2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آیا تا به حال از خود پشیمان شده اید؟ در نتیجه یک فاجعه واقعاً جدی در زندگی شما ، نوعی مشکل غیر منتظره ، یا فقط در پایان یک روز "بدشانس"؟
اگر چنین است ، وقتی این احساس را داشتید چه می کردید؟ به خود اجازه می دهید برای خود متاسف شوید ، حتی گریه کنید؟ یا آیا آنها خود را از انجام این کار منع کردند ، و خود را به خاطر تجربیات "غیر محبوب" خود سرزنش کردند؟ مانند ، "چه فایده ای دارد؟"
من پیشنهاد می کنم فکر کنم ، و "دلتنگ شدن برای خودت" چیست؟ وظیفه این مکانیسم چیست؟
به نظر من ، این فقط است یکی از راه ها ، ابزارهایی است که می تواند به تجربه ، کنار آمدن با احساسات منفی ، ناخوشایند ، احساسات و تجربیاتی که به عنوان واکنش به برخی از رویدادها در دنیای بیرونی یا داخلی ایجاد می شود ، کمک کند.
وقتی می گویم "ابزار" ، منظورم وسیله ای است ، روشی به معنای وسیع کلمه ، که می تواند برای هدف خاصی استفاده شود.
به عنوان مثال ، با کمک یک چاقو به عنوان یک ابزار ، می توانید غذاهای خوشمزه بپزید ، با بی احتیاطی ، می توانید به طور تصادفی صدمه ببینید ، با کمک همان چاقو ، گاهی قتل ها انجام می شود.
یعنی چاقو فقط یک ابزار است. این بدان معنا نیست که چاقو خوب است یا بد. همه چیز فقط به هدفی که از آن استفاده می شود ، نحوه استفاده از آن و اینکه آیا مهارت لازم برای مدیریت ایمن آن را داریم بستگی دارد.
دلسوزی برای خود نیز یک ابزار است. و مانند هر ابزاری ، می توان از آن به طور م orثر یا غیر م ،ثر ، با فایده یا ضرری استفاده کرد
به نظر من ، در این مورد ، ما می توانیم در مورد دو معیار اصلی سود / آسیب و اثربخشی / ناکارآمدی صحبت کنیم:
- به صورت تصویری ، یک نفر فقط یک پیچ گوشتی دارد (برای خود متاسف باشید) یا یک چمدان کامل از ابزارهای مختلف (برای خود متاسف باشید ، با یک دوست صحبت کنید ، بلافاصله حل یک مشکل را شروع کنید ، به محل کار بروید ، به تعطیلات بدون برنامه بروید ، یک دفتر خاطرات را شروع کنید ، شروع به خواندن کتاب کنید ، یک سگ بگیرید ، با چتر نجات پرش کنید ، به یک روان درمانگر بروید یا یک میلیون گزینه دیگر) برای شرایط سخت زندگی با درجات مختلف پیچیدگی …
- بعد از دلسوزی برای خود چه اتفاقی می افتد؟ خشم و اعتقاد دیگری مبنی بر اینکه "من قربانی هستم و جهان تهدید آمیز و خصمانه است"؟ یا پس از پاشیدن احساسات صادقانه و سخاوتمندانه به شکل اشک و خلط ، پاک کردن همان اشک و خلط باید پاک شود ، احساسات ناخوشایند ، دردناک را بهبود بخشد ، زمینه عاطفی را بهبود بخشد ، ذهن را پاک کند ، تشویق به زدن شانه ، و سپس آستین های خود را بالا بزنیم تا برخی از اقدامات واقعی را برای بهبود وضعیت زندگی به کار گیریم ، که ما را در صورت امکان به همان احساسات سوق داد ، یا تلاش کرد شرایطی را بپذیریم که به هیچ وجه نمی توانیم بر آن تأثیر بگذاریم.
گاهی اوقات ، در شرایط سخت برای خود متاسف می شویم ، می توانیم رها شویم ، به احساسات پاسخ دهیم ، ذهن را شفاف کنیم ، پس از آن حل مشکل یا پذیرش موقعیت بسیار آسان تر است
با این حال ، من سوء استفاده را توصیه نمی کنم ، زیرا عادت متاسف شدن برای خود در هر زمان می تواند منجر به ایجاد به اصطلاح "موقعیت قربانی" شود
توصیه شده:
آیا احساس گناه و احساس مسئولیت دو روی یک "سکه" هستند؟
این مبحث به همان اندازه که جدی است جاودانه است. احساس گناه ما را از درون نابود می کند. این باعث می شود ما دست نشانده ، پیاده هایی با اراده ضعیف در بازی های دیگران باشیم. بر روی اوست ، مانند یک قلاب ، دستکاری کنندگان ما را می گیرند. اما شما به سختی در مورد این واقعیت فکر کرده اید که احساس گناه توسط یک فرد ، جنبه دیگر شخصیتی است ، نه مخرب ، بلکه کاملاً سازنده - احساس مسئولیت.
چگونه می توان با استقرار ازدواج کرد؟ و آیا ارزشش را دارد؟
مهم این است که تصمیم بگیرید چه می خواهید - مرد یا پول؟ بلکه بیشتر چه می خواهید؟ آیا به مردی در خانه ، پدر فرزندان آینده خود ، معشوق ملایم ، دوست دلسوز یا گربه هایی که از شلوارتان بیرون آمده نیاز دارید؟ پول را در اولویت قرار ندهید. پس از همه ، شما باید بخوابید و مهمتر از همه ، با یک فرد زنده بیدار شوید ، نه با یک دستگاه خودپرداز در آغوش.
آیا مطمئن هستید که دلسوزی برای خود احساس خوبی است؟
کسی پاسخ مثبت می دهد ، شما باید برای خود متاسف باشید. و کسی خواهد گفت که ترحم کاهش می یابد. هر دو درست خواهند بود ، زیرا دلسوزی مضر و مفید وجود دارد. شفقت مفید است که به شما اجازه می دهد شرایط را بپذیرید و قدرت پیشروی را پیدا کنید. همدلی می تواند به شما کمک کند تا از درد عبور کرده و منابع را برای زندگی بعدی جمع آوری کنید.
"من نام خود را دوست ندارم و می خواهم آن را تغییر دهم!" آیا راه دیگری برای خروج وجود دارد؟
یک بار در مدرسه ، در کلاس روانشناسی ، معلم به ما گفت شیرین ترین کلمات برای یک فرد نام ، نام و نام خانوادگی او است. من به او نه به عنوان یک روانشناس ، بلکه به عنوان یک روانشناس نگاه کردم. چون از اسمم متنفر بودم. و از برخی اشکال آن می خواستم یا ناپدید شوم ، یا به داخل تبدیل شوم.
"اثر پروانه ای". آیا جایگزینی برای رابطه ناپایدار وجود دارد (وجود دارد یا خیر)؟
آخر هفته گذشته ، به همراه دختر بزرگم ، من تریلر فانتزی جذاب مشهور جهان "اثر پروانه ای" (با هر چهار پایان فیلم) را تماشا کردم. در جوانی او را دیدم ، دوباره به سراغش رفتم. احساسات و افکار در مورد بازبینی کاملاً متفاوت است … اما ایده اصلی فیلم بسیار بیشتر از قبل لمس شد.
