2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اکنون دوران سختی برای همه ما است. کشورهای هشداردهنده ، وحشت زده ، همراه با اپیدمی ، مانند سونامی ، کشور به کشور را فرا گرفته است. مقاله من در مورد توانایی ها و قابلیت های انسانی ما است. من می خواهم در مورد چگونگی حفظ ذهن ، قدرت ، ایمان و سلامت ، دانش و بینشی را به اشتراک بگذارم.
من هم مانند بسیاری از شما فردی فوق حساس هستم. با "پوست" خود دیگران و فضای اطرافم را احساس می کنم. می دانید ، علاوه بر پوست فیزیکی ، هر یک از ما دارای پوست روانی هستیم - نوعی فضایی که جهان درونی را احاطه کرده است. با کمک پوست روانی ، ما فضا را اسکن می کنیم و می توانیم در برابر تأثیر شرایط خارجی مقاومت کنیم. اکنون محیط خارجی با اضطراب ، ناتوانی و هرج و مرج بیش از حد متهم شده است. این می تواند به حالتهای پیچیده تری تبدیل شود: وحشت ، وحشت ، بی تفاوتی و غیره.
من می خواهم گفتگو را با یک قسمت نظری کوچک در مورد نحوه کار ما آغاز کنم. به منظور نشان دادن مضرات و مضرات بودن در اضطراب. و سپس راه هایی را برای نظم بخشیدن به وضعیت روانی خود و فضای اطراف مورد بحث قرار دهید.
در درون هر یک از ما یک سیستم عصبی خودمختار وجود دارد - یک سیستم نظارتی که دائماً آنچه در درون من است ، آنچه در محیط وجود دارد را تحت نظر دارد ، چگونه می توانم با سایر افراد در این جهان باشم. سه حالت اصلی وجود دارد که ما می توانیم در آنها باشیم.
شماره 1. "حضور آگاهانه"
وقتی ایمن هستیم ، می توانیم خودجوش باشیم ، کنجکاوی خود را دنبال کنیم ، آگاه باشیم ، در سطح ذهن و قلب با افراد دیگر ارتباط برقرار کنیم.
از این حالت می توانیم:
توجه به زیبایی و خلق ،
آزمایش ،
اختراع کردن،
مهربان باش ،
ارتباط آسان با دیگران ،
همکاری کردن،
حمایت کردن،
کمک بخواهید ،
مراقب خود و جهان باشید
ما انعطاف پذیر و خلاق هستیم. ما می توانیم آنچه مال من است و آنچه نیست ، آنچه برای من مهم است و آنچه نمی خواهم به دنیای درونی و زندگی خود اجازه دهم را فیلتر کنم. این وظیفه سیستم عصبی پاراسمپاتیک شکمی است.
شماره 2. "حکومت نظامی"
در صورت بروز تهدید ، سیستم عصبی سمپاتیک روشن می شود. اضطراب ظاهر می شود ، تنفس کوتاه تر و سریعتر می شود. ماهیچه ها منقبض یا مسدود شده اند. عرق می کنیم و در فکر کردن مشکل داریم. افکار در یک دایره می پرند و تغییر به هر چیزی دشوار است. سیستم بر یک کار متمرکز شده است - زنده ماندن. ما می توانیم از دست کسی عصبانی شویم ، انرژی خود را از دست بدهیم ، هرج و مرج ایجاد کنیم ، اقدامات ما در این حالت معمولاً غیرمولد و اغلب مخرب است. این وضعیت کاملاً طاقت فرسا است و منجر به سردرد ، بی خوابی ، اسپاسم و بیماری در بدن می شود. زیرا "حکومت نظامی" در داخل گنجانده شده است. این وضعیت خسته کننده است و ایمنی را کاهش می دهد. متأسفانه ، برای بسیاری از زمینیان این حالت بیشتر آشنا است.
№ 3. "آخرالزمان"
در موارد شدید ، به منظور حفظ خود ، قدیمی ترین سیستم - سیستم پشتی - روشن می شود و سپس ما فروپاشی را تجربه می کنیم.
چگونه خود را نشان می دهد:
- احساس تنهایی کامل ،
- انجماد - از دست دادن "حساسیت" به خود و افراد دیگر ،
- در حالت تفکیک - ما به خوبی نمی دانیم که چه کسی هستیم و چه اتفاقی می افتد ، می توانیم کارهایی را که انجام داده ایم فراموش کنیم ، بی خیال در خیابان مورد نیاز قدم بزنیم ،
احساس درماندگی
- قطع ارتباط با زندگی ، از دست دادن علاقه به همه چیز ،
- وسواس یک عمل ، به عنوان مثال ، نظارت بی پایان بر اخبار ،
- غیرممکن است که به بدن خود تکیه کنید.
