من می خواهم ، اما نمی توانم وقتی قدرت انجام آنچه می خواهید انجام دهید را ندارید؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

موقعیتی را در نظر بگیرید که می خواهید کاری را انجام دهید ، واقعاً می خواهید ، اما قدرت آن را ندارید. هیچ قدرت بدنی وجود ندارد ، شما دراز می کشید و صاف دراز می کشید. و من واقعاً می خواهم کاری فوق العاده برای شما انجام دهم ، اما شما نمی توانید. خوب ، شما نمی توانید ، این همه است.

اگر این اتفاق برای شما بیفتد ، حالا من به شما می گویم که چگونه می توانید از این وضعیت یکسان خارج شوید. به آسانی! تا حد امکان.

آنچه شما باید بفهمید این است که اگر از نظر بدنی کار نکرده اید ، از لحاظ فیزیکی قدرت دارید! قدرت آنجاست!

و اگر تمایل به انجام کاری دارید ، هدف دارید - در این صورت شما قدرت ذهنی نیز دارید!

قدرت آنجاست!

اما ، در قسمت احساسی مشکلی پیش آمد. و این ممکن است حتی اگر شوک های قوی وجود نداشته باشد. در شرایط استرس ، همه چیز واضح است ، اما وقتی چیزی شبیه به این اتفاق نمی افتد ، همه چیز طبق معمول است. شما خیلی خسته نیستید ، زمان وجود دارد که برای خودتان یک کار جالب انجام دهید ، اما شما دراز می کشید و نیرویی برای بلند شدن و انجام آن ندارید.

سوالی با نیروهای عاطفی وجود دارد ، آنها تمام شده اند.

و اشکالی ندارد.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که تلاش برای بالا بردن خود را با تلاش اراده متوقف کنید.

سیستم لیمبیک قوی تر از قشر جلویی است.

ثانیاً ، اهداف شما خوب است! اغلب اوقات با این واقعیت روبرو می شوم که اگر شخصی نتواند کاری را انجام دهد ، فکر می کند که اهداف به اندازه کافی روشن و واقعی نیستند و در جستجوی بی پایان برای "اهداف واقعی خود" که وجود ندارد غرق می شود.

بنزین ماشینت تمام شد و حتی اگر در راه مقصد هستید ، تمام شده است ، همین. شما باید یک مورد جدید را پر کنید ، برای هدف مهم نیست!

اگر با یک هدف مشکل داشتید ، نمی دانستید چه می خواهید ، این یک داستان متفاوت است. داستان ما در مورد این واقعیت است که شما می دانید چه می خواهید ، می توانید تجسم کنید که وقتی به هدف خود برسید چقدر عالی خواهد بود. اما هیچ نیرویی برای بلند شدن و انجام آن وجود ندارد!

بنابراین ، شما از خود و هدفتان عقب افتاده اید!

و بنابراین ، ما آن را فهمیدیم ، و شما هنوز آنجا دروغ می گویید و نمی توانید کاری انجام دهید.

چه کارهایی را نمی توان به صورت دسته جمعی انجام داد؟

1. تلاش برای مجبور کردن خود یا متقاعد کردن خود به بلند شدن و انجام این کار ؛

2. افتتاح شبکه های اجتماعی ، به ویژه مانند فیس بوک یا اینستاگرام ، شبکه های اجتماعی بسیار سمی هستند. آنقدر زندگی توهمی دیگران وجود دارد که ارزیابی شما را از رضایت شما از زندگی کاهش می دهد. و بسیاری از افراد متنفر وجود دارد - افرادی که با انتقاد از دیگران عزت نفس خود را افزایش می دهند. شما می توانید از چنین شبکه های اجتماعی فقط در سلامت کامل و ثبات روانی استفاده کنید.

فقط به دروغگویی ادامه دهید ، اگر می توانید خواب ببینید ، آن را انجام دهید!

بنابراین باید به خود اجازه دهید که خسته شود! حتی اگر برنامه داشتید ، اقدامات مهم و ارزشمندی برای شما انجام می شد. خسته شده اید و دروغ می گویید!

