2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
نحوه تعیین مرزها بدون سختی ، ترس و شرمندگی
من طرفدار شیوه فرزندپروری مجاز نیستم. کودکان برای احساس امنیت به مرزها نیاز دارند. اما ایجاد و حفظ آنها در زندگی دشوار است ، به ویژه اگر به دنبال اجبار ، تهدید و باج گیری هستید. زمان زیادی طول می کشد تا یاد بگیرید که با آرامش و استحکام مرزها را تعیین کنید. و اخیراً تمرینات زیادی انجام داده ام.
وقتی کودک شما بی ادب یا ناامن است ، می توانید کوتاه قد و احساسی شوید. در بدترین حالت ، آمیگدال (بخشی از مغز "احساسی") قشر پیش پیشانی (که مسئول رفتارهای هوشمند است) را در اختیار می گیرد و بدن شما تحت تأثیر هورمون های استرس - کورتیزول و آدرنالین ، هوشیار می شود.
در این لحظه ، شما دیگر یک فرد باهوش نیستید. هنگامی که سطوح پایین مغز تسلط پیدا می کند ، دیگر نمی توانید وضعیت امور را به طور منطقی ارزیابی کنید. بهترین راه برای اینکه در بالای مغز خود بمانید (یعنی کنترل خود را حفظ کنید) این است که تصور کنید رابطه شما با فرزندان شما یک مسافت طولانی است نه یک دو سرعت ، و بر اساس آن عمل کنید.
چه چیزی می تواند به شما کمک کند راحت تر مرزها را ایجاد کنید بدون اینکه به روابط خود با فرزندان خود آسیب برسانید؟
1. پیشاپیش فکر کنید
والدین باید یاد بگیرند که یک قدم جلوتر فکر کنند. خوشبختانه مغز ما نسبت به فرزندان ما توسعه یافته تر است (من می خواهم به این باور داشته باشم). اگر خوب فکر کنید ، ما مطمئناً همه مکانهایی را که فرزندانمان "سرریز" می کنند ، نامگذاری می کنیم. زودتر به آن فکر کنید.
2. از یک زبان بیانگر و ساده استفاده کنید
یکی از بهترین توصیه هایی که من به عنوان معلم دریافت کردم این بود که سخنرانی خود را به مدت یک ساعت در کلاس ضبط و سپس به آن گوش دهم. تمام عادات گفتاری که می خواستم از شر آنها خلاص شوم در ضبط به وضوح قابل شنیدن بود. یکی از آنها عادت این بود که به طور مبهم و با لحن بازجویی صحبت کنید: "من واقعاً نمی خواهم شما این کار را بکنید. خوب؟ " اوه ، این سوال ضروری در پایان! اگر می خواهید فرزندانتان به خواسته شما عمل کنند ، آن را کنار بگذارید.
3. کنترل بدن بدن و بیان چهره
علیرغم این واقعیت که من کتابی درباره نحوه بیان صحیح نوشته ام ، تحقیقات نشان می دهد که نشانه های غیر کلامی از اهمیت بالایی برخوردار هستند. اگر می خواهید جدی صحبت کنید احمق نباشید. همیشه ، همیشه به سطح کودک پایین بیایید. به نظر شما بزرگ و وحشتناک است. و همانطور که به سمت او متمایل می شوید ، ممکن است به این فکر کنید که به او چه بگویید و چهره خود را آرام کنید.
4. مطمئن شوید که رنگ شما گرم است اما شرکت است
لحن تند می تواند برای کودک خردسال بیش از حد ترسناک باشد و باعث ایجاد استرس و افزایش اضطراب شود. برای فوریت های مرگ و زندگی فریاد بزنید. یک کودک ترسیده می تواند ارتباط با شما را تضعیف کند و این ارتباط برای او ضروری است ، زیرا این جزء مهمی از توانایی او برای تنظیم احساسی است.
