کار با عزت نفس. روش نویسنده "راه به شهر زمرد"

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

نقشه جهان (واقعیت) فردی با عزت نفس بالا و شخصیتی ناامن

نقشه جهانی فردی با عزت نفس بالا

با پذیرش خود ، با احترام به ارزش ذاتی خود ، فرد یاد می گیرد که خواسته ها ، تمایلات ، علایق خود را بشنود و در نظر بگیرد. بر این اساس ، موقعیت اول این کارت نشانگر بعدی خواهد بود.

سطح بالایی از ارتباط با خود. و در نتیجه توافق و تعادل احتمالی داخلی

بیایید بیشتر صحبت کنیم … فردی که به شخصیت خود احترام می گذارد و می پذیرد ، همیشه پشتیبانان خود را دارد که به او کمک می کند زندگی خود را بدون در نظر گرفتن میزان پذیرش (یا رد) دیگران انجام دهد. بر این اساس ، ما شاخص مهم بعدی نقشه این واقعیت را مشخص می کنیم.

سطح خوب تمایز ، جدایی در این جهان. این به معنای استقلال ، خودکفایی است

سطح تمایز (در نظریه سیستم های خانواده) – توانایی فرد جداگانه بودن ، ارتباط با دیگران ؛ توانایی عدم ترکیب احساسات ، افکار و احساسات خود.

فردی با عزت نفس بالا می تواند از حق مقدس خود برای زندگی خود دفاع کند ، و توسط شخص بیگانه برای او تجویز نشده است: از ارزشهای خود دفاع کند ، آنچه را که دوست دارد انجام دهد ، وظایف گرامی را انجام دهد و نه وظایف دیگران. و بر این اساس ، زندگی کامل ، واقعاً جالب ، اشباع شده مثبت خود را داشته باشید. بر اساس آنچه گفته شد ، مورد بعدی را روی نقشه خود برجسته می کنیم.

سطح بالایی از اجرای برنامه های شخصی مهم ، پیاده سازی ها ، وظایف

در چنین الگویی از جهان ، شخص خوشحال است: از راه خود - از خود خارج می شود ، مسیرهای خود (و نه دیگران) را می پیماید و به مرزهای گرامی خود می رسد.

نقشه جهانی فردی با عزت نفس پایین

فردی که عزت نفس پایینی دارد خود را نمی پذیرد ، خجالتی است و بنابراین گوش نمی دهد و نمی شنود و در نتیجه نمی داند و به حساب نمی آورد. ما اولین نقطه نقشه خود را انتخاب می کنیم.

سطح پایین تماس و در نتیجه سازگاری با خود

در این رابطه چه چیز دیگری می توانیم توجه کنیم؟ البته ، وجود تعداد زیادی از اعتیاد از انواع مختلف که توسط آنها چنین شخصی کسری پذیرش ، خوشبختی را جبران می کند (جبران می کند) - نه به طور مستقیم ، بلکه غیر مستقیم (و اغلب بسیار مخرب ، فریبنده). ما به مقدار زیر نقشه خود توجه می کنیم.

سطح بالای وابستگی عاطفی به افرادی که ارزش خود را تأیید یا تأیید نمی کنند. و همچنین وجود سایر اعتیادات احتمالی ، که آنها به منظور پر کردن خلأ قلب یا فروکش کردن درد قلب به آن روی می آورند

بیایید بیشتر تجزیه و تحلیل کنیم … اعتیاد احساسی ، مانند هر نوع اعتیاد دیگر ، شادی مورد نظر را برای فرد به ارمغان نمی آورد ، علاوه بر این ، تقریباً در همه موارد ، او را به رنج و عذاب محکوم می کند. و بر این اساس ، - احساس مداوم نارضایتی عمیق در زندگی. ما مورد بعدی را روی نقشه خود انتخاب می کنیم.

عدم اجرای برنامه های شخصی (به دلیل ممنوعیت های داخلی و عدم مجوز از این نوع)

در این مدل ، شخص واقعاً زندگی نمی کند ، بلکه به وظیفه خود عمل می کند ، رنج می برد و رنج می برد.