اگر توانستید این کار را انجام دهید ، اکنون می توانید به بازگرداندن نیروی عاطفی فکر کنید ، کل نکته را در آنها به خاطر بسپارید. و در اینجا چند راه ساده و ساده برای بازیابی احساسی آورده شده است.

به یاد داشته باشید ، ما دراز کشیده ایم و نمی توانیم بلند شویم و نیازی هم نداریم!

ما باید با آنچه دراز کشیده می توانیم بازیابی کنیم!

6 راه برای بازگرداندن قدرت عاطفی هنگام دراز کشیدن:

1. موسیقی

این موسیقی است که در سال 2019 تحقیقات گسترده ای در مورد ارتباط بین خلاقیت و سلامت روان در بریتانیا انجام شد. و موسیقی مورد علاقه بود ، آواز سریعترین تکنیک هنردرمانی است که به رهایی از افسردگی کمک می کند. می توانید در کانال YouTube PostNauke با استفاده از هشتگ #MusicInMyHead اطلاعات بیشتری در این مورد مشاهده کنید. دیزی فانکورت داستان بسیار جالبی را در این مورد بیان می کند.

اما من به طور کلی به شما می گویم ، اگر دراز کشیده اید و نمی توانید بلند شوید ، باید موسیقی را روشن کنید! و نه فقط موسیقی ، بلکه به گونه ای که در کنار آن شروع به خواندن کنید. شخصاً ، موسیقی پاپ روسیه به من کمک می کند ، می توانید در مورد آن فکر کنید ، اما نمی توانید دروغ بگویید و در کنار روکی ورخ ، ویاگرا و آهنگهای دیگر نخوانید.

اگر اصلا دوست ندارید. سپس دیسکو دهه 80 را روشن کنید نمی دانم چگونه می توانید بی تفاوت دروغ بگویید و به این انگیزه ها گوش دهید.

اما اگر شما هم به شما فشار می آورد ، رادیو را روشن کنید. نکته این نیست که شما باید آن را دوست داشته باشید ، بلکه این است که موسیقی نمی تواند شما را بی تفاوت بگذارد.بنابراین احساساتی وجود خواهد داشت - این چیزی است که ما به آن نیاز داریم!

اگر همه کارها را درست انجام داده اید ، پس از چند آهنگ متوجه خواهید شد که می خوانید و می رقصید.

وقت بگذارید ، و برای لذت بخوانید و برقصید. و کمک زیادی به بازیابی قدرت عاطفی می کند.

اگر کاملاً نسبت به موسیقی بی تفاوت هستید ، به نکته بعدی بروید.

به عنوان مثال ، من لیست های پخش ویژه ای برای مناسبت های مختلف دارم.

2. طنز

نکته دیگری که به روشن شدن احساسات کمک می کند طنز است!

و این را می توان دراز کشیدن نیز انجام داد ، که برای ما مهمترین چیز است!

ویدئوهای خنده دار را تماشا کنید: همان Tiktok یا YouTube یا کجا و چه چیزی را تماشا می کنید تا از آن لذت ببرید.

افرادی که حداقل یک ساعت در هفته می خندند کمتر دچار افسردگی می شوند. پس مراقب این باشید! یک روش ساده و م toثر برای بازیابی.

اگر طنز برای شما مناسب نیست ، ادامه دهید.

3. با عزیزانی که به شما انگیزه می دهند صحبت کنید

نکته اصلی این است که از افرادی که از شما حمایت می کنند و انتقاد نمی کنند ، که می توانید با آنها قلب به قلب صحبت کنید ، درخواست کنید و مطمئناً می دانید که پس از گفتگو روحیه بالایی خواهید داشت.

شما همیشه باید یک لیست و 5 نفر داشته باشید که بتوانید با آنها تماس بگیرید یا بنویسید! و در این لیست بنویسید ، فقط کسانی که با آنها احساس خوبی دارید!

