2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
گاهی اوقات افراد احساس نمی کنند که مرزهای آنها نقض شده است ، اما از تماس با شخص یا گروه دیگری احساس طعم چسبناک و ناخوشایند می کنند.
در دوران کودکی ، تشخیص نقض دشوار یا غیرممکن است. بزرگسالان نیمه خدا هستند که از قبل به عنوان افراد درست و با دانش شناخته می شوند. یک فرد بزرگ می شود و اگر ارزیابی مجدد از آنچه در دوران کودکی اتفاق افتاده وجود نداشته باشد ، عواقب آن به بزرگسالی منتقل می شود.
شما همچنان می توانید متوجه نشوید که همانطور که در دوران کودکی ما اجازه می دهیم (آن را بدیهی فرض کنید) ما را در موارد مشابه تحت فشار قرار می دهد. و شما می توانید با عادت به نقض برخی از مرزها در یک مورد ، اجازه دهید آنها را در مورد دیگری نقض کنید. با اینرسی از روی عادت. چون همیشه اینطور بوده است.
بنابراین ، تشخیص گرفتاری که از بیرون (یا از درون) می آید آسان نیست - تصویر درست و نادرست نسبت به خود قبلاً شکل گرفته است.
گاهی به نظر می رسد که جهان در صورت انکار می تواند دیگر وجود نداشته باشد. به عنوان مثال ، اگر در کودکی مورد ضرب و شتم قرار گرفته اید و بزرگ شده اید و می گویید "هیچ ، من به عنوان یک فرد بزرگ شده ام" ، تأثیر ناسالم این تجربه از بین نمی رود. فقط گفتن "چنین چیزی رخ نداده است ، گاهی اوقات اتفاق می افتد ، اما پس چه می شود" کافی نیست تا پیامدهای ناشی از تشویق خشونت علیه خود و دیگران (و نه لزوماً جسمی) را متوقف کنیم.
چگونه می توان فهمید که مرزها نقض شده اند و به طور کلی ، مرزها کجا هستند؟
پاسخ همیشه ساده نیست و همیشه واضح نیست. اما این را می توان آموخت.
دشواری می تواند از همان ابتدا ایجاد شود: از تشخیص واکنش شما به آنچه در حال رخ دادن است (واکنش های بدن ، احساسات ، افکار). زیرا وقتی احساسات شما ممنوع است ، متوجه نمی شوند ، در این صورت پاسخ پوچی یا عدم قطعیت است.
نمونه ای از نحوه آگاهی از خود. وقتی این متن را می نوشتم ، گردن و شانه هایم متشنج بود ، زیرا من دیر هنگام در آنجا نشستم ، در حالی که افکار در مورد موضوع مربوط است. و من فهمیدم استرس من چیست (به محض شروع به کار شروع شد). من در مورد چگونگی بازتاب بهتر آنچه در مورد مرزها فکر می کنم فکر کردم. من از بی تفاوتی تماشاگران ، عدم لایک و نظرات ، نگران این بودم که آیا متن مشتری را جذب کند و غیره. تجربیات من در بدن منعکس می شود. این نمونه ای از قسمت خاصی از بازتاب بدون عارضه یک قسمت خاص است.
چرا می توانم این فرایندها را در سطح بدن و احساسات پیگیری کنم؟ چون من میتوانم قطع شدن از آنها. یا به عبارت دیگر ، خارج شوید ادغام با آنها. یا آنها را از کنار ببینید ، آنها را از دور در نظر بگیرید.
و اکنون یکی از موارد مهم: در تلاقی مرزها ، نه خود و نه دیگران قابل تشخیص نیستند.
ما هم در مورد ادغام داخلی با واکنش های شما صحبت می کنیم و هم در مورد واکنش خارجی با جهان (افراد ، رویدادها). خروج از ادغام به معنی تعیین و تشخیص آنچه در حال رخ دادن است ، نامیدن اشیاء با نام مناسب آنها است.
در خود خشم ، عصبانیت ، نفرت ، حسادت ، ترس و غیره را ببینید. - به معنی تعیین و تشخیص آنچه در حال رخ دادن است.
دیدن موقعیت هایی که این احساسات در آن ظاهر می شود ، تشخیص و تصدیق آنچه در حال رخ دادن است.
گام بعدی این است که مسئولیت خود را بر عهده بگیرید یا مسئولیت آن را بر عهده بگیرید آنها تجربیات ، واکنش ها … و! امتناع از قبول مسئولیت غریبه ها تجربیات.
این جوهر تعیین حدود خود و دیگران است.
توصیه شده:
خودکشی نحوه درک و تشخیص. کمک مناسب و نامناسب
استرس ، افسردگی ، تحولات زندگی گاهی غیرقابل تحمل می شود ، ما را از هم می پاشد. هنگامی که رنج طولانی مدت طول می کشد و راهی برای تسکین وضعیت وجود ندارد. ناتوانی ، عدم کنترل ، تشدید رنج. در حال حاضر این می تواند نه تنها به یک خلق و خوی بد تبدیل شود ، بلکه به یک اختلال جدی تبدیل می شود که اگر به موقع کمک های روانی و گاهی روانپزشکی ارائه نشود ، ریشه می گیرد ، برمی گردد و تشدید می شود.
نحوه تشخیص یک روان پریش
چک لیست روانپزشکی خرگوش در ابتدا برای ارزیابی سلامت روانی افرادی که مرتکب جنایت می شوند تهیه شد و اغلب برای تشخیص افرادی که دارای ویژگی ها و گرایش های روانی هستند ، مورد استفاده قرار می گیرد. اکثر روانپزشکان یک روانپزشک را به عنوان یک شکارچی تعریف می کنند که از طریق جذابیت ، فریب ، خشونت و سایر روش ها از دیگران برای بدست آوردن خواسته های خود استفاده می کند.
حق تشخیص. چرا روانشناس تشخیص می دهد
من یک متن طولانی در مورد دنیای واقعی تشخیص روانشناسی نوشتم. و سپس او مکث کرد و پس از مدتی تصمیم گرفت که در این مورد ارزش ورود به دستورالعمل ها را ندارد ، اما فرمول "هشدار داده شده - مسلح" کافی است تا هر کس بتواند نتیجه گیری خود را بکند و تصمیم بگیرد که برای او مهم است و آنچه نبود بنابراین ، من به سادگی دیدگاه خود را بیان می کنم ، که توسط موارد توصیف شده از تمرین شکل گرفته است.
نزدیکی و وابستگی به هم. نحوه تشخیص وابستگی متقابل از وابستگی مشترک
اگر من از خودم دفاع نکنم ، چه کسی از من دفاع خواهد کرد؟ اگر من فقط برای خودم هستم ، پس من کی هستم؟ اگر حالا نه، پس کی؟ فرار از آزادی (اریش فروم) وقتی درباره روابط وابسته به هم صحبت می کنند ، تصویری از یک الکلی که همسرش را کتک می زند بلافاصله در سرم ظاهر می شود.
نحوه تعیین مرزها بدون سختی ، ترس و شرمندگی
نحوه تعیین مرزها بدون سختی ، ترس و شرمندگی من طرفدار شیوه فرزندپروری مجاز نیستم. کودکان برای احساس امنیت به مرزها نیاز دارند. اما ایجاد و حفظ آنها در زندگی دشوار است ، به ویژه اگر به دنبال اجبار ، تهدید و باج گیری هستید. زمان زیادی طول می کشد تا یاد بگیرید که با آرامش و استحکام مرزها را تعیین کنید.
