که می دانند کجا و چه چیزی نامشخص است.
ترس سالم نوعی ترمز شخصی در درون است.
فراموش نکنیم که حالات احساسی هم در درون ما و هم در فضای بیرونی کار می کند و ما را به دیگران منتقل می کند.
ما در FEAR چه هستیم ، او در درون ما چه می کند ، چگونه برای سایر عزیزان ، آشنایان ، غریبه ها پخش می کند؟
ما قبلاً در مورد سهم سالم ترس در ساختار روانی - احساسی یک فرد اشاره کرده ایم ، یک ترس سالم اولیه تضمین ایمنی ما است. در ظاهر ، به نظر می رسد احتیاط ، تامل ، مراقبت از خود و دیگران است. در داخل ، ما می توانیم احساس اضطراب ، تردید ، نیاز به حمایت ، مراقبت کنیم.
آنچه در جلوه های شدید ترس برای ما اتفاق می افتد ، هنگامی که بیشتر جهان روانی درونی ما را پر می کند ، از یک غریزه اساسی به یک کنترل کننده کامل تبدیل می شود. در حالت ترس مداوم برای خودمان ، برای اطرافیانمان ، ما در یک منطقه امن قرار داریم ، اما بدین وسیله خود را از فرصت های جدید ، تجربه تازه ، رویدادهای روشن ، تغییرات بهتری محروم می کنیم ، زیرا همه اینها ناشناخته است ، به این معنی که ایمن نیست
در ظاهر ، چنین ترسی به طرق مختلف خود را نشان می دهد ، فردی منزوی خانه می شود ، فردی در زندگی حرفه ای و شخصی خود پیشرفت نمی کند ، فردی به قربانی اجتماعی تبدیل می شود ، کسی با مراقبت بیش از حد عزیزان خود را عذاب می دهد. چنین تعدادی از نقش های اجتماعی ناشی از افراط روانی ترس را می توان ادامه داد و ادامه داد.
وقتی ترس احساسات و احساسات دیگر را در جریان خود غرق می کند ، در درون ما چه می شود؟ حالت درماندگی ، شک به خود ، اضطراب آسیب شناختی ، وحشت ، تردید ، شک ، تردید.
ترس می تواند موقعیت هایی را که به بیرون آمدن از اعماق ناخودآگاه ما کمک می کند ، مغناطیس کند. آنچه برای ما اتفاق می افتد ، بیشتر از همه از آن می ترسیم. چرا اینطور است؟
پختن ترس در درون خود ، پنهان کردن آن در خیابان های عقب برای سلامتی مضر است ، هر چه مدت زمان مواجهه با ترس طولانی تر باشد ، مقابله با آن در سطح فیزیولوژیکی برای بدن دشوارتر است.و این بدان معناست که شما باید رها شوید ، زنده بمانید ، با آن کنار بیایید. در سطح ناخودآگاه ، ما به دنبال جلساتی با علت ترس هستیم ، ایجاد می کنیم ، و موقعیت های مناسب را جذب می کنیم. بهترین راه برای جلوگیری از ترس این است که با ترس خود روبرو شوید. بدن ما این را می داند و بدون درخواست رضایت ما این راه را دنبال می کند. و در اینجا ، وقت آن است که ما آگاهانه درگیر مدیریت احساسات و احساسات خود باشیم ، و کار آگاهانه ای را بر روی هیولایی به نام FEAR آغاز کنیم.
بدون کمک آگاهانه ما ، مبارزه ناخودآگاه با ترس می تواند ما را وارد چرخه ای از رویدادهای تکراری کند ، با افزایش مداوم نیروی نفوذ ، همین عامل ترس ، بر روان و فیزیولوژی. این اصل کار می کند ، اگر نیروی تأثیر شرایط علی بر ترس ما برای مقابله با آن کافی نباشد ، دفعه بعد نیروی تأثیر باید دو برابر شود. از سوی دیگر ، باید در نظر بگیریم که با تلاش ناموفق برای غلبه بر ترس ، مقدار آن در درون ما نیز افزایش می یابد. آنچه اتفاق می افتد دویدن بی پایان در یک دایره است تا اینکه ترس در نهایت خسته شود و شما را مجبور کند که با احساسات به طور آگاهانه وارد کار شوید.
چگونه به خود کمک کنیم بر ترس غلبه کنیم. بسیاری از تکنیک ها وجود دارند که به خوبی کار می کنند و در صورت تمایل ، به راحتی می توانند به تنهایی با آنها کنار بیایند.