من اغلب می بینم که مشتریان افرادی را که می خواهند با آنها رابطه نزدیک داشته باشند ، لیست می کنند. و سپس آنها آنچه را که نیاز دارند دریافت نمی کنند ، که باعث می شود آنها بیشتر ناامید شوند.

اگر چنین افرادی را ندارید ، بیایید به لیست پایین برویم.

4. مدیتیشن کنید

شما دراز کشیده اید ، وقت آن است که به بدن خود توجه کنید. یک تکنیک تمرکز ساده روی قسمت های بدن انجام دهید. از سر تا پا راه بروید ، به بدن خود گوش دهید و آن را آرام کنید و سپس انرژی را فعال کنید.

اگر با مدیتیشن دوست نیستید ، بگذارید ادامه دهیم.

5. بخوابید

اگر می خواهید زیاد بخوابید ، کمی بخوابید! خواب کاملاً بازیابی می شود و گاهی اوقات اجازه خواب کافی برای از بین بردن تنش کافی است. بهتر است بخوابید و سپس بازیگری را شروع کنید تا اینکه بخواهید کاری را از طریق خواب انجام دهید. علاوه بر این ، شما به هر حال نمی توانید کاری انجام دهید. خواب یک گزینه عالی است!

اگر رویا از بین نرفت ، به آخرین نقطه بروید …

6. فعالیت بدنی روی تخت

بله ، لازم نیست برای ورزش بلند شوید. و این به معنای دوومیدانی ، چمباتمه زدن و یا حرکت با وزنه ، ایستادن در میله نیست ، اگرچه همه اینها بسیار خوب است. اما ما با شما دروغ می گوییم. بنابراین ، باید هرگونه تمریناتی را که می توانید در حالت خوابیده انجام دهید ، انجام دهید.

به این فکر کنید که می خواهید چه کار کنید. می تواند پاها ، بازوها را بالا ببرد ، از پهلو به پهلو بچرخد.

تعجب خواهید کرد که چه تعداد تمرین برای تخت وجود دارد ، از یوتیوب بپرسید و به شما نشان می دهد ، و دوباره نیازی به بلند شدن ندارید.

اگر هیچ یک از این موارد به شما کمک نکرد ، خوب ، در مشکل هستید و ارزش دارد برای معاینه به روانپزشک بروید ، پس زمینه هورمونی را نمی توان با روشهای ساده افزایش داد و به دارو نیاز است.

نتیجه گیری:

سعی کنید ، مهمترین چیز این است که تلاش کنید. و مطمئناً چیزی به سراغ شما می آید و سطح انرژی احساسی شما را افزایش می دهد. و مطمئناً قادر خواهید بود آنچه را که مدتهاست می خواهید انجام دهید!

و به یاد داشته باشید ، اگر دو کار را انجام می دهید ، به عنوان مثال ، یک کار اصلی دارید و کار دیگری را انجام می دهید ، برای خودتان ، برای روح ، یا می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید.

طبیعی است که هیچ قدرتی وجود ندارد. زیرا کار همیشه به منبعی نیاز دارد. و فقط باید در نظر بگیرید که قبل از شروع کار در مورد دوم باید استراحت کنید ، حتی اگر فوق العاده آن را دوست دارید. هدف می تواند به شما انرژی دهد ، اما این بدان معنا نیست که بعد از یک روز شلوغ در محل کار ، قدرت خواهید داشت. و هدف ربطی به آن ندارد. هدف این نیست که منبعی را در اختیار شما قرار دهیم. شما باید منبعی را پیدا کنید تا به آنچه برای شما مهم است برسید. اگر از منبع مورد انتظار منبع هستید ، هرگز به جایی نخواهید رسید. زیرا بنزین در ابتدای سفر به خودرو ریخته می شود و نه در انتها. وقتی سوار اتومبیل خود می شوید ، آیا انتظار ندارید که در پایان سفر ، خودرو را سوخت گیری کنید؟ آیا می فهمید که این حداقل عجیب است ، اما به طور کلی احمقانه است؟ خوب ، در مورد ما هم همینطور است.

ابتدا استراحت می کنید - سپس عمل می کنید!