2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
بسیاری کتاب "5 زبان عشق" را خوانده یا شنیده اند. ما عمدتا در مورد آنها در رابطه با شرکای خود فکر می کنیم. با این حال ، ما می توانیم این زبان ها را در ارتباط با خود به کار ببریم. من حتی می گویم که اول از همه ، ما باید بیاموزیم که زبان های عشق خود را به زبان خود بیان کنیم ، آنها را به تنهایی برای خودمان تأمین کنیم و تنها در این صورت است که می توانیم آنها را به همراهان خود منتقل کنیم. این اتفاق می افتد که شرکای ما نمی توانند زبان عشق را که بیشتر به آن نیاز داریم به ما ارائه دهند ، اما آنها ما را با چیز دیگری تمسخر می کنند. برای اینکه در مورد این موضوع زیاد با معشوق خود دعوا نکنید ، باید به تنهایی از خود مراقبت کنید.
⦁ کلمات تأیید هر چند وقت یکبار به خود می گویید که باهوش هستید ، خود را ستایش می کنید ، کلمات حمایت و همدردی را با خود می گویید ، به وضعیت خود توجه و مراقبت می کنید؟ نقاط قوت و آنچه را که دوست دارید در مورد خود بنویسید و این را به خاطر بسپارید. اجازه دهید منتقد درونی شما بی سر و صدا صحبت کند و راه را برای یک گروه پشتیبانی داخلی باز کند.
به عنوان مثال ، من اغلب می شنوم که دختران با خود می گویند: "راگ ، خودت را جمع کن." خوب ، گویی در رابطه با خود شما تحقیرآمیز به نظر می رسد. حتی خنده دار هم نیست. و اگر باعث خنده شود ، خنده غم انگیز است. به خود بگویید: "عزیزم ، بیا ، این کار را بکن ، نترس ، تو موفق می شوی ، می توانی".
⦁ زمان با کیفیت هر روز زمان بیشتری را صرف فعالیتهایی کنید که شادی و لذت را برای شما به ارمغان می آورد. خواب مهم است ، عدم کار زیاد (در محل کار خود را خسته نکنید ، بدون ناهار و آخر هفته کار نکنید) ، به سرگرمی ها و سرگرمی های خود توجه کنید ، ورزش کنید ، اگر از آن لذت می برید ، و همچنین سرگرمی ، دوستان ، پیاده روی ها را فراموش نکنید. آنچه دوست داری
دریافت هدایا با خرید تنها آنچه را که دوست دارید برای خود شروع کنید. اجازه ندهید چیزهای ناخوشایند در خانه و کمد شما ظاهر شود (آنهایی را که قبلاً وجود دارند خلاص کنید). بگذارید به خواسته های دوست داشتنی شما مانند سفر به مالدیو ، فیل سواری یا پرش با چتر نجات تبدیل شود (هر کدام مختص به خود هستند).
⦁ اعمال خدمات. یک مثال زنده از زندگی: من ساعت 12 شب شکلات می خواهم و برای خودم به فروشگاه نمی روم. و وقتی معشوقم گفت: "من یک شکلات می خواهم" ، من آماده هستم تا به دنبال او بروم (هر چند با او). و در اینجا من یک عمل خدمت به معشوقم نشان می دهم ، اما همان خدمت را به خودم نشان نمی دهم. این زمانی است که من برای انجام کاری در رابطه با خودم تنبل نیستم. خدمات را می توان با مقایسه آنچه شما مایل به انجام دیگران هستید و آنچه برای خود انجام نمی دهید درک کرد. مهم است که شروع به خدمت به خود کنید.
touch لمس فیزیکی: خود ماساژ ، مانیکور ، پدیکور ، ماسک ، لایه برداری ، حمام ، دوش گرفتن ، ورزش ، می توانید خودتان را در آغوش بگیرید ، دست ، پای خود را نوازش کنید و نرمی پوست خود را احساس کنید ، بدن خود را با کرم یا روغن دلپذیر آغشته کنید. با بدن خود در تماس باشید. به او بفهمانید که دوستش دارید.
از بین این موارد آنچه را بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و بگذارید این هدف روزانه شما باشد ، حتی اگر یک چیز باشد ، اما هر روز ، با گذشت زمان متوجه تغییر خواهید شد.
از سمینار "در مورد عشق به خود"
توصیه شده:
رابطه با شوهرش. چگونه رابطه خود را با شوهر خود نجات دهیم؟
رابطه با شوهرش. اگر سرما از شوهر شما ناخوشایند نفس می کشد ، چگونه می توانید روابط خانوادگی را نجات دهید؟ اگر او صحبت با شما را متوقف کرد ، و در مورد مشکلات خود صحبت کرد؟ اگر ارتباطات فقط در مورد موضوعات خانگی ، مالی و والدین و فرزندان انجام می شود و در قالب یک جلسه برنامه ریزی تولید انجام می شود؟ اگر صمیمیت یک بار در ماه اتفاق می افتد ، یا حتی در چند ماه؟ اگر او غمگین یا بی حال به خانه می آید و به وضوح می خواهد تا آنجا که ممکن است دیر به خانه بیاید؟ اگر او برنامه های مشترکی برا
عصبانیت کودکان: چگونه در برابر والدین واکنش نشان دهیم؟
هیستریک در یک کودک از یک تا سه ، چهار سالگی پدیده ای است که تقریباً برای همه والدین مدرن دردناک است. و شاید یکی از متداول ترین س questionsالاتی که مادران خسته در این دوره می پرسند این است: "چگونه با هیستریک برخورد کنیم؟" یک مشکل در خود سوال وجود دارد - از این گذشته ، به این ترتیب ، هیستری به طور پیش فرض چیزی بد و غیرقابل قبول تلقی می شود.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
چگونه بعد از خیانت به شوهر / همسر خود ، عزت نفس خود را افزایش دهیم؟
خیانت یک رویداد در زندگی یک فرد است که همیشه بسیار سخت تجربه می شود. اول از همه ، به طور مستقیم بر عزت نفس تأثیر می گذارد. چگونه می توان آن را پس از چنین شوک شدید در زندگی افزایش و تقویت کرد؟ 1. از سرزنش خود برای آنچه اتفاق افتاده است ، برای خیانت و خیانت دست بردارید.
چگونه با پیروی از پیام های والدین عشق خود را از دست می دهیم؟
- فقط باید به من اعتماد کنی! - و من به او هشدار دادم که او بز است! - و من گفتم که شما با او موفق نخواهید شد! آشنا بنظر رسیدن؟ خوب به خاطر دارم: من 15 ساله بودم و من و دوستم به آرایشگاه رفتیم. موهایمان عالی بود ، خوشحال و شادمان به خانه رفتیم.
