2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
یادگیری سریع یک مهارت اساسی است. این در همه زمینه های زندگی (کار ، روابط ، کودکان) صدق می کند و بدون آن امروز نمی توانید زنده بمانید.
در این مقاله به آموزش چه می پردازیم؟
بیایید بلافاصله تعیین کنیم که یادگیری نه تنها شرایطی است که ما به طور آگاهانه چیزی را یاد می گیریم ، بلکه موقعیت هایی است که ما نیاز فوری به یافتن پاسخ ، تصمیم گیری ، مهارت آموزی در محیط ناآشنا و غیره داریم.
عنصر اساسی ، بدون آن هیچ چیز وجود نخواهد داشت
امروز من در مورد یکی از عناصر اساسی صحبت خواهم کرد رویکرد جدید برای یادگیری ، بدون آن بقیه ابزارها و تکنیک ها کار نمی کنند.
این عنصر "حالت داخلی" نامیده می شود.
و این فکر که من از شما خواهش می کنم در مورد صداهایی مانند این فکر کنید: "شما به اندازه وضعیت درونی خود خوب هستید.".
به عبارت دیگر ، شما می توانید چیزی را به سرعت در شرایطی که شرایط شما اجازه می دهد یاد بگیرید. و حالت چیزی است که شما مستقیماً به آن دسترسی دارید.
و اگر در حال حاضر بتوانید موقعیت هایی را به یاد بیاورید که در آن موفق به تسلط بر چیزی شده اید ، شروع به درک چیز مهمی خواهید کرد.
لحظه ای را در تجربه خود انتخاب کنید که برای اولین بار موفق شدید. این می تواند هر چیزی باشد: توانایی دوچرخه سواری ، توانایی شنا ، آگاهی از یک ایده پیچیده و غیره. وقتی متوجه شدید که می توانید این کار را انجام دهید یا عمیقا چیزی را درک کرده اید ، وضعیت را به خاطر بسپارید؟ در کجای بدن احساس می شود؟ از کجا شروع می شود؟ کجا می رود؟ این احساس دقیقاً همان چیزی است که ما به آن نیاز داریم.
بیایید آن را صدا کنیم "وضعیت کمال".
در آموزش سنتی ، شخص از طریق تعداد زیادی تلاش و تکرار نه چندان خوشایند به سراغ آن می رود. بسیاری از مردم نمی توانند چیزی را بیاموزند فقط به این دلیل که انجام کاری نه چندان خوشایند به زمان زیادی نیاز دارد.
و حالا من یک سوال از شما دارم. در صورت آموزش چطور؟ آیا بلافاصله از این حالت شروع می شود؟ منظور من این است که حالت کمال.
شما می دانید چگونه آن را احساس کنید ، زیرا قبلاً آن را انجام داده اید. و چه کسی گفته است که شما نمی توانید آن را به دلخواه و در هر زمان "روشن" کنید؟
علاوه بر این ، اگر ابتدا وارد شوید حالت کمال و فقط پس از آن شروع به انجام کار جدیدی برای خود می کنید - به مغز خود می گویید که قبلاً می دانید چگونه آن را می دانید و می دانید. در چنین شرایطی ، او چاره ای جز تنظیم سریع اتصالات عصبی برای این پیام شما ندارد. و این بدان معناست که روند یادگیری بسیار سریعتر خواهد بود.
به هر حال ، ما نه تنها هر روز ، بلکه هر شب مطالعه می کنیم. س isال این است - چه؟
چه باید کرد؟
بنابراین ، یک بار دیگر. برای سرعت بخشیدن به فرایند یادگیری و لذت بردن از آن ، از انتها شروع کنید. وقتی چیزی را می دانید وارد کنید - مهم نیست که چه چیزی است. و تنها پس از آن شروع به انجام یک تجارت جدید کنید.