هدف از انتشار این مقاله کمک به افرادی است که از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند تا بتوانند کیفیت زندگی خود را مورد تجدید نظر قرار داده و بهبود بخشند. اما برای دستیابی به نتایج کافی ، دو شرط اساسی باید وجود داشته باشد.

- اولین: شخصی که مسئولیت دستیابی به نتایج مطلوب را بر عهده می گیرد. درک موارد زیر بسیار مهم است: هیچ کس بدون مشارکت شما چیزی را در زندگی شما تغییر نخواهد داد. نه جادوگر ، نه سرنوشت و نه روانشناس. وظایف هر شخص فقط وظایف اوست و باید آنها را برای خود حل کند.درمانگر بهترین راه را برای دستیابی به اهداف شما پیشنهاد می کند ، همراه شما ، برنامه ای را برای اجرای نتایج مورد نظر ترسیم می کند ، با اجازه شما ، شما را در این راه دشوار و روانی همراهی می کند. اما مسیر اصلی رسیدن به مرزهای گرامی با خود شماست. بدون مشارکت شخصی و تلاش جدی ، اهداف محقق نمی شود.

- و دومی: پس از تدوین (به طور مستقل یا همراه با روانشناس) برنامه ای برای دستیابی به هدف مورد نظر ، لازم است مراحل دستیابی به این هدف را به طور سیستماتیک و پیوسته پیاده سازی کنید. یعنی عمل کنید - به سمت رویای خود حرکت کنید.

بنابراین تمرین من در کار با عزت نفس است. به نفع و خیر شما دوستان عزیز!

روش نویسنده در کار با عزت نفس "راهی به شهر زمرد"

این تکنیک را می توان روی پوستر ، یعنی روی "تابلوی تجسم" ویژه (به تصویر کشیده) انجام داد.

تابلوی تجسم

1.اول: در بالا ، سمت راست پوستر ، ما علامت شخصی خود را می زنیم شهر امریال رویایی که برآورده شد … اینجا فضایی است که رویای تحقق یافته در آن زندگی می کند. ما به صورت نمادین این فضای زندگی را نشان می دهیم یا تجویز می کنیم. ما آنجا چه شکلی هستیم؟ چه کار می کنی؟ ما چکار می کنیم؟ آنها چه شکلی هستند؟ با چه کسی تعامل داریم؟ و غیره … شما می توانید هر آنچه مربوط به کار آینده شما ، خلاقیت و سایر تحقق زندگی فضای مورد نظر است را با جزئیات کافی توصیف و علامت گذاری کنید.

2.دوم: ما نقطه "من" واقعی (جایی پایین ، در سمت چپ) را مشخص می کنیم.

3. سوم: ما تصویر خود را به تصویر می کشیم جاده آجر زرد از امروز به نقطه دلخواه یعنی ما به طور مشروط زمان حال خود را با آینده ای که در حال دستیابی به آن هستیم ، پیوند می دهیم.

4. چهارم. ما به صورت نمادین مجسمه خود را روی این پوستر قرار می دهیم و ، همانطور که بود ، برکت می دهیم - آن را به جاده می فرستیم. مجسمه ما باید متحرک باشد (پیوست شود ، روی پوستر کشیده نشود) و بتواند حرکت کند - برای رسیدن به هدف خود.

5. و پنجم ، منابع کمکی خود را شناسایی و افشا می کنیم.

منابع موضوعی ما شبیه منابع یک افسانه خواهد بود ، یعنی ذخایر جادویی شخصیت های یک افسانه معروف را تجسم می کند.

منبع فکری و تحلیلی - "مترسک"

در قیاس با شخصیت افسانه ای که برای به دست آوردن هوش تلاش کرد تا به جادوگر شهر زمرد برسد ، اما در واقع تجسم نبوغ فوق العاده ، تیزی پر جنب و جوش و ذکاوت تیز ، منابع تحلیلی ما همه پاسخهای اساسی را برای ما آشکار می کند. سوالات در مورد رسیدن به هدف مانند…

- ما در حال حاضر به چه چیزی برای خود اهمیت می دهیم ، که می توانیم به آن احترام بگذاریم و به خود افتخار کنیم؟ این اطلاعات پایه اصلی ما هستند. ارزش این را دارد که از این ماده شروع کرده و شروع کنید.

