2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
وقتی نمی خواهید کاری انجام دهید ، چه باید بکنید؟
بخش اول
گاهی اوقات در زندگی دوره ای پیش می آید که شما نمی خواهید کاری انجام دهید و حتی کارهای معمول به تلاش قابل توجهی نیاز دارند. وقتی حوصله انجام هیچ کاری را ندارید چه باید بکنید؟ من این درخواست را به طور مرتب از طریق مراجعه کنندگان به مشاوره های روانشناختی می شنوم و در یک زمان به من مربوط می شد.
بسیاری از ما هنگام حل مشکلات خاص با وضعیت آشنا هستیم ، اما ما اصلاً نمی خواهیم این کار را انجام دهیم و شروع به کشیدن روند می کنیم. تعداد پرونده های برجسته در حال افزایش است ، اما هیچ قدرتی برای تکمیل آنها وجود ندارد. به تدریج ، حتی کارهای روزمره خانه نیز به تلاش قابل توجهی نیاز دارد. نه نیرویی وجود دارد ، نه انگیزه ای ، و به نظر می رسد خواسته های خاصی نیز وجود ندارد. جهان اطراف در حال محو شدن است و در زندگی تسلط بر اساس طیف رنگی خاکستری است.
به عنوان یک قاعده ، در این حالت ، شما می خواهید فیلم ، برنامه ببینید ، کتاب بخوانید ، فید فیس بوک را ورق بزنید و چیزی خوشمزه را جذب کنید. یعنی در حالت "من نمی خواهم کاری انجام دهم" ، ما اغلب چیزی تولید نمی کنیم ، بلکه به عنوان مصرف کننده عمل می کنیم: غذا ، اطلاعات و غیره.
با توجه به تجربیات مشتریان و تجربیات خودم ، می دانم که بزرگترین خواسته در شرایطی است که هیچکس به شما دست نمی زند. از این گذشته ، گاهی اوقات به نظر می رسد که حتی قدرت حرکت نیز وجود ندارد. شما می خواهید مروارید در سینک ظرفشویی باشید: خود را در یک پتوی نرم بپیچید و راحت روی مبل مورد علاقه خود دراز بکشید ، یا چند ساعت در حمام گرم فرو بروید.
دلیل پیدایش دولت "من نمی خواهم کاری انجام دهم" چیست؟
البته ، هر شخص دلایل خاص خود را دارد ، که دقیقاً موزاییک او را با نام "من نمی خواهم کاری انجام دهم" تشکیل می دهد. شایع ترین علل استرس یا MICROTRAUMAS انباشته است ، به عنوان یک قاعده ، آنها منجر به پیامدهای روانی پیچیده تری نسبت به استرس شدید می شوند.
بیایید به نمونه ای از نحوه ایجاد میکروتروما نگاه کنیم.
به عنوان مثال ، برای شما دشوار است که آنچه را که واقعاً می خواهید به طور سازنده بیان کنید ، زیرا می ترسید که آزرده خاطر شوید ، یا نگران این هستید که دچار سوء تفاهم نشوید ، یا بسیار حساس هستید و حتی تحمل یک اشاره تنش را نیز دشوار می کنید. بنابراین ، به هر طریق ممکن از موقعیت هایی که لازم است رابطه روشن شود اجتناب می کنید.
و اگر تصور می کنید که عزیزان یا همکاران شما تمایلی به در نظر گرفتن خواسته ها یا نیازهای شما ندارند. سپس شما نیاز دارید:
- هر بار برای بیان نیازهای خود و دفاع از مرزهای خود ، که منجر به تنش داخلی می شود ، زیرا برای شما بسیار دشوار است ، زیرا هنوز نمی دانید چگونه با این تنش کنار بیایید.
- یا پا روی خود بگذارید و سکوت کنید ، که منجر به تنش شدید داخلی نیز می شود.
بر این اساس ، در چنین شرایطی ، شما مرتباً فشار قوی داخلی را احساس خواهید کرد ، یعنی میکروتروما روز به روز تجمع می یابد. مانند زخمی است که نمی تواند التیام یابد ، زیرا درمان نمی شود و علاوه بر این ، به طور مداوم خراشیده می شود ، به ترتیب خونریزی و درد می کند. این حالت طاقت فرسا است.
با همه اینها چه باید کرد؟
در قسمت دوم مقاله "هنگامی که نمی خواهید هیچ کاری انجام دهید چه باید بکنید؟"
ادامه مقاله در این پیوند:
لیندا پاپیتچنکو ، روانشناس
توصیه شده:
"شما باید او را ترک کنید! هیچ کاری نمی توانید برای کمک به او انجام دهید! " آیا درمانگر حق دارد روان درمانی را ادامه ندهد. موردی از تمرین
با تأمل در مسمومیت حرفه ما به طور کلی و ارتباط عمومی به طور خاص ، یک حادثه آموزنده را به یاد می آورم. او یک مشکل حرفه ای را توصیف نمی کند ، که مربوط به همان راه حل غیر معمول است. هم مشکل توصیف شده و هم راه حل آن در این مورد در زمینه نظریه و روش روان درمانی نیست ، بلکه در زمینه اخلاق حرفه ای و شخصی است.
چرا باید خواندن توصیه های روانشناسان را کنار بگذارید و از قبل کاری در زندگی خود انجام دهید
توجه دیگران را جلب کرد ، همه انواع "توصیه های روانشناس" را خواند: خوب ، خواندن و گوش دادن به آنها خسته کننده است ، پیش پا افتاده در ابتذال. و حقیقت دارد. در حالی که در گروه روانشناسی تحصیل می کردم ، هر روز چیز جدیدی یاد می گرفتم که مشخص نیست (در مورد نحوه عملکرد مکانیسم ناهماهنگی شناختی و اینکه چرا فرد به گانگلیون های پایه نیاز دارد) - بسیار جالب و سرگرم کننده بود.
وقتی تعیین هدف کار نمی کند ، یا چرا من کاری برای تغییر انجام نمی دهم
آیا با وضعیت آشنا هستید: به وضوح متوجه می شوید که در زندگی خود به تغییر نیاز دارید ، طبق همه قوانین هدفی تعیین می کنید ، اما نمی توانید برنامه را انجام دهید؟ یک جوان حرفه ای را تصور کنید ، اکاترینا ، که اخیراً ارتقا یافته است. موقعیت جدید رضایت مورد انتظار را به همراه نداشت.
وقتی نمی خواهید کاری انجام دهید ، چه باید بکنید؟ بخش دوم
وقتی نمی خواهید کاری انجام دهید ، چه باید بکنید؟ بخش دوم ابتدای مقاله در این پیوند: ادامه مقاله. بخش دوم در مورد آن چه باید کرد؟ این س importantال مهم و بسیار بزرگ است و متأسفانه پاسخ کوتاهی برای آن وجود ندارد. اما وضعیت "
من می خواهم ، اما نمی توانم وقتی قدرت انجام آنچه می خواهید انجام دهید را ندارید؟
موقعیتی را در نظر بگیرید که می خواهید کاری را انجام دهید ، واقعاً می خواهید ، اما قدرت آن را ندارید. هیچ قدرت بدنی وجود ندارد ، شما دراز می کشید و صاف دراز می کشید. و من واقعاً می خواهم کاری فوق العاده برای شما انجام دهم ، اما شما نمی توانید.
