2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه می توان احساسات را بیان کرد؟
اصل اصلی این است که مطلقاً هر یک از آنها ، چه منفی و چه مثبت ، باید به وضوح ، واضح ، کامل و صادقانه نشان داده شود.
برای هر احساس ، سه روش برای بیان آن داریم:
1. غیر کلامی. به صورت حالت بدن ، حالت چهره ، حرکات ، لحن صدا.
به این ترتیب ، ما اطمینان می دهیم که احساسات "عفونی" هستند. گفت و گوکننده وضعیت ما را درک می کند ، نورون های آینه ای او فعال می شوند و او آهنگ صدا و رفتار ما را در سطح خرد کپی می کند. یعنی همدلی را تجربه می کند.
در واقع این روش تا 70 درصد از انتقال اطلاعات را می گیرد. اما اگر حدود 33 درصد باشد بهتر است. اگر او توسعه نیافته یا بیش از حد توسعه یافته است ، شما اطلاعات را به طور دقیق منتقل نمی کنید. شما همیشه درک نمی شوید و هیچ کس سعی نمی کند حدس بزند واقعاً چه احساسی دارید. به همین دلیل ، سوء تفاهم ها و تفسیرهای غلط بوجود می آید.
2. شفاهی. در قالب کلمات.
برای جلوگیری از سوء تفاهم ، باید بتوانید احساسات خود را با کلمات بیان کنید.
"عصبانی هستم". "دوستت دارم" - این اطلاعات واضح ، قابل درک است و طرف مقابل باید به آن واکنش نشان دهد.
هرچه سهم کلامی بیشتر باشد ، بهتر است. از این گذشته ، وقتی به جای سنگ یک کلمه به طرف شخص دیگری پرواز کرد ، تمدنی پدید آمد.
3. اقدامات.
روابط نه تنها با هزینه "بلا-بلا-بلا" بلکه با هزینه آنچه ما در رابطه با یکدیگر انجام می دهیم ، ایجاد می شود. اگر اعمال با کلمات مغایرت داشته باشد ، دیگر اعتماد نمی کنیم. ما درک می کنیم که یک فرد بالابول است. غیرقابل اعتماد و غیر صادق. بنابراین ، احساسات لزوماً باید در اعمال بیان شوند. ما به آنها نگاه می کنیم: آیا رفتار او کافی است یا خیر. با او رابطه برقرار کنید یا نه
اگر عمدتاً آنچه را که احساس می کنید ، به صورت غیر شفاهی یا در قالب اعمال بیان کنید ، سطح آگاهی شما از احساسات بسیار پایین است.
emotionsحداکثر احساسات باید به صورت کلامی بیان شوند. اما در حالت ایده آل ، همه روشها باید به طور یکنواخت توسعه داده شوند - هر کدام 33.
بیان احساسات خود از نظر محیطی بسیار مهم است ، زیرا حتی عشق ، هنگامی که از هر سه جهت زیاد باشد ، می تواند زندگی شریک زندگی را مسموم کند. و اگر گناه ، عصبانیت یا حسادت باشد ، می توانند شریک زندگی را کاملاً خفه کنند.
توصیه شده:
احساسی = بی اختیاری؟ چگونه می توان احساسات خود را در خانواده به درستی بیان کرد
گفتگو با مشتری: - ما در بیان احساسات مشکلی نداریم. وقتی چیزی برای گفتن به شوهرم دارم ، همیشه می گویم - و چگونه به آن واکنش نشان می دهد؟ - او همچنین همه چیز را برای من بیان می کند … بنابراین ، ما رسوایی های دائمی داریم. رفتار خانواده های مختلف با احساسات یکدیگر متفاوت است.
روشهای ایمن برای بیان احساسات منفی
برخی از افراد ، در حالی که موافقند که احساسات برای حفظ خطرناک هستند ، هنگام بیان احساسات منفی (به عنوان مثال عصبانیت) دچار حالت اضطراب یا حتی وحشت می شوند. این تصور به وجود می آید که تخیل اجباری ، پس از این کلمات ، تصاویر وحشتناکی از یک مرد جیغ کشیده عصبانی با چشمان برآمده و قدرت باورنکردنی ترسیم می کند که می تواند همه چیز را در اطراف پراکنده کرده و آسیب جبران ناپذیری به محیط وارد کند.
احساسات برای چیست ، چرا آنها را بیان می کنید و چرا در مورد آنها صحبت می کنید؟
من اغلب به این س questionsالات پاسخ می دهم: چرا احساسات مورد نیاز است؟ چرا آنها را زندگی می کنند؟ چرا آنها را بیان کنید؟ چرا در مورد آنها صحبت می شود؟ تصمیم گرفتم ساختار دهم. در اینجا من بر تفاوت بین احساسات ، احساسات ، تجربیات و غیره - "
روانشناسی چیست و چرا بیان احساسات خود مهم است
در دنیای مدرن ، بیش از 250 روش روان درمانی وجود دارد. رایج ترین آنها روانکاوی ، گشتالت درمانی ، درمان مشتری مداری ، درمان رفتاری شناختی ، درمان بدن محور ، خانواده درمانی سیستمیک است. و من یک "ماهر" در سایکودرام هستم. این کلمه اغلب مردم را می ترساند و می ترساند.
بیان ناپذیر را بیان کنید
"غمی وصف ناشدنی دو چشم بزرگ باز کردم گل گلدان را بیدار کرد و بلور خود را بیرون انداخت… " O. Mandelstam برای اولین بار ، نحوه گریه مادرش ، آلیوشا در شش سالگی شنید. سپس به حمام رفت و آب را روشن کرد تا صدایش شنیده نشود. از این گذشته ، اشکها همیشه نمی دانند چگونه بی سر و صدا جاری شوند.
