بدون عشق ، زنان چاق می شوند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اگر رابطه جنسی وظیفه شما است ، به تدریج وزن خود را افزایش می دهید ، معمولاً هر سال 2-3 کیلوگرم ، به زنی تبدیل می شوید که برای شوهر شما جالب نخواهد بود.

در اغلب موارد ، اضافه وزن نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی نیست ، بلکه به مشکلات در روابط یا محدودیت های زیاد در زندگی اشاره می کند. غذا "جایگزین" عشق می شود.

به همین دلیل است که علیرغم تمام تلاش های انجام شده ، تعداد بسیار کمی از افراد واقعاً موفق به کاهش وزن می شوند و در صورت حل نشدن مشکلات روانی ، مجدداً با دشواری وزن خود را از دست نمی دهند.

چگونه نیازهای برآورده نشده بر اضافه وزن تأثیر می گذارد

دلیل شماره 1. نیاز مسدود شده به عشق

اگر در رابطه با معشوق همه چیز خوب پیش نمی رود و شما بیشتر سکوت می کنید و از زیر و رو شدن در بالش خود گریه می کنید و انتظار دارید که شریک زندگی شما افکار و خواسته های شما را بخواند ، پس دلیل "حمله" شبانه به یخچال مشخص است. دزدکی روی یخچال و فریزر بسیار امن تر است ، به خصوص در شبهایی که هیچ کس نمی بیند چگونه شجاعت به خرج دهد و خطر تغییر چیزی را در روابط ایجاد کند. برای انجام این کار ، ترس از طرد شدن ، استفاده ، شکایات قدیمی ، عادات و دیدگاه ثابت شده نسبت به زندگی مانع می شود.

دلیل شماره 2. نیاز مسدود شده به رسمیت شناختن

شما می توانید خواسته های خود را "به عقب" بکشید و فقط به یک مرد گوش دهید ، مطابق خواسته ها و نیازهای او: شام دیرهنگام برای یک دوست عزیز ، رابطه جنسی زمانی که فقط او می خواهد. "همه چیز برای تو است عزیزم ، مهم نیست که متوجه من نشوی!" چنین تمایلی برای از خودگذشتگی مملو از عواقب است: شما به سختی می توانید جلوی اشک های خود را بگیرید ، خود را "فراموش" کنید - نیاز به توجه ، نزدیکی را متوقف کنید یا به سوی دیگر عجله کنید: نزاع ، عصبانیت ، رسوایی بدون راه حل های سازنده - نتیجه این اقدامات بسیار مشابه است: ما "ناچیز" خود را "تصرف" یا "شستشو" می دهیم.

دلیل شماره 3. ناهماهنگی جنسی

یکی از دلایل ظاهر اضافه وزن را می توان … رابطه جنسی دانست. اگر رابطه جنسی وظیفه شما است ، به تدریج وزن خود را افزایش می دهید ، معمولاً هر سال 2-3 کیلوگرم ، به زنی تبدیل می شوید که برای شوهرش جالب نخواهد بود. اگر برعکس ، نیاز به رابطه جنسی وجود داشته باشد ، اما برآورده نشده باشد ، دوباره ، افزایش وزن امکان پذیر است. یک مرد هیجان زده در چنین شرایطی ترجیح می دهد به رضایت از خود بپردازد و یک زن بیشتر احتمال دارد که غذای خوشمزه بخورد.

چه باید کرد؟

1. ابتدا سعی کنید در مورد احساسات خود با خود صحبت کنید - این یک برد - برد است. آنها را به خود اختصاص دهید. "این من عصبانی هستم ، نگرانم." آنها را تحقق بخشید ، آنها را قانونی کنید. این سخت تر از "نوازش" خود با شکلات دیگر است ، اما بر کمر تأثیر نمی گذارد.

2. نه تنها به خواسته های خود ، بلکه به احساسات خود نیز گوش دهید. سکوت نکنید ، درمورد احساسات خود با شریک خود در محیطی صمیمی نیز صحبت کنید.

3. بیاموزید که به طور مساوی از یکدیگر مراقبت کنید.

4- به خاطر داشته باشید که خواندن افکار شما غیرممکن است. سکوت در روابط منجر به احساس کینه و عصبانیت می شود.

5. نگرش خود را نسبت به رابطه جنسی تجدید نظر کنید - این باید از یک وظیفه به یک لذت تبدیل شود.

ممنوعیت ها و اضافه وزن

اگر ممنوعیت ها و ترس های زیادی در زندگی ما وجود داشته باشد ، اگر به دلیل ترس از طرد شدن خودمان توسط شخص دیگری دائماً بر خود مسلط باشیم ، غذا تبدیل به وسیله ای برای فراموش کردن نظم ، کنترل و تعهدات می شود. ما در زندگی چه می توانیم برای خود درست انجام دهیم؟ وجود دارد. در غذا ، ما به خود اجازه می دهیم که همه باشیم - این یک راه "امن" برای لذت بردن است - کنترل نشده و نامحدود. قسمت کودک از روح می فهمد - شما می توانید دمدمی مزاج باشید و "بیرون بیایید"! در روابط ، ما این اجازه را به خود نمی دهیم.

وقتی فردی تلاش می کند کامل باشد ، سعی می کند استانداردها و الزامات بالا را برآورده کند ، غذا گاهی تنها راه خروجی می شود.

راه حل ساده و در عین حال دشوار است: به خودتان اجازه دهید با ایده آل متفاوت باشید و با بدن خود صحبت کنید و قول دهید با دقت و دقت بیشتری با آن رفتار خواهید کرد.

سه تمرین مفید:

"لیست لذت"

فکر کنید و لیستی از همه چیز در زندگی که به غیر از غذا به شما و بدن شما خوش می آید تهیه کنید. سپس این دانش را عملی کنید. ممکن است متوجه شوید که از ماساژ ، حمام معطر ، ماسک و روکش ، دوش کنتراست یا رقص شکم لذت می برید.

"من این را در 7 دقیقه می خورم."

به محض اینکه متوجه شدید که به سمت آشپزخانه حرکت می کنید ، اگرچه به این زودی ها اصلا نمی خواهید غذا بخورید ، این تمرین را ادامه دهید. به جای باز کردن یخچال ، به خود بگویید "من این غذا را در 7 دقیقه می خورم" و بلافاصله لیستی از کارهایی را که باید در این مدت انجام دهید تهیه کنید. وقتی مشغول انجام این کارها هستید ، میل به غذا از بین می رود.

"ماشه را می شکنیم"

از وقایعی که باعث ایجاد و به وجود آمدن یک رابطه دردناک با غذا می شود آگاه شوید: PMS ، کم خوابی ، کینه و غیره. سعی کنید از آنها اجتناب کنید یا در آینده حواس شما را پرت کند. اگر معلوم شد که همه آنها به نحوی با شریک شما ارتباط دارند ، برای او نامه بنویسید. هرچه فکر می کنید ، بدون سانسور ، بدون تردید در عبارات بیان کنید. وقت بگذارید و متن را به قطعات کوچک تقسیم کنید! در عوض ، خود را جای شریک زندگی خود بگذارید و سعی کنید به شکایات پاسخ دهید. این به کاهش تنش و درک شرایط کمک می کند. و فقط پس از آن کاغذ را پاره کنید.