برای کسانی که هنوز در مورد چگونگی وارد شدن به حالت کمال س haveالی دارند ، پاسخ می دهم:
- موقعیتی را به یاد بیاورید که بتوانید چیزی یاد بگیرید ؛
- توجه کنید که در آن موقعیت شما: دیدید ، شنیدید ، احساس کردید ؛
- توجه داشته باشید که احساس در کجا در بدن رخ می دهد و چگونه حرکت می کند.
- این احساس را چند دقیقه تحمل کنید ؛
- شروع کنید به آنچه برنامه ریزی کرده اید
به هر حال ، شما می توانید این کار را نه تنها با موارد جدید انجام دهید ، بلکه موارد قبلی را نیز بهبود بخشید.
و بخاطر داشته باش: حالت درونی شما چیزی است که به آن دسترسی مستقیم و ثابت دارید.
و اگر متفاوت فکر می کنید ، پس کمال شما به همسایه ، همکار ، تماشاچی و سایر افراد بستگی دارد. اما نه از طرف شما
آنچه را که بیشتر مناسب شماست انتخاب کنید و با لذت مطالعه کنید!
توصیه شده:
نوروز به عنوان یک حالت زندگی
تز اصلی این متن این است که هر تجربه ای به عنوان یک روان رنجوری سازماندهی شده است. و اگر این تز را نقطه شروع درک تنظیمات ذهنی بدانیم ، صحبت از سلامت روان به طور کلی فایده ای ندارد. اگر سلامت روان با مفهوم هنجار مشروط جایگزین شود ، هنجار عدم وجود روان رنجوری به عنوان شروع آسیب شناسی نیست ، بلکه حداقل درجه شدت آن است که عملکردهای مهم نظارتی را انجام می دهد.
مقابله با حالت پس از سانحه تجزیه و تحلیل بالینی
علاقه من به کار با تروما بیشتر در درمان PTSD موضعی است ، یعنی شرایطی که در نتیجه تجربیات ضعیف زندگی ایجاد می شود. این مقاله برخی از ملاحظات کلی را برای درمان این شرایط ، که از مطالعه موردی به دست آمده است ، توصیف می کند. از نظر علت ، PTSD موقعیت میانی را بین ترومای حاد ، مملو از سیل ، عوارض غیرمتمایز و خستگی روانی اشغال می کند ، حالتی که در آن مراجعه کننده از انگیزه های خود جدا می شود.
حالت خلسه چیست؟
بیایید در مورد ترنس صحبت کنیم … بنابراین ، ترنس طبیعی و دارویی است. خلسه طبیعی نوعی است که به طور داوطلبانه بوجود می آید (برای مثال ، احساسات قوی) و به طور مصنوعی برانگیخته می شود. در خلسه دارویی ما به تغییر هوشیاری با کمک عوامل شیمیایی و دارویی (الکل ، داروها و غیره) اشاره می کنیم.
من درمانده هستم - آنها به من مدیون هستند - بدون من گم می شوند. مثلث کارپمن در حالت وابستگی: چگونه بازی را متوقف کنیم
ما برای زنده ماندن به کسی نیاز داریم. اگر چنین شود که ما از نظر روانی چندان بالغ نشده ایم. اگر چنین شد که والدین ما آنچه را که به ما دادند به ما دادند. و ، شاید ، این همه ماجرا نیست. و ممکن است ما یاد نگرفته باشیم که جدا از هم نترسیم. شاید یاد نگرفته باشیم که به خوبی از خود مراقبت کنیم.
ترسیم حالت. چگونه می توان به چیزی که نمی توان آن را با کلمات بیان کرد خالی کرد
گذرگاهی مخفی برای ناخودآگاه باید به محتویات مبهم ناخودآگاه راه چاره ای داده شود: از این گذشته ، خود آنها گاهی اوقات از طریق رویاها ، قیدها ، اقدامات خودجوش خلأهایی پیدا می کنند - به این معنی که می توان آنها را از مجاری واضح تر آزاد کرد. امروزه ، همه وسایل برای این کار مناسب است ، زیرا افراد متفاوت هستند ، و برای کسی که نیمکت کلاسیک یک روانکاو کافی نخواهد بود.
