2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آیا با وضعیت آشنا هستید: به وضوح متوجه می شوید که در زندگی خود به تغییر نیاز دارید ، طبق همه قوانین هدفی تعیین می کنید ، اما نمی توانید برنامه را انجام دهید؟
یک جوان حرفه ای را تصور کنید ، اکاترینا ، که اخیراً ارتقا یافته است. موقعیت جدید رضایت مورد انتظار را به همراه نداشت. دفتر خسته کننده و تنگ است. و او تصمیم می گیرد برای صرفه جویی در هزینه خود یک سال مرخصی بدون حقوق و سفر داشته باشد. اما اکنون نیم سال گذشته است و حساب پس انداز همچنان "صفر" را نشان می دهد. چه چیزی مانع از ایجاد یک بالش مالی برای یک زن جوان هدفمند و ثروتمند می شود؟ پاسخ واضح است: این خارج از محدوده راحتی شما است و فراتر از یک تنبلی ساده است. وقتی کاترین پول رایگان برای ارسال به قلک پیدا نمی کند ، از امنیت خود محافظت می کند. تصور مسمومیت در یک سفر طولانی باعث اضطراب ناخودآگاه شدید می شود ، که به نظر می رسد قوی تر از میل به تازگی است. مکانیسم های دفاعی در قالب رفتار غیرفعال ، که در تجزیه و تحلیل معاملات در مدرسه شیف شرح داده شده است ، ایجاد می شوند:
1. کاری انجام ندادن. بودجه تنظیم نکنید ، هزینه ها را پیگیری نکنید ، پول را به حساب پس انداز منتقل نکنید. تفکر می تواند به سادگی در مورد این موضوع خاموش شود.
2. سازگاری بیش از حد. کاری را انجام دهید که به نظر می رسد اطرافیان شما منتظر آن هستند. اکاترینا معتقد است که در وضعیت جدید لازم است تصویر تقویت شود ، چیزهای شیک بخرد ، هزینه کار یک سبک را پرداخت کند.
3. تحریک. اضطراب تشدید می شود و به هیجان عصبی واضح در قالب "تقلید از فعالیت خشونت آمیز" می رسد. انجام کارهای زیاد ، اما نه آنچه مربوط به هدف است. قهرمان ما می تواند خوب فکر کند ، داستانهای موفق مترجمان را بخواند ، در حالی که یک کپسول تابستانی را به سبد ارسال می کند (مارک لباس مورد علاقه خود را وارد کنید).
4. درماندگی یا خشونت. اضطراب به حد خود می رسد. او یک موقعیت جدید و یک بسته غرامت دارد که نیمی از هموطنانش به آن حسادت می کنند ، اما او موفق به جمع آوری نه یک روبل ، نه یک دلار و نه یورو می شود. احساس درماندگی را پوشش می دهد. او از شریک خود جدا می شود که ، همانطور که به نظر می رسد ، او را از متعادل کردن هزینه های خود باز می دارد.
بنابراین می توانید تا زمان بازنشستگی در یک حلقه زندگی کنید. اما اگر همچنان می خواهید تغییر دهید ، باید اشکال رفتار منفعل را ردیابی کنید ، تغییرات را تصور و برنامه ریزی کنید تا ایمنی و مراقبت از خود را بیشتر داشته باشند. رفتار فعالی را انجام دهید که نتایج به همراه دارد:
1. اگر اقدام را به مدت طولانی به تعویق بیندازید ، امتناع یا تغییر فرمول با هدف صادقانه تر خواهد بود.
2. به جای حدس زدن آنچه دیگران می خواهند ، به آنچه نیاز دارید فکر کنید.
3. مقابله با آشفتگی دشوار است. فقط پیگیری کنید که در حال انجام کارهای زیاد هستید و نتیجه کافی نیست.
4. پس از افزایش احساس درماندگی یا افزایش انرژی انباشته شده بر دیگران ، به آنچه می توانید و می خواهید انجام دهید فکر کنید ، اما این کار را نکنید.
توصیه شده:
وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد
هدف گذاری توسط همه از مربیان گرفته تا برنامه های MBA به عنوان کلید موفقیت مورد توجه قرار می گیرد. از آن به عنوان علت اصلی "رفتار شرکتی" وحشتناک و موتور برخی از بزرگترین نوآوری های عصر ما یاد می شود. چگونه یک روش واحد به چنین نتایج چشمگیری متفاوت می رسد؟ پاسخ در نحوه عملکرد مغز انسان نهفته است.
همه چیز درد می کند. هیچ چیز کمک نمی کند! یا چرا کار روی خود نتیجه ای نمی دهد
اغلب ، مشتریانی به من مراجعه می کنند که قبلاً تمام روشهای ممکن برای کار با خود را امتحان کرده اند ، کتابهای زیادی خوانده اند ، تمرینات زیادی انجام داده اند و تعداد زیادی از سمینارها شرکت کرده اند. آنها خیلی چیزها را می دانند ، خودشان می توانند به هر روانشناسی بگویند که مشکل آنها چیست و دلایل مشکلات آنها چیست.
من می توانم همه کارها را انجام دهم ، همه کارها را می توانم انجام دهم
هر کس می تواند کار خود را انجام داده و احساس رضایت کند و تنها چیزی که لازم است دانستن کلیدهای افزایش بهره وری خود است. مطمئناً شما چند توصیه را می دانید. من مطمئن هستم که شما مطالب زیادی در زمینه اثربخشی شخصی مطالعه کرده اید و حتی از چیزی استفاده کرده اید.
اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد؟ اگر ازدواج می کردم چه می شد؟
یکی از ویژگی ها و توانایی های منحصر به فرد افراد ، توانایی تصور آینده است. هیچ حیوانی روی زمین این فرصت را ندارد که در مورد موضوع "اگر چه می شد" بحث کند ، برای اقوام و دوستان هنوز زنده عزاداری کند ، از آنچه در گذشته اتفاق افتاده و از آنچه او نمی خواهد ناراحت باشد.
درباره انگیزه و قصد - یا اینکه چرا مردم کاری را که انجام می دهند انجام می دهند
هر رفتاری قصد مثبت دارد. یعنی با این رفتار ، فرد چیز خوبی را برای خود می خواهد. به عنوان مثال ، یک نفر فریاد می زند و دمدمی مزاج می شود ، اما می خواهد از این طریق توجه یا تأیید را جلب کند. در نگاه اول ، ممکن است هذیان به نظر برسد ، اما اگر فکر می کنید که این رفتار در کودکی شکل گرفته است ، به عنوان مثال ، آنقدر هذیانی نیست (از نظر برخی از والدین ، این تنها راه جلب توجه است ، چه کاری می توانید انجام دهید).
