نحوه ایجاد مقاومت در برابر استرس در کودک

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

افراد مقاوم در برابر استرس محدودیت های توانایی های جسمی و روحی ، نقاط قوت و ضعف خود را می دانند. آنها می دانند چگونه از خود مراقبت کنند و از مرزهای داخلی محافظت کنند. آنها برای خود یک استراحت به موقع و مناسب ترتیب می دهند. در شرایط درگیری ، آنها محکم و با آرامش ، بدون تجاوزهای بیجا ، از منافع خود دفاع می کنند. انتقاد را به اندازه کافی بپذیرید. به لطف این ویژگی ها ، آنها نگرش مثبت ، عملکرد بالا را در یک محیط پر تنش و دشوار حفظ می کنند. و مسئولیت تصمیمات و اقدامات خود را به عهده کسی نمی گذارند.

مقاومت در برابر استرس را می توان در طول سالها "تقویت" کرد یا می توان آن را در سالهای اول زندگی تربیت کرد. او به پورتال گفت که مهم است که والدین برای این کار چه کاری انجام دهند روانشناس لیودمیلا اوسیانیک.

جو روانی مطلوب در خانواده اطمینان از رابطه دوستانه بین بزرگسالان و کودکان ، برآوردن نیازهای عشق ، پذیرش ، احترام و احساس امنیت. در نتیجه ، کودک با این اطمینان رشد می کند که دوستش دارد و از او قدردانی می کند ، یاد می گیرد که به خود و دیگران اعتماد کند و در صورت لزوم ، از کمک و پشتیبانی کمک می گیرد.

ارتباط عاطفی والدین با فرزند - جلوگیری از اضطراب ، انزوا ، افسردگی ، ترسو بودن ، پرخاشگری. سیستم ایمنی را تقویت می کند ، افشای توانایی های فکری را تقویت می کند و با بزرگ شدن کودک ، به او در ایجاد روابط بین فردی سالم کمک می کند. تماس چشمی ، گوش دادن فعال ، توجه دقیق ، مکالمات قلبی به برقراری و حفظ تماس عاطفی کمک می کند.

نگرش مثبت کودک نسبت به خود … این در صورتی ایجاد می شود که والدین کودک را با دیگران مقایسه نکنند و بدون ارزیابی منفی از روند و نتیجه فعالیت او - از عبارت "شما نمی دانید چگونه …" ، "شما موفق نشو … »،« شما بد هستید … ». توجه باید بر موفقیت ها و دستاوردها ، حتی کوچک باشد. کودکی که از کارهایی که انجام می دهد لذت و لذت می برد ، فعال می شود ، اعتماد به نفس پیدا می کند ، یاد می گیرد که به سرعت سرزندگی خود را دوباره پر کند و در آینده در برابر انتقادات غیر سازنده آسیب ناپذیر خواهد بود.

آموزش خودتنظیمی … توانایی تشخیص و نشان دادن احساسات قوی ، به ویژه منفی ، برای سلامت روحی و جسمی بسیار مهم است. بنابراین ، بیان احساسات قریب به اتفاق خود (به عنوان مثال ، "عصبانی هستم …") به شما این امکان را می دهد که از شدت تجربه بکاهید و حس کنترل بر موقعیت را به دست آورید. کودکان وقتی این مهارت مفید را به راحتی می آموزند وقتی والدین آنها را به طور منظم از آنها الگو می گیرند.

الزامات معقول و فعالیت های ذهنی و جسمی قابل اجرا … اگر والدین غیرممکن را از کودک تقاضا نکنند ، اما شرایط موجود او را بپذیرند و در عین حال به تقویت نقاط قوت او کمک کنند ، در زندگی بزرگسالی او قدرت و منابع خود را اندازه گیری و به طور م distribثر توزیع می کند.