- در کجا خود را امیدوار کننده ترین می بینیم؟ ما از سایر موارد ممکن بهترین نتیجه را گرفتیم؟ پاسخ به این س aال به ما در مورد اجرای مطلوب آینده ما اشاره می کند ، که ارزش گذاشتن آن را دارد. در آنها ما تا حد ممکن موفق خواهیم بود.

- چه چیزی به ما لذت واقعی ، شادی می دهد؟ ما خودمان را برای س questionال مطرح شده بررسی می کنیم. ما پاسخ می دهیم. ما آن را به خدمت می گیریم و اجرا می کنیم. ما راه حل های پیدا شده را به طور منظم و سیستماتیک پیاده سازی می کنیم.

منبع معنوی ، منبع مهربانی و عشق - "قلع وودمن"

خواننده محترم ، البته ، شما به یاد دارید که چگونه شخصیت بی نهایت مهربان و شگفت انگیز زیبا از قلع چوبی با این وجود به وجود یک اصل زنده در خود شک کرد؟ هیزم شکن اساساً عشق را تجسم می کند - برای جهان ، دوستان ، معشوق. اما من مطمئن نیستم ، در توانایی او برای دوست داشتن و پذیرفته شدن و دوست داشتن شک دارم … در عمل ما ، به قیاس با قهرمان مشهور ، ما این درک را بی نهایت مهم و قابل توجه می دانیم. من فکر می کنم بر هیچ کس پوشیده نیست که عشق کلیدی است که مطلقاً هر دری را باز می کند. از جمله موردی که اکنون به سمت آن حرکت می کنیم و به آن می رسیم. من گنجاندن اولیه منابع فوق را در برنامه کاری تمرین توصیف شده درک می کنم.اما افشای این جدی ترین نکته را در یادداشت بعدی - جداگانه ارائه خواهم کرد.

منبع معنوی ، منبع ایمان - "شیر بزدل"

خواننده عزیز ، شما را دعوت می کنم به یاد داشته باشید که شیر شگفت انگیز واقعاً ترسو نبود ، او اساساً فاقد ایمان به خود ، ارزش و شجاعت خود بود. اما در لحظات دشوار افسانه ای ، این شخصیت جمع شد و شجاعت و شجاعت بی سابقه ای از خود نشان داد. ما برعکس می رویم و در ابتدا فرض می کنیم که (به قیاس با یک شخصیت افسانه ای) به طور پیشینی ثروتمند و توانا هستند. بیایید این را به خود بگوییم: "ما می توانیم! ما می توانیم آن را انجام دهیم! ما مدبر و خوب هستیم! باشد که ایمان ما برآورده شود! "- و ما با اطمینان به سمت تحقق هدف خود حرکت می کنیم. با درج برنامه ایمان مقدس به خودمان ، به عنوان بخشی از یک برنامه بلند و آسمانی ، نه تنها به این طرح مقدس اجازه می دهیم ، بلکه تحقق آن را نیز تعیین می کنیم - حتی تردید نکنید! در مقاله بعدی ، من این منابع (و همه منابع تعیین شده) را به تفصیل شرح خواهم داد. حالا من فقط آن را برای شما علامت گذاری می کنم.

بنابراین ، دوستان ، من تمرین خود را به اطلاع شما رساندم. من آن را به تدریج در یادداشت های بعدی فاش خواهم کرد. برای کسانی که علاقه مند به کار با خودارزیابی با توجه به متدولوژیکی هستند که ارائه کردم ، در مرحله کنونی ، می توانید آماده شوید "تجسم تخته سفید" در مورد کار با عزت نفس - پوستر "راهی به شهر زمرد" … تحقق مطلوب یک هدف تحقق یافته را در منحصر به فرد خود ترسیم کرده است شهر زمرد با محاسبه شخصی جاده آجری زرد و قرار دادن چهره های جایگزین پوستر - خود و قهرمانان - دستیاران.

در این مرحله از تمرین ، من ارتباط خود را با شما به طور مختصر قطع می کنم تا پس از مدتی سفر جذاب خود را به آینده دلخواه و شادمان ادامه دهم.