برای دیدن ترس در چشم ها ، تشخیص و پذیرش آن اولین و دشوارترین مرحله است ، سپس باید اجازه داد تا بیرون بیاید ، تا در اثر عوامل واقعی ترس آسیب نبینید ، می توانید بنویسید ، بکشید ، کور کنید ، به طور کلی شکل فیزیکی به آن می بخشد ، و سپس به طور نمادین از بین می برد ، می سوزاند ، رنگ می زند ، پاره می کند. بسیاری از این راهها برای همه وجود دارد ، او خودش است ، به خودتان گوش دهید ، اصلی این است که آگاهانه بفهمید چه کاری و چرا انجام می دهید ، نسخه خود را پیدا کنید.
می توانید با ترس صحبت کنید ، چنین گفتگویی با خود درونی خود داشته باشید. برای چنین گفتگویی ، مکانی خلوت پیدا کنید که در آن مزاحم نشوند ، سعی کنید آرام باشید ، اگر می دانید چگونه مدیتیشن کنید ، به حالت مراقبه بروید ، ترس خود را صدا کنید ، ببینید چگونه به نظر می رسد ، با آن صحبت کنید (سوالاتی که می توانید از قبل آماده کنید) ، بپرسید چرا او با شما زندگی می کند ، در ازای آزادی شما چه می خواهد ، با او هر طور که می خواهید و احساس می کنید ارتباط برقرار کنید ، سپس از او برای درس ها تشکر کنید و اجازه دهید برو پس از چنین کار درونی ، بسیار خوب است که به ترس شکل مادی بدهیم و آن را تغییر دهیم.
در شرایط پیچیده تر و نادیده گرفته شده ، هنگامی که کنار آمدن با کمک یک متخصص غیرممکن است ، ما دوره ای را به مطب روانشناس می بریم.
توصیه شده:
فقط منو رها نکن! ترس از دست دادن شریک زندگی ، ترس از رها شدن. آسیب رها کردن
برخلاف ترس از طرد شدن ، که بر اساس احساس شرمندگی برای نیازهای احساس شده و ویژگی های شخصی است ، ترس از رها شدن بسیار عمیق تر از وحشت ناشی از فراموشی ، عدم است. چگونه بفهمیم فردی این ترس را دارد؟ دلایل وقوع آن چیست؟ باید باهاش چکار کنم؟ به طور کلی ، ریشه های این بیماری را باید در اوایل کودکی ، در سن حداکثر یک سالگی جستجو کرد.
ترس از سر خوردن. لذت و ترس. تجزیه و تحلیل یک شغل
درخواست مشتری. آلنا ، کمکم کن با ترس کنار بیام! هفته آینده ما با همسرم به پیست اسکی می رویم ، به نظر می رسد همه چیز فوق العاده است - آرامش ، عاشقانه ، زیبایی ، اما من از قبل می دانم: من دوباره می ترسم ، با غلبه بر ترس ناامید کننده و وحشتناک از فرودهای خطرناک ، اگرچه این این اولین باری نیست که من در سفر با شوهرم همراهی می کنم … به طور کلی ، من در اسنوبورد خوب هستم ، اما با تظاهر سوار می شوم ، همیشه چیزی را اشتباه می پذیرم … آیا دلیل خاصی پشت این ترس وجود دارد؟ بیایید به آن فکر ک
چگونه می توانم با ترس از سخنرانی در جمع و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران برخورد کنم؟
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟ من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم.
چه احساسی نسبت به خودتان دارید و چه احساسی دارید؟
یکی از مبرم ترین و پرطرفدارترین موضوعاتی که مردم در این اواخر در مورد آن بحث کرده اند ، مسئله عشق به خود است. به نظر می رسد به خصوص چیزی برای گفتگو وجود ندارد ، دوست داشتن خود مفید است. با این حال ، در واقع انجام این کار و انجام دادن آن به این راحتی ها نیست.
چابکی احساسی 3. قلاب احساسی
طرح یک کتاب یا فیلم بسته به این که بتواند بیننده را به خود جلب کند و به او علاقه داشته باشد زنده می ماند یا می میرد. چنین قلابی لزوماً درگیری را پیش فرض می کند ، و با افتادن در این قلاب ، ما توجه خود را به چگونگی و چرایی حل منازعه حفظ می کنیم.