5. اجازه دهید کودک شما احساسات خود را بیان کند
مرزهایی را که در آن قرار دارید تعیین کنید. اما به کودک خود فضا بدهید تا احساسات خود را بیان کند. انتظار اینکه کودک به "نه" شما "خوب" بگوید بسیار عجیب است ، شما موافقت می کنید. این بسیار نادر است. اما بیشتر اوقات این اتفاق می افتد اگر شما با آرامش و اطمینان خاطر بگویید: "من به شما اجازه نمی دهم یک کوکی دیگر بخورید. می فهمم که او را می خواستی و می بینم که الان ناراحت شده ای. " باور داشته باشید که وقتی فرزند شما به خواسته خود نرسد ، ممکن است احساسات سختی داشته باشد. توانایی مقابله با ناامیدی چیزی است که کودک از تجربه ناامیدی می آموزد.
6. رفتارهای مورد انتظار برای کودکان در سنین بالا
کودکان یک ساله انتظار دارند همه چیز را بدست آورند. کودکان دو ساله نمی دانند چگونه بدون اعتراض به اشتراک بگذارند. کودکان سه ساله اغلب ، اغلب اوقات نه می گویند. کودکان چهار ساله باید دلیل آن را بدانند. کودکان پنج ساله می توانند بسیار خودخواه و خودخواه باشند. برای ما والدین خوب است بدانیم فرزند ما در چه مرحله ای از رشد است.
7. حتی زمانی که تصمیم می گیرید نظر خود را تغییر دهید ، تصمیم بگیرید
اعتماد به تصمیمات شما بسیار مهم است. شک و تردید شما در مورد اینکه آیا می توانید یا نمی توانید روی تخت بپرید بسیار بدتر از این است که در روز سه شنبه بگویید: "بله ، امروز می توانید" (زیرا تمرکز دارید و می توانید ایمنی را تضمین کنید) ، و چهارشنبه می گویید "نه ، امروز شما نمی تواند "(زیرا شما سردرد دارید و خواب کافی ندارید). تصمیم گیری بسیار مهمتر از این است که قانون را بدون تغییر نگه داریم.
8. در صورت نیاز از تماس فیزیکی استفاده کنید
تنها در صورتی که خود شما ناامیدی شدید را تجربه نکنید ، خوب است اگر کودک را احاطه کرده و از نظر جسمی از او محافظت کنید و از ایمنی او (و امنیت دیگران) مراقبت کنید. در حفره بین زانوها (بنابراین شما نیز صدمه نمی بینید) یک راه بسیار مناسب برای این کار است. وضعیت و نگرش خود را بررسی کنید و آرامش خود را حفظ کنید - هرگز وقتی عصبانی هستید به فرزند خود دست نزنید. تمرکز کنید و به او توجه کامل داشته باشید تا به او آسیب نرسانید. گاهی یک دقیقه چنین تماس کافی است. همیشه اجازه دهید فرزندتان به محض اینکه بتواند خودش را کنترل کند ، برود.
9. چند بار دلایل مرزها را توضیح ندهید
شاید بتوان دلیل محدودیت را یکبار بیان کرد. اما این کار را بارها و بارها تکرار نکنید ، زیرا فقط شما را اذیت خواهد کرد یکبار بگو و سکوت کن. وقتی کودک در سطوح پایین مغز قرار دارد ، کلمات کمکی نمی کنند. اگر می خواهید وقتی کودک بیرون از بانک است ، یک مانترا بخواند ، بگویید: "تو در امنیت هستی ، کوچولو".
10. از طنز استفاده کنید
عالی کار می کند! یاد بگیرید که مسواک یا آب خود را در حمام با صدایی احمقانه و خنده دار صدا دهید. تضمین می شود که بهتر کار کند و زمان کمتری از مذاکره ، فریاد یا رشوه بگیرد.
این نکات را امتحان کنید. شاید آنها بهتر از "شما بهتر است حالا لباس بپوشید" کار کنند. "چگونه جرات می کنید با من اینطور صحبت کنید!" یا "این کوکی لعنتی را از قبل بخورید."