خطر این است که در این حالت شخص کاملاً وابسته و کنترل شده است!
خروج از این حالت دشوار است. برای آب شدن نیاز به زمان و محیطی امن است.
بنابراین ، مهم است که از سقوط در حالت فروپاشی جهان درونی و شروع "آخرالزمان" خودداری کنید.
چگونه می توان آرامش و ثبات درونی را حفظ کرد؟
در شش ماه گذشته ، صدای درونی من باعث شد که هفت روز در هفته کار کنم و درس بخوانم.من چیزهای زیادی آموختم ، اختراع کردم ، در تمرین خصوصی و در آموزش کار کردم. و من همچنین دیدم که چگونه مردم بیشتر و بیشتر باز می شوند و شروع به تسلط بر توانایی های قبلی "خوابیدن" می کنند.
با توجه به این واقعیت که جهان سیال است ، دائماً در حال تغییر و ناپایدار است ، ذهن قادر به کنار آمدن با جریان اطلاعات جدید نیست. عقلانیت و منطق تنها با دانش موجود در حافظه می تواند عمل کند. در شرایط کاملاً جدید ، باید به اشکال دیگر تماس با واقعیت تکیه کرد ، مانند:
- شهود (GPS داخلی ما) ،
- توانایی شنیدن و اعتماد به پیامهای جسمانی خود (دانش زیبایی شناسی بدن) ،
- خودانگیختگی - توانایی گوش دادن به فضا و انتخاب جهت از انگیزه های درونی ، مانند رشد گیاهان هنگام رسیدن به خورشید ،
- مهارت هماهنگی با خود و افراد دیگر ،
- آگاهی داشته باشید و انرژی خود را مدیریت کنید (ریتم و شیوه تماس طبیعی خود را بدانید) ،
- آگاهی و محافظت از جهان درون ،
- اسکن کنید و فضای اطراف خود را بسازید.
همه توانایی های فوق در حالت آرام سیستم عصبی امکان پذیر است.
همه ما پتانسیل بالایی داریم. این را فقط به ما آموزش ندادند وقت آن رسیده است که طیف وسیع تری از قابلیت های بشر را کشف کرده و به کار گیریم.
اضطراب ، وحشت و خودانگیختگی بر همان "سوخت" - هیجان - انرژی که در پاسخ به رویدادهای بیرونی ، خواسته های درونی و سایر افراد متولد می شود ، کار می کند. برانگیختگی قطع شده یا متوقف شده به اضطراب تبدیل می شود. اضطراب شما را دیوانه می کند ، هرج و مرج ایجاد می کند ، احساس خواسته های شما را دشوار می کند و می تواند منجر به وحشت شود. وحشت زمانی اتفاق می افتد که ما کنترل احساسات خود ، توانایی تفکر کافی و افتادن در موقعیت کودکانه یا نوزادی پر از یاس ، وحشت و درماندگی را از دست می دهیم.
وقت بیدار شدن است. هراس از ترس از مرگ و از دست دادن مواد به دست آمده را می توان به مراحل پایینی توسعه کاهش داد.
اما ، اگر در طول قرنطینه و بعد از آن ، در داخل آرامش خود را حفظ کرده و پتانسیل های قبلی را کشف کرده و مسئولیت افکار و اعمال را بر عهده بگیریم ، آن وقت ما انسان ها می توانیم به مرحله شگفت انگیز و شگفت انگیزی از پیشرفت برسیم.
شماره بیداری 7 *.
ما در حال حاضر دانش و منابع زیادی برای این کار داریم. مهم این است که دانش واقعی در دسترس هرچه بیشتر افراد قرار گیرد. ما انسانهایی با معنویت نیستیم ، ما موجودات معنوی در بدن انسانها هستیم.
برای درک قدرت واقعی خود ، باید از چرخ معمول زندگی خارج شوید و در طبیعت انسانی خود کاوش کنید.
امروزه مردم معمولاً از 12 of از ظرفیت طبیعی خود ، ورزشکاران تیم المپیک - حدود 30، ، رزمندگان در میدان جنگ - 40، ، افرادی که ما آنها را قدیس می نامیم - 90 use استفاده می کنند. همانطور که می بینید ، ما بیشتر پتانسیل ها را در جایی ادغام می کنیم و بیشتر اوقات در اضطراب قرار می گیریم.
چه باید کرد:
1. کلیه اقدامات برای محافظت از بدن را رعایت کنید: بهداشت ، فاصله ، آگاهی از علائم ویروس ، اقدامات مشارکت در صورت مشکوک بودن به بیماری و کمک به دیگران. بدن معبد روح است.
