اضطراب و پذیرش

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

جهان اکنون در حال گذر از بحرانی است که غیر طبیعی تلقی می شود. و بر همه افرادی که در این دنیا زندگی می کنند تأثیر می گذارد و ما را برابر می کند و آسیب پذیری خود را آشکار می کند ، که در زندگی اندازه گیری شده معمولی چندان شدید احساس نمی شود. آسیب پذیری نه تنها از نظر جسمانی (مانند ترس از بیماری ، مرگ ، گرسنگی) ، و آسیب پذیری اجتماعی (مانند ترس از دست دادن عزیزان) است.

من واکنش ها و حالات متفاوتی را در اطرافم مشاهده می کنم - از وحشت گرفته تا نفی و جابجایی تهدید احتمالی.

حالت وحشت با تضعیف شدید کنترل خود ارادی همراه است ، اقدامات و اقدامات تکانشی را تشویق می کند. انکار افراط دیگر است. این یکی از ابتدایی ترین دفاع های روانی است. به نظر می رسد که در این دو قطب یک فرد از واقعیت دور است - خود و خارجی. در وحشت - از دست دادن کامل کنترل و آگاهی. در نفی ، توهم وجود دارد. مشکل انکار این است که نمی تواند در برابر واقعیت محافظت کند.

و بین این قطب ها ترس و اضطراب وجود دارد. در ادبیات روانشناسی ، رویکردها و معیارهای متفاوتی برای تفسیر تفاوت بین ترس و اضطراب وجود دارد. اما به طور کلی می توان آنها را با معیار یقین تقسیم کرد. ترس انتظار چیزی قطعی و ملموس است ، چیزی که می توان آن را نامید. و آنچه را که می توان شناسایی کرد می توان راههای مقابله با آن را پیدا کرد. اضطراب با انتظار آنچه ما نمی دانیم ، یعنی نامحدود ، پیش بینی نشده ، مرتبط است که ممکن است معلوم شود چیزی مطابق برنامه ما پیش نمی رود ، از محدوده کنترل ما خارج می شود. و تا حدی در زندگی ما وجود دارد ، این یک احساس وجودی است. این پدیده ای است که به تعدادی از شرایط وجودی انسان تعلق دارد. این چیزی است که نمی تواند نباشد. اما پویایی تجربه او بستگی به نگرش نسبت به او دارد.

پویایی منفی ، به عنوان مثال انتقال اضطراب به اشکال آسیب شناختی هنگام اجتناب از آگاهی ، هنگام انکار رخ می دهد. معیار هنجاری اضطراب فعالیت را از بین نمی برد ، اما فلج نمی کند. تحقق می یابد ، تجربه می شود و احتیاط را افزایش می دهد. اضطراب زیاد ما را در زمان حال نابود می کند. خیلی پایین می تواند آینده را خراب کند.

فردا ، هر چقدر هم که آنها برای برنامه ریزی و پیش بینی همه چیز تلاش کنند ، آینده همیشه نامشخص است. هر یک از ما ذاتاً در برابر واقعیت آسیب پذیر هستیم. مشکل اصلی این است که چگونه با این آسیب پذیری برخورد می کنیم و بر چه چیزی تکیه می کنیم.

همانطور که قبلاً نوشتم ، اضطراب وجودی چیزی است که نمی تواند ناشی از ماهیت هستی شناختی آن باشد. مبارزه با آنچه بود ، هست و همیشه خواهد بود ، به عنوان یک داده ، بی معنی است. و این پذیرش است که در اینجا به عنوان منبعی عمل می کند که باید بر آن تکیه کرد. این یک موقعیت جهان بینی خاص است که شامل درک واقعیت به همان شکلی است که هست. K. Rogers ، E. Erickson ، A. Maslow توانایی پذیرش را به شاخص های سلامت روانی ، بلوغ و یکپارچگی شخصیت نسبت دادند و آن را نه به عنوان یک نگرش منفعل ، بلکه به عنوان یک نگرش فعال تلقی کردند ، که در شرایط سخت زندگی به یافتن شرایط جدید کمک می کند. اشکال تعامل با جهان خارج ، کشف امکانات و معانی جدید.

و اگر می توان با ترس به دلیل خاص بودن و تعریف آن برخورد کرد ، پس تنها با پذیرفتن اجتناب ناپذیری آن می توان با اضطراب وجودی مقابله کرد. و با وجود این اجتناب ناپذیری ، قدرت و شجاعت خود را برای به خطر انداختن زندگی بیابید.

"آنچه را که باید انجام دهید و همان چیزی باشید که خواهد بود" (کانت)

و من پیشنهاد می کنم به وضعیت فعلی از دیدگاه نگاه کنیم V. فرانکل تماس می گیرد:

چالش اصلی زمان چالش مسئولیت است. مسئولیت - از کلمه "پاسخ". وضعیت کنونی چه س questionالی برای من ایجاد می کند؟ در حال حاضر به چه میزان و تا چه اندازه مسئول هستم؟

چالش دوم چالش عدم قطعیت است. این همیشه در مورد آینده است ، در مورد عدم وجود ضمانت ، در مورد ریسک و اعتماد است.

چالش سوم چالش پیچیدگی است. مجموعه پیچیده ای از مجموعه های ساده است. و شاید بتوانید با ساده کردن یا بخشیدن چیزی با پیچیدگی کنار بیایید.

چالش چهارم ، چالش تنوع است. و این همیشه در مورد انتخاب است. درباره اولویت ها نکته اصلی و در مورد شکست و از دست دادن.