اگر می خواهیم کودکان انگیزه ذاتی برای خوب بودن داشته باشند ، برای خودمان خوب است که مهربان باشیم ، با آنها در تماس باشیم و به احساسات آنها گوش دهیم.
مدل فرزندپروری که مبتنی بر ترس و شرم نیست ، به بهترین وجه می توان با این جمله از آلبرت اینشتین توصیف کرد: "اگر افراد خوب فقط به دلیل ترس از مجازات یا انتظار پاداش هستند ، پس ما واقعاً بیش از حد به خود فکر می کنیم."
سارا مک لاگلین
ترجمه Polina Rychalova و Elena Dotsenko
توصیه شده:
فقط منو رها نکن! ترس از دست دادن شریک زندگی ، ترس از رها شدن. آسیب رها کردن
برخلاف ترس از طرد شدن ، که بر اساس احساس شرمندگی برای نیازهای احساس شده و ویژگی های شخصی است ، ترس از رها شدن بسیار عمیق تر از وحشت ناشی از فراموشی ، عدم است. چگونه بفهمیم فردی این ترس را دارد؟ دلایل وقوع آن چیست؟ باید باهاش چکار کنم؟ به طور کلی ، ریشه های این بیماری را باید در اوایل کودکی ، در سن حداکثر یک سالگی جستجو کرد.
نحوه رفتار ما با خود کیفیت روابط ما با دیگران را تعیین می کند
کیفیت روابط ما با دیگران به نحوه برخورد ما با خود بستگی دارد. کیفیت روابط ما با دیگران به نحوه برخورد ما با خود بستگی دارد. بنابراین ، مهم است که نگرش نسبت به خود را درک کنید ، این چیزی است که می تواند بهترین هدیه برای عزیزان باشد. برای اینکه روابط با دیگران به خوبی توسعه یابد ، باید زندگی را در مسیر خود طی کنید.
نگاه کردن به خورشید زندگی بدون ترس از مرگ
موضوع مرگ تا حدود زیادی ما را نگران می کند. تقریباً همه از مرگ می ترسند ، فقط این ترس به طرق مختلف خود را نشان می دهد (به شکل نگرانی برای عزیزان ، در تلاش برای پشت سر گذاشتن هرچه بیشتر فرزندان ، به جا گذاشتن اثری در تاریخ ، نوشتن کتاب ، در شکل فوبیا و کنترل مداوم ، رفتار محافظتی ، عدم تمایل به ترک آسایش منطقه ، سرپیچی از مرگ با رفتارهای مخاطره آمیز ، کمک به افراد بیمار نهایی و حتی خودکشی ، به طور متناقض و غیره).
؛ بدون شانس جرم نیست. بدون تو
شانسی وجود ندارد. جرم نیست. بدون تو. احساسات مانند موجی از مهتاب سیل می کند به جنگلی خواب آلود ، بی سر و صدا ، کمی احساس ضعیف خطر ، احساس خفه شدن مشارکت در آنچه در حال رخ دادن است ، یک شب جدید از زندگی شما آغاز می شود. بین شب و روز روحت پاره شده ، تکان می خوری ، شک و تردید ساحل را فرا گرفته است ، هیچکس نیست که بتواند به حرفهای تو گوش دهد ، این یک شوخی نیست ، این حتی واقعیت ندارد ، این همان چیزی است که خودت در خود برای دیگران حمل می کنی ، فقط استفراغ غریزی توصیه با مونولوگ
نحوه تشخیص نقض مرزها
گاهی اوقات افراد احساس نمی کنند که مرزهای آنها نقض شده است ، اما از تماس با شخص یا گروه دیگری احساس طعم چسبناک و ناخوشایند می کنند. در دوران کودکی ، تشخیص نقض دشوار یا غیرممکن است. بزرگسالان نیمه خدا هستند که از قبل به عنوان افراد درست و با دانش شناخته می شوند.