2. به موازات اقدامات احتیاطی برای بدن فیزیکی ، از یکپارچگی "پوست روانی" جهان خود که در درون شماست مراقبت کنید.
زمان قرنطینه خود را به وقت گذرانی با کیفیت خود اختصاص دهید ، نه اینکه در فیدهای خبری قرار بگیرید. فیلتر کنید و اطلاعاتی را که از بیرون می آید محدود کنید.
3. جهان درونی شما به اندازه جهان بیرونی شما مهم و واقعی است. اگر با آن آشنایی ندارید ، همین حالا مطالعه کنید. به اعماق خود بروید. به یاد داشته باشید که همه ما انسانها عمیقا با یکدیگر در ارتباط هستیم. همه و همه. با مراقبت از دنیای درونی خود ، ایجاد فضایی از نور ، صلح ، عشق و آرامش ، ما بر سایر افراد تأثیر مفیدی می گذاریم. اگر ما اضطراب خود را حفظ کنیم ، دچار وحشت شویم ، پس تأثیر مخربی بر بشریت خواهیم داشت. اول از همه ، به محیط نزدیک!
4. هفته های قرنطینه به ما داده می شود تا ارزشهای داخلی را دوباره ارزیابی کنیم ، قوانینی را که ما دنبال می کنیم تجدید نظر کنیم.بهترین راه برای اطمینان از این که در کدام مسیر حرکت می کنید این است که به صدای قلب خود گوش دهید. اگر قلب شما آرام است ، یا اگر با هیجان و شادی می تپد ، پس شما درست پیش می روید. اگر اضطراب بیش از حد وجود داشته باشد ، ممکن است که شما در مکان اشتباهی رفته اید.
اگر آرام نیستید ، به دنبال حلقه ای از افراد نزدیک خود باشید ، به دنبال کسانی باشید که صدای شما را خواهند شنید. منطقه ای را پیدا کنید که در آن آرام هستید: جنگل ، دریاچه ، مدیتیشن ، دعا ، موسیقی مورد علاقه. به شمع در حال سوختن نگاه کنید ، به پرندگان گوش دهید ، به کارهای بدنی بپردازید ، به هر وسیله ای خود را زمین گیر کنید ، به ویژه هنگامی که غم ، ترس یا کینه فرا می گیرد. من چندین سنگ زیبا دارم که همیشه با من هستند و دو دستبند سنگی دارم. به نظر می رسد از طریق آنها با زمین ارتباط برقرار می کنم. شنا در یک دریاچه سرد همیشه به من کمک می کند تا با اضطراب کنار بیایم. الان سعی می کنم این کار را انجام دهم.
جزیره آرامش خود را ایجاد کنید.
5. به بدن گوش دهید. هر یک از ما یک ناوبر GPS داخلی داریم. هنگامی که ما در تجارت ، مانند یک سنجاب در چرخ ، یا در فک اضطراب هستیم ، فرصت شنیدن صدای شهود را نداریم.
تصور کنید که فراموش کرده اید چگونه با سر فکر کنید. اما شما هر پنج حس و بدن را در اختیار دارید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که نحوه استفاده از این سیستم اسکن و تصمیم گیری جهانی را بیاموزید.
چند آزمایش انجام دهید.
در اینجا یکی است. فردا بعد از بیدار شدن ، وقتی به آشپزخانه می روید ، با سر به صبحانه خود فکر نکنید. سعی کنید بشنوید و بفهمید که روح و جسم شما به چه چیزی نیاز دارند. و شاید در این لحظه شما نخواهید غذا بخورید ، بلکه شعرهایی را که 15 سال پیش توسط شما سروده است بخوانید یا با مادر خود تماس بگیرید و از عشق خود به او بگویید. مامان که صدها کیلومتر با شما فاصله دارد یا در اتاق بعدی …
6. دنیای درونی خود را بیاموزید ، گرامی بدارید ، توسعه دهید و تقویت کنید. این سهم شما و مسئولیت شما در قبال وضعیت بشریت است.
من می خواهم دومین آزمایش را مورد توجه شما قرار دهم.
مرحله 1. خود را در خود غوطه ور کنید و سعی کنید در همه چیزهای کوچک و ظرافت ببینید که جهان درونی شما چگونه به نظر می رسد و چگونه کار می کند.
مرحله 2. اگر بصری هستید - کلاژ بسازید یا جهان خود را به تصویر بکشید ، اگر تمایل به نوشتن دارید - رمانی درباره جهان درونی خود بنویسید ، به موسیقی تمایل دارید - آهنگی از جهان خود بسازید.
مرحله 3. با پاسخ دادن به یک سری س questionsالات ، نوعی حسابرسی انجام دهید:
- جهان داخلی شما با چه قوانینی تا مارس 2020 زندگی می کرد؟
- این قوانین چه کسانی هستند و چگونه بر شما تأثیر می گذارند؟
- آیا در مسیری حرکت می کنید که روح شما در لحظه تولد شما آرزو داشت؟
- خود را در دوران پیری تصور کنید. از این وضعیت ، در مارس 2020 به خودتان نگاه کنید. از اعماق خرد ، شفقت و رحمت خود می خواهید به خود چه بگویید؟
- علیرغم پیچیدگی شرایط امروز ، کاری خوب برای خود ، برای دنیای درونی خود انجام دهید. همین امروز این کار را انجام دهید و …
- بیشتر به افرادی که شما را دوست دارند ، افرادی که در نزدیکی شما زندگی می کنند لبخند بزنید. به خود و چیزهای کوچکی که زندگی به شما می دهد لبخند بزنید. بخندید زیرا برای روح مفید است و بخندید زیرا هیچ کس لیاقت ندارد این کار را متوقف کنید.
اولنا زوزولیا ،
درمانگر گشتالت ، مربی گشتالت
_
* بیداری شماره 7 - هفتمین سطح توسعه سیستم های بیو روان و اجتماعی انسان است. که متضمن وحدت بشریت به یک کل معنوی واحد با گرایش به اولویت هایی مانند مراقبت از جهان پیرامون ، سادگی زندگی و احترام به مردم در هر سطحی است. کسانی که در این سطح هستند تلاش می کنند تا بخشی از یک سیستم واحد ارتباطات متقابل شوند که همه اشکال زندگی شکل می گیرد. آنها می توانند نقاط قوت سایر سطوح را بدون تعصب به خود ترکیب کنند. در دست 0.1٪ نمایندگان این سطح ، 1٪ قدرت سیاسی متمرکز است.
اگر می خواهید در این مورد بیشتر بدانید ، نظریه دینامیک مارپیچ را ببینید.
توصیه شده:
چرا Troyes موفق تر از دانش آموزان عالی است
آیا به این واقعیت توجه کرده اید که در سن مدرسه ، برخی از افراد در دریافت جوایز (نمرات و ستایش از معلمان) موفق بودند ، برخی دیگر - شلوار آنها نشسته بود ، به ویژه برجسته نبود ، برخی دیگر فقط نمرات و نظرات ضعیفی از معلمان دریافت کردند. اما بعد از مدرسه ، در بزرگسالی ، همه چیز به طور قابل توجهی تغییر می کند.
تعادل چرخ زندگی. یک روش عالی برای تشخیص و ایجاد برنامه های توسعه شخصی
الگوریتم استفاده از "تعادل چرخ زندگی" 1. یک دایره بکشید. آن را به 6-8-12 قسمت مساوی تقسیم کنید. 2. تصور کنید که این حلقه بازتابی از زندگی شما است. همه بخشها را با مهمترین حوزه ها پر کنید. در هر بخش ، یکی از مهمترین زمینه های زندگی خود را بنویسید ، به عنوان مثال:
من عالی هستم! اساس روان رنجوری
روان رنجوری مبتنی بر درگیری های ناخودآگاه درونی است. بنابراین ، به دلیل عدم امکان تحقق آنها و حل آنها به طور سازنده ، روان رنجور مکانیسم های مختلف نحوه حل آنها را به روش عصبی پیدا می کند. یکی از این راه ها ایجاد یک تصویر ایده آل است. تصویر ایده آل چیست؟ این تصویری از خود است که روان رنجور ایجاد می کند و معتقد است که با او مطابقت دارد یا باید با او مطابقت داشته باشد.
نگرش به حمله تروریستی به عنوان یک تجربه بیداری
در دوران سخت ما ، هر آنچه در جامعه اتفاق می افتد ناپایدار و متناقض است. این پیش شرط هایی را برای ترس ها و اضطراب های مختلف ایجاد می کند ، بیرون آمدن از تجربه آن حتی برای یک شخصیت کاملاً پایدار و با اراده بسیار دشوار است ، چه برسد به افرادی که دارای تظاهرات عصبی مختلف هستند.
بازدید از الهه فریا (تکنیک "بیداری زنانگی")
بیش از پانزده سال است که بر اساس سنت شمال کار می کنم. من رابطه خاصی با او دارم. هر از گاهی به آن باز می گردم و جنبه ها و جنبه های جدید تحولات احتمالی و کاربرد آنها را در کار با یک شخص کشف می کنم. توجه به مولفه زن در اینجا بسیار مهم است. کار با دخترانی که آگاهانه یا ناآگاهانه زنانگی را در خود سرکوب می کنند ، گویی نمی خواهند آن را آشکار کنند یا پنهان شوند ، از ترس سوء تعبیر یا کلیشه.
